איך שומרים על הגוף באימון כדורסל?
כך יש לשמור על הגוף באימוני כדורסל:
הקפידו לעשות בדיקת מאמץ אחת לשנה ולוודא שאתם כשירים לסוג אימון זה.
התאמנו רק עם נעליים מתאימות לכדורסל.
הקפדה על חימום בתחילת האימון ובסופו.
אפשרו לעצמכם מנוחה כאשר אתם חשים עייפות רבה או חולשה.
הקפידו לשלב בתכנית האימונים השבועית הליכה של חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע.
כך יש לשמור על הגוף באימוני כדורסל:
הקפידו לעשות בדיקת מאמץ אחת לשנה ולוודא שאתם כשירים לסוג אימון זה.
התאמנו רק עם נעליים מתאימות לכדורסל.
הקפדה על חימום בתחילת האימון ובסופו.
אפשרו לעצמכם מנוחה כאשר אתם חשים עייפות רבה או חולשה.
הקפידו לשלב בתכנית האימונים השבועית הליכה של חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע.
