איך רוכבים על אופניים בצורה נכונה?
הנה כמה כללים לרכיבה נכונה על אופניים:
1. יש לעשות מתיחות וחימום של 5 דקות בערך לפני תחילת הרכיבה.
2. הגברת קצב הרכיבה תיעשה בהדרגה.
3. אם חשים בכאבים בזמן הרכיבה, נחים ואז ממשיכים.
4. יש לכוון את גובה הכסא והאוכף לפי ישיבה במצב זקוף ככל האפשר.
5. בעת סכנה, רצוי לבחור שימוש במעצורי הגלגל האחורי.
6. במידה והנכם סוחבים מטען על האופניים, הניחו אותו בצורה כזו שלא תגרום נטיה לאופניים.
הנה כמה כללים לרכיבה נכונה על אופניים:
1. יש לעשות מתיחות וחימום של 5 דקות בערך לפני תחילת הרכיבה.
2. הגברת קצב הרכיבה תיעשה בהדרגה.
3. אם חשים בכאבים בזמן הרכיבה, נחים ואז ממשיכים.
4. יש לכוון את גובה הכסא והאוכף לפי ישיבה במצב זקוף ככל האפשר.
5. בעת סכנה, רצוי לבחור שימוש במעצורי הגלגל האחורי.
6. במידה והנכם סוחבים מטען על האופניים, הניחו אותו בצורה כזו שלא תגרום נטיה לאופניים.
