הנה מספר דרכים לשחרור לחצים בחיי היום יום:

1. מספר פעמים קומו ונערו את הגוף כדי לשחררו, אם ניתן השמיעו גם קולות.

2. הרבו בעשיית כושר גופני רצוי באיזור פתוח, במידה והלחץ לא משתחרר גם אז התרכזו בנשימות, בפעימות הלב ובזיעה.

3. נשמו עמוק עם עיניים עצומות ובזמן שאתם פוקחים אותן נסו לגלות משלא שמתם לב אליו קודם לכן.

4. תרגלו מדיטציה.

5. הרבו בשירה, ריקודים, צחוק והשתטות.

6. הסתכלו תמיד על חצי הכוס המלאה, במיוחד ברגעי משבר.

7. נסו לסלוח, גם אם ביניכם לבין עצמכם לאנשים עמם רבתם ונסו לראות את הדברים גם מנקודת מבטם.

להקטין את הלחץ היומיומי?

כך תוכלו להקטין את רמת הלחץ בחייכם:

1. עשו חשבון נפש ובדקו האם יש תחום בחייכם הזקוק לשינוי, נסו להיעזר באנשי מקצוע, או חברי נפש, כדי "לעשות סדר" ולהגיע להחלטות על שינויים נדרשים.

2. ארגנו את לוח הזמנים שלכם, זה ישפיע גם על החשיבה וההתארגנות.

3. מצאו תחביבים להשקיע בהם את הזמן, זה ירחיק אתכם מצרות היום-יום.

4. טפחו חברויות וזוגיות (גם אם אתם נמצאים בה).

5. תרמו לסביבה ולנזקקים, זה יעזור - ולכם יעשה רק טוב.