שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
ממה להיזהר כשמסתובבים עם הילדים בקניון?
בתוך חנויות גדולות וקניונים יש לשים לב לדברים הבאים:
1. יש לקבוע עם הילד להיכן עליו להגיע או מה עליו לעשות, אם חלילה הוא מאבד אתכם.
2. לא לאפשר לילד גישה לכבלי חשמל על הארץ ושקעים חשופים.
3. לא לאבד קשר עין עם הילד בשום שלב (אם הילד מועד לריחוף כדאי להצמיד לו מדבקה עם הפרטים שלכם כולל המספר הסלולארי).
4. בריכוזי אנשים הומים במיוחד - לא לעזוב לילד את היד.
5. המקומות המועדים לפורענות בקניון, מבחינת הילדים, הם המדרגות הנעות, המדרגות הרגילות, קרוסלות הכניסה לחנויות, דלתות הזזה ומעליות.
איך למנוע מכלבים לחפור בגינה?
חפירת בורות, הינה בעיה שקל יחסית לפתור אותה.
כמו בכל בעיה, קודם כל צריך לחפש את הסיבה לחפירות...
יכולות להיות לכך כמה וכמה סיבות:
1. כלבה בשלבי הריון מתקדם, מתחילה לחפש ולהכין לעצמה מקום מרבץ להמלטה, בין השאר ע"י כך שהיא חופרת בורות בכל מקום אפשרי. בדרך כלל אין קשר בין המקום שהיא חופרת בו לבין המקום שהיא תמליט, זה פשוט אינסטינקט מובנה שהעניק לה הטבע.
2. אינסטינקט נוסף שנתן הטבע לכלבים הוא מציאת מקום קריר בימים חמים או חמימים, פני השטח לרוב הם מקום יותר חם מאשר כמה סנטימטר מתחת, כלומר הכלב חופר ע"מ להגיע למקום קריר יותר שבו הוא יוכל לשכב ולהעביר את זמנו בטמפרטורה קרירה יותר.
3. לפעמים החפירה מעידה על פצע או הפרעה אחרת בכפות הרגליים, והחפירה היא בעצם אפשרות לגרד את אותו אזור מגורה.
4. יש חפירות שהם שאריות של אינסטינקט הציד, כלומר הכלב חופר או בעקבות בע"ח כזה או אחר, כגון, עכבר, חרק גדול, שילשול (תולעת), חפרפרת ועוד...
ויש עוד כמה וכמה סיבות לכלב חופר... כמו למשל הטמנת מזון לעת צרה, זה לא אומר שהכלב רעב זה שוב אינסטינקט שקיים בו.
במידה ואין סיבה נראית לעין או הגיונית, צריך ליצור התניה שלילית לחפירה בצורה זו:
1. צריך לגרום לכלב להבין שכשהוא חופר הוא מקבל "עונש" כזה או אחר.
2. לפעמים אמירה בטון תקיף ברגע החפירה (לא אחרי הוא לא יבין) ביחד עם ליטוף במידה והוא מפסיק, יכולים להספיק.
3. אפשרות נוספת היא, להטמין בחפירות בלון רגיל ממולא במים (אין צורך לנפח את הבלון יותר מחצי), כשהכלב חופר הבלון מתפוצץ או נקרע והכלב נרטב, ולרוב זה מרתיע אותו.
4. פתרון קצת יותר "קיצוני" הוא באמצעות נפצי פיקות כן כאלה שהיינו קטנים היינו משחקים איתם, זה לא מסכן את הכלב זה רק מבהיל אותו, פשוט שמים כ 5 נפצים באיזור החפירות מכוסים באבן קטנה, וכשהכלב מזיז את האבן נשמע קול נפץ חלש אבל מספיק בשביל להרתיע את הכלב. (את הנפצים ניתן לרכוש בחנויות שמוכרות כל מיני צעצועים, קסמים ו"טריקים" לילדים. בתל אביב או רמת גן ניתן למצוא אותם ב"זמיר טריקים" פינת רחוב ביאליק ליד מתחם הבורסה.)
5. ניתן לקחת צואה של הכלב, לפזר בתוך הבורות שנחפרו ולכסות. כך שבפעם הבאה שהכלב יחפור הוא יגלה "הפתעה" שתעצור אותו מהמשך החפירות.
6. את כל הניסיונות צריך לנסות כשבועיים ימים ורק אחר כך להחליט אם זה הצליח או לא.
איך להקל על הליחה ולסייע למערכת הנשימה?
הנה 13 דרכים להקלה על ליחה ועל פתיחת מערכת הנשימה:
1. המנעו זמנית ממוצרי חלב המגבירים את סמיכות הליחה.
2. המנעו מקפאין ואלכוהול המגבירים את הנטייה להתייבשות ואת כמות הליחה.
3. הימנעו ממזונות מגבירי ליחה כמו לחם לבן, פסטה לבנה, אורז לבן, שוקולד, במבה ובוטנים.
4. הוסיפו לתזונה מזונות המסייעים בניקוז הליחה כמו ירקות עליים ירוקים, שום, בצל, קישואים ודובדבנים.
5. הוסיפו לתזונה מזון חריף כמו פלפל חריף, חזרת או ווסאבי, אלה עוזרים בפירוק ושחרור הליחה ומקלים על הגודש.
6. הקפידו לשהות באיזור בו האוויר לח. אוויר יבש מגרה את הא והגרון וגורם להווצרות כמוצ גדולה של ליחה. מכשירי אדים, הרחת אדים מסיר כשמגבת על ראשכם מספר פעמים ביום עשויים להקל על המצב.
7. עשו אמבטיות חמות. אלו יגרמו לכם לשהות באיזור עם אדים חמים, מה שיקל על הליחה ויפחית את הלחץ הנוצר בסינוסים.
8. הניחו בד ספוג במים חמימים על פניכם. חמימות הבד תקל על תחושת הלחץ המצטבר בסינוסים ולחות הבד תסייע גם להחזרת הנוזלים לאף ולגרון.
9. השתמשו בשמן אקפיפטוס בכדי להקל על הגודש, להרגיע את השיעול ולהפחית את הליחה. יש לטפטף 5-10 טיפות מהשמן לתוך שתי כוסות מים רותחים, להניח מגבת על הראש ולשאוף את האדים.
10. הימנעו מעישון. הוא גורם לייצור מוגבר של ליחה ומייבש את מיתרי הקול.
11. שתו תה עם לימון ודבש. הדבש מסייע לסיכוך הליחה והלימון לפירוקה.
12. הקפידו על שתייה מרובה של מים. המים מסייעים לדילול הליחה ומפחיתים את סמיכותה. הקפידו על שתיית כוס אחת מדי שעתיים.
13. השתמשו בתרסיס או שטיפה של מי מלח. כדאי לעשות זאת גם אם תחושת הגודש כבר עברה על מנת לנקות את הליחה מהסינוסים והאף.
איך לרשום צ'ק בצורה נכונה ובטוחה?
כך רושמים המחאות בצורה הנכונה:
1. רשמו את הצ'ק לאדם מסוים ולא כללי או פתוח.
2. רשמו על הצ'ק "למוטב בלבד" כדי להימנע מהעברתו לאחרים (אפשר לרשום גם "לא סחיר").
3. סמנו "קרוס" על הצ'ק - שני קווים אלכסוניים מקבילים.
4. מחקו את ה-"לפקודת" שעל הצ'ק (גם באנגלית, אם כתוב).
5. חתמו על הצ'ק רק בסיום הפעולה, ממש לפני מסירת הצ'ק.
6. במידת הצורך, הוסיפו לצ'ק את תנאי הפירעון ("פרעון צ'ק זה מותנה באספקת המחשב שהוזמן").
הגולש להב מציין ש"הרוב נכון חוץ מההצעה האחרונה שכן לכתיבת תנאי על השיק אין כל תוקף, שהרי פקיד הבנק לא יתחיל להתקשר לבעל השיק לשאול אותו אם הוא קיבל את המחשב או כל דבר אחר. הם מונחים להתעלם לחלוטין מכל תנאי שכזה. אפילו שיק שכתוב עליו לפיקדון!"
אנו נציין שהסימון הזה נחוץ למקרה של התדיינות משפטית, אם יגיעו הדברים לכך.
אילו עצות חיוניות יש בנוגע לקורונה?
הנה עצות בנוגע לוירוס הקורונה מאת: ד"ר ג'יימס רוב (MD FCAP)
מאנגלית: סמדר ברגמן
הדברים מובאים כלשונם:
כפי שכמה מכם זוכרים, כאשר הייתי פרופסור לפתולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, הייתי אחד מהוירולוגים המולקולריים הראשונים בעולם שעבדו עם וירוס הקורונה (בשנות השבעים). הייתי הראשון שהדגים את מספר הגנים שהוירוס הכיל. מאז, המשכתי להתעדכן בנושא וירוס הקורונה ובחדירות הקליניות המרובות שלו אל תוך האוכלוסיה האנושית (למשל, סארס [SARS], תסמונת נשימתית מזרח-תיכונית [MERS]), ממקורות שונים של בעלי חיים.
התחזיות העכשוויות להתפשטותו בארצות הברית הן הסתברותיות בלבד, בשל היעדר די מידע מרחבי העולם, אבל קרוב לוודאי שהוא יתפשט במידה רבה בארצות הברית עד לאמצע או סוף חודש מארס, וחודש אפריל.
הנה מה שאני עושה ואמצעי הזהירות בהם אני נוקט עתה ואנקוט בהמשך. אלה הם אותם אמצעי זהירות שבהם אני משתמש בעונות השפעת שלנו, חוץ מהמסכה והכפפות:
1. אל תלחצו ידיים. הפגישו אגרופים, קודו קידה, נגעו מרפק ומרפק וכן הלאה.
2. השתמשו רק במפרקי האצבעות כדי לגעת במתגים, בכפתורי המעלית וכן הלאה. הרימו את משאבת הדלק בעזרת פיסת מגבת נייר או השתמשו בכפפה חד-פעמית.
3. פתחו דלתות בעזרת אגרוף קמוץ או הירך - אל תאחזו בידית בכף ידכם, אלא אם אין שום דרך אחרת לפתוח את הדלת. הדבר חשוב במיוחד לגבי חדרי שירותים ורחצה ובדלתות במרחב הציבורי.
4. השתמשו במגבונים מחטאים בחנויות, אם הם קיימים, ובכלל זה ניגוב ידית ומושב הילדים בעגלות הסופר.
5. רחצו את ידיכם בסבון למשך 10-20 שניות ו/או השתמשו במחטא ידיים אלכוהולי המכיל יותר מ-60% אלכוהול בכל פעם שאתם שבים הביתה מכל פעילות שהיא שכוללת מקומות שבהם היו אנשים אחרים.
6. שמרו בקבוק של חומר מחטא בכל כניסה לביתכם ובמכונית שלכם, לשימוש לאחר תדלוק או נגיעה בחפצים נגועים אחרים במידה ואינכם יכולים לשטוף את ידיכם מיידית לאחר מכן.
7. במידת האפשר, השתעלו או התעטשו אל תוך טישו וזרקו. השתמשו במרפק שלכם אם אין ברירה. הבגד שמכסה את המרפק שלכם יישא וירוס שיכול לעבור הלאה במשך שבוע או יותר.
מה קניתי כהכנה להתפרצות המגפה בארצות הברית:
1. כפפות לייטקס חד-פעמיות לשימוש בעת הליכה לקניות, בעת תדלוק הרכב, ובכל פעילות אחרת מחוץ לבית כאשר אתם באים במגע עם אזורים נגועים.
הערה: וירוס זה מופץ דרך רסיסים גדולים על ידי שיעול או עיטוש. משמעות הדבר היא שהאוויר לא ידביק אתכם! אבל כל משטח שעליו נוחתים הרסיסים הללו יהיה מדבק למשך כשבוע בממוצע - כל שקשור לאנשים חולים יהיה נגוע ומדבק פוטנציאלית. הוירוס נמצא על משטחים ואתם לא תדבקו אלא אם ישתעלו או יתעטשו על הפנים הלא מוגנות שלכם.
לוירוס יש קולטנים רק לתאי הריאה (הוא מדביק רק את הריאות שלכם). הדרך היחידה באמצעותה יכול הוירוס להדביק אתכם היא באמצעות האף או הפה שלכם, דרך הידיים שלכם או שיעול או עיטוש של אדם חולה אל תוך או לכיוון האף או הפה שלכם.
2. אגרו עתה מסכות מנתחים חד-פעמיות והשתמשו בהן כדי למנוע מכם לגעת באף ו/או בפה שלכם (אנו נוגעים באף/פה שלנו כתשעים פעמים ביום מבלי לדעת זאת!). זו הדרך היחידה בה יכול הוירוס הזה להדביק אתכם - הוא ספציפי לריאות. בהתעטשות ישירה, המסכה לא תמנע מהוירוס להגיע אל האף או הפה שלכם - היא רק תמנע מכם לגעת באף או בפה שלכם.
3. קנו עכשיו מחטאי ידיים וכפפות לייטקס (קנו את המידות המתאימות לכל המשפחה). מחטאי הידיים צריכים להיות מבוססים על אלכוהול וצריכים להכיל יותר מ-60% אלכוהול כדי להיות אפקטיביים.
4. קנו עכשיו לכסניות אבץ. הוכח שהלכסניות הללו יעילות בחסימת וירוס הקורונה (ורוב הוירוסים האחרים) מלהתרבות בגרונכם ובלוע שלכם. השתמשו על פי ההוראות כמה פעמים בכל יום כאשר אתם מתחילים להרגיש בתחילת תסמינים "דמויי הצטננות" כלשהם. עדיף לשכב ולהניח ללכסנית להנמס בעומק הגרון והלוע שלכם.
אני, כמו גם רבים אחרים, מקווה שניתן יהיה להכיל את המגפה הזאת באופן סביר, אבל אישית, אני חושב שלא כך יהיה. בני האדם מעולם לא היו עדים לוירוס שכזה המשויך (ערוך) לבעלי חיים בעבר ואין לנו הגנות פנימיות כנגדו.
ברחבי העולם נעשים מאמצים עצומים כדי להבין את הוירולוגיה המולקולרית והקלינית של הוירוס. כבר הושג ידע מולקולרי בלתי-יאומן לגבי הגנומיקה, המבנה ואלימות הוירוס הזה. אבל לא יהיו תרופות או חיסון השנה כדי להגן עלינו או להגביל את המחלה בתוכנו. קיימת רק תמיכה סימפטומטית.
אני מקווה שמחשבות האישיות הללו יעזרו לכם בעת המגפה הזאת. אתם מוזמנים לשתף.
בהצלחה לכולנו!
ג'יימס רוב, MD FCAP
(Fellow of the College of American Pathologists)
איך לשמור על בריאות השיניים של ילדי?
איך לוודא שאינכם מצטרפים לכת?
אלו הסימנים שהקבוצה הרוחנית אליה הצטרפתם היא בעצם כת:
1. לחברי הקבוצה מותר להיות בקשר זה עם זה רק דרך המורה.
2. חברי הקבוצה נדרשים לדווח למורה על מעשיהם ביום יום.
3. חברי הקבוצה מקבלים יחס לא טוב ברגע שהעזו להטיל ספק בדבריו של המורה, תוך השלכת הבעיות עליהם עצמם.
בכדי לדעת טרם הצטרפותכם לקבוצה על מהותה האמיתי, בדקו את הדברים הבאים:
1. רקע כללי של המורה.
2. קבלת המלצות על המורה.
3. בדקו כיצד מתנהל המורה עם תלמידיו, איזה יחס הוא נותן ולמי, איך, למי ומתי מותר לדבר.
4. נסו לצבור מידע על חברי הקבוצה מבחינת עיסוק, פרנסה, מקום מגורים, חברה וזוגיות וכל מה שיכול להעיד על תקינות מהלך ואופן חייהם.
איך למנוע מילדים לפתוח ארונות מטבח?
רוב המשפחות מאחסנות במטבח חומרי ניקוי, מהם רעילים ומסוכנים לילדים. ככלל, רצוי לשמור חומרי ניקוי ותרופות במקום גבוה, הרחק מהישג ידם של ילדים. אך גם בארונות שבהם כלי זכוכית ומאכלים, יש להתקין דלתות שנדרשת הפעלת לחץ לפתוח אותם. יש גם מנעולים פשוטים מחומר פלסטי המחברים זה לזה את הדלתיים, בדרך שרק מבוגר יכול להפריד.
במטבח כדאי להקפיד על אחסון כלי מטבח חדים ומסוכנים ומכשירי חשמל רחוק מהישג ידם של הילדים. אפשר לאחסנם במגירות וארונות גבוהים. חברות המטבחים מציעות כיום פינות אחסון על השיש המוגנות בתריסים חשמליים.
איך להימנע מוירוסים ב-ICQ ובמסנג'ר?
בתוך חנויות גדולות וקניונים יש לשים לב לדברים הבאים:
1. יש לקבוע עם הילד להיכן עליו להגיע או מה עליו לעשות, אם חלילה הוא מאבד אתכם.
2. לא לאפשר לילד גישה לכבלי חשמל על הארץ ושקעים חשופים.
3. לא לאבד קשר עין עם הילד בשום שלב (אם הילד מועד לריחוף כדאי להצמיד לו מדבקה עם הפרטים שלכם כולל המספר הסלולארי).
4. בריכוזי אנשים הומים במיוחד - לא לעזוב לילד את היד.
5. המקומות המועדים לפורענות בקניון, מבחינת הילדים, הם המדרגות הנעות, המדרגות הרגילות, קרוסלות הכניסה לחנויות, דלתות הזזה ומעליות.
חפירת בורות, הינה בעיה שקל יחסית לפתור אותה.
כמו בכל בעיה, קודם כל צריך לחפש את הסיבה לחפירות...
יכולות להיות לכך כמה וכמה סיבות:
1. כלבה בשלבי הריון מתקדם, מתחילה לחפש ולהכין לעצמה מקום מרבץ להמלטה, בין השאר ע"י כך שהיא חופרת בורות בכל מקום אפשרי. בדרך כלל אין קשר בין המקום שהיא חופרת בו לבין המקום שהיא תמליט, זה פשוט אינסטינקט מובנה שהעניק לה הטבע.
2. אינסטינקט נוסף שנתן הטבע לכלבים הוא מציאת מקום קריר בימים חמים או חמימים, פני השטח לרוב הם מקום יותר חם מאשר כמה סנטימטר מתחת, כלומר הכלב חופר ע"מ להגיע למקום קריר יותר שבו הוא יוכל לשכב ולהעביר את זמנו בטמפרטורה קרירה יותר.
3. לפעמים החפירה מעידה על פצע או הפרעה אחרת בכפות הרגליים, והחפירה היא בעצם אפשרות לגרד את אותו אזור מגורה.
4. יש חפירות שהם שאריות של אינסטינקט הציד, כלומר הכלב חופר או בעקבות בע"ח כזה או אחר, כגון, עכבר, חרק גדול, שילשול (תולעת), חפרפרת ועוד...
ויש עוד כמה וכמה סיבות לכלב חופר... כמו למשל הטמנת מזון לעת צרה, זה לא אומר שהכלב רעב זה שוב אינסטינקט שקיים בו.
במידה ואין סיבה נראית לעין או הגיונית, צריך ליצור התניה שלילית לחפירה בצורה זו:
1. צריך לגרום לכלב להבין שכשהוא חופר הוא מקבל "עונש" כזה או אחר.
2. לפעמים אמירה בטון תקיף ברגע החפירה (לא אחרי הוא לא יבין) ביחד עם ליטוף במידה והוא מפסיק, יכולים להספיק.
3. אפשרות נוספת היא, להטמין בחפירות בלון רגיל ממולא במים (אין צורך לנפח את הבלון יותר מחצי), כשהכלב חופר הבלון מתפוצץ או נקרע והכלב נרטב, ולרוב זה מרתיע אותו.
4. פתרון קצת יותר "קיצוני" הוא באמצעות נפצי פיקות כן כאלה שהיינו קטנים היינו משחקים איתם, זה לא מסכן את הכלב זה רק מבהיל אותו, פשוט שמים כ 5 נפצים באיזור החפירות מכוסים באבן קטנה, וכשהכלב מזיז את האבן נשמע קול נפץ חלש אבל מספיק בשביל להרתיע את הכלב. (את הנפצים ניתן לרכוש בחנויות שמוכרות כל מיני צעצועים, קסמים ו"טריקים" לילדים. בתל אביב או רמת גן ניתן למצוא אותם ב"זמיר טריקים" פינת רחוב ביאליק ליד מתחם הבורסה.)
5. ניתן לקחת צואה של הכלב, לפזר בתוך הבורות שנחפרו ולכסות. כך שבפעם הבאה שהכלב יחפור הוא יגלה "הפתעה" שתעצור אותו מהמשך החפירות.
6. את כל הניסיונות צריך לנסות כשבועיים ימים ורק אחר כך להחליט אם זה הצליח או לא.
הנה 13 דרכים להקלה על ליחה ועל פתיחת מערכת הנשימה:
1. המנעו זמנית ממוצרי חלב המגבירים את סמיכות הליחה.
2. המנעו מקפאין ואלכוהול המגבירים את הנטייה להתייבשות ואת כמות הליחה.
3. הימנעו ממזונות מגבירי ליחה כמו לחם לבן, פסטה לבנה, אורז לבן, שוקולד, במבה ובוטנים.
4. הוסיפו לתזונה מזונות המסייעים בניקוז הליחה כמו ירקות עליים ירוקים, שום, בצל, קישואים ודובדבנים.
5. הוסיפו לתזונה מזון חריף כמו פלפל חריף, חזרת או ווסאבי, אלה עוזרים בפירוק ושחרור הליחה ומקלים על הגודש.
6. הקפידו לשהות באיזור בו האוויר לח. אוויר יבש מגרה את הא והגרון וגורם להווצרות כמוצ גדולה של ליחה. מכשירי אדים, הרחת אדים מסיר כשמגבת על ראשכם מספר פעמים ביום עשויים להקל על המצב.
7. עשו אמבטיות חמות. אלו יגרמו לכם לשהות באיזור עם אדים חמים, מה שיקל על הליחה ויפחית את הלחץ הנוצר בסינוסים.
8. הניחו בד ספוג במים חמימים על פניכם. חמימות הבד תקל על תחושת הלחץ המצטבר בסינוסים ולחות הבד תסייע גם להחזרת הנוזלים לאף ולגרון.
9. השתמשו בשמן אקפיפטוס בכדי להקל על הגודש, להרגיע את השיעול ולהפחית את הליחה. יש לטפטף 5-10 טיפות מהשמן לתוך שתי כוסות מים רותחים, להניח מגבת על הראש ולשאוף את האדים.
10. הימנעו מעישון. הוא גורם לייצור מוגבר של ליחה ומייבש את מיתרי הקול.
11. שתו תה עם לימון ודבש. הדבש מסייע לסיכוך הליחה והלימון לפירוקה.
12. הקפידו על שתייה מרובה של מים. המים מסייעים לדילול הליחה ומפחיתים את סמיכותה. הקפידו על שתיית כוס אחת מדי שעתיים.
13. השתמשו בתרסיס או שטיפה של מי מלח. כדאי לעשות זאת גם אם תחושת הגודש כבר עברה על מנת לנקות את הליחה מהסינוסים והאף.
כך רושמים המחאות בצורה הנכונה:
1. רשמו את הצ'ק לאדם מסוים ולא כללי או פתוח.
2. רשמו על הצ'ק "למוטב בלבד" כדי להימנע מהעברתו לאחרים (אפשר לרשום גם "לא סחיר").
3. סמנו "קרוס" על הצ'ק - שני קווים אלכסוניים מקבילים.
4. מחקו את ה-"לפקודת" שעל הצ'ק (גם באנגלית, אם כתוב).
5. חתמו על הצ'ק רק בסיום הפעולה, ממש לפני מסירת הצ'ק.
6. במידת הצורך, הוסיפו לצ'ק את תנאי הפירעון ("פרעון צ'ק זה מותנה באספקת המחשב שהוזמן").
הגולש להב מציין ש"הרוב נכון חוץ מההצעה האחרונה שכן לכתיבת תנאי על השיק אין כל תוקף, שהרי פקיד הבנק לא יתחיל להתקשר לבעל השיק לשאול אותו אם הוא קיבל את המחשב או כל דבר אחר. הם מונחים להתעלם לחלוטין מכל תנאי שכזה. אפילו שיק שכתוב עליו לפיקדון!"
אנו נציין שהסימון הזה נחוץ למקרה של התדיינות משפטית, אם יגיעו הדברים לכך.
מנע
הנה עצות בנוגע לוירוס הקורונה מאת: ד"ר ג'יימס רוב (MD FCAP)
מאנגלית: סמדר ברגמן
הדברים מובאים כלשונם:
כפי שכמה מכם זוכרים, כאשר הייתי פרופסור לפתולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, הייתי אחד מהוירולוגים המולקולריים הראשונים בעולם שעבדו עם וירוס הקורונה (בשנות השבעים). הייתי הראשון שהדגים את מספר הגנים שהוירוס הכיל. מאז, המשכתי להתעדכן בנושא וירוס הקורונה ובחדירות הקליניות המרובות שלו אל תוך האוכלוסיה האנושית (למשל, סארס [SARS], תסמונת נשימתית מזרח-תיכונית [MERS]), ממקורות שונים של בעלי חיים.
התחזיות העכשוויות להתפשטותו בארצות הברית הן הסתברותיות בלבד, בשל היעדר די מידע מרחבי העולם, אבל קרוב לוודאי שהוא יתפשט במידה רבה בארצות הברית עד לאמצע או סוף חודש מארס, וחודש אפריל.
הנה מה שאני עושה ואמצעי הזהירות בהם אני נוקט עתה ואנקוט בהמשך. אלה הם אותם אמצעי זהירות שבהם אני משתמש בעונות השפעת שלנו, חוץ מהמסכה והכפפות:
1. אל תלחצו ידיים. הפגישו אגרופים, קודו קידה, נגעו מרפק ומרפק וכן הלאה.
2. השתמשו רק במפרקי האצבעות כדי לגעת במתגים, בכפתורי המעלית וכן הלאה. הרימו את משאבת הדלק בעזרת פיסת מגבת נייר או השתמשו בכפפה חד-פעמית.
3. פתחו דלתות בעזרת אגרוף קמוץ או הירך - אל תאחזו בידית בכף ידכם, אלא אם אין שום דרך אחרת לפתוח את הדלת. הדבר חשוב במיוחד לגבי חדרי שירותים ורחצה ובדלתות במרחב הציבורי.
4. השתמשו במגבונים מחטאים בחנויות, אם הם קיימים, ובכלל זה ניגוב ידית ומושב הילדים בעגלות הסופר.
5. רחצו את ידיכם בסבון למשך 10-20 שניות ו/או השתמשו במחטא ידיים אלכוהולי המכיל יותר מ-60% אלכוהול בכל פעם שאתם שבים הביתה מכל פעילות שהיא שכוללת מקומות שבהם היו אנשים אחרים.
6. שמרו בקבוק של חומר מחטא בכל כניסה לביתכם ובמכונית שלכם, לשימוש לאחר תדלוק או נגיעה בחפצים נגועים אחרים במידה ואינכם יכולים לשטוף את ידיכם מיידית לאחר מכן.
7. במידת האפשר, השתעלו או התעטשו אל תוך טישו וזרקו. השתמשו במרפק שלכם אם אין ברירה. הבגד שמכסה את המרפק שלכם יישא וירוס שיכול לעבור הלאה במשך שבוע או יותר.
מה קניתי כהכנה להתפרצות המגפה בארצות הברית:
1. כפפות לייטקס חד-פעמיות לשימוש בעת הליכה לקניות, בעת תדלוק הרכב, ובכל פעילות אחרת מחוץ לבית כאשר אתם באים במגע עם אזורים נגועים.
הערה: וירוס זה מופץ דרך רסיסים גדולים על ידי שיעול או עיטוש. משמעות הדבר היא שהאוויר לא ידביק אתכם! אבל כל משטח שעליו נוחתים הרסיסים הללו יהיה מדבק למשך כשבוע בממוצע - כל שקשור לאנשים חולים יהיה נגוע ומדבק פוטנציאלית. הוירוס נמצא על משטחים ואתם לא תדבקו אלא אם ישתעלו או יתעטשו על הפנים הלא מוגנות שלכם.
לוירוס יש קולטנים רק לתאי הריאה (הוא מדביק רק את הריאות שלכם). הדרך היחידה באמצעותה יכול הוירוס להדביק אתכם היא באמצעות האף או הפה שלכם, דרך הידיים שלכם או שיעול או עיטוש של אדם חולה אל תוך או לכיוון האף או הפה שלכם.
2. אגרו עתה מסכות מנתחים חד-פעמיות והשתמשו בהן כדי למנוע מכם לגעת באף ו/או בפה שלכם (אנו נוגעים באף/פה שלנו כתשעים פעמים ביום מבלי לדעת זאת!). זו הדרך היחידה בה יכול הוירוס הזה להדביק אתכם - הוא ספציפי לריאות. בהתעטשות ישירה, המסכה לא תמנע מהוירוס להגיע אל האף או הפה שלכם - היא רק תמנע מכם לגעת באף או בפה שלכם.
3. קנו עכשיו מחטאי ידיים וכפפות לייטקס (קנו את המידות המתאימות לכל המשפחה). מחטאי הידיים צריכים להיות מבוססים על אלכוהול וצריכים להכיל יותר מ-60% אלכוהול כדי להיות אפקטיביים.
4. קנו עכשיו לכסניות אבץ. הוכח שהלכסניות הללו יעילות בחסימת וירוס הקורונה (ורוב הוירוסים האחרים) מלהתרבות בגרונכם ובלוע שלכם. השתמשו על פי ההוראות כמה פעמים בכל יום כאשר אתם מתחילים להרגיש בתחילת תסמינים "דמויי הצטננות" כלשהם. עדיף לשכב ולהניח ללכסנית להנמס בעומק הגרון והלוע שלכם.
אני, כמו גם רבים אחרים, מקווה שניתן יהיה להכיל את המגפה הזאת באופן סביר, אבל אישית, אני חושב שלא כך יהיה. בני האדם מעולם לא היו עדים לוירוס שכזה המשויך (ערוך) לבעלי חיים בעבר ואין לנו הגנות פנימיות כנגדו.
ברחבי העולם נעשים מאמצים עצומים כדי להבין את הוירולוגיה המולקולרית והקלינית של הוירוס. כבר הושג ידע מולקולרי בלתי-יאומן לגבי הגנומיקה, המבנה ואלימות הוירוס הזה. אבל לא יהיו תרופות או חיסון השנה כדי להגן עלינו או להגביל את המחלה בתוכנו. קיימת רק תמיכה סימפטומטית.
אני מקווה שמחשבות האישיות הללו יעזרו לכם בעת המגפה הזאת. אתם מוזמנים לשתף.
בהצלחה לכולנו!
ג'יימס רוב, MD FCAP
(Fellow of the College of American Pathologists)
רוצים לשמור על שיני הילדים?
הנה 7 דברים עליהם תקפידו לשמירה טובה על שיני ילדכם:
1. שינה עם בקבוק דייסה או שתיית פטל מבקבוק - אסורים!!! - נהגו עם הילדים כדברי אייבי נתן: "שתו מים!"
2. מציצת אצבע מזיקה לתינוק ועדיף להמירה במוצץ
3. בהאכלת לילה לתינוק יונק רצוי להמעיט במספר ההאכלות: או להביא לכך שלא יאכל בלילה או לרכז בהאכלה גדולה במקום בהאכלות קטנות ומרובות לאורך הלילה
4. בשלב הבא, חשוב להרגיל את הילד לצחצח את שיניו ללא ויתורים בכל בוקר וערב, כשעד גיל 6 עליכם לצחצח לו את השיניים בעצמכם
5. לאחר צחצוח שיניים בערב אין לתת לילד לשתות אלא מים
6. גם על האם עצמה להקפיד על טיפולי וצחצוח שיניים באופן מסודר כיוון שברוב המקרים הילד מקבל את החיידקים ממנה - דרך נשיקות ובדיבורה אליו
7. בגיל שנה קחו את הילד לביקורת אצל רופא שיניים והקפידו על ביקור חצי שנתי בהמשך (רבות מהחרדות בתור מבוגרים, מרופא שיניים, נובעות מכאבי שיניים בילדות - הביקורת תימנע אותם ותאפשר טיפולים בשלב מוקדם - גם כאבים פחותים וגם חסכון כספי ניכר).
הנה 7 דברים עליהם תקפידו לשמירה טובה על שיני ילדכם:
1. שינה עם בקבוק דייסה או שתיית פטל מבקבוק - אסורים!!! - נהגו עם הילדים כדברי אייבי נתן: "שתו מים!"
2. מציצת אצבע מזיקה לתינוק ועדיף להמירה במוצץ
3. בהאכלת לילה לתינוק יונק רצוי להמעיט במספר ההאכלות: או להביא לכך שלא יאכל בלילה או לרכז בהאכלה גדולה במקום בהאכלות קטנות ומרובות לאורך הלילה
4. בשלב הבא, חשוב להרגיל את הילד לצחצח את שיניו ללא ויתורים בכל בוקר וערב, כשעד גיל 6 עליכם לצחצח לו את השיניים בעצמכם
5. לאחר צחצוח שיניים בערב אין לתת לילד לשתות אלא מים
6. גם על האם עצמה להקפיד על טיפולי וצחצוח שיניים באופן מסודר כיוון שברוב המקרים הילד מקבל את החיידקים ממנה - דרך נשיקות ובדיבורה אליו
7. בגיל שנה קחו את הילד לביקורת אצל רופא שיניים והקפידו על ביקור חצי שנתי בהמשך (רבות מהחרדות בתור מבוגרים, מרופא שיניים, נובעות מכאבי שיניים בילדות - הביקורת תימנע אותם ותאפשר טיפולים בשלב מוקדם - גם כאבים פחותים וגם חסכון כספי ניכר).
אלו הסימנים שהקבוצה הרוחנית אליה הצטרפתם היא בעצם כת:
1. לחברי הקבוצה מותר להיות בקשר זה עם זה רק דרך המורה.
2. חברי הקבוצה נדרשים לדווח למורה על מעשיהם ביום יום.
3. חברי הקבוצה מקבלים יחס לא טוב ברגע שהעזו להטיל ספק בדבריו של המורה, תוך השלכת הבעיות עליהם עצמם.
בכדי לדעת טרם הצטרפותכם לקבוצה על מהותה האמיתי, בדקו את הדברים הבאים:
1. רקע כללי של המורה.
2. קבלת המלצות על המורה.
3. בדקו כיצד מתנהל המורה עם תלמידיו, איזה יחס הוא נותן ולמי, איך, למי ומתי מותר לדבר.
4. נסו לצבור מידע על חברי הקבוצה מבחינת עיסוק, פרנסה, מקום מגורים, חברה וזוגיות וכל מה שיכול להעיד על תקינות מהלך ואופן חייהם.
רוב המשפחות מאחסנות במטבח חומרי ניקוי, מהם רעילים ומסוכנים לילדים. ככלל, רצוי לשמור חומרי ניקוי ותרופות במקום גבוה, הרחק מהישג ידם של ילדים. אך גם בארונות שבהם כלי זכוכית ומאכלים, יש להתקין דלתות שנדרשת הפעלת לחץ לפתוח אותם. יש גם מנעולים פשוטים מחומר פלסטי המחברים זה לזה את הדלתיים, בדרך שרק מבוגר יכול להפריד.
במטבח כדאי להקפיד על אחסון כלי מטבח חדים ומסוכנים ומכשירי חשמל רחוק מהישג ידם של הילדים. אפשר לאחסנם במגירות וארונות גבוהים. חברות המטבחים מציעות כיום פינות אחסון על השיש המוגנות בתריסים חשמליים.
בכדי להימנע מוירוסים ב-ICQ ובמסנג'ר הקפידו על הדברים הבאים:
1. כשבאים לברר אילו אמצעי זהירות לנקוט כדי להמנע מוירוסים דרך תוכנת ICQ או Messanger חשוב לדעת קודם שוירוס לא חייב להסתיים בסיומת exe - יש שיטות שונות להסתיר וירוס.
2. בררו אם השולח אכן התכוון לשלוח לכם קובץ וודאו איתו מהו הקובץ ששלח ושהוא תואם לזה שקיבלתם.
3. קובץ שמאוחסן על שרת בחו"ל ולא על שרתי נטויז'ון, נענע, Ynet ושאר השרתים בישראל - חשוד!!
4. הוירוסים הללו הם מסוג תולעת. גודלם המוכר הוא בד"כ סביב ה-50K.
לבסוף - שימו לב שההורדה לכונן שלכם איננה הבעייה (פשוט מחקו את הקובץ) אלא ההפעלה שלו.
1. כשבאים לברר אילו אמצעי זהירות לנקוט כדי להמנע מוירוסים דרך תוכנת ICQ או Messanger חשוב לדעת קודם שוירוס לא חייב להסתיים בסיומת exe - יש שיטות שונות להסתיר וירוס.
2. בררו אם השולח אכן התכוון לשלוח לכם קובץ וודאו איתו מהו הקובץ ששלח ושהוא תואם לזה שקיבלתם.
3. קובץ שמאוחסן על שרת בחו"ל ולא על שרתי נטויז'ון, נענע, Ynet ושאר השרתים בישראל - חשוד!!
4. הוירוסים הללו הם מסוג תולעת. גודלם המוכר הוא בד"כ סביב ה-50K.
לבסוף - שימו לב שההורדה לכונן שלכם איננה הבעייה (פשוט מחקו את הקובץ) אלא ההפעלה שלו.
איך למנוע דלקות אוזניים אצל ילדים?
על מנת להגן על ילדים מפני דלקות אוזניים יש לשים לב בעיקר שלא יכנסו מים לאזניים. הקפידו על הדרכים הבאות למניעה וייבוש של האוזניים:
1. למניעת כניסה של מים לאוזניים, ניתן להשתמש באטמי אזניים או בכובע ים. במיוחד זה חשוב לילדים עם "כפתורים" בעור התוף.
2. במידה ואוזני הילד כן נחשפו למים, יש לדאוג לייבוש האוזניים.
3. אל תנקו אוזניים או תייבשו אוזניים לילד בשום מקרה בעזרת קיסמי אוזניים! - הם פוגעים באוזניים.
4. בבתי המרקחת יש תכשיר לייבוש אוזניים ואפילו מייבש שיער טוב לייבוש של אוזן רטובה. גם ייבוש טוב במגבת אפשרי.
5. בבריכה ובים, אפשר גם להגן על אוזני הילד, על ידי רחצה עם כובע ים.
על מנת להגן על ילדים מפני דלקות אוזניים יש לשים לב בעיקר שלא יכנסו מים לאזניים. הקפידו על הדרכים הבאות למניעה וייבוש של האוזניים:
1. למניעת כניסה של מים לאוזניים, ניתן להשתמש באטמי אזניים או בכובע ים. במיוחד זה חשוב לילדים עם "כפתורים" בעור התוף.
2. במידה ואוזני הילד כן נחשפו למים, יש לדאוג לייבוש האוזניים.
3. אל תנקו אוזניים או תייבשו אוזניים לילד בשום מקרה בעזרת קיסמי אוזניים! - הם פוגעים באוזניים.
4. בבתי המרקחת יש תכשיר לייבוש אוזניים ואפילו מייבש שיער טוב לייבוש של אוזן רטובה. גם ייבוש טוב במגבת אפשרי.
5. בבריכה ובים, אפשר גם להגן על אוזני הילד, על ידי רחצה עם כובע ים.
איך להימנע מתרמיות כרטיס אשראי בטלפון?
שיטה מוכרת וקלה לגנוב את כספכם היא כזו:
נוכלים מתקשרים אליכם, כביכול ?בשם חברת האשראי, בכדי לברר? ?על "קניה חריגה".? ?הם יציינו את כל הפרטים של? ?כרטיס האשראי שלכם? (שימכם, מספר כרטיס האשראי והכתובת שלכם) ולאחר ש"הוכיחו" ?שהם מחברת האשראי (מה שכמובן אינו נכון) הם יבקשו מכם, כביכול בכדי לזהות אתכם,? את 3 הספרות שמצידו השני של כרטיס האשראי.
אל תיתנו את הספרות הללו לעולם, אלא רק כשאתם מבצעים הזמנה אונליין ורק למול אתרי מסחר מוכרים ואמינים (חושדים? - עשו חיפוש על האתר בגוגל).
בהצלחה!
שיטה מוכרת וקלה לגנוב את כספכם היא כזו:
נוכלים מתקשרים אליכם, כביכול ?בשם חברת האשראי, בכדי לברר? ?על "קניה חריגה".? ?הם יציינו את כל הפרטים של? ?כרטיס האשראי שלכם? (שימכם, מספר כרטיס האשראי והכתובת שלכם) ולאחר ש"הוכיחו" ?שהם מחברת האשראי (מה שכמובן אינו נכון) הם יבקשו מכם, כביכול בכדי לזהות אתכם,? את 3 הספרות שמצידו השני של כרטיס האשראי.
אל תיתנו את הספרות הללו לעולם, אלא רק כשאתם מבצעים הזמנה אונליין ורק למול אתרי מסחר מוכרים ואמינים (חושדים? - עשו חיפוש על האתר בגוגל).
בהצלחה!
על מה להקפיד בשיחות בטלפון הסלולארי?
הנה 8 דברים חשובים שיסייעו לשמור על הבריאות בשמן שיחות בטלפון הסלולארי:
1. לא להצמיד את המכשיר לראש ולאוזן ובמיוחד בזמן יצירת השיחה (הלחיצה על Send) או שליחת SMS.
2. להשתדל לדבר בעזרת "דיבורית" או אוזניות.
3. לנהל שיחות קצרות עם הפרשי זמן ביניהן.
4. לקצר בשיחות ממקומות שהקליטה בהם גרועה כיוון שהקרינה אז גדולה פי כמה.
5. לדבר עם אוזניה ולהשתדל להרחיק את המכשיר מהגוף ככל האפשר.
6. לקצר ולהימנע ככל האפשר משיחות של ילדים בסלולרי.
7. להשתדל להימנע משיחות בתוך כלי רכב כיוון שהקרינה שם גבוהה יותר.
8. שמרו על הסובבים אתכם על ידי שתתרחקו מהם ככל האפשר בזמן שיחה בסלולרי.
וטיפים נוספים שלא קשורים בשיחות:
1. אל תחזיקו את הסלולרי בכיס המכנס אם אתם גברים ומעוניינים בילדים נוספים.
2. כבו את הנייד בלילה או לפחות השאירו אותו מחוץ לחדר השינה שלכם.
3. שלחו מסרי SMS באצבעות שונות ולא באגודל יד הנושאת את הטלפון, שכן מחקרים קובעים שהדבר גורם לכאבים בפרק כף היד ובאצבעות, במיוחד באגודל, שבמקורו אינו אצבע מיומנת אלא יותר אצבע נגדית לשאר אצבעות כף היד.
הנה 8 דברים חשובים שיסייעו לשמור על הבריאות בשמן שיחות בטלפון הסלולארי:
1. לא להצמיד את המכשיר לראש ולאוזן ובמיוחד בזמן יצירת השיחה (הלחיצה על Send) או שליחת SMS.
2. להשתדל לדבר בעזרת "דיבורית" או אוזניות.
3. לנהל שיחות קצרות עם הפרשי זמן ביניהן.
4. לקצר בשיחות ממקומות שהקליטה בהם גרועה כיוון שהקרינה אז גדולה פי כמה.
5. לדבר עם אוזניה ולהשתדל להרחיק את המכשיר מהגוף ככל האפשר.
6. לקצר ולהימנע ככל האפשר משיחות של ילדים בסלולרי.
7. להשתדל להימנע משיחות בתוך כלי רכב כיוון שהקרינה שם גבוהה יותר.
8. שמרו על הסובבים אתכם על ידי שתתרחקו מהם ככל האפשר בזמן שיחה בסלולרי.
וטיפים נוספים שלא קשורים בשיחות:
1. אל תחזיקו את הסלולרי בכיס המכנס אם אתם גברים ומעוניינים בילדים נוספים.
2. כבו את הנייד בלילה או לפחות השאירו אותו מחוץ לחדר השינה שלכם.
3. שלחו מסרי SMS באצבעות שונות ולא באגודל יד הנושאת את הטלפון, שכן מחקרים קובעים שהדבר גורם לכאבים בפרק כף היד ובאצבעות, במיוחד באגודל, שבמקורו אינו אצבע מיומנת אלא יותר אצבע נגדית לשאר אצבעות כף היד.
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
מה צריך לעשות בתאונה ללא נפגעים ואילו פרטים יש להחליף?
לאחר תאונה ללא נפגעים יש לעשות את הדברים הבאים:
1. קודם כל לא לנהל ויכוח עם הצד השני ולא להודות בדבר או לחתום על כל מסמך שהוא.
2. לגבי התאונה, אם אכן איש לא נפגע החליפו פרטים עם הצד השני (זו חובתכם בחוק, גם אם הנהג השני לא ביקש): שם הנהג, כתובת, טלפון, טלפון נייד, מספר הרכב, סוג הרכב, שנת ייצור, שם סוכן הביטוח, מספר תעודת הביטוח, שם חברת הביטוח, כתובת חברת הביטוח והטלפון שלה.
3. במקביל רשמו לעצמכם בצד כמה פרטים אודות התאונה: מיקום התאונה, תאריך, שעה, נסיבות האירוע ושרטוט פשוט שמתאר את התאונה (אלה עשויים להידרש בהמשך).
4. אם יש עדי ראייה קחו פרטים שלהם: שם, כתובת טלפון וטלפון נייד.
5. הודיעו מידית לסוכן הביטוח שלכם.
לאחר תאונה ללא נפגעים יש לעשות את הדברים הבאים:
1. קודם כל לא לנהל ויכוח עם הצד השני ולא להודות בדבר או לחתום על כל מסמך שהוא.
2. לגבי התאונה, אם אכן איש לא נפגע החליפו פרטים עם הצד השני (זו חובתכם בחוק, גם אם הנהג השני לא ביקש): שם הנהג, כתובת, טלפון, טלפון נייד, מספר הרכב, סוג הרכב, שנת ייצור, שם סוכן הביטוח, מספר תעודת הביטוח, שם חברת הביטוח, כתובת חברת הביטוח והטלפון שלה.
3. במקביל רשמו לעצמכם בצד כמה פרטים אודות התאונה: מיקום התאונה, תאריך, שעה, נסיבות האירוע ושרטוט פשוט שמתאר את התאונה (אלה עשויים להידרש בהמשך).
4. אם יש עדי ראייה קחו פרטים שלהם: שם, כתובת טלפון וטלפון נייד.
5. הודיעו מידית לסוכן הביטוח שלכם.
איך נשמור על גופנו בזמן נקיון הבית?
כך שומרים על הגוף בזמן ניקיון הבית:
1. פעילות נכונה במהלך עבודות הבית יכולה לשמור על בריאות השלד. הוצאת פרטי לבוש שונים מהארון, לדוגמא, גורמת להרבה מאד אנשים לבצע כיפוף חד ולא נכון ועשויה לפגוע בחוליות עמוד השידרה התחתונות. על כן מומלץ לעמוד על ברך אחת או על שתיהן וכך להעביר את כובד המשקל של הגוף אל אזור הרגליים.
2. שימוש נכון במטאטא או שואב אבק: יש להקפיד לעבוד עם מוט ארוך על מנת שלא נאלץ להתכופף שלא לצורך, ובעת העבודה עם כלים אלה, יש להקפיד על עמידה זקופה, העברת משקל בין הרגליים, ומידי פעם לבצע הפסקה קלה למתיחות.
3. רצוי להתכופף כמה שפחות, אבל אם כבר מתכופפים אז לא מהגב, אלא באמצעות הברכיים.
4. הרמת משאות או הזזת חפצים כבדים: בכוח הידיים והברכיים (הגב זקוף, הברכיים מכופפות, והחפץ צמוד מה שיותר לגוף).
כך שומרים על הגוף בזמן ניקיון הבית:
1. פעילות נכונה במהלך עבודות הבית יכולה לשמור על בריאות השלד. הוצאת פרטי לבוש שונים מהארון, לדוגמא, גורמת להרבה מאד אנשים לבצע כיפוף חד ולא נכון ועשויה לפגוע בחוליות עמוד השידרה התחתונות. על כן מומלץ לעמוד על ברך אחת או על שתיהן וכך להעביר את כובד המשקל של הגוף אל אזור הרגליים.
2. שימוש נכון במטאטא או שואב אבק: יש להקפיד לעבוד עם מוט ארוך על מנת שלא נאלץ להתכופף שלא לצורך, ובעת העבודה עם כלים אלה, יש להקפיד על עמידה זקופה, העברת משקל בין הרגליים, ומידי פעם לבצע הפסקה קלה למתיחות.
3. רצוי להתכופף כמה שפחות, אבל אם כבר מתכופפים אז לא מהגב, אלא באמצעות הברכיים.
4. הרמת משאות או הזזת חפצים כבדים: בכוח הידיים והברכיים (הגב זקוף, הברכיים מכופפות, והחפץ צמוד מה שיותר לגוף).
איך לקנות צעצועים בטוחים לילדים?
בקניה של צעצועים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לקנות או להחזיק צעצועים שצבועים בצבע המכיל עופרת או כאלה שיש בהם חלקים שעלולים להינתק ולהזיק לקטנים (חנק או חתך).
2. לוודא שהצעצוע מותר לשימוש בגיל של ילדכם. לעבור ולוודא מדי חודש שאין בין צעצועיו צעצוע שהתפרק או נשבר ושעלול לחתוך או לחנוק את התינוק או הילד.
3. לוודא שבלונים שהתפוצצו נזרקים מיידית (הם מסוכנים ביותר כי הם חונקים ונדבקים לקנה הנשימה) וכנ"ל אריזות ושקיות.
4. לוודא שאין בין הצעצועים חלקים קטנים עד כדי כך שנכנסים לקופסא של פילם (מחשש לבליעה וחנק).
בקניה של צעצועים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לקנות או להחזיק צעצועים שצבועים בצבע המכיל עופרת או כאלה שיש בהם חלקים שעלולים להינתק ולהזיק לקטנים (חנק או חתך).
2. לוודא שהצעצוע מותר לשימוש בגיל של ילדכם. לעבור ולוודא מדי חודש שאין בין צעצועיו צעצוע שהתפרק או נשבר ושעלול לחתוך או לחנוק את התינוק או הילד.
3. לוודא שבלונים שהתפוצצו נזרקים מיידית (הם מסוכנים ביותר כי הם חונקים ונדבקים לקנה הנשימה) וכנ"ל אריזות ושקיות.
4. לוודא שאין בין הצעצועים חלקים קטנים עד כדי כך שנכנסים לקופסא של פילם (מחשש לבליעה וחנק).
על אילו אמצעי בטיחות להקפיד בנהיגה?
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם בנהיגה:
לפני הנסיעה: חשוב לוודא שהחלונות ופנסי הרכב נקיים.
בזמן הנהיגה:
1. כששותים - לא נוהגים.
2. להסתכל על הכביש.
3. לא להתעסק בדברים אחרים.
4. אם עייפים - עוצרים להתרעננות ושותים משהו.
5. לפני נהיגה ארוכה - לא לאכול כבד.
6. אחרי אלכוהול להמתין - שעה על כל כוס יין ששתיתם.
7. נהגו בנתיב הימני.
8. הביטו למרחק בניסיון לראות מראש מפגעים אפשריים (כביש משובש, בור, תעלה שלא כוסתה כראוי, עקומה חדה וכדומה) וראו את התמרורים כבר מרחוק כדי לעבד ולהספיק לנהוג על פיהם.
9. בנהיגה אחרי רכב אחר - שמרו מרחק והביטו על אחוריו כדי לראות בלימה שלו מראש ולא כשאתם כבר בתוכו..
10. בשעת חירום רדו לשוליים בזהירות ובהאטה וגם אם אתם חוזרים מהשוליים אל הכביש - עשו זאת לאט ובזהירות.
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם בנהיגה:
לפני הנסיעה: חשוב לוודא שהחלונות ופנסי הרכב נקיים.
בזמן הנהיגה:
1. כששותים - לא נוהגים.
2. להסתכל על הכביש.
3. לא להתעסק בדברים אחרים.
4. אם עייפים - עוצרים להתרעננות ושותים משהו.
5. לפני נהיגה ארוכה - לא לאכול כבד.
6. אחרי אלכוהול להמתין - שעה על כל כוס יין ששתיתם.
7. נהגו בנתיב הימני.
8. הביטו למרחק בניסיון לראות מראש מפגעים אפשריים (כביש משובש, בור, תעלה שלא כוסתה כראוי, עקומה חדה וכדומה) וראו את התמרורים כבר מרחוק כדי לעבד ולהספיק לנהוג על פיהם.
9. בנהיגה אחרי רכב אחר - שמרו מרחק והביטו על אחוריו כדי לראות בלימה שלו מראש ולא כשאתם כבר בתוכו..
10. בשעת חירום רדו לשוליים בזהירות ובהאטה וגם אם אתם חוזרים מהשוליים אל הכביש - עשו זאת לאט ובזהירות.
