איך מצמצמים את הסיכויים לדליות ברגליים?

כדי לצמצם את הסיכוי לדליות ברגליים הקפידו על הדברים הבאים:

1. להימנע מלעמוד יותר מ-8 שעות ביום.

2. לעשות הליכה או מיני ספורט אחרים (הרמת משקולות, שחייה וכדומה) באופן יומיומי.

3. בזמן הריון הימנעו מעלייה מופרזת במשקל.

4. כששוכבים, כדאי להגביה את הרגליים ככל האפשר (הניחו כרית מתחת לרגליים).

5. בישיבה, השעינו את הרגליים על כיסא או על שרפרף מגביה (הדום).

6. גריבת גרביים מתאימות (ראו טיפ בנושא) לפי חומרת הדליות.