שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לסייע לילד להיגמל מהתמכרות לאינטרנט?
הדרך לגמול ילד מאינטרנט היא באמצעות הדברים הבאים:
1. הצבת גבולות - כגון הגבלה של זמן ומועדי הגלישה (אחרי השיעורים, החל מהשעה 19:00 וכדומה)
2. הצבה של מטרות מקבילות שעל הילד לעמוד בהן - כמו השתתפות בחוגים, בילוי עם חברים וכדומה. רק עמידה מתמידה בהן תאפשר לו ליהנות מזמן גלישה מורחב.
3. במקרים קיצוניים שבהם אין שום דרך אחרת - נתקו את מחשב הילד מהאינטרנט.
4. ניתוק הבית מהרשת - במקרים שבהם אתם מגלים שהוא "השתלט" בעקבות כך על מחשבי בני הבית האחרים וההתמכרות שלו נראית כקשה ביותר, יתכן שלא תהיה ברירה אלא לנתק את כל הבית ולהעביר את הילד תקופת גמילה מוחלטת.
5. לאבחון שהילד שלכם מכור לאינטרנט ראו טיפ בתגית "אינטרנט, התמכרויות, תסמינים, ילדים".
איך להפסיק לעשן?
הנה הצעדים להפסקת עישון מוצלחת:
בימים הראשונים מומלץ לשבור את השגרה
להעסיק עצמכם בתעסוקות מגוונות.
למצוץ סוכריות או ללעוס מסטיק.
להמעיט בקפה שמושך את הסיגריה.
כדאי להתרחק ממעשנים.
התארגנו על תחליפים למצבים שאתם מזהים כמצבים שבהם אתם צריכים סיגריה.
בקשו מידידים וקרובים שלא להציע לכם סיגריה ולא לעשן לידכם.
אל תקחו איתכם סיגריות.
דאגו "לחגוג" מועדים להפסקת העישון (תום החודש הראשון, במשבר הראשון וכדומה) ולהעניק לעצמכם מתנות קטנות לרגל האירוע.
במידה שיש עם מי, מומלץ גם להפסיק לעשן ביחד עם מישהו קרוב ולתמוך אחד בשני ברגעים הקשים.
היות ותיתכן עליה במשקל בתהליך הגמילה מומלץ לפקח על כמות וסוגי המזון שאתם צורכים (להימנע משומנים וסוכרים בצריכה מוגברת) ולהגביר את הפעילות הגופנית.
אם אתם חייבים לאכול בין הארוחות, קחו ממתק ללא סוכר או ירקות חתוכים.
בהצלחה!
איך לגמול ילדים מכסיסת ציפורניים?
כך יש לסייע לילד להיגמל מכסיסת ציפורניים:
1. להסביר לילד מה הנזק שגורמת לו כסיסת הציפורניים מבחינה פיסית. חשוב לעשות זאת בצורה שאינה פוגעת או משפילה את הילד.
2. לסכם עם המורים או הגננת על רמז שיינתן לילד במידה והוא עסוק בכסיסה באמצע השיעור. רמז שיובן לילד, אך לא יגרום למבוכה והשפלה מול חבריו.
3. יש לתגמל ילד שמצליח להתגבר ולא לכסוס את הציפורניים.
4. פסיכולוגים מקשרים בין קושי בפריקת מתח נפשי ותסכולים לבין כסיסת ציפורניים, לכן חשוב לעודד ילדים לשתף במה שעובר עליהם ולתת להם תחושה של תמיכה וחיבוק גם באירועים הפחות נעימים שהן חווים כמו כישלונות או ריבים עם חברים, כמו כן כדאי להרחיב את אפשרויות הביטוי עבור הילדים ביצירה ותנועה.
על מה להקפיד בגמילת ילד ממוצץ?
הנה 7 דברים שכדאי להקפיד עליהם בגמילת ילד ממוצץ:
1. הסברים ולא כפיה - לא לכפות על הילד גמילה, להסביר לו את הצורך בגמילה.
2. ללמד איך להירגע - לוודא שהילד יודע להירגע בעצמו גם ללא מוצץ.
3. להגביל את שעות השימוש במוצץ - להחליט מתי מותר ומתי אסור למצוץ מוצץ ועם הזמן להרחיב את הזמן שאינו מתאים למציצת מוצץ.
4. חיזוקים חיובים - לעודד את הילדים באמירות חיוביות ועידוד מילולי.
5. מתן פרסים - הבטחת פרס עתידי, לכשיצליח הילד להיגמל.
6. הזדהות - לתת לילד להבין שאנו מבינים את מצוקתו ברגעים הקשים יותר. חיבוק ומילים המביעות הזדהות והבנה כלפי רגשותיו.
7. ילד מעורב ולוקח אחריות - חשוב לא להחביא, לא להעלים ולא "לאבד" את המוצץ, לתת לילד להיות מעורב ואחראי בתהליך הגמילה.
איך להיגמל מהתמכרויות?
זו הדרך הטובה ביותר לגמילה מהתמכרות מכל סוג:
1. להודות בהתמכרות, להבין ולהודות שקיימת בעיה.
2. לקבל החלטה שרוצים להפסיק את ההתמכרות.
3. טיפול פיסי - במקרים שונים של התמכרויות יהיה צורך בשימוש בכדורים העוזרים בגמילה בחלק הפיסיולגי.
4. טיפול התנהגותי - יש לקבל טיפול התנהגותי מתאים. כשניגשים לטיפול מסוג זה, הדבר מראה על לקיחת אחריות והודאה בצורך בקבלת עזרה.
5. עבודה על הרגלים.
6. תמיכה סביבתית - המשפחה והחברים צריכים לקבל הנחיות ואיך לייצר סביבה טובה ונכונה עבור המכור (לדוגמה לא לשים דברים בעיתיים כמו סיגריות בהישג ידו).
איך להיגמל מקניות?
הנה כמה טיפים לגמילה מקניות למכורים שבינינו:
מי מאיתנו לא אוהב לבזבז כסף וקיץ זו העונה שבא מבזבזים הכי הרבה. על בילויים, בגדים, מסעדות , מופעים וילדים. שאלת השאלות של כולנו היא איך להימנע מחריגה בתקציב. הטיפים שלפניכם יכולים להועיל במקצת ולהקל על האובר בבנק:
1. הקשו על עצמכם – הפכו את חווית הקניות לפחות נעימה לכו לקניות עם ילדים , נעלו נעלים לא נוחות , או מכנסים צמודים אל תיקחו תיקים גדולים.
2. ערכו פגישות רק במקומות שבהם אין מרכזי קניות או חנויות רבות , כך תורידו את הפיתוי .
3. קשר עם הבנק - לפני שאתם יוצאים לבזבז התקשרו לבנק או עצרו בכספומט לוודא כמה כסף יש בחשבון , רוב הסיכוי שמצב החשבון יעשה לכם רע ותוותרו על הבזבוז.
4. נסו לעשות פעולות שאין בהם צורך בהוצאה כספית לדוגמא פנקו את עצמכם בקפה טוב בבית על המרפסת , טיול בפארק פגישות בבית של חברים ועוד.
5. צאו לקניות ללא כרטיס אשראי ועם סכום כסף שהקצבתם מראש ובמזומן, כך בטוח שלא תבזבזו יותר ממה שהקצבתם , כך עשו עם עצמכם ועם ילדכם.
6. ברגע שיש תקציב שמוכן מראש, מבזבזים פחות.
איך לטפל בכסיסת ציפורניים באופן טבעי?
מריחה של חומרים מרירים היא הדרך האפקטיבית ביותר הידועה למניעת כסיסת ציפורניים. מעבר למריחת פלפל שחור שאינה יעילה לחלוטין (ניתן לשטוף אותו בקלות) אין חומר טבעי למריחה ולכן יש לרכוש "מרה" מסחרית.
הטיפול המקובל של מריחת "מרה" על הציפורניים אינו יעיל אצל ילדים, או במקרה של אובססיות קשות לכסיסה. במקרים כאלה הוא סוג של התעללות לא אפקטיבית בילד או המבוגר הלא-נשלט. טיפול יעיל הרבה יותר למקרים כאלה הוא היפנוזה למניעת כסיסת ציפורניים. בגילאי 9-15 יעילות ההיפנוזה אצל ילדים היא הגבוהה ביותר.
יש גם טיפולים בהומיאופתיה ובפרחי באך לכסיסת ציפורניים ויש הממליצים על בניית ציפורניים כדרך יעילה, אצל מבוגרים כמובן.
איך אדע שילדי מוכן לגמילה מחיתולים?
הנה מספר קריטריונים המצביעים על מוכנות הילד לגמילה מחיתולים, לפי חלוקה שעשה הפסיכולוג הקליני ברוך קושניר ממרפאת ד"ר ברוך קושניר לטיפול בהרטבת לילה וחרדת אסלה:
1. כאשר המוטוריקה הגסה של הילד ברמה טובה, משמע, הילד יכול לגשת לשרותים, להרים את מושב האסלה, להתישב עליה בכוחות עצמו וכו.
2. כאשר המוטוריקה העדינה של הילד מספיק מפותחת, משמע, הוא מסוגל להוריד לבד את מכנסיו, לפתוח כפתור או רוכסן וכו.
3. מסוגלות קוגנטיבית - כאשר הילד קולט היכן עושים את הצרכים ומסוגל לחקות התנהגויות של מבוגרים.
4. מוכנות מנטלית - כאשר לילד יש שליטה בשפה והוא מסוגל להבין את מה שנאמר לו.
5. כאשר הילד מוכן מבחינה רגשית והוא מבטא את רצונו לעצמאות ושליטה.
6. התפתחות מילולית - כאשר הילד מודיע שהוא עשה את צרכיו ואומר מפורשות שהוא רוצה ללכת לשרותים ולהפרד מהחיתול, כמו הגדולים.
האם שיטת הגמילה מסמים בתוך מספר שעות של ד"ר אנדריי וייסמן אמינה?
בהחלט. כרגע עורכים במשרד הבריאות פיילוט לשיטה שמופעלת כבר 15 שנה על ידי ד"ר אנדריי וייסמן, בביה"ח ברזילי באשקלון, בהצלחה גדולה. אם יצליח הפיילוט, יש לקוות שיופעל על מקרים רבים וחסרי ממון של מכורים לסמים, במקום שיטות מוכרות ובעלות רמת הצלחה נמוכה בהרבה ולמולה - עלויות גמילה גבוהות ביותר.
ד"ר אנדריי וייסמן משיג הצלחות ברמות מטורפות וגומל בדרך זו אנשים בעלי יכולת מרחבי העולם וכמובן מישראל. לטענתו, בכל המקרים הוא מצליח להשיג גמילה מסמים.
הוא לימד עשרות רופאים ברחבי העולם את שיטתו והם גומלים ברחבי העולם, בתוך שעות, מכורים לסמים. על שמו נקרא גם מכון 'מוסד וייסמן' בבוורלי הילס.
השיטה בעיקרה היא של הרדמה מלאה, שטיפת הגוף מהחומרים הנרקוטיים וכדורים, שתפקידם היומיומי הוא לנטרל את ה"דודה" - את אותה כמיהה וצורך בסמים, שכל כך מוכרים למכורים לסמים.
הדרך לגמול ילד מאינטרנט היא באמצעות הדברים הבאים:
1. הצבת גבולות - כגון הגבלה של זמן ומועדי הגלישה (אחרי השיעורים, החל מהשעה 19:00 וכדומה)
2. הצבה של מטרות מקבילות שעל הילד לעמוד בהן - כמו השתתפות בחוגים, בילוי עם חברים וכדומה. רק עמידה מתמידה בהן תאפשר לו ליהנות מזמן גלישה מורחב.
3. במקרים קיצוניים שבהם אין שום דרך אחרת - נתקו את מחשב הילד מהאינטרנט.
4. ניתוק הבית מהרשת - במקרים שבהם אתם מגלים שהוא "השתלט" בעקבות כך על מחשבי בני הבית האחרים וההתמכרות שלו נראית כקשה ביותר, יתכן שלא תהיה ברירה אלא לנתק את כל הבית ולהעביר את הילד תקופת גמילה מוחלטת.
5. לאבחון שהילד שלכם מכור לאינטרנט ראו טיפ בתגית "אינטרנט, התמכרויות, תסמינים, ילדים".
הנה הצעדים להפסקת עישון מוצלחת:
בימים הראשונים מומלץ לשבור את השגרה
להעסיק עצמכם בתעסוקות מגוונות.
למצוץ סוכריות או ללעוס מסטיק.
להמעיט בקפה שמושך את הסיגריה.
כדאי להתרחק ממעשנים.
התארגנו על תחליפים למצבים שאתם מזהים כמצבים שבהם אתם צריכים סיגריה.
בקשו מידידים וקרובים שלא להציע לכם סיגריה ולא לעשן לידכם.
אל תקחו איתכם סיגריות.
דאגו "לחגוג" מועדים להפסקת העישון (תום החודש הראשון, במשבר הראשון וכדומה) ולהעניק לעצמכם מתנות קטנות לרגל האירוע.
במידה שיש עם מי, מומלץ גם להפסיק לעשן ביחד עם מישהו קרוב ולתמוך אחד בשני ברגעים הקשים.
היות ותיתכן עליה במשקל בתהליך הגמילה מומלץ לפקח על כמות וסוגי המזון שאתם צורכים (להימנע משומנים וסוכרים בצריכה מוגברת) ולהגביר את הפעילות הגופנית.
אם אתם חייבים לאכול בין הארוחות, קחו ממתק ללא סוכר או ירקות חתוכים.
בהצלחה!
כך יש לסייע לילד להיגמל מכסיסת ציפורניים:
1. להסביר לילד מה הנזק שגורמת לו כסיסת הציפורניים מבחינה פיסית. חשוב לעשות זאת בצורה שאינה פוגעת או משפילה את הילד.
2. לסכם עם המורים או הגננת על רמז שיינתן לילד במידה והוא עסוק בכסיסה באמצע השיעור. רמז שיובן לילד, אך לא יגרום למבוכה והשפלה מול חבריו.
3. יש לתגמל ילד שמצליח להתגבר ולא לכסוס את הציפורניים.
4. פסיכולוגים מקשרים בין קושי בפריקת מתח נפשי ותסכולים לבין כסיסת ציפורניים, לכן חשוב לעודד ילדים לשתף במה שעובר עליהם ולתת להם תחושה של תמיכה וחיבוק גם באירועים הפחות נעימים שהן חווים כמו כישלונות או ריבים עם חברים, כמו כן כדאי להרחיב את אפשרויות הביטוי עבור הילדים ביצירה ותנועה.
הנה 7 דברים שכדאי להקפיד עליהם בגמילת ילד ממוצץ:
1. הסברים ולא כפיה - לא לכפות על הילד גמילה, להסביר לו את הצורך בגמילה.
2. ללמד איך להירגע - לוודא שהילד יודע להירגע בעצמו גם ללא מוצץ.
3. להגביל את שעות השימוש במוצץ - להחליט מתי מותר ומתי אסור למצוץ מוצץ ועם הזמן להרחיב את הזמן שאינו מתאים למציצת מוצץ.
4. חיזוקים חיובים - לעודד את הילדים באמירות חיוביות ועידוד מילולי.
5. מתן פרסים - הבטחת פרס עתידי, לכשיצליח הילד להיגמל.
6. הזדהות - לתת לילד להבין שאנו מבינים את מצוקתו ברגעים הקשים יותר. חיבוק ומילים המביעות הזדהות והבנה כלפי רגשותיו.
7. ילד מעורב ולוקח אחריות - חשוב לא להחביא, לא להעלים ולא "לאבד" את המוצץ, לתת לילד להיות מעורב ואחראי בתהליך הגמילה.
גמילה
זו הדרך הטובה ביותר לגמילה מהתמכרות מכל סוג:
1. להודות בהתמכרות, להבין ולהודות שקיימת בעיה.
2. לקבל החלטה שרוצים להפסיק את ההתמכרות.
3. טיפול פיסי - במקרים שונים של התמכרויות יהיה צורך בשימוש בכדורים העוזרים בגמילה בחלק הפיסיולגי.
4. טיפול התנהגותי - יש לקבל טיפול התנהגותי מתאים. כשניגשים לטיפול מסוג זה, הדבר מראה על לקיחת אחריות והודאה בצורך בקבלת עזרה.
5. עבודה על הרגלים.
6. תמיכה סביבתית - המשפחה והחברים צריכים לקבל הנחיות ואיך לייצר סביבה טובה ונכונה עבור המכור (לדוגמה לא לשים דברים בעיתיים כמו סיגריות בהישג ידו).
הנה כמה טיפים לגמילה מקניות למכורים שבינינו:
מי מאיתנו לא אוהב לבזבז כסף וקיץ זו העונה שבא מבזבזים הכי הרבה. על בילויים, בגדים, מסעדות , מופעים וילדים. שאלת השאלות של כולנו היא איך להימנע מחריגה בתקציב. הטיפים שלפניכם יכולים להועיל במקצת ולהקל על האובר בבנק:
1. הקשו על עצמכם – הפכו את חווית הקניות לפחות נעימה לכו לקניות עם ילדים , נעלו נעלים לא נוחות , או מכנסים צמודים אל תיקחו תיקים גדולים.
2. ערכו פגישות רק במקומות שבהם אין מרכזי קניות או חנויות רבות , כך תורידו את הפיתוי .
3. קשר עם הבנק - לפני שאתם יוצאים לבזבז התקשרו לבנק או עצרו בכספומט לוודא כמה כסף יש בחשבון , רוב הסיכוי שמצב החשבון יעשה לכם רע ותוותרו על הבזבוז.
4. נסו לעשות פעולות שאין בהם צורך בהוצאה כספית לדוגמא פנקו את עצמכם בקפה טוב בבית על המרפסת , טיול בפארק פגישות בבית של חברים ועוד.
5. צאו לקניות ללא כרטיס אשראי ועם סכום כסף שהקצבתם מראש ובמזומן, כך בטוח שלא תבזבזו יותר ממה שהקצבתם , כך עשו עם עצמכם ועם ילדכם.
6. ברגע שיש תקציב שמוכן מראש, מבזבזים פחות.
מריחה של חומרים מרירים היא הדרך האפקטיבית ביותר הידועה למניעת כסיסת ציפורניים. מעבר למריחת פלפל שחור שאינה יעילה לחלוטין (ניתן לשטוף אותו בקלות) אין חומר טבעי למריחה ולכן יש לרכוש "מרה" מסחרית.
הטיפול המקובל של מריחת "מרה" על הציפורניים אינו יעיל אצל ילדים, או במקרה של אובססיות קשות לכסיסה. במקרים כאלה הוא סוג של התעללות לא אפקטיבית בילד או המבוגר הלא-נשלט. טיפול יעיל הרבה יותר למקרים כאלה הוא היפנוזה למניעת כסיסת ציפורניים. בגילאי 9-15 יעילות ההיפנוזה אצל ילדים היא הגבוהה ביותר.
יש גם טיפולים בהומיאופתיה ובפרחי באך לכסיסת ציפורניים ויש הממליצים על בניית ציפורניים כדרך יעילה, אצל מבוגרים כמובן.
הנה מספר קריטריונים המצביעים על מוכנות הילד לגמילה מחיתולים, לפי חלוקה שעשה הפסיכולוג הקליני ברוך קושניר ממרפאת ד"ר ברוך קושניר לטיפול בהרטבת לילה וחרדת אסלה:
1. כאשר המוטוריקה הגסה של הילד ברמה טובה, משמע, הילד יכול לגשת לשרותים, להרים את מושב האסלה, להתישב עליה בכוחות עצמו וכו.
2. כאשר המוטוריקה העדינה של הילד מספיק מפותחת, משמע, הוא מסוגל להוריד לבד את מכנסיו, לפתוח כפתור או רוכסן וכו.
3. מסוגלות קוגנטיבית - כאשר הילד קולט היכן עושים את הצרכים ומסוגל לחקות התנהגויות של מבוגרים.
4. מוכנות מנטלית - כאשר לילד יש שליטה בשפה והוא מסוגל להבין את מה שנאמר לו.
5. כאשר הילד מוכן מבחינה רגשית והוא מבטא את רצונו לעצמאות ושליטה.
6. התפתחות מילולית - כאשר הילד מודיע שהוא עשה את צרכיו ואומר מפורשות שהוא רוצה ללכת לשרותים ולהפרד מהחיתול, כמו הגדולים.
בהחלט. כרגע עורכים במשרד הבריאות פיילוט לשיטה שמופעלת כבר 15 שנה על ידי ד"ר אנדריי וייסמן, בביה"ח ברזילי באשקלון, בהצלחה גדולה. אם יצליח הפיילוט, יש לקוות שיופעל על מקרים רבים וחסרי ממון של מכורים לסמים, במקום שיטות מוכרות ובעלות רמת הצלחה נמוכה בהרבה ולמולה - עלויות גמילה גבוהות ביותר.
ד"ר אנדריי וייסמן משיג הצלחות ברמות מטורפות וגומל בדרך זו אנשים בעלי יכולת מרחבי העולם וכמובן מישראל. לטענתו, בכל המקרים הוא מצליח להשיג גמילה מסמים.
הוא לימד עשרות רופאים ברחבי העולם את שיטתו והם גומלים ברחבי העולם, בתוך שעות, מכורים לסמים. על שמו נקרא גם מכון 'מוסד וייסמן' בבוורלי הילס.
השיטה בעיקרה היא של הרדמה מלאה, שטיפת הגוף מהחומרים הנרקוטיים וכדורים, שתפקידם היומיומי הוא לנטרל את ה"דודה" - את אותה כמיהה וצורך בסמים, שכל כך מוכרים למכורים לסמים.
איך לגמול ילד ממציצת אצבע?
כך גומלים ילד ממציצת אצבע:
1. לא להאיץ בילדים להיגמל מוקדם מדי ממציצת אצבע, לרוב זה עושה את הפעולה ההפוכה והילד ממשיך במציצה עד גיל יחסי מאוחר.
2. גרמו לילד בצורת שלא ירגיש שהדבר נעשה למטרה מסוימת להשתמש בשתי ידיו כאשר אתם רואים שהוא עם אצבע בפה.
3. נסו לדבר אל ההיגיון בצורה מותאמת לגיל הילד ולהסביר שמציצת הילד היא הרגל שכבר כדאי להפסיקו כמו הרגלים אחרים השייכים לגיל צעיר יותר שהוא הצליח להפסיק (טיטולים, בקבוק ועוד).
4. הזכירו בקצרה גם את הנושא הבריאותי (שיניים) והסבירו למה כדאי להפסיק את מציצת האצבע בזמן.
5. תנו דוגמה אישית וספרו לילד כיצד התגברתם אתם על הרגל שקשה היה לכם להיפטר ממנו ואיך עשיתם זאת.
6. צרו סימן מוסכם ואישי ביניכם לבין הילד בו תוכלו להזכיר לילד שהנה הוא שוב מכניס את האצבע לפה.
7. על ילדים בגיל הגן תשפיע דעתם של ילדים אחרים, הערה של חבר על מציצת האצבע יכולה לפעמים לעזור להפסיקה.
כך גומלים ילד ממציצת אצבע:
1. לא להאיץ בילדים להיגמל מוקדם מדי ממציצת אצבע, לרוב זה עושה את הפעולה ההפוכה והילד ממשיך במציצה עד גיל יחסי מאוחר.
2. גרמו לילד בצורת שלא ירגיש שהדבר נעשה למטרה מסוימת להשתמש בשתי ידיו כאשר אתם רואים שהוא עם אצבע בפה.
3. נסו לדבר אל ההיגיון בצורה מותאמת לגיל הילד ולהסביר שמציצת הילד היא הרגל שכבר כדאי להפסיקו כמו הרגלים אחרים השייכים לגיל צעיר יותר שהוא הצליח להפסיק (טיטולים, בקבוק ועוד).
4. הזכירו בקצרה גם את הנושא הבריאותי (שיניים) והסבירו למה כדאי להפסיק את מציצת האצבע בזמן.
5. תנו דוגמה אישית וספרו לילד כיצד התגברתם אתם על הרגל שקשה היה לכם להיפטר ממנו ואיך עשיתם זאת.
6. צרו סימן מוסכם ואישי ביניכם לבין הילד בו תוכלו להזכיר לילד שהנה הוא שוב מכניס את האצבע לפה.
7. על ילדים בגיל הגן תשפיע דעתם של ילדים אחרים, הערה של חבר על מציצת האצבע יכולה לפעמים לעזור להפסיקה.
מדוע ומתי כדאי סלק אדום?
צריכת סלק אדום מומלצת במקרים הבאים:
ניקוי הדם - לאכול סלק כל יום במשך שלושה שבועות, או לשתות במשך יומיים -שלושה מיץ סלק בלבד.
אנמיה - לאכול סלק כל יום. הסלק מכיל כמות יפה של ברזל וויטמיני B.
דלקות ואבנים בכליות ובדרכי השתן - לאכול סלק כל יום. אזהרה: סלק אדום לא מומלץ למי שמייצר אבני כליה מסוג אוקסלאטים, בגלל ריבוי האוקסלטים בסלק.
סרטן מעי הגס - לאכול כל יום סלק. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום.
סרטן הדם (לוקמיה) - לאכול או לשתות כל יום סלק אדום. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום ארבע פעמים ביום.
נפיחות (דלקות) בבלוטות הלימפה - לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום. לסלק פעילות אנטי חידקית ואנטי ויראלית.
סוכרת - הסלק מומלץ לחולי סוכרת מבוגרים (סוג 2 ) משום שמעודד את הלבלב לייצר אינסולין. מומלץ לאכול אותו מאודה, או מבושל, אך לא לשתות אותו כמיץ. כמיץ הוא חסר סיבים תזונתיים, על כן המדד הגליצמי שלו עולה.
גמילה מעישון - צריכת עלי סלק טריים (מנגולד), על בסיס יומי, עוזרת לניקוי הכבד ומבטלת את השפעת ההתמכרות לניקוטין.
ריח רע מהפה - לשתות כל יום 2 כוסות מיץ סלק. לסלק יכולת אנטי דלקתית גבוהה.
צריכת סלק אדום מומלצת במקרים הבאים:
ניקוי הדם - לאכול סלק כל יום במשך שלושה שבועות, או לשתות במשך יומיים -שלושה מיץ סלק בלבד.
אנמיה - לאכול סלק כל יום. הסלק מכיל כמות יפה של ברזל וויטמיני B.
דלקות ואבנים בכליות ובדרכי השתן - לאכול סלק כל יום. אזהרה: סלק אדום לא מומלץ למי שמייצר אבני כליה מסוג אוקסלאטים, בגלל ריבוי האוקסלטים בסלק.
סרטן מעי הגס - לאכול כל יום סלק. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום.
סרטן הדם (לוקמיה) - לאכול או לשתות כל יום סלק אדום. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום ארבע פעמים ביום.
נפיחות (דלקות) בבלוטות הלימפה - לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום. לסלק פעילות אנטי חידקית ואנטי ויראלית.
סוכרת - הסלק מומלץ לחולי סוכרת מבוגרים (סוג 2 ) משום שמעודד את הלבלב לייצר אינסולין. מומלץ לאכול אותו מאודה, או מבושל, אך לא לשתות אותו כמיץ. כמיץ הוא חסר סיבים תזונתיים, על כן המדד הגליצמי שלו עולה.
גמילה מעישון - צריכת עלי סלק טריים (מנגולד), על בסיס יומי, עוזרת לניקוי הכבד ומבטלת את השפעת ההתמכרות לניקוטין.
ריח רע מהפה - לשתות כל יום 2 כוסות מיץ סלק. לסלק יכולת אנטי דלקתית גבוהה.
הילדה שלי בת 5 שנים ועדיין מוצצת אצבע וכך זה אצלה באופן קבוע. היא אפילו מדברת תוך כדי מציצת אצבע. מה אפשר לעשות כדי לשכנע אותה להוריד?
כדאי לעשות זאת בהדרגה ולנסות לכוון להקשרים שבהם מוציאים את המוצץ. זה חלק מהחינוך: כשמדברים אז לא עם מוצץ כי לא מבינים אותך. כשמשחקים - לא. כשאוכלים - בטח שלא. בהדרגה יוצרים מצבים שהיא לא צריכה את המוצץ אבל מקפידים שהמוצץ זמין כך שלא תחשוש שהוא ייעלם. כל פעם שהיא מבקשת - לתת לה מיד. בסוף, כשהיא תישאר עם המוצץ רק בשינה, הוא יוכל לשמש אותה עד שתגיע בעצמה להבשלה של הגמילה.
ענבל כהן-חמו מציעה לנסות את רופא השיניים. בביקור אצלו הוא יסביר לילדה כמה זה מזיק לשיניים ויעזור לחשוב על דרכים להגמל.
כדאי לעשות זאת בהדרגה ולנסות לכוון להקשרים שבהם מוציאים את המוצץ. זה חלק מהחינוך: כשמדברים אז לא עם מוצץ כי לא מבינים אותך. כשמשחקים - לא. כשאוכלים - בטח שלא. בהדרגה יוצרים מצבים שהיא לא צריכה את המוצץ אבל מקפידים שהמוצץ זמין כך שלא תחשוש שהוא ייעלם. כל פעם שהיא מבקשת - לתת לה מיד. בסוף, כשהיא תישאר עם המוצץ רק בשינה, הוא יוכל לשמש אותה עד שתגיע בעצמה להבשלה של הגמילה.
ענבל כהן-חמו מציעה לנסות את רופא השיניים. בביקור אצלו הוא יסביר לילדה כמה זה מזיק לשיניים ויעזור לחשוב על דרכים להגמל.
איך להגיב כשגמילת הילד מחיתולים נמשכת הרבה זמן?
הנה 4 עצות להורים המתמודדים עם גמילת ילד מחיתולים הנמשכת הרבה זמן:
1. לסייע לילד כהוא נמצא בשירותים בעזרת אמירות כמו "תנשום עמוק" או "תתן לקקי שלך לצאת החוצה" וכדומה. משפטים אלו יחזקו את הילד, החושש גם כך לאבד את תמיכת וסבלנות ההורים בתהליך ולהקל על מצוקתו.
2. התייחסות לכישלונות בצורה עניינית ולא רגשית. אמרו משפט כמו "לא נורא, בפעם הבאה בטח תצליח" ושתפו אותו בהחלפת הבגדים, החלפת המצעים (עד כמה שהוא מסוגל לפי גילו), על מנת להעביר לו את האחריות, ולא חלילה כעונש.
3. אם ילדכם מצליח לעשות את צרכיו, אך לא מצליח להתאפק ולהגיע לשירותים שבחו אותו על מה מה שיש ולא על מה שלא הצליח. משפט כמו " איזה יופי שאת כבר לא מבקשת חיתול" או "כל הכבוד שעשית קקי אתמול והיום בשירותים כמו הילדים בגן" יחזקו ולא יחלישו.
4. ודאו שילדכם לא סובל מעצירות והכאב הנלווה לה. במידה וכן, היעזרו בחומרים מרככים והסבירו לילד שהדבר יקל עליו. חשוב להסביר שעשיית קקי לא תמיד כואבת והתחושה בבטן נעימה מאוד אחרי שעושים.
הנה 4 עצות להורים המתמודדים עם גמילת ילד מחיתולים הנמשכת הרבה זמן:
1. לסייע לילד כהוא נמצא בשירותים בעזרת אמירות כמו "תנשום עמוק" או "תתן לקקי שלך לצאת החוצה" וכדומה. משפטים אלו יחזקו את הילד, החושש גם כך לאבד את תמיכת וסבלנות ההורים בתהליך ולהקל על מצוקתו.
2. התייחסות לכישלונות בצורה עניינית ולא רגשית. אמרו משפט כמו "לא נורא, בפעם הבאה בטח תצליח" ושתפו אותו בהחלפת הבגדים, החלפת המצעים (עד כמה שהוא מסוגל לפי גילו), על מנת להעביר לו את האחריות, ולא חלילה כעונש.
3. אם ילדכם מצליח לעשות את צרכיו, אך לא מצליח להתאפק ולהגיע לשירותים שבחו אותו על מה מה שיש ולא על מה שלא הצליח. משפט כמו " איזה יופי שאת כבר לא מבקשת חיתול" או "כל הכבוד שעשית קקי אתמול והיום בשירותים כמו הילדים בגן" יחזקו ולא יחלישו.
4. ודאו שילדכם לא סובל מעצירות והכאב הנלווה לה. במידה וכן, היעזרו בחומרים מרככים והסבירו לילד שהדבר יקל עליו. חשוב להסביר שעשיית קקי לא תמיד כואבת והתחושה בבטן נעימה מאוד אחרי שעושים.
איך להקל על גמילה מחיתולים?
הנה 6 טיפים שיעזרו לכם בתהליך גמילת ילדכם מחיתולים:
1. הרגלי אכילה נכונים כבר מגיל ינקות - שתיית מים ותזונה עשירה בירקות ופירות.
2. הקשיבו לילד ולצרכיו - אם הוא מסרב לשבת על האסלה, אפשרו לו לשבת על הסיר.
3. הרגלים קבועים - כדאי להרגיל את הילד לשבת באופן קבוע בשירותים אחרי ארוחת הערב או הצהריים למספר דקות.
4. התמודדות עם עצירות - במקרה שכזה כדאי לפנות לרופא ילדים על מנת לקבל מרככי צואה. לעתים ישנה גם בעיה של פיסורה שאז היציאות מלוות בכאבים עזים, מה שגורם לילד להתאפק.
6. אווירה טובה - שימו לב שאין מתח ולחץ סביב נושא הגמילה. ככלל, כל לחץ, גם בין ההורים עלול להפריע לתהליך.
5. הגמילה נכשלת - במקרה זה התייעצו עם איש מקצוע מתחומי הליווי ההורי ועד רופא ילדים.
הנה 6 טיפים שיעזרו לכם בתהליך גמילת ילדכם מחיתולים:
1. הרגלי אכילה נכונים כבר מגיל ינקות - שתיית מים ותזונה עשירה בירקות ופירות.
2. הקשיבו לילד ולצרכיו - אם הוא מסרב לשבת על האסלה, אפשרו לו לשבת על הסיר.
3. הרגלים קבועים - כדאי להרגיל את הילד לשבת באופן קבוע בשירותים אחרי ארוחת הערב או הצהריים למספר דקות.
4. התמודדות עם עצירות - במקרה שכזה כדאי לפנות לרופא ילדים על מנת לקבל מרככי צואה. לעתים ישנה גם בעיה של פיסורה שאז היציאות מלוות בכאבים עזים, מה שגורם לילד להתאפק.
6. אווירה טובה - שימו לב שאין מתח ולחץ סביב נושא הגמילה. ככלל, כל לחץ, גם בין ההורים עלול להפריע לתהליך.
5. הגמילה נכשלת - במקרה זה התייעצו עם איש מקצוע מתחומי הליווי ההורי ועד רופא ילדים.
באיזה שלב נגמלים ילדים ממציצת אצבע?
קשה מאוד לשנות הרגל של מציצת אצבע מאחר ולרוב זהו הרגל שנרכש כבר ברחם, אך לא פעם ההתעקשות על מוצץ כן מצליחה והתינוק עובר ממוצץ לאצבע. בכל מקרה פעולת המציצה טבעית ומרגיעה מאוד ואין טעם להשקיע מאמץ כדי למנוע אותה.
מציצת אצבע מפסיקה לרוב באופן טבעי עד גיל שנה (כ-40 אחוז מהפעוטות) אצל 20 אחוז מהם המציצה נפסקת עד גיל 5 ורק 5 אחוז מהילדים לא מוותרים ומוצצים אצבע עד גיל 10.
קשה מאוד לשנות הרגל של מציצת אצבע מאחר ולרוב זהו הרגל שנרכש כבר ברחם, אך לא פעם ההתעקשות על מוצץ כן מצליחה והתינוק עובר ממוצץ לאצבע. בכל מקרה פעולת המציצה טבעית ומרגיעה מאוד ואין טעם להשקיע מאמץ כדי למנוע אותה.
מציצת אצבע מפסיקה לרוב באופן טבעי עד גיל שנה (כ-40 אחוז מהפעוטות) אצל 20 אחוז מהם המציצה נפסקת עד גיל 5 ורק 5 אחוז מהילדים לא מוותרים ומוצצים אצבע עד גיל 10.
על מה להקפיד כשגומלים תינוק מהנקה?
המלצות לתהליך הגמילה מהנקה:
כשאת גומלת את תינוקך מהנקה, שימי לב גם לדגשים הבאים:
1. ההנקה כוללת בתוכה לא רק האכלה, אלא חום וקרבת האם, נסי להמשיך ולספק לו את אותה תחושת חמימות וקירבה, גם ללא ההנקה.
2. הימנעי משיטות ישנות של מריחת הפטמה בחומרים מרירים - זו חוויה קשה לתינוק.
3. נסי לקבל את תהליך הגמילה, כתהליך טבעי שאמור בכל מקרה להגיע, הן אם זו יוזמה שלך והן אם זה רצון התינוק.
המלצות לתהליך הגמילה מהנקה:
כשאת גומלת את תינוקך מהנקה, שימי לב גם לדגשים הבאים:
1. ההנקה כוללת בתוכה לא רק האכלה, אלא חום וקרבת האם, נסי להמשיך ולספק לו את אותה תחושת חמימות וקירבה, גם ללא ההנקה.
2. הימנעי משיטות ישנות של מריחת הפטמה בחומרים מרירים - זו חוויה קשה לתינוק.
3. נסי לקבל את תהליך הגמילה, כתהליך טבעי שאמור בכל מקרה להגיע, הן אם זו יוזמה שלך והן אם זה רצון התינוק.
לאן ניתן לפנות כדי לקבל סיוע עבור מכורים צעירים?
דרך אחרת הוא מרכז של עמותת עלם לטיפול בנוער משתמש בסמים. המסגרת היא יומיומית לבני נוער בגילאי 14-21 המשתמש בסמים וניתנים בה שירותי טיפול, לימודים, שיקום תעסוקתי ועוד. המרכז נמצא ברחוב יצחק שדה 11 ברמלה.
טלפון: 08-9249084
דרך אחרת הוא מרכז של עמותת עלם לטיפול בנוער משתמש בסמים. המסגרת היא יומיומית לבני נוער בגילאי 14-21 המשתמש בסמים וניתנים בה שירותי טיפול, לימודים, שיקום תעסוקתי ועוד. המרכז נמצא ברחוב יצחק שדה 11 ברמלה.
טלפון: 08-9249084
