איך נמנעים מעצירות בצבא?

כדי להקטין את הסיכוי לעצירות יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. לשתות הרבה

2. להקפיד על פעילות גופנית והליכה

3. לא להתאפק בהליכה לשירותים, לנסות להקפיד על יציאה לפחות פעם ביום ורצוי בשעה קבועה

4. לא לאכול נשנושים לפני השינה

5. לאכול ברוגע וללעוס את המזון היטב לפני שבולעים

6. אפשר גם לנשום עמוק ולסייע ב"עיסוי" פנימי של המעיים