איך שומרים על הגב?
הנה כמה כללים שכדאי לאמץ לשמירה על הגב:
1. הקפידו על יציבה נכונה. אם אתם עומדים זמן רב , הקפידו להניח את אחת הרגליים בכל פעם על הגבהה קטנה ולהחליף בין הרגליים.
2. הקפידו על ישיבה נכונה: גב זקוף הצמוד למשענת הכסא ורגליים מוגבהות מעט.
3. שימו לב לכללי ישיבה נכונה מול המחשב (ראו טיפ נפרד).
4. ותרו על נעלי עקב.
5. הרימו חפצים בצורה נכונה,ירידה מהברכיים, הצמדת החפץ לגוף והליכה זקופה.
6. הימנעו מהשמנת יתר.
7. הימנעו מעישון.
8. הרבו בספורט ובחיזוק שרירי הבטן.
הנה כמה כללים שכדאי לאמץ לשמירה על הגב:
1. הקפידו על יציבה נכונה. אם אתם עומדים זמן רב , הקפידו להניח את אחת הרגליים בכל פעם על הגבהה קטנה ולהחליף בין הרגליים.
2. הקפידו על ישיבה נכונה: גב זקוף הצמוד למשענת הכסא ורגליים מוגבהות מעט.
3. שימו לב לכללי ישיבה נכונה מול המחשב (ראו טיפ נפרד).
4. ותרו על נעלי עקב.
5. הרימו חפצים בצורה נכונה,ירידה מהברכיים, הצמדת החפץ לגוף והליכה זקופה.
6. הימנעו מהשמנת יתר.
7. הימנעו מעישון.
8. הרבו בספורט ובחיזוק שרירי הבטן.
