על מה להקפיד בלימוד רכיבה על אופניים?

חייבים להקפיד על 8 דברים בזמן לימוד רכיבה על אופניים:

1. חבישת קסדה: אל תוותרו לעצמכם או לילדכם. קסדה מצילה חיים ולא רק בלימוד רכיבה על אופניים אלא בכל שלב של רכיבה (גם למתקדמים) ואני מדבר מתוך ניסיון. חבשו קסדה שתותאם לכם בחנות אופניים ותוודאו שהיא יושבת הדוקה אך לא לוחצת מדי על הראש (בדרך כלל המוכרים בחנויות יודעים להתאים קסדות, בקשו מהם עזרה)

2. התאמת גובה המושב: כאשר הלומד יושב ומגיע עם כפות הרגליים לרצפה. יש להרים מעט את גובה המושב עד למצב שבו הרגליים נוגעות בקרקע באזור של כרית כף הרגל.

3. התאמת הכידון לגובה הרוכב: כאשר הלומד יושב על הכסא ואוחז בכידון הוא אמור להצליח כמעט ליישר את ידיו. בנוסף גובה הכידון אמור להיות מקביל לגובה אמצע החזה של הרוכב.

4. מומלץ להתחיל בשטח פתוח כמו חניה לא פעילה ,או מגרש כדורסל וכדומה. יש לפדל באופן רציף וקליל (לא נוקשה)

5. יש לשמור על מבט מופנה קדימה על הדרך כי ברכיבה על אופניים לאן שמסתכלים לשם מגיעים ממש כמו בחיים

6. אחד הגורמים החשובים בהצלחת לימוד רכיבה על אופניים הוא ההתגברות על הפחד- מכאן על הרוכב להשתדל להתרכז בתנועת הרגליים תוך כדי שמירה על מבט קדימה . לאלו שחוששים במיוחד מומלץ לדבר תוך כדי לימוד הרכיבה על אופניים ולחזור על מילים כמו "לפדל כל הזמן..." אני מצליחה..." ואפילו לשיר שירים או כל דבר אחר שלא יגרום לה או לו לחשוב על הפחד או להתרכז בו.

7. לאחר הצלחה ראשונית ואפילו בסיסית ביותר של כמה מטרים בלימוד רכיבה על אופניים, בכדי להתגבר על הפחד ולקבל ביטחון עצמי וכדי להעיז יותר בלימוד העצמי הנה טיפ נוסף: לעלות עם האופניים על הדשא ולוודא שההילוך מכוון על הנמוך ביותר (שהכי קל לפדל בו, בדרך כלל הילוך מספר 1). ופשוט לרכב על הדשא, שם ניתן וצריך לסובב את הפדלים מהר יותר כדי לקבל יציבות ולתת לגוף להתרגל לשפת הרכיבה על אופניים. בנוסף דרך זו הופכת את חווית לימוד הרכיבה על אופניים למהנה ובטוחה יותר.

8. הכי הכי חשוב: אל תשכחו ליהנות...