באילו מאכלים ניתן לקבל הרבה אומגה 3?
הנה רשימת מאכלים עם חומצות שומן מסוג אומגה 3:
דגי ים צפוניים (טונה, סלמון, סרדינים, מקרלים)
אצות
אגוזי מלך
עלים ירוקים
זרעי פשתן
מעט בשמן קנולה
מעט בשמן סויה
הנה רשימת מאכלים עם חומצות שומן מסוג אומגה 3:
דגי ים צפוניים (טונה, סלמון, סרדינים, מקרלים)
אצות
אגוזי מלך
עלים ירוקים
זרעי פשתן
מעט בשמן קנולה
מעט בשמן סויה