איך שומרים על כושר תוך עבודה ארוכה על המחשב?
מומלץ, מדי חצי שעה, להזדקף ולהעביר משקל מצד לצד.
אחת לשעה ליטול הפסקה של חמש דקות שבה ניתן לבצע תרגילי שחרור לגב, לשכמות ולצוואר.
מומלץ, מדי חצי שעה, להזדקף ולהעביר משקל מצד לצד.
אחת לשעה ליטול הפסקה של חמש דקות שבה ניתן לבצע תרגילי שחרור לגב, לשכמות ולצוואר.