איך מונעים צרבת ומקלים על צרבת, כשיש?
הנה כמה דרכים שיקלו עליכם ויאפשרו להימנע מתופעת הצרבת:
1. אל תשתו את המשקאות הבאים: קפה, אלכוהול, משקאות עם נענע ומנטה ומשקאות מוגזים.
2. נסו להימנע מהמאכלים הבאים: כרוב, כרוב ניצנים, צנון, בצל, שום, תרד,עגבניות, ברוקולי ופירות הדר.
3. הוציאו מהתפריט שלכם אוכל מטוגן וחריף.
4. אל תלכו לישון ישר אחרי הארוחה. נסו להמתין לפחות שעתיים לפני השינה או לאכול מוקדם יותר.
5. לאחר סיום הארוחה נסו להסתובב לזמן מה, זה עדיף על פני המשך ישיבה ממושכת או שכיבה.
6. הימנעו ממזון עתיר שומן.
7. אל תאכלו אוכל קר מאד או חם מאד.
8. אכלו מספר ארוחות קטנות ולא ארוחה אחת גדולה.
הנה כמה דרכים שיקלו עליכם ויאפשרו להימנע מתופעת הצרבת:
1. אל תשתו את המשקאות הבאים: קפה, אלכוהול, משקאות עם נענע ומנטה ומשקאות מוגזים.
2. נסו להימנע מהמאכלים הבאים: כרוב, כרוב ניצנים, צנון, בצל, שום, תרד,עגבניות, ברוקולי ופירות הדר.
3. הוציאו מהתפריט שלכם אוכל מטוגן וחריף.
4. אל תלכו לישון ישר אחרי הארוחה. נסו להמתין לפחות שעתיים לפני השינה או לאכול מוקדם יותר.
5. לאחר סיום הארוחה נסו להסתובב לזמן מה, זה עדיף על פני המשך ישיבה ממושכת או שכיבה.
6. הימנעו ממזון עתיר שומן.
7. אל תאכלו אוכל קר מאד או חם מאד.
8. אכלו מספר ארוחות קטנות ולא ארוחה אחת גדולה.
