מה מסייע למניעת ג'ט לג?
הנה מספר דברים שעשויים לסייע במניעת ג'ט לג:
1. הימנעות מארוחות כבדות ופחמימות לפני פעילות מרובה
2. מקלחת חמה
3. התאמת שעות הארוחות לארץ היעד (גם אם מבחינת שעון ביולוגי אתם אמורים לאכול ארוחת ערב, אכלו את הארוחה לפי השעה של הארץ בה אתם נמצאים)
4. לאנשי עסקים הטסים הרבה וסובלים מעייפות כדאי לטוס דווקא בשעות הבוקר
5. רצוי להימנע משתיית קפאין ואלכוהול במהלך הטיסה
6. רצוי לא לקבוע פגישות עסקים סמוך לזמן הנחיתה, פגישות חשובות במיוחד כדאי לדחות ליום שלמחרת הטיסה
7. רצוי להימנע מנהיגה מיד לאחר הטיסה
הנה מספר דברים שעשויים לסייע במניעת ג'ט לג:
1. הימנעות מארוחות כבדות ופחמימות לפני פעילות מרובה
2. מקלחת חמה
3. התאמת שעות הארוחות לארץ היעד (גם אם מבחינת שעון ביולוגי אתם אמורים לאכול ארוחת ערב, אכלו את הארוחה לפי השעה של הארץ בה אתם נמצאים)
4. לאנשי עסקים הטסים הרבה וסובלים מעייפות כדאי לטוס דווקא בשעות הבוקר
5. רצוי להימנע משתיית קפאין ואלכוהול במהלך הטיסה
6. רצוי לא לקבוע פגישות עסקים סמוך לזמן הנחיתה, פגישות חשובות במיוחד כדאי לדחות ליום שלמחרת הטיסה
7. רצוי להימנע מנהיגה מיד לאחר הטיסה