איך שומרים על הגב בזמן שכיבה?
כך תשמרו על הגב מפני כאבים ופריצות דיסק בזמן שכיבה:
1. לשכב על הגב עם ברכיים כפופות, כך יקבל עמוד השדרה את הזווית הנכונה לו.
2. שכיבה על צד הגוף בתנוחה "עוברית" כאשר הברכיים כפופות. למי שכבר סובל מכאבי גב מומלץ לשים כרית בין הברכיים כשהוא בתנוחה זו.
כך תשמרו על הגב מפני כאבים ופריצות דיסק בזמן שכיבה:
1. לשכב על הגב עם ברכיים כפופות, כך יקבל עמוד השדרה את הזווית הנכונה לו.
2. שכיבה על צד הגוף בתנוחה "עוברית" כאשר הברכיים כפופות. למי שכבר סובל מכאבי גב מומלץ לשים כרית בין הברכיים כשהוא בתנוחה זו.
