מהי כמות הצריכה ביומית של מגנזיום?

הנה רשימה של כמות הצריכה היומית של מגנזיום לפי גילאים:

גיל שנה עד 3 - 80 מ"ג

גיל 4-9 - 130 מ"ג

גיל 9-13 - 240 מ"ג

גיל 14-18 (בנים) - 410 מ"ג

גיל 14-18 (בנות) - 360 מ"ג

גברים מעל גיל 18 - 400-420 מ"ל

נשים מעל גיל 18 - 310-320 מ"ל

נשים בהריון - 350-400 מ"ל

נשים מניקות - 310-360 מ"ל