אילו מזונות מומלצים לסובלים מדיכאון חורף?

הנה מספר המלצות תזונתיות לסובלים מדיכאון חורף:

1. הוספת ירקות טריים בתיבול שמן זרעי פשתן, שמן נבטי תירס או שמן חמניות.

2. הוספה לתפריט: ביצים, דגים, כבד, חיטה מלאה, אגוזים ושמרי בירה.

3. שתיית חליטות של מליסה, פסיפלורה ועוזרד יכולה להועיל.

4. נטילת תוספי מזון לפי המלצה של בעל מקצוע מסוגים אלה: חומצה פולית, ויטמינים מקבוצה B, מגנזיום וטריפטופן.