שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך כדאי לבעלות ישבן גדול להתלבש?
יש לכן ישבן גדול או אגן רחב? הנה כמה טיפים של סטיילינג עצמי מחמיא ונכון לכן:
1. הימנעו מקווי רוחב בבגדים, שישמינו אתכם עוד יותר.
2. בגדים כהים בפלג התחתון של הגוף וצבעים חיים ובהירים בחלק העליון - מומלצים!
3. מכנסיים - לבשו בדים חלקים או בעלי טקסטורה עדינה (אפשריים הדפסים עדינים וקטנים, שלא בולטים על צבע הרקע של המכנס).
4. מכנס שנופל בקו ישר מאיזור הירכיים ולמטה יסתיר את רוחב האגן הוא מצויין.
5. אפשרי גם "פלר" - מכנס צר, שמתרחב מהברכיים עד הקרסול.
6. מכנסי סקיני - מחוץ לתחום!
7. כשבפריט אחד (מכנסיים, חולצה) יש דוגמא, התאימו לו את הבגד המשלים בבד חלק.
8. אל תלבשו מכנסיים שיש להם כיווצים, קפלים או כיסים תפוחים, שכן הם ירחיבו את גופכן עוד יותר.
9. חצאיות מומלצות, מהסוג שמתרחב למטה.
10. אם הכתפיים צרות הרי שטוניקה, שיורדת אל מתחת לקו הישבן, ביחד עם מכנס או טייץ, תהיה מצויינת!
11. חולצות בגזרת סירה מרחיבות כתפיים ומאזנות ישבן רחב.
12. השתדלו גם להשאיר את החולצה מחוץ למכנס.
13. ג'קטים שיוצרים כתפיים רחבות יאזנו גם הם.
14. ג'קט ארוך (מעל הברך) או קרדיגן יסייעו להסתיר אגן רחב. הם מומלצים אם הפלג העליון שלך צר יותר.
15. שמלות מתרחבות מומלצות.
16. גם שמלות עם מראה "בלוזון" יתאימו מאד. מראה בלוזון בנוי מקיפול בד שיוצר מראה של שכבות. הוא כולל לעיתים קיפול של בד מתחת לחזה, שיוצר מראה של חולצה.
איזה לבוש מתאים לבעלות כתפיים רחבות ואגן צר?
בעלת כתפיים רחבות ואגן צר ורוצה טיפים ללבוש מתאים? הנה 5 המלצות:
1. מחשוף V יעביר את תשומת הלב מרוחב הכתפיים ויהיה מעולה. מחשוף סירה לא מתאים לך.
2. בבחירת חצאיות, השתמשי בחצאית בגזרת פעמון או A. אל תלבשי חצאיות עיפרון או צמודות רגליים.
3. שמלות מתנפנפות וארוכות יהיו מצויינות, אם אינך נמוכה מדי. שמלות צמודות - לא!
4. חולצה בגזרת A תאזן בין החלק התחתון הצר יחסית, על ידי הרחבה שלו ביחס לכתפיים הרחבות. גם חולצות א-סימטריות יתאימו מאד, כולל כאלו שחושפות כתפיים.
5. מכנסיים? - לא ללבוש מכנסי סקיני ג'ינס.
על מה להקפיד בלבוש אם מותני מלאות?
נשים עם מותניים מלאות יעשו נכון אם יקפידו על 11 הכללים הבאים בלבושן:
1. חגורות רחבות סביב הירכיים ישוו למותניים מראה צר.
2. הימנעו מחולצות שנגמרות בקו המותניים. עדיפות חולצות שמכסות מעט את החצאית.
3. חצאיות A ייראו מצוין על גופכן.
4. הימנעו מלבישה של שמלות רחבות או שמלות בגזרת שק.
5. הימנעו מהכנסת החולצה לחצאית או המכנס.
6. חולצות עם מחשופי אשליה של מותניים יהיו מצוינות. גם חולצות בעלות מחשופי V יעשו את העבודה היטב.
7. חולצות מחוך ייצרו לכן את המותניים.
8. שמלות עם תפר מתחת לקו החזה, תדגשנה קו מותניים גבוה והן מצויינות.
9. שמלות עם מחשופי V יהיו טובות ליצירת אשליה של מותניים. מחשופי אשליה של מותניים יהיו טובים גם הם.
10. מעיל מחויט ייצור אשליה של מותניים. בהיעדרו, גם ז'קט לא רכוס ייראה טוב.
11. שמלה שחורה או כחולה-כהה, תהיה מצוינת. הימנעו משמלת ליקרה, שנצמדת לגוף, ומדגישה חלקים פחות מחמיאים.
איך לבחור מכנסיים?
כך תתאימו את המכנסיים למבנה גופכן:
בעלת כתפיים רחבות? אל תלבשי סקיני ג'ינס.
בעלת בטן רפויה - הימנעי ממכנסיים עם גזרה נמוכה.
בעלות כתפיים רחבות ואגן צר - לא ללבוש מכנסי סקיני ג'ינס.
בעלת בטן בולטת - מכנסיים צמודות יעשו אותך דקה יותר.
לבעלות קרסוליים עבים יתאימו מכנסיים בגיזרה קלאסית, ישרה, אבל לא צמודה.
לבעלות שוקיים עבים כדאי מכנסיים בגיזרה קלאסית, ישרה, אבל לא צמודה.
בעלות אגן רחב או ישבן גדול - ליבשו בדים חלקים, עם הדפסים עדינים ולא בולטים על רקע צבע המכנס או בעלי טקסטורה עדינה. אל תלבשו מכנסיים שיש להם כיווצים, קפלים או כיסים תפוחים, שכן הם ירחיבו את גופכן עוד יותר.
נשים נמוכות - הימנעו ממכנסיים נמוכים. השתדלו ללבוש בגדים עם פסים לאורך או בצבע אחיד. הימנעו ממכנסי 3/4 או 7/8, שאותן תוכלו ללבוש רק עם מגף בצבע המכנס. העדיפו מכנסיים באורך מלא, שיתנו לכן צללית ארוכה יותר. מכנסיים מחוייטות כן, אבל בגיזרה מתרחבת מעט, ש"מאריכה" את הרגליים.
בעלות מבנה גוף אגסי - מכנסיים כהים ורצוי רחבים.
בעלות גוף מלא - מכנסיים עם בד נופל מצויינות, בעוד שמכנסיים צמודים לא טובים.
ירכיים רחבות - מכנסיים מעט רחבות, עדיף מבדים רכים וגמישים. גם מכנסיים עם נפילה של בד. אבל לעולם לא מכנס צמוד.
איך לבחור שמלת ערב לפי מבנה הגוף?
הנה 6 טיפים לבחירת שמלות ערב לפי מבנה גופכן:
1. נשים בעלות מבנה גוף רזה: מומלץ לכן לבחור שמלה עם מחשוף גב וצווארון מיוחד. בנוסף, וותרנה על מחוך המקטין את החזה ועל צווארונים רחבים.
2. נשים בעלות מבנה גוף רחב: לכן תתאמנה שמלות מסוג סטרפלס, שמלה עם מחוך צר או שמלה עם כתפיים חשופות. שרוולונים או כפפות ישלימו את המראה.
3. נשים בעלות מבנה גוף קטן: העדיפו שמלות עם גזרה צמודה, כגון שמלות בגזרת A. וותרנה על שמלות נפוחות ומרובות בד.
4. נשים בעלות גוף שופע: טוב תעשו אם תבחרו בשמלת סטרפלס צמודה או כל שמלה אחרת החושפת את הכתפיים. כמו כן חצאית בשילוב מחוך חזיה ייטיבו עם גזרתכן.
5. נשים בעלות מבנה גוף אגסי: גם לכן תתאמנה שמלה חשופת כתפיים או שמלת סטרפלס בחרו שמלות שהמחשוף שלהן אינו בצורת V.
6. נשים בעלות מבנה גוף מלא: למבנה גוף מלא מומלץ לבחור שמלה בגזרת A עם מחשוף נמוך. כל שמלה שקו המותן שלה הוא בעל גזרה צרה יעשה לך טוב. וותרי על כתפיות דקיקות.
איך לחזק את שרירי רצפת הבטן והאגן אחר הלידה?
כך נחזק לאחר הלידה את שרירי רצפת הבטן והאגן:
יש לשבת על כסא ולרכון קדימה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את מושב הכסא, כשהן קרובות לירכיים. יש לשמור על המרפקים ישרים ולהקפיד שמשקל הגו יהיה על הזרועות.
תוך כדי ישיבה זו, יש לעשות את הפעולות הללו, לפי סדרן:
1. כיווץ רצפת האגן.
2. הכנסת הבטן התחתונה.
3. הוצאת אוויר מהפה.
4. הארכת הגו.
5. שחרור והרפיה.
6. ביצוע כל הפעולות בסדר ההפוך שלהן.
- ניתן לתרגל מספר רב של פעמים ביום, כאשר מעלים באופן הדרגתי את התרגול.
מהם יתרונותיה של תנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה?
תנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה היא תנוחת שכיבה לאחור עם רגליים בזווית סגורה, אלו יתרונותיה של תנוחה זו:
1. פתיחת החזה
2. הרגעת אזור הכתפיים
3. הרגעת אזור האגן
4. הרגעת אזור הרגליים
5. במידה ושוהים בתנוחה בין שלוש לחמש דקות היא גורמת גם להרגעה עמוקה
לאילו בעיות רפואיות יעילה כירופרקטיקה?
אלו הבעיות הרפואיות שטיפול כירופרקטיקה עשוי לעזור להן:
כאבי גב
כאבי צוואר
כאבי אגן
כאבי גפיים תחתונות
חוסר תחושה בגפיים
תחושת נימול בגפיים
כאבי ראש
מיגרנות
סחרחורות
פריצת דיסק
כאבי פרקים
בעיות ניוון
פציעות ספורט
עקמת
התרופפות באגן לאחר הריון
מהם יתרונותיה של תנוחת המשולש (אותהיטה טריקונאסנה) ביוגה?
אלו יתרונותיה של תנוחת המשולש (אותהיטה טריקונאסנה) ביוגה:
חיזוק שרירי הרגליים
הארכת שרירי הרגליים
הגמשת שרירי הרגליים
תיקון עיוותים קלים ברגליים
שחרור כאבי צוואר
שחרור כאבי גב
סיוע להגמשת עמוד השדרה
עיסוי וחיזוק של שרירי האגן
תנוחה טובה מאוד לנשים החשות אי נוחות במחזור
יש לכן ישבן גדול או אגן רחב? הנה כמה טיפים של סטיילינג עצמי מחמיא ונכון לכן:
1. הימנעו מקווי רוחב בבגדים, שישמינו אתכם עוד יותר.
2. בגדים כהים בפלג התחתון של הגוף וצבעים חיים ובהירים בחלק העליון - מומלצים!
3. מכנסיים - לבשו בדים חלקים או בעלי טקסטורה עדינה (אפשריים הדפסים עדינים וקטנים, שלא בולטים על צבע הרקע של המכנס).
4. מכנס שנופל בקו ישר מאיזור הירכיים ולמטה יסתיר את רוחב האגן הוא מצויין.
5. אפשרי גם "פלר" - מכנס צר, שמתרחב מהברכיים עד הקרסול.
6. מכנסי סקיני - מחוץ לתחום!
7. כשבפריט אחד (מכנסיים, חולצה) יש דוגמא, התאימו לו את הבגד המשלים בבד חלק.
8. אל תלבשו מכנסיים שיש להם כיווצים, קפלים או כיסים תפוחים, שכן הם ירחיבו את גופכן עוד יותר.
9. חצאיות מומלצות, מהסוג שמתרחב למטה.
10. אם הכתפיים צרות הרי שטוניקה, שיורדת אל מתחת לקו הישבן, ביחד עם מכנס או טייץ, תהיה מצויינת!
11. חולצות בגזרת סירה מרחיבות כתפיים ומאזנות ישבן רחב.
12. השתדלו גם להשאיר את החולצה מחוץ למכנס.
13. ג'קטים שיוצרים כתפיים רחבות יאזנו גם הם.
14. ג'קט ארוך (מעל הברך) או קרדיגן יסייעו להסתיר אגן רחב. הם מומלצים אם הפלג העליון שלך צר יותר.
15. שמלות מתרחבות מומלצות.
16. גם שמלות עם מראה "בלוזון" יתאימו מאד. מראה בלוזון בנוי מקיפול בד שיוצר מראה של שכבות. הוא כולל לעיתים קיפול של בד מתחת לחזה, שיוצר מראה של חולצה.
בעלת כתפיים רחבות ואגן צר ורוצה טיפים ללבוש מתאים? הנה 5 המלצות:
1. מחשוף V יעביר את תשומת הלב מרוחב הכתפיים ויהיה מעולה. מחשוף סירה לא מתאים לך.
2. בבחירת חצאיות, השתמשי בחצאית בגזרת פעמון או A. אל תלבשי חצאיות עיפרון או צמודות רגליים.
3. שמלות מתנפנפות וארוכות יהיו מצויינות, אם אינך נמוכה מדי. שמלות צמודות - לא!
4. חולצה בגזרת A תאזן בין החלק התחתון הצר יחסית, על ידי הרחבה שלו ביחס לכתפיים הרחבות. גם חולצות א-סימטריות יתאימו מאד, כולל כאלו שחושפות כתפיים.
5. מכנסיים? - לא ללבוש מכנסי סקיני ג'ינס.
נשים עם מותניים מלאות יעשו נכון אם יקפידו על 11 הכללים הבאים בלבושן:
1. חגורות רחבות סביב הירכיים ישוו למותניים מראה צר.
2. הימנעו מחולצות שנגמרות בקו המותניים. עדיפות חולצות שמכסות מעט את החצאית.
3. חצאיות A ייראו מצוין על גופכן.
4. הימנעו מלבישה של שמלות רחבות או שמלות בגזרת שק.
5. הימנעו מהכנסת החולצה לחצאית או המכנס.
6. חולצות עם מחשופי אשליה של מותניים יהיו מצוינות. גם חולצות בעלות מחשופי V יעשו את העבודה היטב.
7. חולצות מחוך ייצרו לכן את המותניים.
8. שמלות עם תפר מתחת לקו החזה, תדגשנה קו מותניים גבוה והן מצויינות.
9. שמלות עם מחשופי V יהיו טובות ליצירת אשליה של מותניים. מחשופי אשליה של מותניים יהיו טובים גם הם.
10. מעיל מחויט ייצור אשליה של מותניים. בהיעדרו, גם ז'קט לא רכוס ייראה טוב.
11. שמלה שחורה או כחולה-כהה, תהיה מצוינת. הימנעו משמלת ליקרה, שנצמדת לגוף, ומדגישה חלקים פחות מחמיאים.
כך תתאימו את המכנסיים למבנה גופכן:
בעלת כתפיים רחבות? אל תלבשי סקיני ג'ינס.
בעלת בטן רפויה - הימנעי ממכנסיים עם גזרה נמוכה.
בעלות כתפיים רחבות ואגן צר - לא ללבוש מכנסי סקיני ג'ינס.
בעלת בטן בולטת - מכנסיים צמודות יעשו אותך דקה יותר.
לבעלות קרסוליים עבים יתאימו מכנסיים בגיזרה קלאסית, ישרה, אבל לא צמודה.
לבעלות שוקיים עבים כדאי מכנסיים בגיזרה קלאסית, ישרה, אבל לא צמודה.
בעלות אגן רחב או ישבן גדול - ליבשו בדים חלקים, עם הדפסים עדינים ולא בולטים על רקע צבע המכנס או בעלי טקסטורה עדינה. אל תלבשו מכנסיים שיש להם כיווצים, קפלים או כיסים תפוחים, שכן הם ירחיבו את גופכן עוד יותר.
נשים נמוכות - הימנעו ממכנסיים נמוכים. השתדלו ללבוש בגדים עם פסים לאורך או בצבע אחיד. הימנעו ממכנסי 3/4 או 7/8, שאותן תוכלו ללבוש רק עם מגף בצבע המכנס. העדיפו מכנסיים באורך מלא, שיתנו לכן צללית ארוכה יותר. מכנסיים מחוייטות כן, אבל בגיזרה מתרחבת מעט, ש"מאריכה" את הרגליים.
בעלות מבנה גוף אגסי - מכנסיים כהים ורצוי רחבים.
בעלות גוף מלא - מכנסיים עם בד נופל מצויינות, בעוד שמכנסיים צמודים לא טובים.
ירכיים רחבות - מכנסיים מעט רחבות, עדיף מבדים רכים וגמישים. גם מכנסיים עם נפילה של בד. אבל לעולם לא מכנס צמוד.
אגן
הנה 6 טיפים לבחירת שמלות ערב לפי מבנה גופכן:
1. נשים בעלות מבנה גוף רזה: מומלץ לכן לבחור שמלה עם מחשוף גב וצווארון מיוחד. בנוסף, וותרנה על מחוך המקטין את החזה ועל צווארונים רחבים.
2. נשים בעלות מבנה גוף רחב: לכן תתאמנה שמלות מסוג סטרפלס, שמלה עם מחוך צר או שמלה עם כתפיים חשופות. שרוולונים או כפפות ישלימו את המראה.
3. נשים בעלות מבנה גוף קטן: העדיפו שמלות עם גזרה צמודה, כגון שמלות בגזרת A. וותרנה על שמלות נפוחות ומרובות בד.
4. נשים בעלות גוף שופע: טוב תעשו אם תבחרו בשמלת סטרפלס צמודה או כל שמלה אחרת החושפת את הכתפיים. כמו כן חצאית בשילוב מחוך חזיה ייטיבו עם גזרתכן.
5. נשים בעלות מבנה גוף אגסי: גם לכן תתאמנה שמלה חשופת כתפיים או שמלת סטרפלס בחרו שמלות שהמחשוף שלהן אינו בצורת V.
6. נשים בעלות מבנה גוף מלא: למבנה גוף מלא מומלץ לבחור שמלה בגזרת A עם מחשוף נמוך. כל שמלה שקו המותן שלה הוא בעל גזרה צרה יעשה לך טוב. וותרי על כתפיות דקיקות.
כך נחזק לאחר הלידה את שרירי רצפת הבטן והאגן:
יש לשבת על כסא ולרכון קדימה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את מושב הכסא, כשהן קרובות לירכיים. יש לשמור על המרפקים ישרים ולהקפיד שמשקל הגו יהיה על הזרועות.
תוך כדי ישיבה זו, יש לעשות את הפעולות הללו, לפי סדרן:
1. כיווץ רצפת האגן.
2. הכנסת הבטן התחתונה.
3. הוצאת אוויר מהפה.
4. הארכת הגו.
5. שחרור והרפיה.
6. ביצוע כל הפעולות בסדר ההפוך שלהן.
- ניתן לתרגל מספר רב של פעמים ביום, כאשר מעלים באופן הדרגתי את התרגול.
תנוחת סופטה בדהה קונאסנה ביוגה היא תנוחת שכיבה לאחור עם רגליים בזווית סגורה, אלו יתרונותיה של תנוחה זו:
1. פתיחת החזה
2. הרגעת אזור הכתפיים
3. הרגעת אזור האגן
4. הרגעת אזור הרגליים
5. במידה ושוהים בתנוחה בין שלוש לחמש דקות היא גורמת גם להרגעה עמוקה
אלו הבעיות הרפואיות שטיפול כירופרקטיקה עשוי לעזור להן:
כאבי גב
כאבי צוואר
כאבי אגן
כאבי גפיים תחתונות
חוסר תחושה בגפיים
תחושת נימול בגפיים
כאבי ראש
מיגרנות
סחרחורות
פריצת דיסק
כאבי פרקים
בעיות ניוון
פציעות ספורט
עקמת
התרופפות באגן לאחר הריון
אלו יתרונותיה של תנוחת המשולש (אותהיטה טריקונאסנה) ביוגה:
חיזוק שרירי הרגליים
הארכת שרירי הרגליים
הגמשת שרירי הרגליים
תיקון עיוותים קלים ברגליים
שחרור כאבי צוואר
שחרור כאבי גב
סיוע להגמשת עמוד השדרה
עיסוי וחיזוק של שרירי האגן
תנוחה טובה מאוד לנשים החשות אי נוחות במחזור
על מה כדאי לנשים בעלות גוף אגסי להקפיד בלבושן?
איך צריכות להתלבש נשים בעלות גוף אגסי:
נשים עם גזרת אגס (האגן רחב מהחלק העליון של הגוף) יעשו טוב אם יקפידו על כללי הלבוש הבאים:
1. האגן ייראה צר יותר עם מכנסיים כהים ורצוי מכנסיים רחבים.
2. נעלי עקב ייגרמו לאגן להיראות גבוה יותר.
ולהלן כמה שיטות שיעזרו להסיט את תשומת הלב מהירכיים הרחבות:
כתפיים חשופות
חולצות קולר
מחשוף עמוק
טוניקה, שיורדת אל מתחת לקו הישבן, ביחד עם מכנס או טייץ.
נשים עם גזרת אגס (האגן רחב מהחלק העליון של הגוף) יעשו טוב אם יקפידו על כללי הלבוש הבאים:
1. האגן ייראה צר יותר עם מכנסיים כהים ורצוי מכנסיים רחבים.
2. נעלי עקב ייגרמו לאגן להיראות גבוה יותר.
ולהלן כמה שיטות שיעזרו להסיט את תשומת הלב מהירכיים הרחבות:
כתפיים חשופות
חולצות קולר
מחשוף עמוק
טוניקה, שיורדת אל מתחת לקו הישבן, ביחד עם מכנס או טייץ.
איזה מכנס מתאים לבעלות אגן רחב וישבן בולט?
לנשים בעלות אגן רחב וישבן בולט מומלץ ללבוש מכנסי דייגים, שכן אלה מטשטשים את כל אזור האגן והישבן.
ניתן למצוא מכנס זה במגוון בדים ולהתאימו הן לערב והן לשעות היום.
לנשים בעלות אגן רחב וישבן בולט מומלץ ללבוש מכנסי דייגים, שכן אלה מטשטשים את כל אזור האגן והישבן.
ניתן למצוא מכנס זה במגוון בדים ולהתאימו הן לערב והן לשעות היום.
