שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להכין עוגת גזר וטחינה?
הנה מתכון לעוגת גזר וטחינה טבעונית (לשתי תבניות אינגלישקייק):
המצרכים:
========
2 כוסות דחוסות סוכר חום כהה (360 גרם)
3/4 כוס שמן (150 גרם)
200 גרם רסק תפוחים (4 תפוחים בינוניים)
3/4 כוס טחינה גולמית (180 גרם)
1/2 כוס קמח (70 גרם)
3/4 כוס קמח מלא (110 גרם)
1 כפית אבקת אפייה
1 כפית גדושה אבקת סודה לשתייה
1/2 כפית מלח
1 כפית גדושה קינמון
3/4 כפית פלפל אנגלי טחון
2.5 כוסות גזר מגורר גס (350 גרם; כ-5 גזרים בינוניים)
1.5 כוסות אגוזי מלך, שבורים (150 גרם)
לקישוט:
========
1/2 כוס שומשום מלא (80 גרם)
אופן ההכנה:
========
1. מחממים תנור ל-160 מעלות.
2. בקערה גדולה טורפים סוכר חום, שמן ורסק תפוחים לתערובת אחידה. מערבבים פנימה טחינה.
3. מערבבים את שני סוגי הקמח, אבקת אפייה, אבקת סודה לשתייה, מלח, קינמון ופלפל אנגלי ומערבבים רק עד לקבלת תערובת אחידה ללא גושים.
4. מקפלים פנימה גזר מגורר ואגוזים.
5. משמנים את התבניות ושמים בכל תבנית חופן שומשום (בערך 2 כפות). מטלטלים את התבנית כך שהשומשום יצפה אותה מבפנים, ורק אז יוצקים את הבלילה פנימה, עד שלושת רבעי מגובה הדפנות. מפזרים שומשום בנדיבות גם מלמעלה.
6. אופים כשעה, עד שהעוגות ריחניות וקפיציות למגע, וקיסם הננעץ במרכז יוצא כמעט יבש לגמרי (עם פירורים לחים).
בתיאבון!
יש מתכון לעוגת גזר ותבלינים חורפית?
הנה מתכון לעוגת גזר ותבלינים חורפית (אבל נהדרת גם לשאר העונות):
המצרכים:
=======
3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות גדולות
200 גרם דלעת קלופה וחתוכה לקוביות גדולות
2 ביצים טרופות
1 כוס סוכר חום כהה
1/4 כוס שמן
1/4 כוס טחינה משומשום מלא
2/3 כוס קמח לבן
1 כוס קמח מחיטה מלאה (מומלץ קמח המיועד לאפייה)
1/3 כוס סובין שיבולת שועל
1/3 כוס זרעי פשתן טחונים
1 שקית אבקת אפייה
1/2 כפית קינמון
קורט מלח
מעט הל טחון
מעט אגוז מוסקט מגורר
1/4 כפית ג'ינג'ר טחון
1/4 כפית ציפורן טחון
אופן ההכנה:
=========
1. להכניס את הגזר והדלעת לסיר, להוסיף מים עד כדי כיסוי, לכסות ולבשל 20 דקות או עד שהירקות מתרככים. להסיר, לסנן, למעוך היטב ולצנן.
2. לחמם תנור ל-180 מעלות, לשמן תבנית אפייה.
3. להכניס את הביצים והסוכר לקערת המערבל ולהקציף. תוף כדי הקצפה יש להוסיף בהדרגה את השמן והטחינה עד קבלת עיסה אחידה.
4. להוסיף את הדלעת והגזר ולערבב ביד.
5. לערבב היטב בקערה נפרדת את כל החומרים היבשים, כולל התבלינים,
6. להוסיף את תערובת היבשים לעיסה ולערבב ידנית.
7. לצקת את העיסה לתבנית ולאפות כ-40 דקות. העוגה מוכנה כאשר קיסם הננעץ במרכזה יוצא יבש.
- למחרת יום האפייה, רצוי לשמור את העוגה בקירור.
בתיאבון!
איך להכין באבא גנוש או באבא ע'נוש?
איך להכין לחם קינואה וטחינה גולמית?
הנה מתכון לחם קינואה וטחינה גולמית של לימור לניאדו תירוש, כפי שפורסם בגיליון "גלריה" של הארץ במרץ 2015:
המצרכים:
=======
1/2 כוס קינואה
6 ביצים
1/2 כוס (110 גרם) טחינה גולמית
1/2 כוס (150 גרם) סילאן
1/4 כוס שמן קוקוס
3 כפות מים
3/4 כוס (90 גרם) קמח קוקוס
3 כפות זרעי צ'יה או פשתן
1/2 כפית מלח
כפית סודה לשתייה
לזרייה מעל: זרעי צ'יה או פשתן
אופן ההכנה:
=========
1. מחממים תנור ל-200 מעלות
2. מרתיחים סיר עם מים ומבשלים את הקינואה למשך 7 דקות (כמו פסטה), מסננים.
3. בקערת המערבל החשמלי מקציפים ביצים עם קורט מלח במהירות הכי גבוהה עד קבלת תערובת תפוחה ובהירה (6-8 דקות), הקציפה תגיע כמעט עד לשפת הקערה.
4. מערבבים בקערה טחינה, סילאן, שמן ומים עד קבלת תערובת אחידה. מוסיפים את התערובת לקעת המערבל תוך הזלפה אטית ומערבלים מעט.
5. מורידים את מהירות המערבל למהירות אטית ומוסיפים את הקינואה, מערבלים מעט.
6. מנפים לצלחת קמח קוקוס, מוסיפים צ'יה, מלח וסודה לשתייה, מערבבים ומוסיפים למערבל. מערבלים במהירות אטית עד קבלת בצק אחיד שנפחו ירד מעט. משהים ל-10 דקות לספיגת הנוזלים, מערבבים מדי פעם.
7. מרפדים תבנית לחם או אינגלייש קייק (לא חד פעמית) או סיר ברזל בינוני בנייר אפייה ויוצקים לתבנית. זורים צ'יה ואופים 30 דקות. מורידים את הטמפרטורה ל-160 מעלות וממשיכים באפייה עוד 30 דקות. מכבים את התנור ומשאירים בתנור לעוד 15 דקות. מוציאים את הלחם מהתבנית ומחזירים (עם הנייר) לתנור המכובה לעוד 10 דקות. מצננים לפני הפריסה.
איך מכינים חומוס בסיר לחץ?
הכנת חומוס ביתי מעולה תיעשה כך:
1. השרו 1 קילו חומוס ל-12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם אחת במהלך ההשריה הזו.
2. אחרי 12 שעות, סננו את המים החוצה והשרו שוב במים, כשהפעם הוספתם אבקת סודה לשתייה, בכמות של כפית לשתי כוסות גרגרים.
3. מכניסים את החומוס לתוך סיר לחץ. מוסיפים חתיכות מ-2 בצלים לבנים, 8 שיני שום ו-1 כפית סודה לשתייה. שוקי גלילי אומר שהוספת מעט ירקות לסיר הוא לא פעם ה"סוד" של החומוס האהוב עליכם מהחומוסיות (נכון, ירקות כמו גזר, בטטה או שורש קטנטן של פטרוזיליה)
4. מכסים במים קרים עד גובה של 5 ס"מ מעל החומוס. מביאים את סיר הלחץ לנקודת לחץ ומשאירים על אש נמוכה במשך שעתיים. מכבים את האש ונותנים לסיר להצטנן כשעה, או עד שהלחץ יורד לרמה שבה ניתן לפתוח את הסיר. מקררים את הכל (ותוכלו להכניס למקרר לכ-8 שעות).
5. טחנו במערבל מזון את גרגרי החומוס עם כשליש מהמים שלהם והוסיפו מים, במידת הצורך, כדי להגיע למרקם של חומוס, שאתם אוהבים.
6. מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מיץ לימון (או מלח לימון, למי שאוהב את הטעם של חומוס אבו חסן ביפו).
7. להגיש עם כמה גרגרים שהשארתם בצד וחיממתם, הרבה שמן זית וכמון. אפשר לבזוק מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
איך להכין פשטידת כרשה טבעונית?
הנה מתכון להכנת פשטידת כרשה טבעונית:
המצרכים:
========
2 כרישות בינוניות חתוכות לחצאי עיגולים (כ- 300 גרם)
חצי חבילת תרד טרי או חצי חבילת פטרוזיליה (כ- 60 גרם)
6 כפות קוואקר
חצי קוביית טופו (150 גרם)
2 כפות טחינה גולמית
מלח, פלפל
כף שמן לאידוי
אופן ההכנה:
==========
1. מאדים את הכרישה והתרד בכף שמן עד ריכוך.
2. חותכים את הטופו לקוביות וטוחנים בבלנדר מוט עד לקבלת מרקם “גבינתי”.
3. מוסיפים לטופו את הכרישה התרד, הקוואקר, הטחינה ותבלינים ומערבבים היטב.
4. מרפדים תבנית עם נייר אפייה וממלאים בתערובת הפשטידה.
5. מכניסים לתנור בחום של 180 מעלות ל 40 דקות או עד שהפשטידה משחימה מעט מלמעלה.
בתיאבון!
קרדיט לעינת שגיא
איך להכין סלט עדשים ירוקות בטחינה?
הנה מתכון נפלא לסלט עדשים ירוקות בטחינה:
המצרכים:
=========
1/2 ק"ג עדשים ירוקות מושרות במים לכמה שעות
4 שיני שום כתוש, אפשר יותר או פחות לפי הטעם
מיץ מארבעה לימונים
שמן זית
מלח
מעט כמון
50 גרם צנובר קלוי
עלי פטרוזיליה או כוסברה
פלפל ירוק חריף - לא חייבים, לפי הטעם
כמה כפות טחינה גולמית
אופן ההכנה:
===========
1. לבשל את העדשים בסיר עם מים במשך שעה, לסנן ולשטוף.
2. להעביר לכלי ערבוב, להוסיף טחינה ומיץ הלימון בהדרגה ולאחר מכן את מלח. לטעום ולתקן טעמים עם הלימון והמלח.
3. להעביר לכלי הגשה, לקשט בעלי פטרוזיליה או כוסברה, מעט כמון, צנוברים קלויים מעט ושמן זית.
איך להכין חומוס מעולה במהירות?
איך להכין פוקצ'ת טחינה?
הנה מתכון של שי-לי ליפא לפוקצ'ת טחינה:
המצרכים לבצק:
===========
10 גרם (1 כף) שמרים טריים בגרגרים
1 כף גדושה סוכר חום
3/4 כוס מים חמימים
1 כוס קמח מלא
1 כוס קמח רגיל
1/3 כוס טחינה גולמית
1/2 כפית מלח
לציפוי:
=====
שמן זית
שומשום
מלח גס
אופן ההכנה:
=========
1. ממיסים שמרים וסוכר במים חמימים, בקערת מיקסר.
2. מוסיפים את שאר חומרי הבצק ולשים עם וו לישה כשבע דקות, עד לקבלת בצק רך ומעט דביק.
3. מעבירים את הבצק לקערה משומנת, מכסים במגבת לחה או בניילון נצמד ומתפיחים כשעה, עד להכפלת הנפח.
4. מחממי תנור ל-200 מעלות.
5. מרדדים את הבצק (אין צורך לקמח את המשטח, רק יש להקפיד שהוא יבש9 לעיגול בקוטר 35 ס"מ ובעובי 4 מ"מ. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מזלפים מעט שמן זית וזורים מעל שומשום ומלח גס.
6. אופים 15-20 דקות, עד שהפוקצ'ה זהובה.
הנה מתכון לעוגת גזר וטחינה טבעונית (לשתי תבניות אינגלישקייק):
המצרכים:
========
2 כוסות דחוסות סוכר חום כהה (360 גרם)
3/4 כוס שמן (150 גרם)
200 גרם רסק תפוחים (4 תפוחים בינוניים)
3/4 כוס טחינה גולמית (180 גרם)
1/2 כוס קמח (70 גרם)
3/4 כוס קמח מלא (110 גרם)
1 כפית אבקת אפייה
1 כפית גדושה אבקת סודה לשתייה
1/2 כפית מלח
1 כפית גדושה קינמון
3/4 כפית פלפל אנגלי טחון
2.5 כוסות גזר מגורר גס (350 גרם; כ-5 גזרים בינוניים)
1.5 כוסות אגוזי מלך, שבורים (150 גרם)
לקישוט:
========
1/2 כוס שומשום מלא (80 גרם)
אופן ההכנה:
========
1. מחממים תנור ל-160 מעלות.
2. בקערה גדולה טורפים סוכר חום, שמן ורסק תפוחים לתערובת אחידה. מערבבים פנימה טחינה.
3. מערבבים את שני סוגי הקמח, אבקת אפייה, אבקת סודה לשתייה, מלח, קינמון ופלפל אנגלי ומערבבים רק עד לקבלת תערובת אחידה ללא גושים.
4. מקפלים פנימה גזר מגורר ואגוזים.
5. משמנים את התבניות ושמים בכל תבנית חופן שומשום (בערך 2 כפות). מטלטלים את התבנית כך שהשומשום יצפה אותה מבפנים, ורק אז יוצקים את הבלילה פנימה, עד שלושת רבעי מגובה הדפנות. מפזרים שומשום בנדיבות גם מלמעלה.
6. אופים כשעה, עד שהעוגות ריחניות וקפיציות למגע, וקיסם הננעץ במרכז יוצא כמעט יבש לגמרי (עם פירורים לחים).
בתיאבון!
הנה מתכון לעוגת גזר ותבלינים חורפית (אבל נהדרת גם לשאר העונות):
המצרכים:
=======
3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות גדולות
200 גרם דלעת קלופה וחתוכה לקוביות גדולות
2 ביצים טרופות
1 כוס סוכר חום כהה
1/4 כוס שמן
1/4 כוס טחינה משומשום מלא
2/3 כוס קמח לבן
1 כוס קמח מחיטה מלאה (מומלץ קמח המיועד לאפייה)
1/3 כוס סובין שיבולת שועל
1/3 כוס זרעי פשתן טחונים
1 שקית אבקת אפייה
1/2 כפית קינמון
קורט מלח
מעט הל טחון
מעט אגוז מוסקט מגורר
1/4 כפית ג'ינג'ר טחון
1/4 כפית ציפורן טחון
אופן ההכנה:
=========
1. להכניס את הגזר והדלעת לסיר, להוסיף מים עד כדי כיסוי, לכסות ולבשל 20 דקות או עד שהירקות מתרככים. להסיר, לסנן, למעוך היטב ולצנן.
2. לחמם תנור ל-180 מעלות, לשמן תבנית אפייה.
3. להכניס את הביצים והסוכר לקערת המערבל ולהקציף. תוף כדי הקצפה יש להוסיף בהדרגה את השמן והטחינה עד קבלת עיסה אחידה.
4. להוסיף את הדלעת והגזר ולערבב ביד.
5. לערבב היטב בקערה נפרדת את כל החומרים היבשים, כולל התבלינים,
6. להוסיף את תערובת היבשים לעיסה ולערבב ידנית.
7. לצקת את העיסה לתבנית ולאפות כ-40 דקות. העוגה מוכנה כאשר קיסם הננעץ במרכזה יוצא יבש.
- למחרת יום האפייה, רצוי לשמור את העוגה בקירור.
בתיאבון!
איך מכינים באבא ע'נוש?
מדובר בטחינה וחצילים בנוסח טורקי / ערבי. כדי להכין את החצילים בטחינה בנוסח ערבי עשו כך:
1. קולים את החצילים על אש פתוחה.
2. כשהם רכים מספיק מורידים את הקליפה (מכניסים את החצילים לשקית ניילון וסוגרים. אחרי כ-10 דקות החצילים מתקררים והקליפה יורדת בקלות).
3. מרסקים בקערה עם כף עץ (חשוב בכף עץ אחרת הטעם מתקלקל!).
4. לחוד, מכינים טחינה כפי שמכינים טחינה בבית: לוקחים 1.5-2 כוסות טחינה גולמית ומוסיפים לטחינה מים, מיץ לימון (1/3 כוס - בהדרגה), שום (6 שיניים כתושות) ומלח - עד שמקבלים את הטעם הרצוי.
5. כשהטחינה מוכנה שופכים אותה לתוך החצילים ומערבבים היטב.
6. זורים מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה. אפשר גם מעט צנוברים.
בהצלחה!
מדובר בטחינה וחצילים בנוסח טורקי / ערבי. כדי להכין את החצילים בטחינה בנוסח ערבי עשו כך:
1. קולים את החצילים על אש פתוחה.
2. כשהם רכים מספיק מורידים את הקליפה (מכניסים את החצילים לשקית ניילון וסוגרים. אחרי כ-10 דקות החצילים מתקררים והקליפה יורדת בקלות).
3. מרסקים בקערה עם כף עץ (חשוב בכף עץ אחרת הטעם מתקלקל!).
4. לחוד, מכינים טחינה כפי שמכינים טחינה בבית: לוקחים 1.5-2 כוסות טחינה גולמית ומוסיפים לטחינה מים, מיץ לימון (1/3 כוס - בהדרגה), שום (6 שיניים כתושות) ומלח - עד שמקבלים את הטעם הרצוי.
5. כשהטחינה מוכנה שופכים אותה לתוך החצילים ומערבבים היטב.
6. זורים מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה. אפשר גם מעט צנוברים.
בהצלחה!
הנה מתכון לחם קינואה וטחינה גולמית של לימור לניאדו תירוש, כפי שפורסם בגיליון "גלריה" של הארץ במרץ 2015:
המצרכים:
=======
1/2 כוס קינואה
6 ביצים
1/2 כוס (110 גרם) טחינה גולמית
1/2 כוס (150 גרם) סילאן
1/4 כוס שמן קוקוס
3 כפות מים
3/4 כוס (90 גרם) קמח קוקוס
3 כפות זרעי צ'יה או פשתן
1/2 כפית מלח
כפית סודה לשתייה
לזרייה מעל: זרעי צ'יה או פשתן
אופן ההכנה:
=========
1. מחממים תנור ל-200 מעלות
2. מרתיחים סיר עם מים ומבשלים את הקינואה למשך 7 דקות (כמו פסטה), מסננים.
3. בקערת המערבל החשמלי מקציפים ביצים עם קורט מלח במהירות הכי גבוהה עד קבלת תערובת תפוחה ובהירה (6-8 דקות), הקציפה תגיע כמעט עד לשפת הקערה.
4. מערבבים בקערה טחינה, סילאן, שמן ומים עד קבלת תערובת אחידה. מוסיפים את התערובת לקעת המערבל תוך הזלפה אטית ומערבלים מעט.
5. מורידים את מהירות המערבל למהירות אטית ומוסיפים את הקינואה, מערבלים מעט.
6. מנפים לצלחת קמח קוקוס, מוסיפים צ'יה, מלח וסודה לשתייה, מערבבים ומוסיפים למערבל. מערבלים במהירות אטית עד קבלת בצק אחיד שנפחו ירד מעט. משהים ל-10 דקות לספיגת הנוזלים, מערבבים מדי פעם.
7. מרפדים תבנית לחם או אינגלייש קייק (לא חד פעמית) או סיר ברזל בינוני בנייר אפייה ויוצקים לתבנית. זורים צ'יה ואופים 30 דקות. מורידים את הטמפרטורה ל-160 מעלות וממשיכים באפייה עוד 30 דקות. מכבים את התנור ומשאירים בתנור לעוד 15 דקות. מוציאים את הלחם מהתבנית ומחזירים (עם הנייר) לתנור המכובה לעוד 10 דקות. מצננים לפני הפריסה.
טחינה
הכנת חומוס ביתי מעולה תיעשה כך:
1. השרו 1 קילו חומוס ל-12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם אחת במהלך ההשריה הזו.
2. אחרי 12 שעות, סננו את המים החוצה והשרו שוב במים, כשהפעם הוספתם אבקת סודה לשתייה, בכמות של כפית לשתי כוסות גרגרים.
3. מכניסים את החומוס לתוך סיר לחץ. מוסיפים חתיכות מ-2 בצלים לבנים, 8 שיני שום ו-1 כפית סודה לשתייה. שוקי גלילי אומר שהוספת מעט ירקות לסיר הוא לא פעם ה"סוד" של החומוס האהוב עליכם מהחומוסיות (נכון, ירקות כמו גזר, בטטה או שורש קטנטן של פטרוזיליה)
4. מכסים במים קרים עד גובה של 5 ס"מ מעל החומוס. מביאים את סיר הלחץ לנקודת לחץ ומשאירים על אש נמוכה במשך שעתיים. מכבים את האש ונותנים לסיר להצטנן כשעה, או עד שהלחץ יורד לרמה שבה ניתן לפתוח את הסיר. מקררים את הכל (ותוכלו להכניס למקרר לכ-8 שעות).
5. טחנו במערבל מזון את גרגרי החומוס עם כשליש מהמים שלהם והוסיפו מים, במידת הצורך, כדי להגיע למרקם של חומוס, שאתם אוהבים.
6. מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מיץ לימון (או מלח לימון, למי שאוהב את הטעם של חומוס אבו חסן ביפו).
7. להגיש עם כמה גרגרים שהשארתם בצד וחיממתם, הרבה שמן זית וכמון. אפשר לבזוק מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
הנה מתכון להכנת פשטידת כרשה טבעונית:
המצרכים:
========
2 כרישות בינוניות חתוכות לחצאי עיגולים (כ- 300 גרם)
חצי חבילת תרד טרי או חצי חבילת פטרוזיליה (כ- 60 גרם)
6 כפות קוואקר
חצי קוביית טופו (150 גרם)
2 כפות טחינה גולמית
מלח, פלפל
כף שמן לאידוי
אופן ההכנה:
==========
1. מאדים את הכרישה והתרד בכף שמן עד ריכוך.
2. חותכים את הטופו לקוביות וטוחנים בבלנדר מוט עד לקבלת מרקם “גבינתי”.
3. מוסיפים לטופו את הכרישה התרד, הקוואקר, הטחינה ותבלינים ומערבבים היטב.
4. מרפדים תבנית עם נייר אפייה וממלאים בתערובת הפשטידה.
5. מכניסים לתנור בחום של 180 מעלות ל 40 דקות או עד שהפשטידה משחימה מעט מלמעלה.
בתיאבון!
קרדיט לעינת שגיא
הנה מתכון נפלא לסלט עדשים ירוקות בטחינה:
המצרכים:
=========
1/2 ק"ג עדשים ירוקות מושרות במים לכמה שעות
4 שיני שום כתוש, אפשר יותר או פחות לפי הטעם
מיץ מארבעה לימונים
שמן זית
מלח
מעט כמון
50 גרם צנובר קלוי
עלי פטרוזיליה או כוסברה
פלפל ירוק חריף - לא חייבים, לפי הטעם
כמה כפות טחינה גולמית
אופן ההכנה:
===========
1. לבשל את העדשים בסיר עם מים במשך שעה, לסנן ולשטוף.
2. להעביר לכלי ערבוב, להוסיף טחינה ומיץ הלימון בהדרגה ולאחר מכן את מלח. לטעום ולתקן טעמים עם הלימון והמלח.
3. להעביר לכלי הגשה, לקשט בעלי פטרוזיליה או כוסברה, מעט כמון, צנוברים קלויים מעט ושמן זית.
רוצים להכין חומוס בזמן קצר?
הנה מתכון להכנת חומוס מהיר:
1. טוחנים במערבל מזון את רוב גרגרי החומוס מקופסת שימורים של גרגרי חומוס (לא לחמם) עם שליש מהמים שלהם (להשבחת הטעם אפשר להוסיף גם חצי כוס סודה).
2. לחומוס הטחון מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מלח לימון.
3. את שאר הגרגרים מחממים במקביל עם המים על הגז.
4. מורחים בצלחת את משחת החומוס ועליה את הגרגרים החמים, מעליהם שמן זית בנדיבות וכמון ופפריקה.
5. אפשר להוסיף פטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
מגישים עם פיתות, חמוצים בצלחת, פלפל חריף ובצל (מי שאוהב יכול להגיש סחוג).
ראו גם מתכון לרוטב התטבילה, בתגית "טיטבילי" או בתגית "תטבילה".
הנה מתכון להכנת חומוס מהיר:
1. טוחנים במערבל מזון את רוב גרגרי החומוס מקופסת שימורים של גרגרי חומוס (לא לחמם) עם שליש מהמים שלהם (להשבחת הטעם אפשר להוסיף גם חצי כוס סודה).
2. לחומוס הטחון מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מלח לימון.
3. את שאר הגרגרים מחממים במקביל עם המים על הגז.
4. מורחים בצלחת את משחת החומוס ועליה את הגרגרים החמים, מעליהם שמן זית בנדיבות וכמון ופפריקה.
5. אפשר להוסיף פטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
מגישים עם פיתות, חמוצים בצלחת, פלפל חריף ובצל (מי שאוהב יכול להגיש סחוג).
ראו גם מתכון לרוטב התטבילה, בתגית "טיטבילי" או בתגית "תטבילה".
הנה מתכון של שי-לי ליפא לפוקצ'ת טחינה:
המצרכים לבצק:
===========
10 גרם (1 כף) שמרים טריים בגרגרים
1 כף גדושה סוכר חום
3/4 כוס מים חמימים
1 כוס קמח מלא
1 כוס קמח רגיל
1/3 כוס טחינה גולמית
1/2 כפית מלח
לציפוי:
=====
שמן זית
שומשום
מלח גס
אופן ההכנה:
=========
1. ממיסים שמרים וסוכר במים חמימים, בקערת מיקסר.
2. מוסיפים את שאר חומרי הבצק ולשים עם וו לישה כשבע דקות, עד לקבלת בצק רך ומעט דביק.
3. מעבירים את הבצק לקערה משומנת, מכסים במגבת לחה או בניילון נצמד ומתפיחים כשעה, עד להכפלת הנפח.
4. מחממי תנור ל-200 מעלות.
5. מרדדים את הבצק (אין צורך לקמח את המשטח, רק יש להקפיד שהוא יבש9 לעיגול בקוטר 35 ס"מ ובעובי 4 מ"מ. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מזלפים מעט שמן זית וזורים מעל שומשום ומלח גס.
6. אופים 15-20 דקות, עד שהפוקצ'ה זהובה.
איך להכין חצילים בטחינה?
הנה מתכון להכנת 4 מנות חצילים בטחינה:
1. חממו תנור ל-200 מעלות ואפו בו 4 חצילים עד שיתרככו (בערך 40 דקות). דאגו להפוך אותם מדי פעם.
2. משהתרככו, הוציאו את החצילים מהתנור וחכו עד שיתקררו מעט.
3. חצו את החצילים והוציאו את התוכן שלהם.
4. מעכו את בשר החציל, בכף עץ או פלסטיק (אבל לא בכף מתכת)
5. הוסיפו כחצי כוס שמן זית בנדיבות וערבבו את העיסה עד שהשמן ייספג כולו בחציל
6. הוסיפו מעט מלח גס וערבבו.
7. הוסיפו לעיסה 2 כפות טחינה גולמית וכפית או שתיים של פטרוזיליה קצוצה.
8. ערבבו היטב והגישו.
הנה מתכון להכנת 4 מנות חצילים בטחינה:
1. חממו תנור ל-200 מעלות ואפו בו 4 חצילים עד שיתרככו (בערך 40 דקות). דאגו להפוך אותם מדי פעם.
2. משהתרככו, הוציאו את החצילים מהתנור וחכו עד שיתקררו מעט.
3. חצו את החצילים והוציאו את התוכן שלהם.
4. מעכו את בשר החציל, בכף עץ או פלסטיק (אבל לא בכף מתכת)
5. הוסיפו כחצי כוס שמן זית בנדיבות וערבבו את העיסה עד שהשמן ייספג כולו בחציל
6. הוסיפו מעט מלח גס וערבבו.
7. הוסיפו לעיסה 2 כפות טחינה גולמית וכפית או שתיים של פטרוזיליה קצוצה.
8. ערבבו היטב והגישו.
איך להכין ירקות צלויים בטחינה?
כך מכינים ירקות צלויים בטחינה:
המצרכים:
=======
4 פלפלים אדומים
1 בצל סגול בינוני, חתוך לרבעים
1 חציל בלאדי
1 פלפל צ'ילי ירוק
1 ראש כרובית מופרד לפרחים קטנים
10 עלי בזיליקום מופרדים
להגשה:
======
4 כפות טחינה גולמית
מיץ מלימון אחד טרי
2 כפות שמן זית
מלח, פלפל שחור גרוס טרי
אופן ההכנה:
=========
1. משמנים את כל הירקות לאחר שהם נשטפו היטב ויובשו וצולים היטב על הגריל עד שהם צלויים היטב.
2. מקלפים את הפלפל והחציל ומערבבים אותם יחד עם שאר הירקות הצלויים בקערה.
3. מתבלים בשמן זית, לימון, מלח ופלפל.
4. מזלפים טחינה מעל ומגישים.
בתיאבון!
כך מכינים ירקות צלויים בטחינה:
המצרכים:
=======
4 פלפלים אדומים
1 בצל סגול בינוני, חתוך לרבעים
1 חציל בלאדי
1 פלפל צ'ילי ירוק
1 ראש כרובית מופרד לפרחים קטנים
10 עלי בזיליקום מופרדים
להגשה:
======
4 כפות טחינה גולמית
מיץ מלימון אחד טרי
2 כפות שמן זית
מלח, פלפל שחור גרוס טרי
אופן ההכנה:
=========
1. משמנים את כל הירקות לאחר שהם נשטפו היטב ויובשו וצולים היטב על הגריל עד שהם צלויים היטב.
2. מקלפים את הפלפל והחציל ומערבבים אותם יחד עם שאר הירקות הצלויים בקערה.
3. מתבלים בשמן זית, לימון, מלח ופלפל.
4. מזלפים טחינה מעל ומגישים.
בתיאבון!
איך להכין חומוס מצויין?
כך תכינו חומוס ביתי מצויין:
1. השרו את החומוס ל-12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם אחת במהלך ההשריה הזו.
2. אחרי 12 שעות, סננו את המים החוצה והשרו שוב במים, כשהפעם הוספתם אבקת סודה לשתייה, בכמות של כפית לשתי כוסות גרגרים.
3. הרתיחו את המים במשך 3-4 שעות.
4. קררו את הכל (ותוכלו להכניס למקרר לכ-8 שעות).
5. טחנו במערבל מזון את גרגרי החומוס עם כשליש מהמים שלהם והוסיפו מים, במידת הצורך, כדי להגיע למרקם של חומוס, שאתם אוהבים.
6. מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מיץ לימון (או מלח לימון, למי שאוהב את הטעם של חומוס אבו חסן ביפו).
7. להגיש עם כמה גרגרים שהשארתם בצד וחיממתם, הרבה שמן זית וכמון. אפשר לבזוק מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
כך תכינו חומוס ביתי מצויין:
1. השרו את החומוס ל-12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם אחת במהלך ההשריה הזו.
2. אחרי 12 שעות, סננו את המים החוצה והשרו שוב במים, כשהפעם הוספתם אבקת סודה לשתייה, בכמות של כפית לשתי כוסות גרגרים.
3. הרתיחו את המים במשך 3-4 שעות.
4. קררו את הכל (ותוכלו להכניס למקרר לכ-8 שעות).
5. טחנו במערבל מזון את גרגרי החומוס עם כשליש מהמים שלהם והוסיפו מים, במידת הצורך, כדי להגיע למרקם של חומוס, שאתם אוהבים.
6. מוסיפים שתי שיני שום כתוש, רבע כפית כמון, 3 כפות טחינה יונה ומעט מיץ לימון (או מלח לימון, למי שאוהב את הטעם של חומוס אבו חסן ביפו).
7. להגיש עם כמה גרגרים שהשארתם בצד וחיממתם, הרבה שמן זית וכמון. אפשר לבזוק מעט פפריקה מתוקה ופטרוזיליה קצוצה, בהתאם לטעם האישי.
איך להכין דג שלם עם ירקות בתנור?
הנה מתכון להכנת דג שלם עם ירקות בתנור:
מצרכים:
=======
1 דג שלם
1/2 בצל בינוני
1/2 לימון
3 שיני שום
2 ענפי טימין
מלח
פלפל שחור
1 כרישה (החלק לבן בלבד)
3 עגבניות
1 בצל
1/4 כוס שמן זית
טחינה גולמית (יש להוסיף לפי הטעם)
10 עלי גפן טריים או משומרים
אופן ההכנה:
==========
1. לשטוף ולייבש את הדג.
2. לזרות מלח ופלפ על הדג ובתוך בטן הדג
3. לפרוס את הירקות ולהכניס עם הטימין ושמן הזית לבטן הדג
4. מניחים את הדג בתבנית משומנת כאשר עליה פרוסים כל שאר הירקות, מצפים את הדג בעלי הגפן ומזלפים עליו מהשמן. מצפים בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש ל180 מעלות למשך חצי שעה.
בתיאבון!
5. להגיש את הדג בתוספת הירקות האפויים ובזילוף טחינה גולמית מעליו.
הנה מתכון להכנת דג שלם עם ירקות בתנור:
מצרכים:
=======
1 דג שלם
1/2 בצל בינוני
1/2 לימון
3 שיני שום
2 ענפי טימין
מלח
פלפל שחור
1 כרישה (החלק לבן בלבד)
3 עגבניות
1 בצל
1/4 כוס שמן זית
טחינה גולמית (יש להוסיף לפי הטעם)
10 עלי גפן טריים או משומרים
אופן ההכנה:
==========
1. לשטוף ולייבש את הדג.
2. לזרות מלח ופלפ על הדג ובתוך בטן הדג
3. לפרוס את הירקות ולהכניס עם הטימין ושמן הזית לבטן הדג
4. מניחים את הדג בתבנית משומנת כאשר עליה פרוסים כל שאר הירקות, מצפים את הדג בעלי הגפן ומזלפים עליו מהשמן. מצפים בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש ל180 מעלות למשך חצי שעה.
בתיאבון!
5. להגיש את הדג בתוספת הירקות האפויים ובזילוף טחינה גולמית מעליו.
איך מכינים חצילים בטחינה בסגנון קוביות חצילים?
הנה מתכון נהדר לסלט קוביות חצילים בטחינה:
1. חיתכו חצילים לקוביות, עם הקליפה (אפשר גם כמה רצועות קטנות של גמבה).
2. חממו שמן במחבת עם חום גבוה וטגנו את הריבועים, עד שיזהיבו קלות.
(לנמנעים מטיגון, חממו תנור ל-200 מעלות ואפו בו חצילים עד שיתרככו (בערך 40 דקות). דאגו להפוך אותם מדי פעם. משהתרככו, הוציאו מהתנור).
3. הניחו את ריבועי החצילים בצלחת והוסיפו מעליהם טחינה מוכנה (ראו טיפ מצורף - להכנת טחינה מצויינת).
4. ביזקו מלמעלה שמן זית וכף פטרוזיליה קצוצה.
5. הגישו כך. מומלץ!
הנה מתכון נהדר לסלט קוביות חצילים בטחינה:
1. חיתכו חצילים לקוביות, עם הקליפה (אפשר גם כמה רצועות קטנות של גמבה).
2. חממו שמן במחבת עם חום גבוה וטגנו את הריבועים, עד שיזהיבו קלות.
(לנמנעים מטיגון, חממו תנור ל-200 מעלות ואפו בו חצילים עד שיתרככו (בערך 40 דקות). דאגו להפוך אותם מדי פעם. משהתרככו, הוציאו מהתנור).
3. הניחו את ריבועי החצילים בצלחת והוסיפו מעליהם טחינה מוכנה (ראו טיפ מצורף - להכנת טחינה מצויינת).
4. ביזקו מלמעלה שמן זית וכף פטרוזיליה קצוצה.
5. הגישו כך. מומלץ!
יש מתכון לעוגיות טחינה?
הנה מתכון לעוגיות טחינה מתוקות:
מצרכים:
=======
75 גרם חמאה רכה
1 כוס טחינה גולמית
1 כוס סוכר חום
מעט תמצית וניל
1/2 כפית מלח
300 גרם קמח
1 כוס אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה:
===========
1. מחממים תנור ל-175 מעלות
2. טורפים בקערה טחינה, חמאה, סוכר ומלח, עד לקבלת תערובת אחידה
3. מוסיפים קמח ואגוזים, מעבדים לבצק ומשאירים למנוחה כשעה
4. מעצבים עוגיות ומניחים על תבנית מרופדת ניר אפיה
5. מקשטים באגוזים
6. אופים 40 דק' בתנור
- מומלץ להגיש חמים ולשמור בקופסא אטומה.
הנה מתכון לעוגיות טחינה מתוקות:
מצרכים:
=======
75 גרם חמאה רכה
1 כוס טחינה גולמית
1 כוס סוכר חום
מעט תמצית וניל
1/2 כפית מלח
300 גרם קמח
1 כוס אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה:
===========
1. מחממים תנור ל-175 מעלות
2. טורפים בקערה טחינה, חמאה, סוכר ומלח, עד לקבלת תערובת אחידה
3. מוסיפים קמח ואגוזים, מעבדים לבצק ומשאירים למנוחה כשעה
4. מעצבים עוגיות ומניחים על תבנית מרופדת ניר אפיה
5. מקשטים באגוזים
6. אופים 40 דק' בתנור
- מומלץ להגיש חמים ולשמור בקופסא אטומה.
למה כדאי לאכול טחינה?
הנה היתרונות באכילת טחינה, אחד המזונות הבריאים שיש:
עשירה סידן
עשירה בברזל
עשירה במגנזיום
עשירה באבץ
מכילה שומנים איכותיים
מכילה כמות עצומה של טריפטופן, שהינו חומר המוצא לסרוטונין ומשפיע בצורה ניכרת על שיפור מצב רוח ומפחית את הצורך במתוק.
הנה היתרונות באכילת טחינה, אחד המזונות הבריאים שיש:
עשירה סידן
עשירה בברזל
עשירה במגנזיום
עשירה באבץ
מכילה שומנים איכותיים
מכילה כמות עצומה של טריפטופן, שהינו חומר המוצא לסרוטונין ומשפיע בצורה ניכרת על שיפור מצב רוח ומפחית את הצורך במתוק.
איזו טחינה הכי כדאי לקנות?
בהשוואה בין סוגים שונים של טחינה שנעשתה ע"י שושנה חן במוסף "ממון" של ידיעות אחרונות במאי 2018 הטחינה שהגיעה למקום הראשון היא טחינה "היונה" של סאדק עבד אל רחמן קמחיה ואחיו. היא הגיעה למקום זה בזכות טעמה והמראה שלה ולמרות זאת צוין שהיא טובה אך לא מצטיינת, במיוחד בגלל כמות הסידן המעטה שבה ומשום הקושי להשיגה ברשתות (ניתן לקנותה בעיקר בשווקים).
למקום השני באותה השוואה הגיעה טחינת הר ברכה.
בהשוואה בין סוגים שונים של טחינה שנעשתה ע"י שושנה חן במוסף "ממון" של ידיעות אחרונות במאי 2018 הטחינה שהגיעה למקום הראשון היא טחינה "היונה" של סאדק עבד אל רחמן קמחיה ואחיו. היא הגיעה למקום זה בזכות טעמה והמראה שלה ולמרות זאת צוין שהיא טובה אך לא מצטיינת, במיוחד בגלל כמות הסידן המעטה שבה ומשום הקושי להשיגה ברשתות (ניתן לקנותה בעיקר בשווקים).
למקום השני באותה השוואה הגיעה טחינת הר ברכה.
