איך למנוע דיכאון חורף?
לסובלים או לבעלי נטיה לדכאון חורף מומלץ לעשות את הדברים הבאים:
להקפיד על תזונה עשירה בפירות וירקות.
להקפיד על תזונה עשירה בפחמימות.
לנסות להוריד בכמות האוכל המתוק ומסוכר פשוט.
להרבות בשתייה.
להיחשף לאור יום, לשמש.
להרבות בפעילות גופנית.
להשקיע בתחביבים ופעילות מהנה.
ליזום מפגשים חברתיים.
ניתן להיעזר בפוטו תרפיה שהינו טיפול באור הנעשה מדי יום כחצי שעה.
למי שלא הצליח להתגבר בעזרת הדברים הללו על הדיכאון, ניתן לפנות לטיפול שיחתי או תרופתי.
לסובלים או לבעלי נטיה לדכאון חורף מומלץ לעשות את הדברים הבאים:
להקפיד על תזונה עשירה בפירות וירקות.
להקפיד על תזונה עשירה בפחמימות.
לנסות להוריד בכמות האוכל המתוק ומסוכר פשוט.
להרבות בשתייה.
להיחשף לאור יום, לשמש.
להרבות בפעילות גופנית.
להשקיע בתחביבים ופעילות מהנה.
ליזום מפגשים חברתיים.
ניתן להיעזר בפוטו תרפיה שהינו טיפול באור הנעשה מדי יום כחצי שעה.
למי שלא הצליח להתגבר בעזרת הדברים הללו על הדיכאון, ניתן לפנות לטיפול שיחתי או תרופתי.
