מה התזונה הנוגדת דיכאון בחורף?
אמנם טיפול בדיכאון קליני צריך להיות חד-משמעי פסיכולוגי-פסיכיאטרי אבל כדי להקטין דיכאון שנובע מהחורף מומלץ להקפיד לכלול בתזונה פחמימות מורכבות כמו לחם מחיטה מלאה, אורז חום, קוסקוס מלא, קינואה, פסטה מחיטה מלאה וכו'.זה לא הזמן לערוך דיאטות המבוססות בעיקר על חלבונים (עצה זו נכונה בעיקר לגבי נשים ולגבי הרגישים למחסור במתוקים, לחמים ובפחמימות).
אמנם טיפול בדיכאון קליני צריך להיות חד-משמעי פסיכולוגי-פסיכיאטרי אבל כדי להקטין דיכאון שנובע מהחורף מומלץ להקפיד לכלול בתזונה פחמימות מורכבות כמו לחם מחיטה מלאה, אורז חום, קוסקוס מלא, קינואה, פסטה מחיטה מלאה וכו'.זה לא הזמן לערוך דיאטות המבוססות בעיקר על חלבונים (עצה זו נכונה בעיקר לגבי נשים ולגבי הרגישים למחסור במתוקים, לחמים ובפחמימות).
