אני נאלצת לעמוד זמן רב ביום על רגלי, איך אוכל להקל על עצמי?
עמידה ממושכת על הרגלים, אכן יכולה להיות קשה ומכאיבה. בדרכים הבאות ניתן יהיה להקל על הקושי:
1. מפעם לפעם עימדו על קצות האצבעות.
2. מפעם לפעם עימדו על העקבים.
3. בצעו הקשתה של הגב התחתון לאחור תוך תמיכה של הידיים במותניים.
4. הרימו מפעם לפעם ברך לכיוון הבטן.
5. נסו להעביר משקל מרגל אחת לשנייה.
6. השתדלו לצעוד ככל האפשר ולא לעמוד במקום אחד.
7. דאגו לתרגילי הרפיה לרגליים, כאשר אתם בזמן מנוחה.
8. הניחו לפניכם שרפרף נמוך ובכל פעם הניחו רגל אחרת עליו.
עמידה ממושכת על הרגלים, אכן יכולה להיות קשה ומכאיבה. בדרכים הבאות ניתן יהיה להקל על הקושי:
1. מפעם לפעם עימדו על קצות האצבעות.
2. מפעם לפעם עימדו על העקבים.
3. בצעו הקשתה של הגב התחתון לאחור תוך תמיכה של הידיים במותניים.
4. הרימו מפעם לפעם ברך לכיוון הבטן.
5. נסו להעביר משקל מרגל אחת לשנייה.
6. השתדלו לצעוד ככל האפשר ולא לעמוד במקום אחד.
7. דאגו לתרגילי הרפיה לרגליים, כאשר אתם בזמן מנוחה.
8. הניחו לפניכם שרפרף נמוך ובכל פעם הניחו רגל אחרת עליו.
