איך להקפיד על הרגלי האכילה של הילדים?

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בהרגלי האכילה של הילדים:

1. ללמד את הילד ללעוס את האוכל ולא לבלוע במהירות.

2. לאכול בכמויות קטנות ולא ארוחות גדולות מדי

3. לא "לדחוף" אוכל לילד (שיאכל מה שהוא צריך) ולא להכריח אותם לאכול (הם לא יישארו רעבים.).

4. לשתות הרבה אך לא ממותק ועדיף לאחר האכילה.

5. להשתדל להציע לו בחירה בין שתי אופציות ולדרוש שאת מה שבחר - יאכל.
לתת חיזוקים לילד שאכל יפה (יפה זה לא בהכרח הרבה - זה מגוון, בריא, בצורה מנומסת וכדומה).

6. להגביל אכילת "נשנושים" בין הארוחות כדי שיפתחו תחושה של רעב לקראת האוכל.

7. לא לתת ממתקים כפרס על אכילה יפה ולא להתנות נתינה שלהם באכילה כזו.
מדי פעם "להזמין" את הילד להכין אתכם את הארוחה ולהשתתף בהגשתה.