שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לדעת שהגוף יעמוד בניתוח בגיל מבוגר?
הנה 5 פרמטרים היכולים לנבא הצלחה או כישלון של ניתוח לאנשים מבוגרים, כמובן שאין בהם בכדי להחליף חוות דעת מקצועית של רופא:
1. ירידה במשקל - ירידה לא רצונית של חמישה ק"ג ויותר בשנה שלפני הניתוח עלולה להראות כי הגוף לא מספיק חזק כעת לניתוח.
2. מצב התשישות - יש לבחון עד כמה האדם תשוש. כאשר רמת התשישות גוברת בתקופה שלפני הניתוח כך גובר החשש לסיבוכים בניתוח.
3. היכולת ללכת - כאשר אדם מבוגר מצליח ללא קושי לפחות שבעה מטרים זהו סימן למצב גופני טוב.
4. רמת הכושר הגופני - ככל שמקפידים על כושר גופני באופן קבוע הדבר תורם לעמידה איתנה יותר של הגוף בניתוח.
5. עצמתה של לפיתת כף היד - ככל שזו חזקה יותר מראה הדבר על חיוניות ומעלה את סיכויי ההצלחה.
איך לשמור על בטיחות מפני נפילות של אדם דמנטי?
במהלך מחלת הדמנציה מתפתחים אצל החולה נוקשות וסרבול, לעיתים אף קושי לקום מהמיטה או הכורסא. הליכתם עלולה להפוך להיות כפופה או בגרירת רגליים, מה שמגביר את הסיכון לנפילות וחבלות ומצריך פיקוח צמוד. הנה העצות של קופ"ח כללית בנושא זה, כפי שפרסמו בחוברות מידע על דמנציה ומחלת האלצהיימר:
1. דווחו לרופא על כל שינוי בהליכה, ביציבה ובנוקשות, על נפילות ותנועות שחוזרות על עצמן - חשוב לבדוק האם מדובר בסיבה הניתנת לטיפול, כמו תרופות שהאדם נוטל, שבץ קל, או סחרחורות.
2. סדרו את הבית בצורה שתסייע למניעת נפילות: הוציאו שטיחונים שניתן להחליק עליהם, או הדביקו אותם לרצפה. הקפידו על התקנת מוטות וידיות אחיזה - במיוחד בשירותים ובחד רהאמבטיה. הקפידו על תאורה טובה, בעיקר בשעות הלילה.
3. ציידו את האדם בטלפון נייד פשוט ביותר להפעלה שיהיה נגיש וזמין.
4. התקינו לחצן מצוקה בבית ודאגו גם ללחצן שניתן לענוד על היד.
הנה עוד כמה נקודות לתשומת לב מבחינת בטיחות:
1. מומלץ להוציא את סוגר הדלת למעול את דלת מבפנים, מכיוון שאם האדם יסגור אותה, הדרך היחידה להיכנס לבית תהייה באמצעות הזמנת מנעולן. כמו-כן, חשוב לשמור אצלכם מפתח נוסף לבית. מומלץ גם להוציא מפתחות מדלתות חדרי האמבטיה והשירותים.
2. מומלץ להשתמש בכיריים המופעלות בחשמל, מכיוון שבכיריים המופעלות בגז קיימת סכנה של דליפת גז. אם בכל זאת משתמשים בגז חשוב להקפיד על סגירת צינור הגז המרכזי לאחר הבישול.
3. חשוב להקפיד לנעול ארונות בהם מאוחסנים מסמכים חשובים, חפצים שבירים וחדים, תרופות, או חומרי ניקוי מסוכנים.
איך לנהל תקשורת בינאישית עם חולי דמנציה?
אחד מביטויי הדמנציה הוא שינויים וקשיים בתקשורת הבינאישית. הנה המלצות שניתנו ע"י קופת החולים הכללית בחוברת מידע על מחלת הדמציה, ליצירת אווירה רגועה יותר בין החולה לסובבים אותו:
1. השתמשו ביצירתיות ובדמיון - אלו כלים טובים מאוד שיעזרו לכם להתמודד ולהסתגל למצבים משתנים. הסתגלות היא המפתח להצלחה ביכולת להתמודד ופטך בצורה מתאימה. אם דבר אינו יכול להיעשות בדרך אחת בדקו האם ניתן לעשותו בדרך אחרת או לוותר עליו כלל.
2. המנעו מויכוחים - אל תנסו להתווכח עם אדם חולה אם הוא אומר דברים לא הגיונים (כמו למשל מביע רצון לבקר את הוריו). זרמו עם החוויה שלו, נסו לזהות את הרגש מאחרוי הדברים (געגועף רצון להרגיש אהוב, חשוב, בעל תפקיד) ולא להתייחס בשלילה לדברים גם כשאין בהם שום הגיון. ניתן גם לנסות להסיט את תשומת לבו לנושאים אחרים.
3. שמרו על חוש הומור - או לפחות השתדלו... במקרים רבים ההומור יעזור לכם וגם החולה יהנה לצחוק עמכם.
4. אל תעשו "מבחני זיכרון" - אל תבדקו את האדם החולה. מסרו לו את המידע בצורה ישירה ועניינית. וותרו על שאלות כמו "איך קוראים לאדם הזה?" או "מי ביקר אותך בבוקר?" אמרו לו ישר את התשובה מבלי לתת לו תחושה שבודקים אותו.
5. יצירת קשר - דברו בשלווה ובעדינות. הקפידו לספר לאדם החולה מה אתם עושים ומדוע. הניחו לו, ככל הניתן, לקחת חלק בהחלטות. חשוב מאוד להימנע לדבר אודותיו בנוכחותו, הזכירו גם לאחרים לא לעשות זאת. השתדלו לדבר עם האדם בגובה העיניים, לא לעמוד מעליו. השתדלו להתקרב ובמידת להשיג את תשומת הלב באמצעות מגע עדין. ככל שהמחלה מתקדמת, כך התקשורת המילולית בינכם לבין האדם תהפוך לקשה יותר. מגע מבט והבעת רגש ייסיעו לגשר על כך.
6. עזרים לזיכרון - בשלבים הראשונים של המחלה עזרי זיכרון יכולים לסייע כדי למנוע בלבול (לדוגמה - פתקים על שמות החדרים המתארים איזה חדר זה, לוח שנה ושעון במקום בולט ומרכזי בבית, הכנת פתקים לארנק ולתיק הכוללים את פרטי האדם ומספרי טלפון של אנשים הקרובים לו ליצירת קשר ועוד)
איך להכין קשישים למצבי חירום?
במדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף ניתנו עקרונות כלליים לסיוע לקשישים במצבי חירום. אנו מביאים אותם כלשונם:
1. ביצוע פעולות על ידי הקשיש בעצמו חשוב לתחושת השליטה שלו במצב. יש להסביר לקשיש את הפעולות שעליו לעשות כדי שיבצע את הדברים בעצמו (ככל האפשר) וכן להיעזר בו לסיוע לקשישים בעלי מסוגלות נמוכה יותר.
2. מומלץ להשתמש בדוגמאות המוכרות לקשיש ולהתמקד בדרכי פעולה ברורות ופשוטות.
3. יש להיערך לפי צרכיו הייחודיים של הקשיש כגון: תרופות, זוג משקפיים נוסף, סוללות למכשירי עזר וכדומה.
4. חלק מתוכנית החירום המשפחתית יש לשלב בסדר הפעולות שאתם מבצעים גם את המענה לצורכי הקשיש (למשל, להתקשר ולעדכן אותו במצב, לוודא ביצוע פעולות התגוננות, לדרוש בשלומו וכן הלאה).
5. יש להכין כרטיס חירום אישי לכל קשיש, והוא יענוד אותו בעת חירום. הכרטיס כולל: שם שם משפחה, מספר תעודת זהות, קופת חולים והרופא המטפל, שם המטפל הצמוד, רשימת תרופות בשימוש, סוג הדם, צרכים מיוחדים, רגישויות, דגשים רפואיים, טלפונים של בני משפחה וקרובים.
6. יש להדריך את הקשיש כיצד לפעול ולהתגונן במקרה של אזעקה ושהייה ממושכת במרחב המוגן.
איך לסייע לאדם דמנטי ברחצה?
אנשים החולים בדמציה מסרבים לעתים להתרחץ מסיבות שונות, החל מנסיבה שהם מרגישים נקיים ועד האפשרות הפעולת הרחצה גורמת להם לחוסר נוחות. הנה עצות שניתנו על ידי קופת החולים הכללית בחוברת מידע שהוציאו בנושא:
יש להקפיד על רוגע ועדינות במהלך הרחצה. הזמינו את האדם למקלחת בנימוס והנחו אותו מה עליו לעשות.
יש להקפיד על שגרת רחצה קבועה, כולל שעה קבועה. הדבר יצור פחות התנגדויות.
פשטו את המשימה על ידי הפיכתה לרצף פעולות פשוטות.
במידה ונעים לו או לה להתרחת בבגד ים או עם תחתונים - אפשרו זאת.
הכינו בגדים ומגבות מראש.
השתמשו באביזרי רחצה קבועים ומעטים (סבון אחד, שמפו אחד וכו) על מנת להפחית בלבול.
עדיף להתרחת במקלחת ולא באמבטיה. באם אין אפשרות כזו הקפידו לא למלא יותר מדי מים באמבטיה מחשש לטביעה ובדקו את טמפרטורת המים מחשש לכוויות.
בשלבי המלחה המתקדמים אין להשאיר את האדם החולה לבדו במקלחת.
יש להקתין אביזרי בטיחות בחדר האמבטיה - מעקה, שטיחון או מדבקות נגד החלקה, כיסא וכיו"ב.
ניתן לשיר או להשמיע מוסיקה בזמן האמבטיה כדי להנעים את הזמן.
נצלו את זמן הרחצה כדי לבדוק האם יש על הגוף פצעים, פריחות ועוד.
כיצד לשמור על בטיחות בבית בגיל הזהב?
בכדי להמנע מתאונות רבות הקורות בבית כשמגיעים לגיל השלישי, כדאי לדאוג שהבית יותאם מבחינה בטיחותית לגיל זה. יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. תאורת לילה קבועה.
2. רצוי שלא יהיו בבית שטיחים (מחשש להחלקה).
3. העדיפו שימוש במקלחון ולא באמבטיה.
4. פרסו שטיחון נגד החלקה במקלחת.
5. ודאו שחוטי החשמל והטלפון אינם מונחים במקומות גלויים בהם אתם עוברים.
6. סדרו את הרהיטים באופן שלא יקשה עליכם לעבור ביניהם.
7. דאגו להתקנת מעקי בטיחות במקלחת ובשירותים.
8. ודאו כי פתיחת הדלתות הנה כלפי חוץ, או בחרו בדלת הזזה.
9. בררו עם הרופא האם אתם נוטלים תרופות העלולות לגרום לסחרחורת. במידה וכן, קחו אותן בשכיבה או ישיבה בלבד.
10. העדיפו להתהלך בבית בנעלים סגורות (גם אם אלו נעלי בית).
11. הקפידו על פעילות גופנית שתעזור לכם לשמור על טונוס שרירים תקין.
על מה להקפיד כדי למנוע נפילות בגיל מבוגר?
הנה רשימת 12 דברים שניתן לעשותם על מנת להקטין את הסיכוי לנפילות בגיל מבוגר, הטיפ נכתב בעזרת המלצות קופת חולים כללית:
1. יש לוודא שהמעברים בבית פנויים ולא קיימים חפצים העלולים להכשיל את ההליכה בהם.
2. חשוב להסיר שטיחים ושטיחונים ולהשאיר את הרצפה פנויה.
3. יש לוודא שהרהיטים בבית תקינים, שיציבותם טובה והם בעלי משענת ותמיכה לידיים, כך שניתן לקום ולהתיישב בהם בקלות.
4. במידה ויש בעלי חיים בבית חשוב להרגילם להיות במקום קבוע ובכל מקרה להיזהר לא להיתקל בהם בזמן הליכה.
5. יש להתקין תאורה טובה ולוודא שהיא פועלת היטב. חשוב לדאוג לתאורת לילה בשירותים, במסדרון ובחדר השינה.
6. יש לדאוג לגישה נוחה ובטוחה למפסקים ולכל מתקני התאורה.
7. חוטי חשמל וטלפון יש להצמיד לקירות ולא לתת להם להתגולל על הרצפה. כדאי להעדיף שימוש בטלפון אלחוטי.
8. כדאי למקם את הטלפון במקום בעל גישה נוחה.
9. חשוב לדאוג לתקינותם של המעקות בחדרי המדרגות ובבית.
10. חשוב שהמדרגות תהיינה תקינות, נקיות ויבשות.
11. רצוי לסמן את המדרגות בפסים זוהרים המסייעים להבחין בשוליים שלהם.
12. יש להתקין תאורה טובה בחדר המדרגות ולוודא שהוא פועל קבוע וברצף כל שעות הלילה.
מה לעשות אם אנשים עם דמנציה שוכחים לאכול?
אנשים עם דמציה עלולים לשכוח לאכול ולעתים אף להחביא את האוכל. מצב זה עלול לגרום להם לחולשה, עייפות ועצבנות. הנה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה:
התקשרו להזכיר לאדם לאכול. זה יתאים כל עוד המחלה בשלביה הראשונים.
דאגו לכך שהארוחה תהייה בשעות קבועות ללא קשר לתיאבון ולרעב.
שימו לב החולה מקבל תונה שהוא מכיר ואוהב. ותרו על נסיונות חדשים בתחום הקולינרי, זה עשוי לבלבל יותר.
נסו לתבל את הזמון מעט יותר כי לא פעם חוש הטען והריח נפגעים במחלה.
יש לוודא שלאנשים המרכיבים שיניים תותבות השיניים מורכבות וצמודוץ היטב, שאין להם פצעים בחלל הפה והגיינת הפה נשמרת.
שמרו על רוגע ואווירה נעימה בזמן הארוחה. דימו לב שאין הסחות דעות כמו טלוויזיה, רדיו, כלים צבעוניים מדי או יוצר מדי אוכל שהוגש בבת אחת.
שימו לב שהחולה יושב בצורה הנוחה לו לאכילה.
ככל שהמחלה מתקדמת כך יופיעו יותר בעיות קורדינציה וקושי לאכול באופן נקי ומסודר. שימוש בצלחות וואקום הנצמדות לשולחן וסכו"ם עבה ונוח לאחיזה יקלו על כך. לעתים כדאי במצב הזה לעודד ולאפשר אכילה בידיים.
אנשים דמנטים לא עם אוגרים מזון מתוך פחד שלא יהיה להם אוכל. חשוב שתהיינה ארוחות קלות זמינות. אם האדם נוטה לאכילת יתר (בדרך כלל בשלבים הראשונים של המחלה) כדאי לנעול מקרר וארונות ולהוציא מהבית מזונות שאינם מותאמים לו.
יש להקפיד שהחולה שותה מספיק כדי למנוע התייבשות. חשוב לבדוק שהתייה לא חמה מדי. משקאות משתנים כמו קפה, תה או קולה יש להגביל.
רבים מהחולים נמנעים מאכילת ירקות ופירות, לעתים מיובש בפה ובגרון הגורם לשינוי בטעמו של האוכל. ניתן להוסיף את הירק והפרי למזונות אחרים נוזליים כמו מרק או דייסה.
חשוב לתת לחולים מזונות רכים ולחתוך כל סוג מזון שיש חשש מהוא עלול לגרום לחנק (ביצים, ענבים ועוד) יש לבדוק האם יש לתת מזון נוזלי דייסתי או טחון בלבד על מנת למנוע מקרי חנק. עוד צעד למניעת חנק הוא הקפדה על הושבה זקופה (לא שכיבה), אכילה בזמן שהאדם רגוע ולא נסער והקפדה על ישיבה בכסא 15 דקות נוספות מסיום האכילה. רצוי לוודא שהנכם יודעים להגיש עזרה ראשונה במקרה של חנק.
בשל קשיים בבליעה עדיף להאכיל לאט לאט בכף או בכפית, כאשר בכל פעם מגישים כמות קטנה בלבד וממתינים עד לבליעה מלאה לפני שמגישים כפית נוספת. לעיתים יש להזכיר לאדם לבלוע. משקאות סמיכים ומזונות דייסתיים ייסיעו במקרים של קושי בבליעה.
איך למנוע פגיעות קור אצל מבוגרים?
הנה 15 דרכים למניעת פגיעות קור אצל מבוגרים:
1. הבית צריך להיות מחומם במשך כל היום בטמפרטורה קבועה של 20-24 מעלות צלזיוס.
2. רצוי שיהיה בבית מדחום שיראה את הטמפרטורה בחדר.
3. חשוב לשמור על לחות בתוך הבית, ניתן לעשות זאת בעזרת מכשירי אדים.
4. יש לוודא שכל אמצעי החימום תקינים ובטיחותיים. יש להימנע משימוש בתנורים נפט או בכל אמצעי חימום אחר שיש בו סכנה.
5. יש לאוורר מדי יום את הבית ולהשאיר סדקי אוורור גם בזמן שהבית מחומם, חשוב לדאוג שלא יהיה אטום לחלוטין ללא כניסת אוויר.
6. רצוי לישון עם בגדים המאפשרים תזוזה ותנועה קלה בחדר שבטמפרטורה בו נעימה.
7. חשוב לשתות שתייה חמה ולאכול אוכל חם בכדי לעזור לגוף לשמור על החום.
8. כדאי להימנע מארוחות כבדות וגדולות ולאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום.
9. אם אין איסור רפואי יש להקפיד על שתייה של 8-10 כוסות ביום.
10. רצוי להימנע משתייה מרובה של משקאות עם קפאין כמו גם שתיית אלכוהול.
11. ביציאה מהבית יש להצטייד בכובע, כפפות ומעיל בנוסף לבגדים החמים.
12. חשוב לעשות פעילות גופנית קלה שתזרים את הדם בגוף ותעזור בהעלאת חום הגוף.
13. חשוב מאוד להתחסן נגד שפעת מדי שנה.
15. חשוב מאוד להתחסן נגד דלקת ראות, החיסון ניתן פעם אחת לאנשים מעל גיל 65, אלא אם הרופא המליץ אחרת לנמצאים בסיכון גבוה.
15. יש לקבל מהרופא מידע על תרופות העלולות להגביר את הרגישות לקור ומצבים בריאותיים העלולים לגרום לנזקים מקור.
הנה 5 פרמטרים היכולים לנבא הצלחה או כישלון של ניתוח לאנשים מבוגרים, כמובן שאין בהם בכדי להחליף חוות דעת מקצועית של רופא:
1. ירידה במשקל - ירידה לא רצונית של חמישה ק"ג ויותר בשנה שלפני הניתוח עלולה להראות כי הגוף לא מספיק חזק כעת לניתוח.
2. מצב התשישות - יש לבחון עד כמה האדם תשוש. כאשר רמת התשישות גוברת בתקופה שלפני הניתוח כך גובר החשש לסיבוכים בניתוח.
3. היכולת ללכת - כאשר אדם מבוגר מצליח ללא קושי לפחות שבעה מטרים זהו סימן למצב גופני טוב.
4. רמת הכושר הגופני - ככל שמקפידים על כושר גופני באופן קבוע הדבר תורם לעמידה איתנה יותר של הגוף בניתוח.
5. עצמתה של לפיתת כף היד - ככל שזו חזקה יותר מראה הדבר על חיוניות ומעלה את סיכויי ההצלחה.
במהלך מחלת הדמנציה מתפתחים אצל החולה נוקשות וסרבול, לעיתים אף קושי לקום מהמיטה או הכורסא. הליכתם עלולה להפוך להיות כפופה או בגרירת רגליים, מה שמגביר את הסיכון לנפילות וחבלות ומצריך פיקוח צמוד. הנה העצות של קופ"ח כללית בנושא זה, כפי שפרסמו בחוברות מידע על דמנציה ומחלת האלצהיימר:
1. דווחו לרופא על כל שינוי בהליכה, ביציבה ובנוקשות, על נפילות ותנועות שחוזרות על עצמן - חשוב לבדוק האם מדובר בסיבה הניתנת לטיפול, כמו תרופות שהאדם נוטל, שבץ קל, או סחרחורות.
2. סדרו את הבית בצורה שתסייע למניעת נפילות: הוציאו שטיחונים שניתן להחליק עליהם, או הדביקו אותם לרצפה. הקפידו על התקנת מוטות וידיות אחיזה - במיוחד בשירותים ובחד רהאמבטיה. הקפידו על תאורה טובה, בעיקר בשעות הלילה.
3. ציידו את האדם בטלפון נייד פשוט ביותר להפעלה שיהיה נגיש וזמין.
4. התקינו לחצן מצוקה בבית ודאגו גם ללחצן שניתן לענוד על היד.
הנה עוד כמה נקודות לתשומת לב מבחינת בטיחות:
1. מומלץ להוציא את סוגר הדלת למעול את דלת מבפנים, מכיוון שאם האדם יסגור אותה, הדרך היחידה להיכנס לבית תהייה באמצעות הזמנת מנעולן. כמו-כן, חשוב לשמור אצלכם מפתח נוסף לבית. מומלץ גם להוציא מפתחות מדלתות חדרי האמבטיה והשירותים.
2. מומלץ להשתמש בכיריים המופעלות בחשמל, מכיוון שבכיריים המופעלות בגז קיימת סכנה של דליפת גז. אם בכל זאת משתמשים בגז חשוב להקפיד על סגירת צינור הגז המרכזי לאחר הבישול.
3. חשוב להקפיד לנעול ארונות בהם מאוחסנים מסמכים חשובים, חפצים שבירים וחדים, תרופות, או חומרי ניקוי מסוכנים.
אחד מביטויי הדמנציה הוא שינויים וקשיים בתקשורת הבינאישית. הנה המלצות שניתנו ע"י קופת החולים הכללית בחוברת מידע על מחלת הדמציה, ליצירת אווירה רגועה יותר בין החולה לסובבים אותו:
1. השתמשו ביצירתיות ובדמיון - אלו כלים טובים מאוד שיעזרו לכם להתמודד ולהסתגל למצבים משתנים. הסתגלות היא המפתח להצלחה ביכולת להתמודד ופטך בצורה מתאימה. אם דבר אינו יכול להיעשות בדרך אחת בדקו האם ניתן לעשותו בדרך אחרת או לוותר עליו כלל.
2. המנעו מויכוחים - אל תנסו להתווכח עם אדם חולה אם הוא אומר דברים לא הגיונים (כמו למשל מביע רצון לבקר את הוריו). זרמו עם החוויה שלו, נסו לזהות את הרגש מאחרוי הדברים (געגועף רצון להרגיש אהוב, חשוב, בעל תפקיד) ולא להתייחס בשלילה לדברים גם כשאין בהם שום הגיון. ניתן גם לנסות להסיט את תשומת לבו לנושאים אחרים.
3. שמרו על חוש הומור - או לפחות השתדלו... במקרים רבים ההומור יעזור לכם וגם החולה יהנה לצחוק עמכם.
4. אל תעשו "מבחני זיכרון" - אל תבדקו את האדם החולה. מסרו לו את המידע בצורה ישירה ועניינית. וותרו על שאלות כמו "איך קוראים לאדם הזה?" או "מי ביקר אותך בבוקר?" אמרו לו ישר את התשובה מבלי לתת לו תחושה שבודקים אותו.
5. יצירת קשר - דברו בשלווה ובעדינות. הקפידו לספר לאדם החולה מה אתם עושים ומדוע. הניחו לו, ככל הניתן, לקחת חלק בהחלטות. חשוב מאוד להימנע לדבר אודותיו בנוכחותו, הזכירו גם לאחרים לא לעשות זאת. השתדלו לדבר עם האדם בגובה העיניים, לא לעמוד מעליו. השתדלו להתקרב ובמידת להשיג את תשומת הלב באמצעות מגע עדין. ככל שהמחלה מתקדמת, כך התקשורת המילולית בינכם לבין האדם תהפוך לקשה יותר. מגע מבט והבעת רגש ייסיעו לגשר על כך.
6. עזרים לזיכרון - בשלבים הראשונים של המחלה עזרי זיכרון יכולים לסייע כדי למנוע בלבול (לדוגמה - פתקים על שמות החדרים המתארים איזה חדר זה, לוח שנה ושעון במקום בולט ומרכזי בבית, הכנת פתקים לארנק ולתיק הכוללים את פרטי האדם ומספרי טלפון של אנשים הקרובים לו ליצירת קשר ועוד)
במדריך היערכות למצבי חירום של פיקוד העורף ניתנו עקרונות כלליים לסיוע לקשישים במצבי חירום. אנו מביאים אותם כלשונם:
1. ביצוע פעולות על ידי הקשיש בעצמו חשוב לתחושת השליטה שלו במצב. יש להסביר לקשיש את הפעולות שעליו לעשות כדי שיבצע את הדברים בעצמו (ככל האפשר) וכן להיעזר בו לסיוע לקשישים בעלי מסוגלות נמוכה יותר.
2. מומלץ להשתמש בדוגמאות המוכרות לקשיש ולהתמקד בדרכי פעולה ברורות ופשוטות.
3. יש להיערך לפי צרכיו הייחודיים של הקשיש כגון: תרופות, זוג משקפיים נוסף, סוללות למכשירי עזר וכדומה.
4. חלק מתוכנית החירום המשפחתית יש לשלב בסדר הפעולות שאתם מבצעים גם את המענה לצורכי הקשיש (למשל, להתקשר ולעדכן אותו במצב, לוודא ביצוע פעולות התגוננות, לדרוש בשלומו וכן הלאה).
5. יש להכין כרטיס חירום אישי לכל קשיש, והוא יענוד אותו בעת חירום. הכרטיס כולל: שם שם משפחה, מספר תעודת זהות, קופת חולים והרופא המטפל, שם המטפל הצמוד, רשימת תרופות בשימוש, סוג הדם, צרכים מיוחדים, רגישויות, דגשים רפואיים, טלפונים של בני משפחה וקרובים.
6. יש להדריך את הקשיש כיצד לפעול ולהתגונן במקרה של אזעקה ושהייה ממושכת במרחב המוגן.
הגיל השלישי
אנשים החולים בדמציה מסרבים לעתים להתרחץ מסיבות שונות, החל מנסיבה שהם מרגישים נקיים ועד האפשרות הפעולת הרחצה גורמת להם לחוסר נוחות. הנה עצות שניתנו על ידי קופת החולים הכללית בחוברת מידע שהוציאו בנושא:
יש להקפיד על רוגע ועדינות במהלך הרחצה. הזמינו את האדם למקלחת בנימוס והנחו אותו מה עליו לעשות.
יש להקפיד על שגרת רחצה קבועה, כולל שעה קבועה. הדבר יצור פחות התנגדויות.
פשטו את המשימה על ידי הפיכתה לרצף פעולות פשוטות.
במידה ונעים לו או לה להתרחת בבגד ים או עם תחתונים - אפשרו זאת.
הכינו בגדים ומגבות מראש.
השתמשו באביזרי רחצה קבועים ומעטים (סבון אחד, שמפו אחד וכו) על מנת להפחית בלבול.
עדיף להתרחת במקלחת ולא באמבטיה. באם אין אפשרות כזו הקפידו לא למלא יותר מדי מים באמבטיה מחשש לטביעה ובדקו את טמפרטורת המים מחשש לכוויות.
בשלבי המלחה המתקדמים אין להשאיר את האדם החולה לבדו במקלחת.
יש להקתין אביזרי בטיחות בחדר האמבטיה - מעקה, שטיחון או מדבקות נגד החלקה, כיסא וכיו"ב.
ניתן לשיר או להשמיע מוסיקה בזמן האמבטיה כדי להנעים את הזמן.
נצלו את זמן הרחצה כדי לבדוק האם יש על הגוף פצעים, פריחות ועוד.
בכדי להמנע מתאונות רבות הקורות בבית כשמגיעים לגיל השלישי, כדאי לדאוג שהבית יותאם מבחינה בטיחותית לגיל זה. יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. תאורת לילה קבועה.
2. רצוי שלא יהיו בבית שטיחים (מחשש להחלקה).
3. העדיפו שימוש במקלחון ולא באמבטיה.
4. פרסו שטיחון נגד החלקה במקלחת.
5. ודאו שחוטי החשמל והטלפון אינם מונחים במקומות גלויים בהם אתם עוברים.
6. סדרו את הרהיטים באופן שלא יקשה עליכם לעבור ביניהם.
7. דאגו להתקנת מעקי בטיחות במקלחת ובשירותים.
8. ודאו כי פתיחת הדלתות הנה כלפי חוץ, או בחרו בדלת הזזה.
9. בררו עם הרופא האם אתם נוטלים תרופות העלולות לגרום לסחרחורת. במידה וכן, קחו אותן בשכיבה או ישיבה בלבד.
10. העדיפו להתהלך בבית בנעלים סגורות (גם אם אלו נעלי בית).
11. הקפידו על פעילות גופנית שתעזור לכם לשמור על טונוס שרירים תקין.
הנה רשימת 12 דברים שניתן לעשותם על מנת להקטין את הסיכוי לנפילות בגיל מבוגר, הטיפ נכתב בעזרת המלצות קופת חולים כללית:
1. יש לוודא שהמעברים בבית פנויים ולא קיימים חפצים העלולים להכשיל את ההליכה בהם.
2. חשוב להסיר שטיחים ושטיחונים ולהשאיר את הרצפה פנויה.
3. יש לוודא שהרהיטים בבית תקינים, שיציבותם טובה והם בעלי משענת ותמיכה לידיים, כך שניתן לקום ולהתיישב בהם בקלות.
4. במידה ויש בעלי חיים בבית חשוב להרגילם להיות במקום קבוע ובכל מקרה להיזהר לא להיתקל בהם בזמן הליכה.
5. יש להתקין תאורה טובה ולוודא שהיא פועלת היטב. חשוב לדאוג לתאורת לילה בשירותים, במסדרון ובחדר השינה.
6. יש לדאוג לגישה נוחה ובטוחה למפסקים ולכל מתקני התאורה.
7. חוטי חשמל וטלפון יש להצמיד לקירות ולא לתת להם להתגולל על הרצפה. כדאי להעדיף שימוש בטלפון אלחוטי.
8. כדאי למקם את הטלפון במקום בעל גישה נוחה.
9. חשוב לדאוג לתקינותם של המעקות בחדרי המדרגות ובבית.
10. חשוב שהמדרגות תהיינה תקינות, נקיות ויבשות.
11. רצוי לסמן את המדרגות בפסים זוהרים המסייעים להבחין בשוליים שלהם.
12. יש להתקין תאורה טובה בחדר המדרגות ולוודא שהוא פועל קבוע וברצף כל שעות הלילה.
אנשים עם דמציה עלולים לשכוח לאכול ולעתים אף להחביא את האוכל. מצב זה עלול לגרום להם לחולשה, עייפות ועצבנות. הנה כמה דרכים להתמודד עם הבעיה:
התקשרו להזכיר לאדם לאכול. זה יתאים כל עוד המחלה בשלביה הראשונים.
דאגו לכך שהארוחה תהייה בשעות קבועות ללא קשר לתיאבון ולרעב.
שימו לב החולה מקבל תונה שהוא מכיר ואוהב. ותרו על נסיונות חדשים בתחום הקולינרי, זה עשוי לבלבל יותר.
נסו לתבל את הזמון מעט יותר כי לא פעם חוש הטען והריח נפגעים במחלה.
יש לוודא שלאנשים המרכיבים שיניים תותבות השיניים מורכבות וצמודוץ היטב, שאין להם פצעים בחלל הפה והגיינת הפה נשמרת.
שמרו על רוגע ואווירה נעימה בזמן הארוחה. דימו לב שאין הסחות דעות כמו טלוויזיה, רדיו, כלים צבעוניים מדי או יוצר מדי אוכל שהוגש בבת אחת.
שימו לב שהחולה יושב בצורה הנוחה לו לאכילה.
ככל שהמחלה מתקדמת כך יופיעו יותר בעיות קורדינציה וקושי לאכול באופן נקי ומסודר. שימוש בצלחות וואקום הנצמדות לשולחן וסכו"ם עבה ונוח לאחיזה יקלו על כך. לעתים כדאי במצב הזה לעודד ולאפשר אכילה בידיים.
אנשים דמנטים לא עם אוגרים מזון מתוך פחד שלא יהיה להם אוכל. חשוב שתהיינה ארוחות קלות זמינות. אם האדם נוטה לאכילת יתר (בדרך כלל בשלבים הראשונים של המחלה) כדאי לנעול מקרר וארונות ולהוציא מהבית מזונות שאינם מותאמים לו.
יש להקפיד שהחולה שותה מספיק כדי למנוע התייבשות. חשוב לבדוק שהתייה לא חמה מדי. משקאות משתנים כמו קפה, תה או קולה יש להגביל.
רבים מהחולים נמנעים מאכילת ירקות ופירות, לעתים מיובש בפה ובגרון הגורם לשינוי בטעמו של האוכל. ניתן להוסיף את הירק והפרי למזונות אחרים נוזליים כמו מרק או דייסה.
חשוב לתת לחולים מזונות רכים ולחתוך כל סוג מזון שיש חשש מהוא עלול לגרום לחנק (ביצים, ענבים ועוד) יש לבדוק האם יש לתת מזון נוזלי דייסתי או טחון בלבד על מנת למנוע מקרי חנק. עוד צעד למניעת חנק הוא הקפדה על הושבה זקופה (לא שכיבה), אכילה בזמן שהאדם רגוע ולא נסער והקפדה על ישיבה בכסא 15 דקות נוספות מסיום האכילה. רצוי לוודא שהנכם יודעים להגיש עזרה ראשונה במקרה של חנק.
בשל קשיים בבליעה עדיף להאכיל לאט לאט בכף או בכפית, כאשר בכל פעם מגישים כמות קטנה בלבד וממתינים עד לבליעה מלאה לפני שמגישים כפית נוספת. לעיתים יש להזכיר לאדם לבלוע. משקאות סמיכים ומזונות דייסתיים ייסיעו במקרים של קושי בבליעה.
הנה 15 דרכים למניעת פגיעות קור אצל מבוגרים:
1. הבית צריך להיות מחומם במשך כל היום בטמפרטורה קבועה של 20-24 מעלות צלזיוס.
2. רצוי שיהיה בבית מדחום שיראה את הטמפרטורה בחדר.
3. חשוב לשמור על לחות בתוך הבית, ניתן לעשות זאת בעזרת מכשירי אדים.
4. יש לוודא שכל אמצעי החימום תקינים ובטיחותיים. יש להימנע משימוש בתנורים נפט או בכל אמצעי חימום אחר שיש בו סכנה.
5. יש לאוורר מדי יום את הבית ולהשאיר סדקי אוורור גם בזמן שהבית מחומם, חשוב לדאוג שלא יהיה אטום לחלוטין ללא כניסת אוויר.
6. רצוי לישון עם בגדים המאפשרים תזוזה ותנועה קלה בחדר שבטמפרטורה בו נעימה.
7. חשוב לשתות שתייה חמה ולאכול אוכל חם בכדי לעזור לגוף לשמור על החום.
8. כדאי להימנע מארוחות כבדות וגדולות ולאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום.
9. אם אין איסור רפואי יש להקפיד על שתייה של 8-10 כוסות ביום.
10. רצוי להימנע משתייה מרובה של משקאות עם קפאין כמו גם שתיית אלכוהול.
11. ביציאה מהבית יש להצטייד בכובע, כפפות ומעיל בנוסף לבגדים החמים.
12. חשוב לעשות פעילות גופנית קלה שתזרים את הדם בגוף ותעזור בהעלאת חום הגוף.
13. חשוב מאוד להתחסן נגד שפעת מדי שנה.
15. חשוב מאוד להתחסן נגד דלקת ראות, החיסון ניתן פעם אחת לאנשים מעל גיל 65, אלא אם הרופא המליץ אחרת לנמצאים בסיכון גבוה.
15. יש לקבל מהרופא מידע על תרופות העלולות להגביר את הרגישות לקור ומצבים בריאותיים העלולים לגרום לנזקים מקור.
איך לבצע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי?
הנה 9 המלצות לביצוע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי, כפי שהן מופיעות בעלון קופת החולים הכללית:
1. מומלץ לאחסן חפצים, כלים שימושיים, וכן דברי אוכל הנמצאים בשימוש יומיומי, בגובה מתאים, כדי שלא יהיה צורך לטפס על כסא או על סולם כדי להוריד אותם, מה שעלול לגרום לנפילה.
2. חשוב להקפיד ולסגור מגירות ודלתות של ארונות, כדי למנוע חבטות ונפילות.
3. בעת הרחצה או השימוש בשירותים, עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת ואף ליפול, לכן כדאי להימנע מנעילת דלת חדר השירותים והאמבטיה מבפנים.
4. מומלץ להתקין את דלתות חדרי השירותים והאמבטיה כך שיפתחו כלפי חוץ, דבר שיאפשר כניסה מהירה, אם יתעורר צורך בהגשת עזרה.
5. מומלץ לקום ממצב של שכיבה לעמידה באופן הדרגתי: קודם להתיישב, להמתין מעט, ורק אחר כך לקום, כדי למנוע שינויים בלחץ הדם, סחרחורות ואיבוד שיווי משקל.
6. בעת מעבר ממקום מואר למקום חשוך, כדאי לעצור ולחכות עד שהעיניים תתרגלנה לשינוי במצב האור, ואפשר יהיה להבחין בקירות, בחפצים וברהיטים.
7. חשוב לנעול נעלי הליכה שהן יציבות, מתאימות ותקינות. יש להקפיד על קשירת שרוכי הנעליים, או הידוקן בסרט נצמד, כך שהרגל תוחזק היטב ובנוחות.
8. כדאי להימנע מהליכה בגרביים בלבד, ובמיוחד על מדרגות או על רצפה חלקה ו/או רטובה, כדי למנוע החלקה.
הנה 9 המלצות לביצוע פעולות בצורה בטיחותית בגיל השלישי, כפי שהן מופיעות בעלון קופת החולים הכללית:
1. מומלץ לאחסן חפצים, כלים שימושיים, וכן דברי אוכל הנמצאים בשימוש יומיומי, בגובה מתאים, כדי שלא יהיה צורך לטפס על כסא או על סולם כדי להוריד אותם, מה שעלול לגרום לנפילה.
2. חשוב להקפיד ולסגור מגירות ודלתות של ארונות, כדי למנוע חבטות ונפילות.
3. בעת הרחצה או השימוש בשירותים, עלולים להרגיש חולשה וסחרחורת ואף ליפול, לכן כדאי להימנע מנעילת דלת חדר השירותים והאמבטיה מבפנים.
4. מומלץ להתקין את דלתות חדרי השירותים והאמבטיה כך שיפתחו כלפי חוץ, דבר שיאפשר כניסה מהירה, אם יתעורר צורך בהגשת עזרה.
5. מומלץ לקום ממצב של שכיבה לעמידה באופן הדרגתי: קודם להתיישב, להמתין מעט, ורק אחר כך לקום, כדי למנוע שינויים בלחץ הדם, סחרחורות ואיבוד שיווי משקל.
6. בעת מעבר ממקום מואר למקום חשוך, כדאי לעצור ולחכות עד שהעיניים תתרגלנה לשינוי במצב האור, ואפשר יהיה להבחין בקירות, בחפצים וברהיטים.
7. חשוב לנעול נעלי הליכה שהן יציבות, מתאימות ותקינות. יש להקפיד על קשירת שרוכי הנעליים, או הידוקן בסרט נצמד, כך שהרגל תוחזק היטב ובנוחות.
8. כדאי להימנע מהליכה בגרביים בלבד, ובמיוחד על מדרגות או על רצפה חלקה ו/או רטובה, כדי למנוע החלקה.
מהן הסיבות ליקיצה מוקדמת ואיך לטפל בהן?
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
מהם הביטויים השכיחים של הדמנציה?
אלו הם ביטוייה השכיחים של הדמנציה (על בסיס הנכתב בחוברת מידע של קופת חולים כללית):
1. פגיעה בזיכרון לטווח קצר - כולנו שוכחין מדי פעם מה רצינו לעשות, מילים מוכרות, או מספרי טלפון, ומאוחר יותר נזכרים בהם. אנשים עם דמציה ישכחו את הדברים הללו לעיתים קרובות יותר ולעיתים אך ישכחו רצו לעשות או להגיד משהו.
2. פגיה בביצוע מטלות מוכרות - כאר אנו עסוקים במספר משימות, כמו לדוגמה, אירוח חברי לארוחה - לעיתים קורה, שלא נשים לב ונזכר רק בסוף הארוחה ששכחנו להגיש מנה מסויימת. לעומת זאת, אדם עם דמנציה עלול לשכוח שבכלל הכין אותה.
3. ירידה בלקיחת יוזמה (אפתיה) - כולנו מתעייפים לעיתים ממטלות היום יום אצל רובנו זו תופעה חולפת או באה והולכת. אדם עם דמנציה עלול להפוך לפסיבי לחלוטין ואדיש לסביבתו, יסרב לצא מהבית למפגשים חברתיים או משפחתיים ולפעילויות אחרות אליה היה רגיל, ויזדקק לעידוד ודחיפה.
4. קשיי שפה ותקשורת - כולנו נתקלים במצבים בהם קשה לנו למצוא מילה שעומדת על קצה הלשון, אך לרוב, נצליח לסיים את המשפט עם מילה מתאימה אחרת. אדם עם דמנציה עלול להחליף את המילה החסרה במילים שאינן מתאימות, לשכוח מספר מילים במשפט, ולהפוך את המשפט לבלתי הגיוני.
5. פגיעה ביכולת לזהות חפצים ובני אדם - אדם עם דמנציה, יחווה, לעתים, חוסר יכולת לזהות חפצים מוכרים (מזלג, מברשת שיניים, כיסא), או אנשים הקרובים אליו (ילדים, חברים). הדבר אינו נובע מפגיעה בתפקוד החושים, אלא כתוצאה מהמחלה.
6. קשיי התמצאות במקום ובזמן - טבעי לשכוח לרגע איזה יום היום, או לאן התכוונו ללכת. אדם עם דמנציה עלול ללכת לאיבוד בשכונה לו, מבלי לדעת היכן הוא נמצא, אי הגיע לשם וכיצד יחזור הביתה.
7. קשיים ביכולת השיוט והתכנון - אנשים בדרך כלל יודעים לנהל את חשבונות הבנק שלהם ומתכננים את ההוצאות הכספיות. גם אם יתבלבלו בחישובים מסובכים, לבסוף יגיעו לפתרון. אדם עם דמנציה עלול לשכוח לחלוטין את משמעות המספרים ומה יש לעשות בהם. לעיתים, יבזבז כספים בצורה מוגזמתאו יחסוך במוצרי יסוד.
8. שינויים במצב הרוח ושינויים בהתנהגות - לכולנו יש לפעמים יום גרוע, כולנו לעיצים עלולים להיות עצובים, מתוחים או עצבניים. אצל אדם עם דמנציה מתרחשים שינויים קיצוניים במצב הרוח, לעיתי ללא סיבה נראית לעין ותוך פרקי זמן קצרים.
9. שינויים באישיות - באופן טבעי עם העלייה בגיל, רואים לעיתים, הקצנה בתכונות אופי מסויימות. אצל אדם עם דמנציה, אפשר לראות שינויים באישיות המתבטאים לעיתים בהקצנה של תכונות קיימות, או בהופעתן של תכונות חדשות שמעולם לא איפיינו אותו - הוא עלול להפוך לקנאי, מלא בפחדים, תוקפני, כמו שלא היה בעבר.
אלו הם ביטוייה השכיחים של הדמנציה (על בסיס הנכתב בחוברת מידע של קופת חולים כללית):
1. פגיעה בזיכרון לטווח קצר - כולנו שוכחין מדי פעם מה רצינו לעשות, מילים מוכרות, או מספרי טלפון, ומאוחר יותר נזכרים בהם. אנשים עם דמציה ישכחו את הדברים הללו לעיתים קרובות יותר ולעיתים אך ישכחו רצו לעשות או להגיד משהו.
2. פגיה בביצוע מטלות מוכרות - כאר אנו עסוקים במספר משימות, כמו לדוגמה, אירוח חברי לארוחה - לעיתים קורה, שלא נשים לב ונזכר רק בסוף הארוחה ששכחנו להגיש מנה מסויימת. לעומת זאת, אדם עם דמנציה עלול לשכוח שבכלל הכין אותה.
3. ירידה בלקיחת יוזמה (אפתיה) - כולנו מתעייפים לעיתים ממטלות היום יום אצל רובנו זו תופעה חולפת או באה והולכת. אדם עם דמנציה עלול להפוך לפסיבי לחלוטין ואדיש לסביבתו, יסרב לצא מהבית למפגשים חברתיים או משפחתיים ולפעילויות אחרות אליה היה רגיל, ויזדקק לעידוד ודחיפה.
4. קשיי שפה ותקשורת - כולנו נתקלים במצבים בהם קשה לנו למצוא מילה שעומדת על קצה הלשון, אך לרוב, נצליח לסיים את המשפט עם מילה מתאימה אחרת. אדם עם דמנציה עלול להחליף את המילה החסרה במילים שאינן מתאימות, לשכוח מספר מילים במשפט, ולהפוך את המשפט לבלתי הגיוני.
5. פגיעה ביכולת לזהות חפצים ובני אדם - אדם עם דמנציה, יחווה, לעתים, חוסר יכולת לזהות חפצים מוכרים (מזלג, מברשת שיניים, כיסא), או אנשים הקרובים אליו (ילדים, חברים). הדבר אינו נובע מפגיעה בתפקוד החושים, אלא כתוצאה מהמחלה.
6. קשיי התמצאות במקום ובזמן - טבעי לשכוח לרגע איזה יום היום, או לאן התכוונו ללכת. אדם עם דמנציה עלול ללכת לאיבוד בשכונה לו, מבלי לדעת היכן הוא נמצא, אי הגיע לשם וכיצד יחזור הביתה.
7. קשיים ביכולת השיוט והתכנון - אנשים בדרך כלל יודעים לנהל את חשבונות הבנק שלהם ומתכננים את ההוצאות הכספיות. גם אם יתבלבלו בחישובים מסובכים, לבסוף יגיעו לפתרון. אדם עם דמנציה עלול לשכוח לחלוטין את משמעות המספרים ומה יש לעשות בהם. לעיתים, יבזבז כספים בצורה מוגזמתאו יחסוך במוצרי יסוד.
8. שינויים במצב הרוח ושינויים בהתנהגות - לכולנו יש לפעמים יום גרוע, כולנו לעיצים עלולים להיות עצובים, מתוחים או עצבניים. אצל אדם עם דמנציה מתרחשים שינויים קיצוניים במצב הרוח, לעיתי ללא סיבה נראית לעין ותוך פרקי זמן קצרים.
9. שינויים באישיות - באופן טבעי עם העלייה בגיל, רואים לעיתים, הקצנה בתכונות אופי מסויימות. אצל אדם עם דמנציה, אפשר לראות שינויים באישיות המתבטאים לעיתים בהקצנה של תכונות קיימות, או בהופעתן של תכונות חדשות שמעולם לא איפיינו אותו - הוא עלול להפוך לקנאי, מלא בפחדים, תוקפני, כמו שלא היה בעבר.
איך לשמור על הטיפוח בגיל הזהב?
כך תשמרי על טיפוח בגיל הזהב:
1. אל תתאמצי לקנות את הבגדים הכי אפנתיים שיש. התאימי את הבגדים שאת קונה למבנה גופך ולנוחיותך.
2. ודאי שהבגד "יושב" טוב מכל הכיוונים.
3. העדיפי חולצות שלא חושפות את כל החלק העליון של היד, אלא כאלה שמסתירות אותו מעט.
4. אינך חייבת ללכת עם חולצה סגורה המסתירה את כל המחשוף. ההפך הוא הנכון, איזור המחשוף יכול להיישאר פתוח וניתן לענוד שרשרת שתתאים לבגד.
5. התייעצי עם הספר לגבי צביעת השיער. לא לכל אחת מחמיאה הצביעה. ישנן נשים שצבע השיער דווקא מדגיש אצלן את הקמטים וצבע העור החיוור.
6. המעיטי באיפור ובכל מקרה אל תדגישי את איזור העיניים.
7. שמרי על כושר והרבי לצעוד ברגל.
8. פנקי את עצמך בסבונים ובקרמים ריחניים ונעימים.
9. השתדלי, ככל הניתן, לשבת וללכת זקופה.
10. ולבסוף, מצאי תעסוקה מהנה ומספקת לשעות הפנאי ואל תוותרי על קשרי ידידות. כל אלה יתרמו לאושרך וישפיעו גם על המראה.
כך תשמרי על טיפוח בגיל הזהב:
1. אל תתאמצי לקנות את הבגדים הכי אפנתיים שיש. התאימי את הבגדים שאת קונה למבנה גופך ולנוחיותך.
2. ודאי שהבגד "יושב" טוב מכל הכיוונים.
3. העדיפי חולצות שלא חושפות את כל החלק העליון של היד, אלא כאלה שמסתירות אותו מעט.
4. אינך חייבת ללכת עם חולצה סגורה המסתירה את כל המחשוף. ההפך הוא הנכון, איזור המחשוף יכול להיישאר פתוח וניתן לענוד שרשרת שתתאים לבגד.
5. התייעצי עם הספר לגבי צביעת השיער. לא לכל אחת מחמיאה הצביעה. ישנן נשים שצבע השיער דווקא מדגיש אצלן את הקמטים וצבע העור החיוור.
6. המעיטי באיפור ובכל מקרה אל תדגישי את איזור העיניים.
7. שמרי על כושר והרבי לצעוד ברגל.
8. פנקי את עצמך בסבונים ובקרמים ריחניים ונעימים.
9. השתדלי, ככל הניתן, לשבת וללכת זקופה.
10. ולבסוף, מצאי תעסוקה מהנה ומספקת לשעות הפנאי ואל תוותרי על קשרי ידידות. כל אלה יתרמו לאושרך וישפיעו גם על המראה.
איך להתכונן לפרישה לגמלאות?
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
על מה להקפיד כשנוסעים לחו"ל בגיל הזהב?
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
על מה להקפיד בנסיעה לחופשה בגיל מבוגר?
לפני נסיעה לחופשה בגיל מבוגר חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. הצטיידו בארץ בתרופות שאתם צריכים וקבלו מהרופא מפרט כתוב של בעיות בריאות ותרופות שאתם נוטלים - לכל מקרה.
2. דאגו לקבל את החיסונים הנחוצים למדינות שאליהן אתם נוסעים.
3. העדיפו בכל מקום שבו תשהו לקחת מלון קרוב למרכז העניינים, עם מעלית ועם נגישות קלה - למקרה שאתם מוגבלים בתנועה.
4. בהרשמה למלון בקשו בכתב את פרטי ביה"ח הקרוב - למקרה חירום.
5. הקפידו לברר לגבי פעילויות וסיורים שהם מתאימים ברמת הקושי ליכולת הפיזית שלכם.
6. בדקו היטב את המזון שאתם אוכלים וודאו שאינכם נוטלים סיכונים בריאותיים.
לפני נסיעה לחופשה בגיל מבוגר חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. הצטיידו בארץ בתרופות שאתם צריכים וקבלו מהרופא מפרט כתוב של בעיות בריאות ותרופות שאתם נוטלים - לכל מקרה.
2. דאגו לקבל את החיסונים הנחוצים למדינות שאליהן אתם נוסעים.
3. העדיפו בכל מקום שבו תשהו לקחת מלון קרוב למרכז העניינים, עם מעלית ועם נגישות קלה - למקרה שאתם מוגבלים בתנועה.
4. בהרשמה למלון בקשו בכתב את פרטי ביה"ח הקרוב - למקרה חירום.
5. הקפידו לברר לגבי פעילויות וסיורים שהם מתאימים ברמת הקושי ליכולת הפיזית שלכם.
6. בדקו היטב את המזון שאתם אוכלים וודאו שאינכם נוטלים סיכונים בריאותיים.
מה לעשות כדי למנוע החלקה בגיל המבוגר?
הנה המלצות קופת חולים כללית למניעת החלקה בגיל המבוגר:
1. מומלץ להתקין ידיות אחיזה באמבטיה ובמקלחת, ולאחוז בהן לשם הגברת היציבות, בייחוד בעת רחצת הרגליים ובעת הכניסה והיציאה ממשטחים רטובים.
2. עדיף להתקלח במקלחת מאשר באמבטיה.
3. מומלץ להתרחץ במקלחת בישיבה על כסא פלסטיק תקין ויציב, בגובה המתאים, עם משענות לגב ולידיים, כדי להפחית את סכנת ההחלקה.
4. אם בכל זאת מתרחצים באמבטיה, יש להיכנס ולצאת ממנה תוך כדי ישיבה על קרש מיוחד, המונח לרוחב האמבטיה, ותוך שימוש בידית אחיזה המותקנת על הקיר.
5. חשוב להניח שטיח גומי עם כריות וואקום הנצמדות לרצפה, באמבטיה, במקלחת וגם ביציאה מהן. שטיחונים אלה מונעים החלקה על המשטח הרטוב.
6.בכדי למנוע את הרטבת הרצפה רצוי להשתמש בוילון או בדלת למקלחת ו/או לאמבטיה ולהתנגב היטב לפני היציאה מהם.
7. עדיף להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול ליפול ולגרום להחלקה. אם בכל זאת מעדיפים סבון מוצק ניתן להכניסו לגרב ניילון ולקשור אותה במקלחת, כך שהוא לא ייפול.
8. כדאי להשתמש בחומרי ניקוי לרצפה שאינם מכילים חומרים הגורמים להחלקה כמו "ווקס" וכדומה.
הנה המלצות קופת חולים כללית למניעת החלקה בגיל המבוגר:
1. מומלץ להתקין ידיות אחיזה באמבטיה ובמקלחת, ולאחוז בהן לשם הגברת היציבות, בייחוד בעת רחצת הרגליים ובעת הכניסה והיציאה ממשטחים רטובים.
2. עדיף להתקלח במקלחת מאשר באמבטיה.
3. מומלץ להתרחץ במקלחת בישיבה על כסא פלסטיק תקין ויציב, בגובה המתאים, עם משענות לגב ולידיים, כדי להפחית את סכנת ההחלקה.
4. אם בכל זאת מתרחצים באמבטיה, יש להיכנס ולצאת ממנה תוך כדי ישיבה על קרש מיוחד, המונח לרוחב האמבטיה, ותוך שימוש בידית אחיזה המותקנת על הקיר.
5. חשוב להניח שטיח גומי עם כריות וואקום הנצמדות לרצפה, באמבטיה, במקלחת וגם ביציאה מהן. שטיחונים אלה מונעים החלקה על המשטח הרטוב.
6.בכדי למנוע את הרטבת הרצפה רצוי להשתמש בוילון או בדלת למקלחת ו/או לאמבטיה ולהתנגב היטב לפני היציאה מהם.
7. עדיף להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול ליפול ולגרום להחלקה. אם בכל זאת מעדיפים סבון מוצק ניתן להכניסו לגרב ניילון ולקשור אותה במקלחת, כך שהוא לא ייפול.
8. כדאי להשתמש בחומרי ניקוי לרצפה שאינם מכילים חומרים הגורמים להחלקה כמו "ווקס" וכדומה.
