איך מחשבים את כמות הפחמימות הדרושה לנו?
בכדי לחשב את כמות הפחמימות היומית שעלינו לצרוך יש לחשב 3 גרם פחמימה לכל ק"ג ממשקל הגוף ולקבל את הכמות הדרושה לנו אישית. אנשים המתאמנים מעל שעה אחת ביום צריכים לצרום 5-7 גרם פחמימה לכל ק"ג.
בכדי לחשב את כמות הפחמימות היומית שעלינו לצרוך יש לחשב 3 גרם פחמימה לכל ק"ג ממשקל הגוף ולקבל את הכמות הדרושה לנו אישית. אנשים המתאמנים מעל שעה אחת ביום צריכים לצרום 5-7 גרם פחמימה לכל ק"ג.