איך יושבים נכון מול המחשב?
הנה כללי ישיבה נכונה מול מחשב. הכללים נכונים הן למבוגרים והן לילדים:
1. הקפידו על ישיבה עם כתפיים רפויות.
2. שימו לב שמשענת הגב של הכסא תתמוך בשקע הטבעי של הגב.
3. וודאו שהמרפקים נמצאים בזווית של 90-100 מעלות ומונחים בצורה חופשית ונינוחה על ידיות הכסא.
4. שימו לב ששורש כף היד אמור להיות בקו ישר עם האמה.
5. הברכיים צריכות להיות בכיפוף של 90 מעלות, ללא מאמץ ובאופן טבעי.
6. כפות הרגליים צריכות לגעת ברצפה או להיות מונחות על הדום. במידה ומשתמשים בהדום רצוי שהיא יהיה מתנועע.
7. יש להקפיד שמושב הכיסא והידיות יהיו מתכווננים ויותאמו לגובה השולחן ולגובהו של המשתמש.
8. יש לוודא שמרכז הצג והמקלדת נמצאים בדיוק מול מרכז גופו של המשתמש.
9. יש להקפיד שקצה המסך גבוה ב-7 ס"מ מגובה העיניים.
10. כדאי שמקור התאורה יהיה בלתי ישיר, על מנת שלא יסנוור או יגרום לבוהק מהמסך.
הנה כללי ישיבה נכונה מול מחשב. הכללים נכונים הן למבוגרים והן לילדים:
1. הקפידו על ישיבה עם כתפיים רפויות.
2. שימו לב שמשענת הגב של הכסא תתמוך בשקע הטבעי של הגב.
3. וודאו שהמרפקים נמצאים בזווית של 90-100 מעלות ומונחים בצורה חופשית ונינוחה על ידיות הכסא.
4. שימו לב ששורש כף היד אמור להיות בקו ישר עם האמה.
5. הברכיים צריכות להיות בכיפוף של 90 מעלות, ללא מאמץ ובאופן טבעי.
6. כפות הרגליים צריכות לגעת ברצפה או להיות מונחות על הדום. במידה ומשתמשים בהדום רצוי שהיא יהיה מתנועע.
7. יש להקפיד שמושב הכיסא והידיות יהיו מתכווננים ויותאמו לגובה השולחן ולגובהו של המשתמש.
8. יש לוודא שמרכז הצג והמקלדת נמצאים בדיוק מול מרכז גופו של המשתמש.
9. יש להקפיד שקצה המסך גבוה ב-7 ס"מ מגובה העיניים.
10. כדאי שמקור התאורה יהיה בלתי ישיר, על מנת שלא יסנוור או יגרום לבוהק מהמסך.
קישורים מצורפים:
