אילו שמנים גורמים לגוף לחמם את עצמו?
אלו סוגי שמן הגורמים לגוף לחמם את עצמו:
שמן שומשום
שמן סויה
שמן תירס
אילו שמנים מכילים אומגה 3?
בשמנים הבאים יש כמות גדולה של אומגה 3:
שמן פשתן
זרעי פשתן
שמן קנולה
נבט חיטה
אגוזי מלך
שמן סויה
אצות
שמן דגים
אסאי
אילו מאכלים כוללים הרבה אומגה 3?
הנה רשימת מאכלים עם חומצות שומן מסוג אומגה 3:
דגי ים צפוניים (טונה, סלמון, סרדינים, מקרלים)
אצות
אגוזי מלך
עלים ירוקים
זרעי פשתן
מעט בשמן קנולה
מעט בשמן סויה
באילו שמנים יש חומצות שומן מסוג אומגה 6?
אומגה 6 ניתן למצוא בשמנים צמחיים, כמו שמן חמניות, שמן תירס, שמן סויה ושמן חריע.
אילו שמנים מכילים אומגה 6?
השמנים הבאים מכילים אומגה 6:
שמן חמניות
זרעי חמניות
שמן סויה
שמן תירס
שמן חריע
שמן כותנה
שמן זרעי ענבים
אגוזי ברזיל
טחינה
שומשום