שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה משפיע על יציאות סדירות?
הדברים הבאים משפיעים על יציאות סדירות:
- מים - כמות שתיית המים תשפיע על אופן ספיגתם בגוף ולכן על היציאות
- תזונה - משפיעה רבות על סוג ותכיפות היציאות, כמו גם על תופעות נלוות כמו גזים ונפיחות בטנית
- חיידקים - שינוי במאזן החיידקים המסייעים בפירוק מזון וספיגתו בגוף
- מצבי רוח - מתח, חרדה, דיכאון או כל מצב רוח קיצוני אחר גורמים לשלשולים או עצירות
- שינויים בהרגלים - טיולים ארוכים, שינה מחוץ לבית וכדומה
- מצב המלחים בדם ומערכת העיכול - משפיעים על רכות או קשיות של היציאות
איך לחסוך במים בבית?
מהן 7 השיטות שיכולות לשנות את צריכת המים בגינה שלנו?
הנה 7 דרכים לחסכון במים בגינה:
1. חיפוי קרקע - שבבי עץ שמחפים על הקרקע ומונעים אידוי של המים, בהמשך הופכים גם לקומפוסט. חידוש נדרש כל שנה-שנתיים.
2. צמחים חסכוניים במים - ראו טיפ עם רשימות צמחים חוסכי מים שכאלו.
3. מערכת השקייה ממוחשבת או ידנית (חברת "ברמד" למשל) - לחיבור לצינור קבוע עם טפטפות וממטרות.
4. מדשן קרקע שאוגר את המים לגרגרים ומשחרר בהדרגה.
5. רשת הצללה לגינה - כמו גם לבני אדם, הרשת תסייע למניעה של אידוי מהיר.
6. זרעי מים - סופחים את המים ומונעים עד 90% מהאידוי.
7. דשא סינטטי - החלפת הדשא הטבעי, שואב המים הגדול, לטובת דשא סינטטי, היא צעד קיצוני שהופך לטרנד.
האם כדאי לבקר במפל שטאובך בשוויץ?
מפל שטאובך (Staubbach) נמצא בקצה העיירה היפה והשקטה Lautebrunnen וניתן ללכת אליו כעשר דקות ברגל מתחנת הרכבת של העיירה. המפל יורד מגובה של 297 מטר ומובילות אליו מדרגות עד חלקו האחורי. המראה מקסים כשיושבים למרגלות המפל, אך העלייה אליו הופכת את הביקור לחווייתי עוד יותר ולא כדאי לוותר עליו. רצוי להביא ליתר ביטחון בגדים להחלפה ולהיזהר על המצלמות ומכשירים ניידים מפני התזת המים ככל שעולים למעלה. שימו לב שבסמוך למדרגות מוצעים מקלות הליכה בחינם כדי להקל על העליה הלא קלה. יש להחזיר אותם למקומם לטובת המטיילים הבאים אחריכם, או למסור אותם לעולים מולכם כשאתם כבר לקראת סיום הירידה. ניתן לשלב את הביקור במפל כתחנה בדרך חזרה לאחר ביקור ביונגפראויוך (Jungfraujoch), אך יש לוודא שאתם לוקחים את הרכבת בכיוון הנכון.
איזה 10 דרכים יש כדי להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית?
הנה 10 דרכים להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית:
1. שתייה מרובה (עד 12 כוסות ביום), בעיקר של מים וחליטות צמחים.
2. הוספת 4-5 ירקות טריים או מבושלים לתפריט היומי.
3. מעבר לדגנים מלאים בסוגי המזון השונים (לחם, קטניות, דייסות ועוד).
4. הוספת יוגורט או מוצרים פרוביוטים לתזונה.
5. אכילת שני שזיפים מיובשים או שתיית מיץ שזיפים לפני השינה מדי יום.
6. הוספת זרעי פשתן לתזונה (מתאים ליוגורט, דייסות וסלטים).
7. למצבי קיצוניים של עצירות ניתן לאכול כף או שתיים של עיסת תמרהינדי.
8. ללכת לשירותים כשמרגישים צורך ולא להתאפק.
9. להקפיד על פעילות גופנית האהובה עליכם בצורה סדירה.
10. עיסוי הבטן בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון.
איך להשגיח על ילדים מפני טביעה?
כך תשגיחו על ילדים מפני טביעה:
1. לילדים עד גיל חמש או ילדים שאינם יודעים לשחות בגיל מבוגר יותר דרושה השגחה צמודה של מבוגר הנמצא לידם המרחק נגיעה, בקשר עין תמידי ושאינו עסוק בכל דבר אחר.
2. יש לגדר בריכות פרטיות.
3. יש למנוע אפשרות גישה לילדים קטנים לכל מאגר מים שלא ניתן לרוקנו כמו בריכות דגים ואף שירותים ביתיים.
4. לאחר כל שימוש או פעילות במים יש לרוקן את המיכל שלהם (דלי לשטיפת רצפה, אמבטיה, בריכה מתנפחת וכדומה).
5. יש לזכור שמציל במקומות ציבוריים אינו תחליף להשגחה הורית צמודה, למרות זאת, אין לשהות בבריכה או בחוף ים ללא מציל.
6. יש לזכור שמצופים אינם הגנה בטוחה ומוחלטת מפני טביעה ואינם מהווים תחליף להגנה צמודה של מבוגר או הורה.
7. אין לעזוב ילד לבד באמבטיה או בריכה ולו גם לזמן קצרצר, במקרה ואתם נאלצים לעזור את המקום מסיבה כלשהי, הוציאו את הילד מהמים והרחיקו אותו מסביבתם.
8. בבריכה או בים יש לארגן את כל הציוד מראש על מנת שיהיה זמין ולא יאלץ אתכם לעזוב את הילדים.
מהם אמצעי הבטיחות הדרושים כשילדים נמצאים במים?
כך תשגיחו על ילדכם בצורה הטובה ביותר בזמן שהותם במים (ים, בריכה, אמבטיה וכדומה):
1. אין לעזוב את ילדים עד גיל 5 ולו לרגע כאשר הם במים.
2. על המבוגר להיות מרוכז רק בהשגחה על הילד שבמים ולא לעסוק בשום פעילות אחרת המסיחה את דעתו.
3. על הילדים להיות מצויידים במצופים וגלגלי ים גם במים רדודים.
4. יש להימנע מגישה לשוברי גלים.
5. בים יש להקפיד על שחיה בצוותא ולעולם לא לבד.
6. יש לשחות בחופים מוכרזים בשעות בהן יש מציל בחוף.
7. בבית, יש לדאוג לריקונם של כל מוקדי מים שלא משתמשים בהם (דלי לשטיפת רצפה, בריכה בחצר וכו).
איפה יש פארקים עם מים בדרום הארץ?
במקומות הבאים תוכלו להנות מאגמים יפים ופארקים מהנים לבילוי משפחתי באזור הדרום ובחינם:
1. פארק תמנע: ממוקם במרחק 20 דקות מאילת, ניתן לעשות הליכה מרעננת בתוך המים ולהנות מאטרקציות נוספות במקום.(עמודי שלמה, הפטרייה, אזור הקשתות, ועוד).
2. פארק ספיר: נמצא בין עין יהב למושב ספיר, במקום פארק מטופח, מיזם אמנות, עצי באובב ישן (בהתאמה ל"נסיך הקטן"), פארק נאה ומטופח ובמרכזו אגם עם ברווזים. אסור לשחות ומותר לדוג.
3. פארק גולדה: נמצא מערבה מצומת משאבים (מעט אחרי קיבוץ משאבי שדה). במקום נוף קסום, אגם יפהפה, מדשאות ומשחקים לילדים ולמעוניינים, עליה קלה במדרגות מתונות המובילות לתצפית יפהפיה על הפארק והאזור.
האם בריא לשתות מים מינרליים?
מחקרים ותחקירים קבעו בשנים האחרונות שהמים המינרליים בישראל אינם טובים יותר ממי הברז בארץ. מדובר בקמפיינים שהצליחו למכור לנו מים כמעט רגילים - במחירים מטורפים!
המשרד להגנת הסביבה מדווח זה כמה שנים שהמים המינרליים בישראל אינם בריאים יותר ממי הברז ובמקרים מסוימים הם אף בריאים פחות. המקרים היחידים שבהם ישנה בעיה הם מקרים של בניינים מאד ישנים, עם צנרת חלודה, שעלולה להכניס חומרים רעילים למי הברז.
לבקשת התכנית "המקור" של ערוץ 10 נעשתה בדיקת מעבדה השוואתית, בה הושוו מים מינרליים שנקנו בחנויות, למול מי ברז מבית המגישים ומביתו של השר להגנת הסביבה. התוצאות: כל המים שנבדקו היו טובים לשתייה, בלי יתרון משום סוג למים כלשהם.
פרופסור שרואיין בשטח, הסביר איך עובדים הדברים ולשאלה הישירה, על אילו מים הוא שותה, הוא ענה בפשטות: מי ברז.
פרופסור אחר, שרואיין בתכנית מטעם חברות המים המינרליים, ענה שמעולם לא ביקר במפעלים, לא בדק את המים עצמם ולא קיבל מידע על המעיינות שמהם נשאבו המים (בחלק מהמקרים, אותם מעיינות שמספקים את המים למקורות ולברז שלכם!). למעשה, הסביר הפרופסור, הדו"ח שכתב הסתמך על הצהרות היצרנים (שגם שילמו לו).
את המסקנות אתם תסיקו בעצמכם..
הדברים הבאים משפיעים על יציאות סדירות:
- מים - כמות שתיית המים תשפיע על אופן ספיגתם בגוף ולכן על היציאות
- תזונה - משפיעה רבות על סוג ותכיפות היציאות, כמו גם על תופעות נלוות כמו גזים ונפיחות בטנית
- חיידקים - שינוי במאזן החיידקים המסייעים בפירוק מזון וספיגתו בגוף
- מצבי רוח - מתח, חרדה, דיכאון או כל מצב רוח קיצוני אחר גורמים לשלשולים או עצירות
- שינויים בהרגלים - טיולים ארוכים, שינה מחוץ לבית וכדומה
- מצב המלחים בדם ומערכת העיכול - משפיעים על רכות או קשיות של היציאות
איך חוסכים במים?
הנה 13 דרכים לחסכון של מים בבית:
1. תקנו ברזים דולפים ומטפטפים.
2. השתמשו בשאריות כוסות מים להשקיית עציצים במקום לשפוך אותם לכיור.
3. דווחו לעירייה על נזילות במקומות ציבוריים.
4. התקינו "חסכמים".
5. אספו את מי המזגן ונצלו אותם לגיהוץ, השקיה או שטיפה.
6. סגרו את הברזים בזמן שאתם מסתבנים, מצחצחים שיניים או מתגלחים.
7. התקלחו עד 4 דקות בלבד.
8. סגרו את הברז בזמן שאתם שוטפים כלים.
9. השתמשו במים מהמזגנים להשקייה.
10. אם אתם מנקים משטח גדול, מלאו את הכמות הנדרשת בדלי במקום שימוש בצינור.
11. השקו את הגינה רק בשעות הערב.
12. שתלו עץ גדול ליד הבית. בבית מוצל פוחת הצורך להדליק מזגן.
13. השתמשו במיכל הדחה דו כמותי, מיכל שכזה חוסך כ-18 ליטר לאדם ליום.
הנה 13 דרכים לחסכון של מים בבית:
1. תקנו ברזים דולפים ומטפטפים.
2. השתמשו בשאריות כוסות מים להשקיית עציצים במקום לשפוך אותם לכיור.
3. דווחו לעירייה על נזילות במקומות ציבוריים.
4. התקינו "חסכמים".
5. אספו את מי המזגן ונצלו אותם לגיהוץ, השקיה או שטיפה.
6. סגרו את הברזים בזמן שאתם מסתבנים, מצחצחים שיניים או מתגלחים.
7. התקלחו עד 4 דקות בלבד.
8. סגרו את הברז בזמן שאתם שוטפים כלים.
9. השתמשו במים מהמזגנים להשקייה.
10. אם אתם מנקים משטח גדול, מלאו את הכמות הנדרשת בדלי במקום שימוש בצינור.
11. השקו את הגינה רק בשעות הערב.
12. שתלו עץ גדול ליד הבית. בבית מוצל פוחת הצורך להדליק מזגן.
13. השתמשו במיכל הדחה דו כמותי, מיכל שכזה חוסך כ-18 ליטר לאדם ליום.
הנה 7 דרכים לחסכון במים בגינה:
1. חיפוי קרקע - שבבי עץ שמחפים על הקרקע ומונעים אידוי של המים, בהמשך הופכים גם לקומפוסט. חידוש נדרש כל שנה-שנתיים.
2. צמחים חסכוניים במים - ראו טיפ עם רשימות צמחים חוסכי מים שכאלו.
3. מערכת השקייה ממוחשבת או ידנית (חברת "ברמד" למשל) - לחיבור לצינור קבוע עם טפטפות וממטרות.
4. מדשן קרקע שאוגר את המים לגרגרים ומשחרר בהדרגה.
5. רשת הצללה לגינה - כמו גם לבני אדם, הרשת תסייע למניעה של אידוי מהיר.
6. זרעי מים - סופחים את המים ומונעים עד 90% מהאידוי.
7. דשא סינטטי - החלפת הדשא הטבעי, שואב המים הגדול, לטובת דשא סינטטי, היא צעד קיצוני שהופך לטרנד.
מפל שטאובך (Staubbach) נמצא בקצה העיירה היפה והשקטה Lautebrunnen וניתן ללכת אליו כעשר דקות ברגל מתחנת הרכבת של העיירה. המפל יורד מגובה של 297 מטר ומובילות אליו מדרגות עד חלקו האחורי. המראה מקסים כשיושבים למרגלות המפל, אך העלייה אליו הופכת את הביקור לחווייתי עוד יותר ולא כדאי לוותר עליו. רצוי להביא ליתר ביטחון בגדים להחלפה ולהיזהר על המצלמות ומכשירים ניידים מפני התזת המים ככל שעולים למעלה. שימו לב שבסמוך למדרגות מוצעים מקלות הליכה בחינם כדי להקל על העליה הלא קלה. יש להחזיר אותם למקומם לטובת המטיילים הבאים אחריכם, או למסור אותם לעולים מולכם כשאתם כבר לקראת סיום הירידה. ניתן לשלב את הביקור במפל כתחנה בדרך חזרה לאחר ביקור ביונגפראויוך (Jungfraujoch), אך יש לוודא שאתם לוקחים את הרכבת בכיוון הנכון.
מים
הנה 10 דרכים להתגבר על עצירות קשה בצורה טבעית:
1. שתייה מרובה (עד 12 כוסות ביום), בעיקר של מים וחליטות צמחים.
2. הוספת 4-5 ירקות טריים או מבושלים לתפריט היומי.
3. מעבר לדגנים מלאים בסוגי המזון השונים (לחם, קטניות, דייסות ועוד).
4. הוספת יוגורט או מוצרים פרוביוטים לתזונה.
5. אכילת שני שזיפים מיובשים או שתיית מיץ שזיפים לפני השינה מדי יום.
6. הוספת זרעי פשתן לתזונה (מתאים ליוגורט, דייסות וסלטים).
7. למצבי קיצוניים של עצירות ניתן לאכול כף או שתיים של עיסת תמרהינדי.
8. ללכת לשירותים כשמרגישים צורך ולא להתאפק.
9. להקפיד על פעילות גופנית האהובה עליכם בצורה סדירה.
10. עיסוי הבטן בתנועות סיבוביות עם כיוון השעון.
כך תשגיחו על ילדים מפני טביעה:
1. לילדים עד גיל חמש או ילדים שאינם יודעים לשחות בגיל מבוגר יותר דרושה השגחה צמודה של מבוגר הנמצא לידם המרחק נגיעה, בקשר עין תמידי ושאינו עסוק בכל דבר אחר.
2. יש לגדר בריכות פרטיות.
3. יש למנוע אפשרות גישה לילדים קטנים לכל מאגר מים שלא ניתן לרוקנו כמו בריכות דגים ואף שירותים ביתיים.
4. לאחר כל שימוש או פעילות במים יש לרוקן את המיכל שלהם (דלי לשטיפת רצפה, אמבטיה, בריכה מתנפחת וכדומה).
5. יש לזכור שמציל במקומות ציבוריים אינו תחליף להשגחה הורית צמודה, למרות זאת, אין לשהות בבריכה או בחוף ים ללא מציל.
6. יש לזכור שמצופים אינם הגנה בטוחה ומוחלטת מפני טביעה ואינם מהווים תחליף להגנה צמודה של מבוגר או הורה.
7. אין לעזוב ילד לבד באמבטיה או בריכה ולו גם לזמן קצרצר, במקרה ואתם נאלצים לעזור את המקום מסיבה כלשהי, הוציאו את הילד מהמים והרחיקו אותו מסביבתם.
8. בבריכה או בים יש לארגן את כל הציוד מראש על מנת שיהיה זמין ולא יאלץ אתכם לעזוב את הילדים.
כך תשגיחו על ילדכם בצורה הטובה ביותר בזמן שהותם במים (ים, בריכה, אמבטיה וכדומה):
1. אין לעזוב את ילדים עד גיל 5 ולו לרגע כאשר הם במים.
2. על המבוגר להיות מרוכז רק בהשגחה על הילד שבמים ולא לעסוק בשום פעילות אחרת המסיחה את דעתו.
3. על הילדים להיות מצויידים במצופים וגלגלי ים גם במים רדודים.
4. יש להימנע מגישה לשוברי גלים.
5. בים יש להקפיד על שחיה בצוותא ולעולם לא לבד.
6. יש לשחות בחופים מוכרזים בשעות בהן יש מציל בחוף.
7. בבית, יש לדאוג לריקונם של כל מוקדי מים שלא משתמשים בהם (דלי לשטיפת רצפה, בריכה בחצר וכו).
במקומות הבאים תוכלו להנות מאגמים יפים ופארקים מהנים לבילוי משפחתי באזור הדרום ובחינם:
1. פארק תמנע: ממוקם במרחק 20 דקות מאילת, ניתן לעשות הליכה מרעננת בתוך המים ולהנות מאטרקציות נוספות במקום.(עמודי שלמה, הפטרייה, אזור הקשתות, ועוד).
2. פארק ספיר: נמצא בין עין יהב למושב ספיר, במקום פארק מטופח, מיזם אמנות, עצי באובב ישן (בהתאמה ל"נסיך הקטן"), פארק נאה ומטופח ובמרכזו אגם עם ברווזים. אסור לשחות ומותר לדוג.
3. פארק גולדה: נמצא מערבה מצומת משאבים (מעט אחרי קיבוץ משאבי שדה). במקום נוף קסום, אגם יפהפה, מדשאות ומשחקים לילדים ולמעוניינים, עליה קלה במדרגות מתונות המובילות לתצפית יפהפיה על הפארק והאזור.
מחקרים ותחקירים קבעו בשנים האחרונות שהמים המינרליים בישראל אינם טובים יותר ממי הברז בארץ. מדובר בקמפיינים שהצליחו למכור לנו מים כמעט רגילים - במחירים מטורפים!
המשרד להגנת הסביבה מדווח זה כמה שנים שהמים המינרליים בישראל אינם בריאים יותר ממי הברז ובמקרים מסוימים הם אף בריאים פחות. המקרים היחידים שבהם ישנה בעיה הם מקרים של בניינים מאד ישנים, עם צנרת חלודה, שעלולה להכניס חומרים רעילים למי הברז.
לבקשת התכנית "המקור" של ערוץ 10 נעשתה בדיקת מעבדה השוואתית, בה הושוו מים מינרליים שנקנו בחנויות, למול מי ברז מבית המגישים ומביתו של השר להגנת הסביבה. התוצאות: כל המים שנבדקו היו טובים לשתייה, בלי יתרון משום סוג למים כלשהם.
פרופסור שרואיין בשטח, הסביר איך עובדים הדברים ולשאלה הישירה, על אילו מים הוא שותה, הוא ענה בפשטות: מי ברז.
פרופסור אחר, שרואיין בתכנית מטעם חברות המים המינרליים, ענה שמעולם לא ביקר במפעלים, לא בדק את המים עצמם ולא קיבל מידע על המעיינות שמהם נשאבו המים (בחלק מהמקרים, אותם מעיינות שמספקים את המים למקורות ולברז שלכם!). למעשה, הסביר הפרופסור, הדו"ח שכתב הסתמך על הצהרות היצרנים (שגם שילמו לו).
את המסקנות אתם תסיקו בעצמכם..
איזה בר מים שווה לקנות?
הנה השוואת ברי מים המומלצים לקניה:
מבחינת כדאיות - העיתון גלובס השווה את ברי המים של כל החברות המרכזיות בתחום ומצא שבר המים "אלקטרה בר" הוא בר המים הכדאי ביותר. מחירו במסלול הכל כלול הוא כ- 3096 ש"ח, הזול ביותר. מאז כבר הורידו את מחירו למחיר אגרסיבי של 2000 ש"ח וההוצאה לתחזוקה היא כ-500 ש"ח לשנה.
אם מדובר בטעם - העיתון דה מרקר ערך בינואר 2012 השוואת מוצרים ומצא שדווקא תמי 4 היקר ביותר הוא העדיף - גם במבחני הטעם, גם בנוחות וגם בעיצוב. אלקטרה בר קיבל את המקום השני, עם ציון טעם זהה, אבל עיצוב ונוחות שימוש פחותים במעט.
הנה השוואת ברי מים המומלצים לקניה:
מבחינת כדאיות - העיתון גלובס השווה את ברי המים של כל החברות המרכזיות בתחום ומצא שבר המים "אלקטרה בר" הוא בר המים הכדאי ביותר. מחירו במסלול הכל כלול הוא כ- 3096 ש"ח, הזול ביותר. מאז כבר הורידו את מחירו למחיר אגרסיבי של 2000 ש"ח וההוצאה לתחזוקה היא כ-500 ש"ח לשנה.
אם מדובר בטעם - העיתון דה מרקר ערך בינואר 2012 השוואת מוצרים ומצא שדווקא תמי 4 היקר ביותר הוא העדיף - גם במבחני הטעם, גם בנוחות וגם בעיצוב. אלקטרה בר קיבל את המקום השני, עם ציון טעם זהה, אבל עיצוב ונוחות שימוש פחותים במעט.
איך לתגבר את צריכת הנוזלים ביום יום?
הנה 5 דרכים שייסיעו באיזון צריכת הנוזלים לגופנו:
1. זיהוי ההבדל בים רעב לצמא - באם אתם חשים תחושת רעב כשסיימתם לאכול, חדדו את תשומת הלב שלכם ונסו להבין האם רעב הוא זה שמציק לכם או שמא אתם בכלל צמאים.
2. שתייה לאורך כל שעות היום - חשוב להקפיד על תדירות שתייה הפרוסה עך פני היום כולו (הכוננה לזמן ערות כמובן). יש להימנע מצריכת כל הנוזלים בבת אחת או תוך זמן קצר באופן מרוכז.
3. מים לפתיחת וסיום היום - הרגילו את עצמכם לפתוח את היום עם כוס מים ולסיים אותו עם כוס מים. הדבר יחדד את תשומ הלב שלכם לכמות השתייה.
4. מים כתוספת לשתייה חמה - התרגלו ליד כל כוס שתייה חמה (במיוחד קפה) לשתות גם כוס מים. עשו זאת בבית, בעבודה או בבית קפה.
5. התאמת כמות המים לפעילות שלכם - יצאתם לטיול? יצאתם לריצה או אימון גופני? הצטיידו ביותר נוזלים. התאימו את כמות שתיית המים לאופי הפעילות שלכם.
הנה 5 דרכים שייסיעו באיזון צריכת הנוזלים לגופנו:
1. זיהוי ההבדל בים רעב לצמא - באם אתם חשים תחושת רעב כשסיימתם לאכול, חדדו את תשומת הלב שלכם ונסו להבין האם רעב הוא זה שמציק לכם או שמא אתם בכלל צמאים.
2. שתייה לאורך כל שעות היום - חשוב להקפיד על תדירות שתייה הפרוסה עך פני היום כולו (הכוננה לזמן ערות כמובן). יש להימנע מצריכת כל הנוזלים בבת אחת או תוך זמן קצר באופן מרוכז.
3. מים לפתיחת וסיום היום - הרגילו את עצמכם לפתוח את היום עם כוס מים ולסיים אותו עם כוס מים. הדבר יחדד את תשומ הלב שלכם לכמות השתייה.
4. מים כתוספת לשתייה חמה - התרגלו ליד כל כוס שתייה חמה (במיוחד קפה) לשתות גם כוס מים. עשו זאת בבית, בעבודה או בבית קפה.
5. התאמת כמות המים לפעילות שלכם - יצאתם לטיול? יצאתם לריצה או אימון גופני? הצטיידו ביותר נוזלים. התאימו את כמות שתיית המים לאופי הפעילות שלכם.
איך לנקות מחשב נייד שנשפכו עליו נוזלים?
במהירות עשו את הצעדים הבאים:
1. כבו את המחשב מיידית.
2. ניעור, כשהמקלדת כלפי מטה, להוצאת כמה שיותר נוזלים.
3. לנתק כל חלק שניתן לנתק מהמחשב, כולל כבלים, שנאי, סוללה, כוננים שניתן לשלוף, מודם, כרטיסים ואם יש עוד כאלה.
4. הפכו את המחשב לכל כיוון ונערו אותו היטב, להוצאת נוזלים.
5. בצורה דומה, לנער כל רכיב שניתקתם מהמחשב.
6. אם מדובר במים, יש לייבש את המחשב במייבש שיער, מכוון למצב של אוויר קר, מבחוץ.
אם מדובר בקפה או במיץ, יש לפתוח את המחשב לנקות גם בפנים, עם אלכוהול רפואי. חשוב להוציא מהמקום כונן קשיח, זכרונות, כונן CD או DVD וגם מקלדת (אגב, במקרה כזה, סביר שהמקלדת נפגעה וכדאי להחליפה - לא יקר אבל סביר שצריך לעשות זאת).
7. המתינו 24 שעות לייבוש המחשב וחלקיו ואז חברו אותם והדליקו.
ראו את הסרטון המצורף שמדגים את התהליך של ניקוי לפטופ ממים שנשפכו עליו.
במהירות עשו את הצעדים הבאים:
1. כבו את המחשב מיידית.
2. ניעור, כשהמקלדת כלפי מטה, להוצאת כמה שיותר נוזלים.
3. לנתק כל חלק שניתן לנתק מהמחשב, כולל כבלים, שנאי, סוללה, כוננים שניתן לשלוף, מודם, כרטיסים ואם יש עוד כאלה.
4. הפכו את המחשב לכל כיוון ונערו אותו היטב, להוצאת נוזלים.
5. בצורה דומה, לנער כל רכיב שניתקתם מהמחשב.
6. אם מדובר במים, יש לייבש את המחשב במייבש שיער, מכוון למצב של אוויר קר, מבחוץ.
אם מדובר בקפה או במיץ, יש לפתוח את המחשב לנקות גם בפנים, עם אלכוהול רפואי. חשוב להוציא מהמקום כונן קשיח, זכרונות, כונן CD או DVD וגם מקלדת (אגב, במקרה כזה, סביר שהמקלדת נפגעה וכדאי להחליפה - לא יקר אבל סביר שצריך לעשות זאת).
7. המתינו 24 שעות לייבוש המחשב וחלקיו ואז חברו אותם והדליקו.
ראו את הסרטון המצורף שמדגים את התהליך של ניקוי לפטופ ממים שנשפכו עליו.
מהם היתרונות של טיהור מים באמצעות אוסמוזה הפוכה?
1. מערכות אוסמוזה הפוכה מסננות חלקיקים הקטנים פי 500 עד 5,000 מרוב מערכות טיהור המים הרגילות.
2. אוסמוזה הפוכה היא השיטה היחידה להפקת מים ראויים ובטוחים לשתייה באופן מוחלט, מדוד ומורגש.
3. מערכות אוסמוזה הפוכה מסלקות מהמים ביעילות הגבוהה ביותר:
כלור, חומרי דישון, שפכי תעשייה, עופרת, כספית, פלואור, תרכובות אורגניות, אבנית ועוד מזהמים פוטנציאליים.
4. מערכות אוסמוזה הפוכה נותנות מענה אמיתי למים בישראל שמקורותיהם אינם באיכות מיטבית, מטהרות את המים באופן יסודי ומפיקות את המים הצלולים, הבריאים והטעימים ביותר.
5. מים טהורים ובריאים ללא הגבלה - גם לבישול.
6. לא צריך יותר לסחוב מים או להישאר ללא מים.
7. הגנה מהשפעות חיצוניות מזיקות (מים מבוקבקים חשופים להשפעות הפלסטיק הזול ולזיהומים בקטריאלים).
8. נזקים כבדים נחסכים מהסביבה באמצעות הפחתת השימוש בבקבוקי פלסטיק ושינועם.
9. עלות החלפת הפילטרים, אחת לשנה, יכולה להיות דומה למחיר צריכה חודשית של מים מינרלים למשפחה.
10. מי אוסמוזה הפוכה הינם מים טעימים יותר (אם כי לפעמים לוקח זמן להתרגל) - אבל חשוב יותר מכך - אלו המים הבריאים ביותר שיש.
11. במערכות אוסמוזה המכילות "מינרליזטור", המים מועשרים במינרל הסידן, למען איזון רמת המינרלים במים ושמירה על טעמם הטבעי.
12. למערכת מנגנון שטיפה עצמית, ואת המים הנשטפים מהמערכת ניתן (ומומלץ) להפנות להשקיה או למטרות אחרות.
1. מערכות אוסמוזה הפוכה מסננות חלקיקים הקטנים פי 500 עד 5,000 מרוב מערכות טיהור המים הרגילות.
2. אוסמוזה הפוכה היא השיטה היחידה להפקת מים ראויים ובטוחים לשתייה באופן מוחלט, מדוד ומורגש.
3. מערכות אוסמוזה הפוכה מסלקות מהמים ביעילות הגבוהה ביותר:
כלור, חומרי דישון, שפכי תעשייה, עופרת, כספית, פלואור, תרכובות אורגניות, אבנית ועוד מזהמים פוטנציאליים.
4. מערכות אוסמוזה הפוכה נותנות מענה אמיתי למים בישראל שמקורותיהם אינם באיכות מיטבית, מטהרות את המים באופן יסודי ומפיקות את המים הצלולים, הבריאים והטעימים ביותר.
5. מים טהורים ובריאים ללא הגבלה - גם לבישול.
6. לא צריך יותר לסחוב מים או להישאר ללא מים.
7. הגנה מהשפעות חיצוניות מזיקות (מים מבוקבקים חשופים להשפעות הפלסטיק הזול ולזיהומים בקטריאלים).
8. נזקים כבדים נחסכים מהסביבה באמצעות הפחתת השימוש בבקבוקי פלסטיק ושינועם.
9. עלות החלפת הפילטרים, אחת לשנה, יכולה להיות דומה למחיר צריכה חודשית של מים מינרלים למשפחה.
10. מי אוסמוזה הפוכה הינם מים טעימים יותר (אם כי לפעמים לוקח זמן להתרגל) - אבל חשוב יותר מכך - אלו המים הבריאים ביותר שיש.
11. במערכות אוסמוזה המכילות "מינרליזטור", המים מועשרים במינרל הסידן, למען איזון רמת המינרלים במים ושמירה על טעמם הטבעי.
12. למערכת מנגנון שטיפה עצמית, ואת המים הנשטפים מהמערכת ניתן (ומומלץ) להפנות להשקיה או למטרות אחרות.
איזה סמארטפון מומלץ נגד מים ואבק?
בנוסף ל-Galaxy s5 ול-LG G3 החדשים, הסלולארי הראשון החסין למים ואבק היה קו המוצרים של Sony, שכולל 2 מכשירים לשתי רמות מחיר:
ה-Xperia Go שמחירו פחות מ-2000 ש"ח ועמידותו היא הגבוהה ביותר כיום.
ה-Xperia Acro S שמחירו יקר בהרבה ועמידותו מעט פחות טובה, אך הוא מכשיר יוקרה, עם מסך גדול יותר, מצלמת 12 מגה-פיקסל ועוד.
גם Xperia Z היוקרתי הומלץ על ידי רבים בתעשיה, עם עמידות מירבית ויכולות סמארטפון גבוהות והוא נחשב כרגע המוביל של הסמארטפונים העמידים למים ואבק (עדכון סוף מרץ 2013).
הגולש יעקב שטרית ממליץ:
ה-Galaxy s5 שמחירו 3,000 ש"ח ועמידותו היא הגבוהה ביותר כיום. מצלמתו היא באיכות 16 מגה-פיקסל ואיכות צילום וידאו אולטרה HD.
בנוסף ל-Galaxy s5 ול-LG G3 החדשים, הסלולארי הראשון החסין למים ואבק היה קו המוצרים של Sony, שכולל 2 מכשירים לשתי רמות מחיר:
ה-Xperia Go שמחירו פחות מ-2000 ש"ח ועמידותו היא הגבוהה ביותר כיום.
ה-Xperia Acro S שמחירו יקר בהרבה ועמידותו מעט פחות טובה, אך הוא מכשיר יוקרה, עם מסך גדול יותר, מצלמת 12 מגה-פיקסל ועוד.
גם Xperia Z היוקרתי הומלץ על ידי רבים בתעשיה, עם עמידות מירבית ויכולות סמארטפון גבוהות והוא נחשב כרגע המוביל של הסמארטפונים העמידים למים ואבק (עדכון סוף מרץ 2013).
הגולש יעקב שטרית ממליץ:
ה-Galaxy s5 שמחירו 3,000 ש"ח ועמידותו היא הגבוהה ביותר כיום. מצלמתו היא באיכות 16 מגה-פיקסל ואיכות צילום וידאו אולטרה HD.
איך להתחיל להתעמל נכון?
התחלת אימוני התעמלות כדאי לבצע נכון, גם אם כבר בוער לכם להתחיל ולעשות טוב לגוף ולנשמה. הקפידו על הדברים הבאים:
1. בדיקה רפואית מקיפה - התייחסו לעברכם הרפואי ולגילכם ופנו לבדיקה רפואית שתאשר שמצבכם הרפואי כשיר.
2. מנוחה נכונה - רצוי להגיע לאימון כושר לאחר מנוחה. גוף הסובל מעייפות רבה יהיה בעל נטיה לפגיעה רבה יותר.
3. אל תגזימו - התעמלו לפי גבול היכולת שלכם ולא מעבר לה, גם אם הסובבים אתכם הם בעלי כושר גבוה יותר.
4. אל תשכחו מתיחות וחימום לפני כניסה לאימון ומנוחה והרפיה בסופו.
5. לא בבת אחת! העלו את רמת הקושי של האימון באופן הדרגתי ולא בבת אחת.
6. הקפידו על שתית מים מספקת בתחילת האימון ובסופו.
7. בואו עם מצב רוח טוב וחשק - זה יקל על האימון!
התחלת אימוני התעמלות כדאי לבצע נכון, גם אם כבר בוער לכם להתחיל ולעשות טוב לגוף ולנשמה. הקפידו על הדברים הבאים:
1. בדיקה רפואית מקיפה - התייחסו לעברכם הרפואי ולגילכם ופנו לבדיקה רפואית שתאשר שמצבכם הרפואי כשיר.
2. מנוחה נכונה - רצוי להגיע לאימון כושר לאחר מנוחה. גוף הסובל מעייפות רבה יהיה בעל נטיה לפגיעה רבה יותר.
3. אל תגזימו - התעמלו לפי גבול היכולת שלכם ולא מעבר לה, גם אם הסובבים אתכם הם בעלי כושר גבוה יותר.
4. אל תשכחו מתיחות וחימום לפני כניסה לאימון ומנוחה והרפיה בסופו.
5. לא בבת אחת! העלו את רמת הקושי של האימון באופן הדרגתי ולא בבת אחת.
6. הקפידו על שתית מים מספקת בתחילת האימון ובסופו.
7. בואו עם מצב רוח טוב וחשק - זה יקל על האימון!
כיצד חוסכים במים בשירותים למי שיש ניאגרה עם ידית הורקה שלה אחד בלבד, מלבד הכנסת בקבוק מים לתוך מיכל ההורקה ?
השיטה מיועדת למיכלי הורקה מים בשירותים מסוג "ניאגרה" בעלי ידית אחת לפעולת ריקון כל המים מהמיכל:
1. סוגרים את ברז המילוי של המיכל.
2. מוריקים את כל המים מהמיכל.
3. מרימים את מכסה מיכל ההורקה.
4. נעזרים במקדחה ומקדח תואם ליצירת חור בצינור הפלסטיק המדורג, המהווה חלק ממנגנון ריקון המים. (החור לא יפגום בפעילות מנגנון ריקון המים).
5. אחרי שהחור נוצר יש לפתוח שוב את ברז המים למילוי המיכל.
אם בעבר לחיצה אחת קצרה על ידית ההורקה גרמו לריקון כל 10 הליטר מים שיש במיכל להישפך לאסלה, הרי החור שיצרנו יגרום שידית ריקון המים ייעצר ברגע שרמת המים יגיעו לחור ופעולת הידית תפסק באמצע דבר שיביא למילוי מים נוסף.
כדי לאפשר ריקון חצי מיכל – יש ללחוץ פעם אחת , לחיצה קצרה עד סופה( שנייה אחת ) ולעזוב הידית.
כדי לאפשר ריקון כל המיכל – יש ללחוץ לחיצה ארוכה יותר של כמה שניות.
נכון להיום יש אומנם מיכלי הורקה עם שתי ידיות הורקה:
למיכל מלא ולמיכל חצי מלא, אבל נותרו עדיין בבתים רבים ובמוסדות שונים ומשרדים, מיכלי ריקון מים בנוחיות עם ידית אחת לפעולה ולא בפעולה הדרגתית.
1. סוגרים את ברז המילוי של המיכל.
2. מוריקים את כל המים מהמיכל.
3. מרימים את מכסה מיכל ההורקה.
4. נעזרים במקדחה ומקדח תואם ליצירת חור בצינור הפלסטיק המדורג, המהווה חלק ממנגנון ריקון המים. (החור לא יפגום בפעילות מנגנון ריקון המים).
5. אחרי שהחור נוצר יש לפתוח שוב את ברז המים למילוי המיכל.
אם בעבר לחיצה אחת קצרה על ידית ההורקה גרמו לריקון כל 10 הליטר מים שיש במיכל להישפך לאסלה, הרי החור שיצרנו יגרום שידית ריקון המים ייעצר ברגע שרמת המים יגיעו לחור ופעולת הידית תפסק באמצע דבר שיביא למילוי מים נוסף.
כדי לאפשר ריקון חצי מיכל – יש ללחוץ פעם אחת , לחיצה קצרה עד סופה( שנייה אחת ) ולעזוב הידית.
כדי לאפשר ריקון כל המיכל – יש ללחוץ לחיצה ארוכה יותר של כמה שניות.
נכון להיום יש אומנם מיכלי הורקה עם שתי ידיות הורקה:
למיכל מלא ולמיכל חצי מלא, אבל נותרו עדיין בבתים רבים ובמוסדות שונים ומשרדים, מיכלי ריקון מים בנוחיות עם ידית אחת לפעולה ולא בפעולה הדרגתית.
איך להציל מכשיר טלפון נייד שנפל למים?
הצלחתי להחזיר לחיים את הנייד שנפל לתוך מים וכמובן שפסק מיד לעבוד.
אלו הצעדים לשיקום הטלפון הנייד:
1. הוציאו את הסוללה מיד ופרקו מיד את הטלפון לחלקיו (מברג קטן יסייע לכם)
2. ייבשו מה שניתן עם מנקי אוזניים
3. עכשיו נסו לייבש כמה שיותר עם מייבש שיער - במצב הקר בלבד! - שוב: רק אויר קר לא יזיק יותר. אם אין, אז אולי מול מאוורר (קרוב מאד)
4. מלאו כלי איחסון שניתן לסגור באורז נקי (לא מבושל..).
5. הכניסו את הטלפון וחלקיו הגדולים לתוך האורז וכסו אותו היטב באורז.
6. סגרו את כלי האיחסון ל-24 שעות ושימרו את הברגים שלא יאבדו.
למחרת, נקו את החלקים מהאורז, הרכיבו את הסלולארי שנרטב והדליקו את המכשיר כמו גדולים. הוא יעבוד.
הסבר קצר: הייבוש ירחיק נוזלים. האורז יספח את הלחות והנוזלים הנותרים (זו תכונתו. בגלל זה מוסיפים אותו גם למלחיה) והמכשיר, שלא התקלקל ולא התחמצן או העלה חלודה עדיין, פשוט ממתין לייבוש והדלקה מחודשת.
תיהנו ותחסכו!
אגב, אפילו טובים יותר מאורז יהיו שקיקי הסיליקה שאתם מקבלים באריזות של מוצרים שונים ובדרך כלל זורקים:
https://youtu.be/lYUTdZVXMK8
הצלחתי להחזיר לחיים את הנייד שנפל לתוך מים וכמובן שפסק מיד לעבוד.
אלו הצעדים לשיקום הטלפון הנייד:
1. הוציאו את הסוללה מיד ופרקו מיד את הטלפון לחלקיו (מברג קטן יסייע לכם)
2. ייבשו מה שניתן עם מנקי אוזניים
3. עכשיו נסו לייבש כמה שיותר עם מייבש שיער - במצב הקר בלבד! - שוב: רק אויר קר לא יזיק יותר. אם אין, אז אולי מול מאוורר (קרוב מאד)
4. מלאו כלי איחסון שניתן לסגור באורז נקי (לא מבושל..).
5. הכניסו את הטלפון וחלקיו הגדולים לתוך האורז וכסו אותו היטב באורז.
6. סגרו את כלי האיחסון ל-24 שעות ושימרו את הברגים שלא יאבדו.
למחרת, נקו את החלקים מהאורז, הרכיבו את הסלולארי שנרטב והדליקו את המכשיר כמו גדולים. הוא יעבוד.
הסבר קצר: הייבוש ירחיק נוזלים. האורז יספח את הלחות והנוזלים הנותרים (זו תכונתו. בגלל זה מוסיפים אותו גם למלחיה) והמכשיר, שלא התקלקל ולא התחמצן או העלה חלודה עדיין, פשוט ממתין לייבוש והדלקה מחודשת.
תיהנו ותחסכו!
אגב, אפילו טובים יותר מאורז יהיו שקיקי הסיליקה שאתם מקבלים באריזות של מוצרים שונים ובדרך כלל זורקים:
https://youtu.be/lYUTdZVXMK8
