איזה סוגי מאכלים מקטינים את הסיכוי לדיכאון וחרדות?

הנה כמה מאכלים מצוינים להקטנת הסיכוי לדיכאון:

1. דגי ים צפוני ומים עמוקים (כוללים הרבה אומגה 3 שמעולה לזה!)

2. גרעיני שיבולת שועל על סלט

3. דייסה מגרעיני שיבולת שועל

4. זרעי פשתן (רוויי אומגה 3 למי שלא אוכלים דגים) - טוחנים ושותים עם מים או מוסיפים לסלט או ליוגורט.