יציבה נכונה, היא למעשה הפעלת הגוף בצורה ששומרת עליו ומאפשרת את הפעלתו ללא מאמץ ולחץ הגורמים לכאבי גב ולחץ על אברים פנימיים ומאפשר לדם לזרום בצורה טובה.

איך לגרום ליציבה נכונה?

- משקל שווה על כפות הרגליים,כאשר הן מופנות מעט החוצה.

- ברכיים שאינן נעולות ומתוחות.

- חזה פתוח ומופנה כלפי מעלה.

- בטן מוכנסת פנימה.

- כתפיים בהטייה קלה לאחור וכלפי מטה וידיים רפויות.

- הראש כלפי מעלה, כאשר העורף שומר על האורך שלו.