אילו מצבי שינה יש ומה השפעתם על השינה?
מחזורי שינה (אצל ילדים 9-10 שעות ביום ואצל מבוגרים 7-8 שעות ביום) מורכבים מחמישה מצבי שינה. טיב השינה והאנרגיה שמרגישים עם הקימה בבוקר תלויה למעשה בכך שבזמן השינה עברנו את כל חמשת השלבים ואלו הם:
רגיעה
כניסה לשינה
שינה קלה
שינה עמוקה
התעוררות
מחזורי שינה (אצל ילדים 9-10 שעות ביום ואצל מבוגרים 7-8 שעות ביום) מורכבים מחמישה מצבי שינה. טיב השינה והאנרגיה שמרגישים עם הקימה בבוקר תלויה למעשה בכך שבזמן השינה עברנו את כל חמשת השלבים ואלו הם:
רגיעה
כניסה לשינה
שינה קלה
שינה עמוקה
התעוררות