דיאטת אטקינס היא שיטה להרזייה כמובן. אלו עקרונותיה ויתרונותיה:

עקרונות דיאטת אטקינס:
====================
איסור מוחלט על אכילת פחמימות, ואכילה כמעט בלתי מוגבלת של חלבונים ושומנים. התפריט יכול להכיל בשר אדום, גבינות שמנות, ביצים, מיונז, חמאה ומאכלים מטוגנים. אין לאכול סוכר, דבש, קמח ומוצריו, עמילן, תפוחי אדמה ואורז לבן. בשלב הראשון מותר לאכול כ-20 גר' פחמימות ביום ובשלב השני מותר להעלות את צריכת הפחמימות ל-40 גר' ביום.

יתרונות דיאטת אטקינס:
====================
דיאטת אטקינס היא יעילה מאוד בירידה במשקל ויוצרת תחושת שובע. חסרונותיה: חד גונית, קשה להתמיד בה, גורמת להשתנה מרובה ולאיבוד מלחים. עודף חלבונים בדיאטה עלול לגרום לנזק בכליות, בעיקר בקרב אנשים עם בעיה קלה או סמויה בכליות. עודף חלבון עלול לפגוע במבנה העצם ולגרום ל"בריחת סידן". הדיאטה חסרה במרכיבים חיוניים כמו סיבים תזונתיים וויטמינים, ולעומת זאת עשירה בשומן רווי וכולסטרול.

אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:

גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.

חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.

חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.

חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.

חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.

חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.

חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.

חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.

חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.

גישור הולך ותופס מקום חשוב ומרכזי כהליך ליישוב סכסוכים מחוץ ובמקביל למערכת בתי המשפט, בעולם בכלל ובישראל בפרט, בסכסוכים בין מדינות, בסכסוכים עסקיים, ביחסי עבודה ובדיני משפחה.

אנסה להסביר מיהו מגשר ומה מהות גישור:
המגשר הוא גורם מקצועי וניטרלי, שאיננו משמש כשופט או בורר, ולכן גם אינו כפוף לכללי המשפט והבוררות, ואין לו סמכות לכפות פתרון. תפקידו לנהל תהליך הוגן ומאוזן, שייתן ביטוי לרצונות ולצרכים של כל הצדדים. הוא מסייע להם להגדיר לעצמם את האינטרסים והצרכים שלהם, לזהות את כל קשת הפתרונות העומדת לרשותם ולהגיע – בהסכמה ותוך שיתוף פעולה – לפתרון המקובל עליהם. בדרך זו, הצדדים הם שקובעים את התוצאה, על פי הצרכים והאינטרסים שלהם. תפקידו של המגשר מתמקד בהווה - סיוע בהסדרת היחסים בין הנוגעים בדבר מנקודה מסוימת והלאה, כלומר, סיוע בידי הצדדים להגיע להסכמה בדרך של הדברות אשר תסיים את הסכסוך ותפתח דרך חדשה. תחום ההתערבות של המגשר מקיפה תחומי חיים רבים: גישור בתחום הדיפלומטי, בין מדינות. בתחום יחסי העבודה, בין הנהלות לאיגודים או וועדי עובדים, בין מחלקות בתוך הארגון, בין מנהלים לבין עצמם, בין מנהלים לבין כפיפים. בתחום הבין-אישי, גישור במקרי גירושין, במחלוקות בין בעלי בתים לדיירים, ובבתי ספר ועוד ועוד.
הגישור הינו הליך וולונטרי (רצוני) המשמש כלי חשוב ויעיל ליישוב סכסוכים בהסכמה ומהווה חלופה להתדיינות בבית משפט. הגישור הוא תהליך חסוי, אשר מתבסס על כבוד הדדי ושיתוף פעולה בין הצדדים. התהליך מאפשר טיפול מקיף בכל היבטי הסכסוך, כולל התייחסות לצדדים האנושיים והרגשיים שלו. לצדדים שמורה הזכות להפסיק את הגישור בכל שלב ולפנות לבית המשפט. ביסודו עומדת התפיסה לפיה עדיפה דרך הידברות ישירה, ללא גורם חיצוני, כגון שופט או בורר.
הליך הגישור הינו הליך של יצירת אמון בין הצדדים. מטרת הליך הגישור הינו לברר את האינטרסים של הצדדים לסכסוך מתוך כוונה לזהות אינטרסים משותפים, רבים ככל האפשר, ולמצוא פתרון הולם שיאפשר המשך עבודה משותפת או קיום יחסים תקינים.

בהליך הגישור מתנהל מו"מ בין הצדדים כאשר, המגשר מסייע לתהליך התקשורת ולהבנה בין הצדדים, ע"י שימוש במיומנויות תקשורת ושכנוע. המגשר אינו מחליט עבור הצדדים ואין בסמכותו לכפות עליהם פתרון. ובנוסף, חשוב לציין, כי כוחו של המגשר מוגבל, מאחר והוא הוזמן ל"זירה" כאורח, ובאותה מידה שבה התבקש להגיע, ניתן לבקש ממנו לעזוב, כלומר, המגשר אינו יכול למנוע מאחד הצדדים את הפסקת ההליך בכל רגע נתון.

במהלך גישור, מקיימים מספר פגישות, עם המגשר, במשרדו, באווירה נינוחה, בהן המגשר נפגש עם שני הצדדים יחד סביב שולחן אחד ולעיתים גם מקיים פגישות נפרדות, במידת הרלוונטיות. בגישור עוברים הצדדים תהליך של שינוי, ועוברים ממחלוקת וסכסוך, להסכמה. בסיום מהלך גישור, מנוסח הסכם הגישור, אשר ניתן להגישו לאישור בית המשפט ולקבל תוקף של פסק דין להסכם זה.

בניגוד לשופט, המגשר אינו מחליט או כופה פתרון על הצדדים אלא משמש כמסייע אובייקטיבי לקידום האינטרסים של השותפים להליך. האלמנטים של הבנה, השלמה ותקשורת מהווים את המפתח לניסוח הסכם יעיל ומועיל בטווח הקצר ובטווח הארוך, בסיום הליך הגישור.

גלוטן הוא חלבון מהצומח שנמצא בהרבה דגנים ובין מעלותיו הרבות הוא גם גורם ללחם להיות אוורירי ונימוח. אצל חלק מהאנשים התנזרות מוחלטת מגלוטן זוהי חובה רפואית. הם באמת לא יכולים לסבול פיזית גלוטן. הוא מעורר אצלם תקיפה של מערכת החיסון על המעי הדק, מה שידוע גם כמחלת צליאק. המחלה אינה מאד שכיחה, אבל רק 3% מאלו שחולים בה אכן מודעים לה. הסימפטומים נעים מגזים, כאב, נפיחות, ועד לעייפות, התקף לב ודיכאון. לאורך זמן הצליאק יכול לפגוע בעיכול עד למצב של תת תזונה. ערכות בדיקה ביתיות נמכרות באינטרנט, אחר כך עושים בדיקות דם, אבל אבחנה סופית דורשת ביופסיה.

תביעת שיבוב היא מצב ביטוחי שבו חברת הביטוח תובעת בשם המבוטח אצלה, את מי שגרם לדעתה נזק, לרכוש שבוטח אצלה. כך משתדלות חברות הביטוח להחזיר לעצמן את הכסף ששילמו למבוטח.

שוכרי דירות או רכוש חשופים במיוחד לתביעות שיבוב, במקרים שבהם חל נזק וחברת הביטוח שילמה למשכיר הנכס (בעלי הנכס) ואז תבעה את השוכרים, על הנזק שלכאורה גרמו למבנה.

מומלץ מאד להכניס בפוליסה סעיף ויתור על שיבוב כלפיכם. אם את ביטוח המבנה עשה בעל הנכס, למשל, דרשו, במידה ואתם השוכרים, שיוכנס סעיף של ויתור על השיבוב כלפיכם כשוכרים.

הדברה ירוקה למעשה היא הדברה הנעשית תוך שימוש בחומרים אורגנים טבעיים שאינם יכולים לסכן את בריאות המתגוררים בבית. חומרים אלו מופקים מצמחים שונים כגון צנטרונלה או צמח החרצית, חלקם מעובדים במעבדות וכל תפקידם הוא לשבש את פעולת החיים של מזיקים שונים. השימוש בהדברה ירוקה נובע מכך שבשנים האחרונות אנו מודעים להשלכות של חומרי ההדברה הכימית ועדים לפגיעה מתמשכת ואטית הפוגעת בכדור הארץ ובבני האדם והחי. חשוב לציין שהזרחנים האורגנים יצאו מכלל שימוש ובמקומם ישנו שינוי רציני וקיימת דרישה של הציבור לפתרונות ירוקים. למעשה, כל תחליף שהוא לא רעיל ואינו פוגע בבני האדם יכול להיכלל כהדברה ירוקה: צמחים נגד צמחים, הדברה אלקטרונית, פיתיונות, מלכודות ועוד, כאשר חשוב להתאים את סוג ההדברה למזיק. לא כל פתרון ירוק יכול להתאים ומומלץ להתייעץ עם המדביר לפני ההדברה.

גולדפילד הוא כינוי לסגסוגת מתכות. בחלקו החיצוני הוא עשוי זהב 14 קראט. בניגוד לציפוי זהב, שכבת הזהב בגולדפילד היא שכבה עבה יחסית, שנדבקת לסגסוגת ויוצרת עימה מיקשה אחת. זו הסיבה שהגולדפילד מתנהג כזהב ולא כציפוי זהב - כלומר הגולדפילד לא משחיר ולא יורד מעצמו. הפופולאריות שלו כיום היא תוצאה של העליה במחיר הזהב והמיתון הכלכלי העולמי.

תכשיטי גולדפילד מתנהגים כתכשיטי זהב: פחות מתבלים, ניתנים לניקוי והברקה ומתאימים גם לסובלים מאלרגיה למתכות פשוטות.

עמידות הציפוי של גולדפילד מושפעת מחומציות - גם החומציות של העור וגם מתכשירים כגון בושם וקרמים שונים.

RDS היא טכנולוגיה לרדיו. RDS הוא ראשי התיבות של Radio Data System והמשמעות של טכנולוגיה זו היא שבקליטת תחנה תקבל כמה דברים:

1. כתיבה של שם התחנה על מסך הרדיו, כגון: Galei Tzahal או Kol Hamusica ולעיתים פרטים על התחנה.

2. פרטי השיר המושמע (אם התחנה משדרת את הפרטים הללו).


לעיתים המערכות הללו כוללות גם, אם כי זה לא חלק מה-RDS:

1. שיפור הקליטה של התחנה, על ידי מציאת התדר האופטימלי לקליטה.

2. כשהתחנה משדרת בסטריאו, הוא יתייצב על השידור הסטריאופוני ויסמן ב-"ST".


כיום, מכוניות חדישות רבות, מציעות רדיו יצרן, שתומך ב-RDS ומציג את שם התחנה ופרטיה, כולל שם השיר המנוגן, כשהתחנה שולחת אותו, על מסך הרדיו ברכב.

המשמעות האתימולוגית היא "אורח חיים". ולמעשה מדובר ב"תפריט מזונות". מזה למדים שיש דיאטת הרזיה ודיאטת השמנה ודיאטת חלבונים ודיאטת פחמימות ודיאטה לאחר מחלה ועוד ועוד.

יאיר להב בספרו "תזונה ופעילות גופנית" [ביה"ס למאמנים ע"ש וינגייט, 2005] מוסיף:

תפריט המזונות המיועד להורדה במשקל ראוי שיהיה:
1. מאוזן ובריא מבחינת הרכבו התזונתי.
2. אישי ומותאם לאורח חיו של האדם.
3. מתון, ירידה בכמות השומן בלבד אינה מאפשרת לגוף לאבד יותר מ - 500 - 800 גרם בשבוע או כ - 10 אחוז ממשקל האדם בכשישה חודשים. ירידה מהירה יותר עלולה לפגוע במסת השרירים, לגרום לתחושת רעב, ולפגיעה בחילוף בחומרים".

Neuro Linguistic Programming, ניתוב לשוני פיזיולוגי. שילוב של טכניקות שהובאו אלינו בשנות ה-70 על ידי ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר. תכנות של התת מודע שלנו לחשוב לפעול ולהתנהג בצורה הרצויה לנו יביא להתנהגויות הרצויות.

למשל:
האם את\ה מוצא\ת את עצמך הולכ\ת שוב ושוב אל המקרר ואת\ה אפילו לא רעב\ה? וכמה פעמים אמרת לעצמך שלא תיגע\י בעוגה או בשוקולד – והנה דיבורים לחוד ומעשים לחוד? כי מה שאמרת לעצמך אינו אלא "הצהרות", במודע, מן הפה לחוץ. ה-NLP מתכנת את התת מודע שלך כך שאפילו לא תחשוב על זה מלכתחילה.

אנו נוטים לחשוב שכעס, פחד, אשמה ושאר הרגשות השליליים מגנים עלינו. למעשה הם חוסמים אותנו. מציבים לנו מגבלות ועוצרים אותנו מלמצות את הפוטנציאל שלנו. פחד במה למשל שמשתק או תמונה עצובה שמלווה אותנו וחוסמת אותנו מלהיות מאושרים באמת. טיפול בבעיה מן השורש שלה, מתוך תת המודע שלנו, "האוטומט", יכול לשנות מהותית התנהגות, צורת חשיבה ויותר מזה - גם מגבלה פיזית.

חוק פרטו, הוא עיקרון, שנקרא גם "חוק 80/20", ולפיו 20% מהפעולות שעושה אדם אחראיים ל-80% מהערך שהוא יוצר, בעוד שעבור 20% הנותרים של הערך הוא נאלץ להשקיע המון - 80% מהאנרגיה שלו. כמובן שהחוק איננו מדויק, אלא הוא כלל אצבע בלבד, שמצביע על תופעה של הצטברות גורמים או מה שניתן לראות בהתפלגות כ"פעמון גאוס". אם מבינים את העיקרון, ניתן לראות התפלגויות של 90/10 או 70/30, שכולן מסתדרות איתו.

הרבה צעדי ייעול ותכנון עיסקי, כמו גם פרטי, נגזרים מהחוק הזה, פרי הגותו של הכלכלן וילפרדו פארטו.

הנה כמה דוגמאות לייעול שניתן לבצע בעזרתו:
אם 20% מהלקוחות של עסק מניבים את 80% מההכנסות שלו, הרי ש-80% האחרים מניבים רק 20% מההכנסות ומחייבים המון השקעה בהם. כדאי למצוא מה מאפיין את המניבים (20% הראשונים), לעשות הכל כדי לשמר אותם (וכך לשמור על 80% מההכנסות) ולמצוא לקוחות חדשים כמותם.

הנה ציטוט מחלק המתייחס להגדרת הסמכות ההורית בכתבתו של פרופ' עמוס רולידר שהתפרסמה ב-ynet:

"סמכות הורית באה לידי ביטוי ביכולת להשפיע באופן חיובי על תהליך חינוכם והתפתחותם התקינה והבטוחה של ילדנו. זאת בעיקר במצבים בהם קיים באופן טבעי ניגוד עניינים בין רצונו של הילד לספק באופן מיידי את צרכיו לבין חובתם של ההורים ללמדו יכולות איפוק, הבלגה ועמידה בלחצים."

באופן מעשי, סמכות זו מאגדת בתוכה מספר מיומנויות הוריות חשובות ביותר, אשר יישומן העקבי מאפשר חינוך מיטבי. מרכיבי סמכות אלו כוללים:

1. הגדרת ציפיות ברורה ובהירה של הרצוי, המותר והאסור (גבולות).

2. וידוא שהילד מבין את המצופה ממנו ומסוגל לעמוד בכך.

3. חיזוק, עידוד ושבח מיידים ומותאמי כל גיל, בעקבות הפגנת התנהגויות נאותות ושיתוף פעולה.

4. אכיפה שקטה אך נחושה של הכללים והציפיות שהוגדרו לילדים ללא חשש ומורא.

בהיעדר סמכות הורית, הילדים גדלים ללא יכולת של דחיית סיפוקים ללא מידה ראויה של סובלנות לזולת, ללא כבוד (ויראת כבוד) להורה, למורה ולסביבה בה מתרחש התהליך החינוכי. במילים אחרות, ילדים שקשה מאד להיות במחיצתם.

ברית מדומה היא מצב ששניים מדברים ביניהם וחושבים שהם מדברים על אותו הנושא אך בעצם כל אחד מהם מדבר על עניין שונה. העניין הוא שרק כשהדמויות משוחחות ונראה שהגיעו להסכמה, מתברר להם לפתע שכל אחד מהם דיבר על נושא אחר, ובבת אחת ההסכמה מופרת.

הצופים במחזה מודעים להבדל שבין המשתתפים ונהנים כשבדיאלוג בין הדמויות, כל דמות מדברת על משהו שונה בעוד השניה לא מודעת לכך ומדברת על שלה. ההנאה גדלה עוד יותר, בשל העובדה שכל אחד מהמשתתפים מבין את אמירותיו של השני לפי מה שהוא מתכוון אליו, בעוד השני גם הוא נופל באותה שגיאה והשיחה מתפרשת אחרת לכל אחת מהדמויות.

זה טריק חביב של כותבים ליצירת סיבוך בעלילה, מצבים קומיים ועוד. כמובן שיש כאן גם נתינת תחושה לצופה, מעין המתקת סוד עימו, של "אני, המחזאי ואתה, הצופה, שנינו יודעים את הסוד, שהמשתתפים במחזה אינם יודעים.."

פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף.

את שיעורי הפילאטיס ניתן לבצע על מזרן ללא אביזרים, עם אביזרי עזר ניידים, או מכשירים לא ניידים.

טכניקת האימון בפילאטיס היא שיטת כושר גופני מלאה וכשהיא מבוצעת בצורה סדירה, שינויים חיוביים מתרחשים בגוף. השיטה משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה היקפים והופכת אותם לחטובים ע"י פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח. התוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק .

שיטה זו מאמנת את הגוף מבפנים החוצה - מתחילה בשרירים הפנימיים העמוקים שבסרעפת, רצפת האגן, הגב התחתון ולאורך עמוד השדרה. ומשם עובדת כלפי מעלה והחוצה לשרירי החזה, הכתפיים, הגב והזרועות. כל התנועה בפילאטיס מכוונת לעבר מה שמאמנים מכנים "הליבה" ( CORE) - גזע הגוף והמרכז.

אפילציה נעשית על ידי החדרה של מחט לזקיק כל שערה, וחימומו למשך חלקיק שניה, כדי למנוע גדילה חוזרת של השערה. בתהליך זה, הסרת כל שערה נעשית לחוד.

טיפולי אפילציה מתבצעים לרוב אחת לשבוע או פעמיים בכל שבוע, עד לסיום הטיפול.

אפילציה נעשית במקרים בהם השיער בהיר (בלונדיני, ג'ינג'י או מלבין), כיוון ששיער כזה לא ניתן להסיר בשיטות כמו לייזר.
עוד מקרה שבו מסירים באפילציה, הוא של אזורי גוף שאינם שעירים מאד, כמו הפנים. זאת מפני שהסרת שערה אחר שערה, באיזור מרובה שיער, הינה ארוכה ויקרה מדי, ביחס להסרת שיער בלייזר למשל.

אוטיזם היא הפרעה התפתחותית שמקורה ניורולוגי, על הספקטרום האוטיסטי. אלו תסמיניה:

1. קשיים בתקשורת שאינה מילולית.

2. קשיים בהבנה של הבעות פנים שונות.

3. קשיים בהבנת מצבים חברתיים.

4. קשיים ביצירת קשר עין.

5. בעיות בדיבור ובשפה.

6. חזרה שוב ושוב על אותן תנועות.

7. חזרה שוב ושוב על אותן מילים או אותם משפטים.

8. חוסר יכולת להתגמש מבחינת התנהגות ומחשבה.

9. קשר מועט עם אחרים עד כדי חוסר עניין מוחלט.

10. ילדים הסובלים מאוטיזם יתקשו לשחק משחקי דמיון או לחקות ילדים אחרים.

11. קושי עד כדי התנגדות בשינויים בשגרת החיים.


הנה האיבחון:

http://youtu.be/C8bwtZrA0DU

פתחת עסק ונכשלת? נכנסת לחובות גדולים? יתכן שפשיטת רגל תוכל לפתור לך את המצב.

פשיטת רגל היא הליך משפטי, שבו אדם יחיד (להבדיל מחברה: שההליך במקרה שכזה הינו פירוק חברה) שיש לו חובות גדולים מרובים מוכרז כפושט רגל, ובכך הוא מקבל הגנה חוקית מפני הנושים שלו, על מנת שלא יוכלו להתעמר בו כלכלית, וכן נערך כינוס של כל נכסיו, על מנת לחלק אותם באופן הנכון ביותר בין הנושים. המטרה של הליך פשיטת רגל היא בעיקר הגנה על פושט הרגל עצמו, וכן אפשרות להשיב לנושים את כספם בהליך הטוב ביותר. הליך זה הוא אינטרס גם של הנושים, אשר באופן זה יקבלו את הכסף המגיע להם במהירות רבה יותר ובצורה פשוטה יותר. באופן כללי, זהו הליך חברתי מקובל, אשר מאפשר לאנשים רבים לקבל הזדמנות שנייה בעסקים ולא לשקוע בחובות שאין אפשרות להיפטר מהם.

ראשי התיבות של Iso הם: International Standard Association.

לכל חיישן יש את הרגישות שבה הוא מתפקד בצורה הטובה ביותר. ISO הוא תקן שנועד לבטא עד כמה החיישן רגיש לאור- כמה אור אני צריך בשביל לבצע את החשיפה? אם נגביר את הרגישות- נקבל תמונה בהירה יותר למרות שתנאי התאורה בשטח לא השתנו כלל.

ככל שמספר ה-ISO נמוך יותר, כך רמת הרגישות של החיישן תרד.

100- לא רגיש, משתמשים בעיקר כשהתאורה הכללית חזקה
200, 400, 800 ועד 3200- רגיש מאד.

אחד מהחסרונות של ה-ISO הוא הרעש. לא ניתן להגביר את רגישות החיישן, מבלי לשלם על כך באיכות התמונה. על התמונה יופיע "רעש"- הפרעה של פיקסלים אקראיים בצבעים ירוק/אדום/כחול וכמובן אפור, שבאים לידי ביטוי כגרעיניות על התמונה. ככל שה-ISO גבוה יותר, כך הרעש יהיה מורגש יותר.

ככל שחיישן המצלמה יהיה גדול יותר, כך רמות הרעש יהיו נמוכות יותר כשנעלה את ה- ISO.

"חדר נקי" הוא המונח המקובל לתיאור סביבה סטרילית אשר בה אנו מבקשים לייצר סביבה נוחה ככל שניתן ללא הפרעות של גורמים מזהמים, ליצור תקין של מוצרים או לביצוע תהליכי יצור אחרים.

על מנת לזכות בתו התקן של "חדר נקי", אשר בו מבוצע פיקוח קפדני של סטנדרטים במונחי לחץ אוויר ולחות יש לייצר סביבה ארש בה מוכנס אוויר רק דרך מסננים מיוחדים הנקראים: "מסנני חלקיקים", כלומר פילטרים. רמת הבקרה בה ניתן להגיע בחדר כזה יכולה לעמוד על עד 99.7% אוויר המוגדר כנקי מחלקיקים של 0.1 מיקרון או חלקיקים גדולים יותר.

את זאת משיגים על ידי הבטחה תמידית של לחץ אוויר בתוך החדר הנקי הגבוה יותר מן הלחץ בסביבה החיצונית לחדר וכמו כן על ידי כניסה ויציאה מבוקרת של אנשים רק דרך חדר כניסה מבוקר.

איחוי דיסק מארגן את הקבצים בכונן בצורה רציפה, כך שיהיה למערכת קל ומהיר יותר למצוא ולהריץ אותם, מה שיאפשר לכל המחשב להתנהג הרבה יותר טוב, גם מבחינת מהירות, רציפות (של הצגת סרטים, השמעת מוסיקה וכו') ואורך חיים לכונן.

מה קורה אם לא מאחים את הדיסק אחת לזמן מה? - היות והכונן הוא כמו ילד לא מסודר, שזורק לארון בגדים בלי סדר (הכונן אף מפצל קבצים למקומות פנויים, חלק פה וחלק שם..), אם לא מסדרים את הארון הזה, קשה למצוא ולכן הכל אורך יותר זמן, מזמין תקלות ומקטין את היעילות ואיכות התפקוד של הכונן.

נשתמש באפקט מסוג זה כאשר נרצה להבליט את האובייקט המרכזי בתמונה. לדוגמא, בצילום פרוספקט נרצה שהפנים יהיו בפוקוס והרקע מטושטש לחלוטין. על מנת לקבל את האפקט, נשתמש בעדשת טלסקופ המכוונת לצמצם הגדול ביותר. מומלץ גם ליצור מרחק (כמה שיותר גדול) בין האובייקט המצולם לרקע.

עדשה נכונה לאפקט כזה, יכולה להיות עדשת ה-105 מ"מ, צמצם 2 של ניקון. היתרון שלה הוא הצמצם הגדול שמאפשר בידוד מהרקע ובשליטה בטשטוש בתמונה- לפני או אחרי נקודת הפוקוס שקבענו. גם לקנון, אגב, יש עדשות דומות.