איך משחררים לחצים בחיי היום יום?
הנה מספר דרכים לשחרור לחצים בחיי היום יום:
1. מספר פעמים קומו ונערו את הגוף כדי לשחררו, אם ניתן השמיעו גם קולות.
2. הרבו בעשיית כושר גופני רצוי באיזור פתוח, במידה והלחץ לא משתחרר גם אז התרכזו בנשימות, בפעימות הלב ובזיעה.
3. נשמו עמוק עם עיניים עצומות ובזמן שאתם פוקחים אותן נסו לגלות משלא שמתם לב אליו קודם לכן.
4. תרגלו מדיטציה.
5. הרבו בשירה, ריקודים, צחוק והשתטות.
6. הסתכלו תמיד על חצי הכוס המלאה, במיוחד ברגעי משבר.
7. נסו לסלוח, גם אם ביניכם לבין עצמכם לאנשים עמם רבתם ונסו לראות את הדברים גם מנקודת מבטם.
הנה מספר דרכים לשחרור לחצים בחיי היום יום:
1. מספר פעמים קומו ונערו את הגוף כדי לשחררו, אם ניתן השמיעו גם קולות.
2. הרבו בעשיית כושר גופני רצוי באיזור פתוח, במידה והלחץ לא משתחרר גם אז התרכזו בנשימות, בפעימות הלב ובזיעה.
3. נשמו עמוק עם עיניים עצומות ובזמן שאתם פוקחים אותן נסו לגלות משלא שמתם לב אליו קודם לכן.
4. תרגלו מדיטציה.
5. הרבו בשירה, ריקודים, צחוק והשתטות.
6. הסתכלו תמיד על חצי הכוס המלאה, במיוחד ברגעי משבר.
7. נסו לסלוח, גם אם ביניכם לבין עצמכם לאנשים עמם רבתם ונסו לראות את הדברים גם מנקודת מבטם.
