איך מתמודדים עם עודף מידע? איך נמנעים מפיצוץ מידע וחשיפה בלתי נסבלת לכמויות המידע האינסופיות של החברה המודרנית?

עודף מידע והחשיפה הבלתי פוסקת אליו עלולים לגרום לקשים רבים המתבטאים במתח, רגזנות, פגיעה ביחסים עם אנשים ועוד. הנה מספר דרכים להתמודד עם עודף מידע:

1. בחרו זמנים קבועים לבדיקת מיילים והימנעו מלעשות זאת כל כמה דקות.

2. הימנעו מבדיקת מיילים בסופי שבוע, חגים ובערבים.

3. השתדלו לצמצם כמה שניתן את המכותבים לכל מייל.

4. הסירו את עצמכם מרשימות תפוצה של ניוזלייטרים שאינכם קוראים.

5. השתדלו לענות למכותב המרכזי במייל ולא לכולם.

6. בחרו רק את הרשתות החברתיות שבאמת רלוונטיות עבורכם, אין צורך להיות חברים בכולן.

7. התקשרו רק שיש צורך בכך, שיחות טלפון גוזלות זמן רב.

8. שלחו מסרונים כשיש בכך צורך ולא בכל הזדמנות.

9. אל תעקבו אחרי כל אחד בטוויטר או באינסטגרם, בחרו אחרי מי אתם באמת רוצים לעקוב.

10. צפו רק בתוכנית טלוויזיה שאתם באמת אוהבים או שמעניינות אתכם ולא בכל מה שיש. למדו לכבות את הטלוויזיה.

11. נצלו את הזמן היטב (לדוגמה הקשיבו לחדשות ברדיו, עברו על מיילים ברכבת).

12. השתדלו למצוא שעות בתחילת או בסוף היום בהם אתם מנותקים מאמיילים וטלפונים ויכולים לעבוד ללא הפרעה.

13. עשו הכל בכדי להתנתק מכל אמצעי התקשורת שאתם מבלים זמן איכות עם המשפחה או החברים.

14. צאו לטבע - והרבה והקפידו להתנתק גם שם מאמצעי התקשורת השונים.