ישנו צמח מרפא בעל סגולות רבות שנקרא סמבוק שחור. מענפיו מכינים מחרוזות לתינוקות שסובלים מכאבי בקיעת שיניים. הורים לתינוקות מוצאים עצמם לעתים קרובות ערים בלילות וחסרי אונים כשתינוקם בוכה וסובל ואין להם אפשרות לעזור לו. בחודשים הראשונים סובלים תינוקות מבעיית גזים וכאבי בטן ובחודשים שאחריהם סובלים התינוקות מכאבי בקיעת השיניים הראשונות. במקרה של בקיעת שיניים ענידת מחרוזת מסמבוק שחור פותרת את בעיית הכאבים באופן מיידי ממש כמו קסם. המחרוזת יעילה למשך חודשיים עד שלושה חודשים. לכן עם ההזמנה מכינים מחרוזת טרייה אותה אפשר לקבל בדואר לכל מקום בארץ. את המחרוזות ומוצרים נוספים מסמבוק שחור אפשר להזמין מסמבוק גלילי שנמצא בחוות אור-גני האורגנית.

בטן נפוחה ותחושה של תפיחות, מלאות ואי נוחות בבטן הן תופעה רחבה ונפוצה. כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מנפיחות בבטן, שאינה קשורה להשמנה, אלא מעידה על הפרעה בתפקוד מערכת העיכול. תחושת הכבדות מלווה בדרך כלל בכאבי בטן, ולעתים גם ביציאות משתנות ולא סדירות, גזים, שיהוקים והרגשה של מלאות.

טיפול טבעי בבטן נפוחה מתחיל באבחון מקיף, שנועד להבין את שורשי הבעיה. הסיבות הבולטות לנפיחות בבטן קשורות בדרך כלל בחוסר איזון אנרגטי וחולשה במערכת העיכול. אלו נוצרים לעתים בשל רגישות למזון או קשיי עיכול, פגיעה במאזן של חיידקי מערכת העיכול בשל תזונה לקויה או טיפול תרופתי כלשהו, מצבי מתח וסטרס ומצבים הורמונליים שונים כדוגמת מחזור וסת חודשי או חוסר איזון הורמונלי.

הרפואה הסינית מציעה לסובלים מנפיחות בטנית טיפול טבעי ומיטיב, שכולל המלצות לתזונה המותאמות אישית לכל מטופל, נטילת צמחי מרפא ודיקור סיני. צמחי המרפא מסייעים בחיזוק מערכת העיכול, משרים רוגע ואיזון גופני ונפשי ומשפרים את תנועתיות המעיים. הדיקור מסייע בהקלה על הסימפטומים המעיקים ובהשבת האיזון למערכת העיכול. השילוב של צמחי המרפא והדיקור, לצד המלצות תזונה פשוטות ליישום, עשוי להקל באופן משמעותי על מצבים של בטן נפוחה, ולהשיב את איכות החיים, ההנאה מארוחות והנוחות לחייכם.

איך מתגברים על הפרעות שינה?

עשו כך:

1. אחד העקרונות העיקריים בהקניית אורח חיים של שינה טובה ואיכותית הנו הקפדה על שעת התעוררות קבועה, בכל בוקר, ללא קשר לשעה שבה הלכנו לישון.

2. נסו לקרוא ספרות יפה לפני השינה. הקריאה משכיחה ומרגיעה את דאגות היומיום. במקרה שאינכם מצליחים להירדם אל תלחצו. אל תקומו מן המיטה. המשיכו וקראו עוד קצת עד שתצליחו להיות רגועים ונינוחים יותר.

3. אימון גופני על בסיס קבוע, מועיל מאד לשפר את דפוסי השינה. אבל אל תתאמנו מאוחר בערב כיוון שאימון אינטנסיבי גורם להפרשת אנדרופינים מן המוח, והם נחשבים למעוררים.

4. נסו למצוא דרכים לצמצום רמות המתח בחיי היומיום.

5. כדי לסייע לגופכם לייצר כמות טובה של מלטונין, הקפידו להיות חשופים לאור שמש במהלך היום. במהלך הלילה הקפידו שהחדר יהיה מוחשך לחלוטין.

6. נסו לטבול לפני השינה באמבטיה המכילה שמנים אתריים של לבנדר, מיורן ובזיליקום. ניתן לטפטף את השמנים למבער שמנים.

7. הימנעו מקריאת חומר מקצועי לפני השינה. הדבר גורם לעוררות.

ישנם מספר צמחי מרפא שיעילותם הוכחה במחקרים רפואיים כמסייעת להירדמות. החשוב מכולם הוא שורש הולריאן (Valerian), שניתן לקחת אותו כתמיסה, או בכמוסות המכילות את השורש כאבקה.

צמח אחר שיכול לסייע להירדמות הוא מליסה רפואית ( Lemon balm ), ומומלץ מאוד לשלב את שניהם כדי להירדם מהר יותר. לראייה: בשנת 1992 הראו החוקרים דרסינג, רימן ולאו שתערובת כזו של צמחי מרפא משיגה יעילות דומה לזו המושגת משימוש בתרופה טריאזולאם, המשמשת לטיפול בנדודי שינה.

ועוד דבר: גם הרחת תמצית ארומטית של לוונדר נמצאה יעילה לטיפול בנדודי שינה, וזאת בהסתמך על שני מחקרים מפורסמים...

לילה טוב!

ניתן להשתמש בתרופות הסבתא הבאות נגד נדודי שינה:

1. ויטמין C, ניתן לקחת עד 1,000 מ"ג ביום.

2. ויטמין B6.

3. כישות.

4. צמחי מרפא כמו וולראינה, מליסה ופסיפולרה - אחד מהם או שילוב של שניים מהם בכמות של עד 500 מ"ל ביום מכל צמח. יש לציין כי במידה ומשתמשים בצמחים אלו חשוב לעשות הפסקה של שבוע כל 25 יום.

ישנם הרבה דברים שאפשר לקחת על מנת שנוכל להפחית את הלחץ והדיכאון (תרופות, כדורים, צמחים וכו') אבל ישנו דבר אחד יותר בריא, ויעיל לגוף הרבה יותר: פעילות גופנית.
אימון הכושר מעודד פעילות הורמונלית, המעכבת יצירת הורמונים שליליים שגורמים לדיכאון, ומשחרר לגוף אנדורפינים המקילים על לחץ נפשי.

במקרה שקולכם אבד כתוצאה מהתקררות נסו לטפל בבעיה בעזרת 4 האמצעים הבאים, במידה וקולכם לא חוזר תוך שבוע פנו לרופא, ייתכן ותצטרכו לקבל אנטיביוטיקה:

1. הימנעו לחלוטין מדיבור

2. שתו שתייה חמה

3. עשו קומפרסים חמים לצוואר

4. גרגרו בתה זנגוויל, מרווה אדומה, אלון לבן וביברי

לצמח האסטגולוס השפעה רבה על הבריאות, השימוש בו נעשה באמצעות חליטת השורש שלו במים חמים במשך חמש דקות ושתיית המים. הצמח אסור לשימוש לנשים בהריון והוא יעיל במצבים הבאים:

חיזוק המערכת החיסונית

חיזוק הלב

הורדת חום

טיפול בריאות ובחזה

בעיות מפרקים שגרוניות

בעיות בכליות

דימום ברחם

צניחת רחם

מצבי אין אונות

לפי אזהרה שהוציא נשיא אגודת הרופאים המרדימים בארה"ב, יש להפסיק את נטילתם של צמחי המרפא כשבועיים לפני כניסה לניתוח, מאחר ואלו יוצרים אינטראקציה עם חומרי ההרדמה, דבר העלול לגרום לשינויים פתאומים בדופק הלב, שינויים בלחץ הדם ועוד תופעות העלולות לגרום למוות. יש להקפיד במיוחד בצמחים הבאים שנוטלים גברים רבים: ג'ינסנג, גינקו-בילובה והיפריקום.

במצבי חוסר איזון הורמונלי, במיוחד בגיל המעבר, כדאי להשתמש באנג'ליקה סינית אשר מסייעת במצבים הבאים:

1. משפרת את זרימת הדם לאזור רצפת האגן

2. מחזקת את הגוף במצבי חולשה ועייפות

3. מסייעת לשחלות לייצר אסטרוגן

4. מחזק את יותרת הכליה

כמוסות המבוססות על צמח הקוהוש השחור עשויות לסייע לנשים הסובלות מגלי חום בגיל המעבר. הכמוסות בטוחות לשימוש גם לנשים שעברו מחלות ממאירות גניקולוגיות (רחם, שחלות או סרטן השד) כי צמח זה אינו מבוסס על פעילות האסטורגן.

כן. לצמח האורגנו השפעה יעילה מאד על המרצת מחזור הדם ושיפור הזרימה שלו וכמו כן יש לו השפעה על התכווציות בבטן והרגעת מערכת העצבים.

יש לחלוט את האורגנו במים רותחים ולשתות את החליטה חמה או קרה ובמקרים קיצוניים יותר, ניתן אף ללעוס את עלי האורגנו.

חנות המפעל של "חבקין", מוצרי הקוסמטיקה מצמחי מרפא נמצאת ברחובאי החלוצים 25 בראש פינה.

חליטות לליחה נועדו לסייע לליחה להיעלם ולהגביר את יכולת הכיוח כדאי להשתמש בחליטות מהצמחים הבאים:

שיבא

אזוב

נענע

מרווה

זוטה לבנה

טימין

צמחי המרפא העוזרים לשינה טובה הם נענע, רוזמרין ולואיזה. יש להניחם למשך הלילה בתוך ציפית הכרית והריחות ישפיעו על רוגע והרדמות בקלה.

לפי שיטת האיורוודה שני צמחי המרפא היעילים לשינה טובה יותר הם ויטיניה וקופה מוניירה. שניהם מגיעים בצורת אבקה. יש להוסיף 1/4 כפית מכל אבקה לכוס חלב או מים חמים ולשתות פעמיים ביום.

כדי ליהנות מאמבטיה מרגיעה הוסיפו למי האמבט תערובת עשבי תיבול (ריחן, רוזמרין, קורנית ומנטה למשל), בתוך שקיק בד או נייר סינון.

חליטה המסייעת נגד צרידות ואיבוד הקול היא חליטת זעתר. רצוי מאוד להשתמש בזעתר טרי שנקטף זה עתה, לשטוף אותו ולהכניסו למים רותחים. יש לשתות את המים קרים או חמימים עד במשך מספר ימים עד שחשים הקלה.

אם חשים חוסר תיאבון בזמן מחלה לא חייבים לאכול, אך חייבים להקפיד על שתייה מרובה של מים. ניתן גם לשתות חליטות צמחים בהתאם לסוג המחלה.

להורדת חום מכינים חליטת חמציצים מהרתחה של עלי חמציץ במים, עם סוכר, ושותים.

אלו צמחי המרפא הבאים יעילים להורדת חום, יש להשתמש בכפית אחת לכוס מים, לערבב ולשתות:

מנטה

מליסה

קמומיל

ג'ינג'ר

זוטה