אילו יתרונות יש לתנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה?
תנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה היא תנוחת שכיבה לאחור עם רגליים בזווית סגורה, אלו יתרונותיה של תנוחה זו:
1. פתיחת החזה
2. הרגעת אזור הכתפיים
3. הרגעת אזור האגן
4. הרגעת אזור הרגליים
5. במידה ושוהים בתנוחה בין שלוש לחמש דקות היא גורמת גם להרגעה עמוקה
תנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה היא תנוחת שכיבה לאחור עם רגליים בזווית סגורה, אלו יתרונותיה של תנוחה זו:
1. פתיחת החזה
2. הרגעת אזור הכתפיים
3. הרגעת אזור האגן
4. הרגעת אזור הרגליים
5. במידה ושוהים בתנוחה בין שלוש לחמש דקות היא גורמת גם להרגעה עמוקה