איך מונעים צרבת?

הנה מספר דרכים שיכולות להקל או למנוע צרבת:

1. לאכול פעם בשעה משהו קטן (פרוסה, יוגורט, פרי)

2. להימנע מצריכת אלכוהול

3. להימנע מאוכל חריף

4. לא לשתות או לאכול אוכל חם מדי או קר מדי, לשמור על טמפרטורה פושרת, גם בשתייה

5. לאחר הארוחה לעמוד במשך 10-15 דקות, להקפיד לא לשבת

6. מאכלים ומשקאות שונים משפיעים על כל אחד אחרת, יש לבדוק מה משפיע עליכם לא טוב ולהוציאו מהתפריט שלכם (לדוגמה קפה, תפוזים וכדומה)