איך לישון טוב יותר בזמן המחזור החודשי?
כך תשני טוב יותר בזמן המחזור החודשי:
1. קחי משכך כאבים עוד לפני שמתחילה ההתכווצות הקשה והכאבים
2. עשי אמבטיה חמה להרפיית השרירים לפני השינה
3. השתמשי בטמפונים בכדי שלא תאלצי לקום בלילה להחליף תחבושות
4. הקדימי ללכת לישון ושני לפחות שמונה שעות בלילה
כך תשני טוב יותר בזמן המחזור החודשי:
1. קחי משכך כאבים עוד לפני שמתחילה ההתכווצות הקשה והכאבים
2. עשי אמבטיה חמה להרפיית השרירים לפני השינה
3. השתמשי בטמפונים בכדי שלא תאלצי לקום בלילה להחליף תחבושות
4. הקדימי ללכת לישון ושני לפחות שמונה שעות בלילה