תרגילי נשימה עשויים לעזור בהרגעת הגוף מאחר והם מזרימים חמצן לגוף.
כך ניתן להירגע מהלחץ בעזרת תרגילי נשימה:
1. עיצמו עיניים.
2. קחו שאיפה ארוכה דרך האף.
3. הרגישו איך השאיפה יורדת עד לבטן.
4. נשפו את האוויר לאט אט דרך הפה.
5. חזרו על התרגיל מספר פעמים.
כך ניתן להירגע מהלחץ בעזרת תרגילי נשימה:
1. עיצמו עיניים.
2. קחו שאיפה ארוכה דרך האף.
3. הרגישו איך השאיפה יורדת עד לבטן.
4. נשפו את האוויר לאט אט דרך הפה.
5. חזרו על התרגיל מספר פעמים.
