איך משחררים את היציאות בבוקר?
לשחרור של היציאות בבוקר, יש לשבת בשירותים אחרי הקפה של הבוקר. כמו כן, יש לאכול סיבים תזונתיים כמו קטניות, פירות וירקות עם הקליפה, דגנים מלאים, לחם וחיטה מלאים, סובין וקוואקר, שמונעים עצירות.
לשחרור של היציאות בבוקר, יש לשבת בשירותים אחרי הקפה של הבוקר. כמו כן, יש לאכול סיבים תזונתיים כמו קטניות, פירות וירקות עם הקליפה, דגנים מלאים, לחם וחיטה מלאים, סובין וקוואקר, שמונעים עצירות.