איך מונעים כאבי גב וצוואר?
למי מאתנו שעובד בישיבה מול מחשב או בישיבה רצופה יותר מחצי שעה, כדאי לקום כל 20-30 דקות, לעשות סיבוב בהליכה במשך דקתיים או קצת יותר, להניע את הצוואר באיטיות מספר פעמים לכל צד: לימין, לשמאל, למטה, לאחור ואל הכתפיים, לבצע כמה סיבובי כתפיים לשחרור ואתם כמו חדשים.
למי מאתנו שעובד בישיבה מול מחשב או בישיבה רצופה יותר מחצי שעה, כדאי לקום כל 20-30 דקות, לעשות סיבוב בהליכה במשך דקתיים או קצת יותר, להניע את הצוואר באיטיות מספר פעמים לכל צד: לימין, לשמאל, למטה, לאחור ואל הכתפיים, לבצע כמה סיבובי כתפיים לשחרור ואתם כמו חדשים.