איך נמנעים מלהשתכר?
כדי להמנע משכרות, נהגו כך:
1. עדיף לשתות משקאות איכותיים - ככל שאיכות המשקה טובה הוא יגרום פחות "כאבים".
2. שתו כמות סבירה של אלכוהול ולא תשתכרו - המנה הסטנדרטית של אלכוהול היא בקבוק בירה (עד 330 מ"ל) או כוס יין (100 מ"ל) או כוסית משקה חריף בריכוז 80% (45 מ"ל).
3. אם תאכלו טוב לפני השתיה, הגוף יספוג את האלכוהול בצורה פחות משכרת. שתיה איטית גם היא עדיפה.
4. הימנעו מלשתות משקאות אלכוהוליים ביחד עם משקאות תוססים, משום שהגזים גורמים לאלכוהול לעלות למוח פי 2 יותר מהר.
5. איכלו מזון שמן (כגון פיצוחים) תוך כדי השתיה - אכילתו מעכבת את קצב מעבר האלכוהול מהקיבה לדם, כשהיא נעשית במקביל לשתיה, ומקטינה את השיכרות.
6. ערבוב של האלכוהול עם משקאות כגון מיצים ואחרים, יקטין את מינון האלכוהול.
כדי להמנע משכרות, נהגו כך:
1. עדיף לשתות משקאות איכותיים - ככל שאיכות המשקה טובה הוא יגרום פחות "כאבים".
2. שתו כמות סבירה של אלכוהול ולא תשתכרו - המנה הסטנדרטית של אלכוהול היא בקבוק בירה (עד 330 מ"ל) או כוס יין (100 מ"ל) או כוסית משקה חריף בריכוז 80% (45 מ"ל).
3. אם תאכלו טוב לפני השתיה, הגוף יספוג את האלכוהול בצורה פחות משכרת. שתיה איטית גם היא עדיפה.
4. הימנעו מלשתות משקאות אלכוהוליים ביחד עם משקאות תוססים, משום שהגזים גורמים לאלכוהול לעלות למוח פי 2 יותר מהר.
5. איכלו מזון שמן (כגון פיצוחים) תוך כדי השתיה - אכילתו מעכבת את קצב מעבר האלכוהול מהקיבה לדם, כשהיא נעשית במקביל לשתיה, ומקטינה את השיכרות.
6. ערבוב של האלכוהול עם משקאות כגון מיצים ואחרים, יקטין את מינון האלכוהול.
קישורים מצורפים:
