איך קמים מישיבה בצורה נכונה?

בישיבה מתקצרים הגידים והרצועות שבין האגן לברכיים, לכן לרבים 'נתפס הגב' בזמן הקימה.

הפטנט - לקום כלפי מעלה ולא קדימה. הנה כולנו קמים קדימה...

הנה השינוי:
הציבו רגל אחת לצד גופכם, כלומר לצד הכיסא.
בריכוז (עד שתתרגלו - אם לא תתרכזו - תקומו קדימה כרגיל)
קומו כשאת משקל הגוף נושאת הרגל אותה הצבנו לצד הגוף.

זהו. כמו ג'ק של מכונית, הרגל תרים אותנו מבלי שאימצנו את שרירי הגב.