תקופת הינקות היא קצרה, אך מאתגרת. על מנת לעבור אותה באופן רגוע ככל הניתן, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

1. יצירת סדר יום לתינוק כבר מהתחלה. סדר היום יהיה לפי פעילויות ולא לפי שעות, אך הוא יקנה גם לתינוק וגם להוריו תחושת ביטחון ורוגע.

2. ככל הניתן הכינו לכם רשת תמיכה של בני משפחה, סבים, סבתות אן חברים קרובים שיתנו מענה בתקופות עמוסות ומורכבות (מבחנים, מחלות, מילואים ואילוצים אחרים).

3. הקפידו אתם, כהורים על תזונה בריאה וסדירה, על שעות שינה (שנו כשהתינוק ישן), מקלחות ואף לקיחת פסקי זמן להתאווררות ומילוי מצברים, תוך חלוקה עם בן או בת הזוג.

הנה כמה דרכים להרגעת תינוקות הבוכים ללא סיבה הנראית לעין:

1. הרגיעו את התינוק בעזרת מגע - חיבוק, ליטוף, ידיים.

2. אמבטיה - הקפידו על מים חמימים ונעימים.

3. מוסיקה או צלילים מונוטוניים - השמיעו מוסיקה מרגיעה או השמיעו לו צלילים מונטוניים כמו מים זורמים ואפילו מייבש שיער העובד על עוצמה נמוכה.

4. אוויר ותנועה - צאו לאוויר הפתוח לטיול בעגלה או במנשא. גם נסיעה ברכב עשויה להרגיע.

5. הפחתת גירויים - עממו אורות, נטרלו רעשים חזקים.

6. בקשו עזרה - בן משפחה או חבר קרוב שיהיה לצדכם על מנת שתוכלו לקחת רגע לעצמכם כדי להיטען ולהירגע. בכל מקרה אל תישארו לבד אם אתם ממש על סף יאוש.

7. לא לאבד שליטה - אם אבדה תקוותכם ואתם על סף יאוש, הניחו את התינוק במקום בטוח (לדוגמה במיטה שלו כשהוא שוכב על גבו), צאו מהחדר ועשו פעילות מרגיעה כלשהי - נשימות עמוקות, שתיית מים קרים או כל דבר אחר שמרגיע אתכם. כל כמה דקות בדקו מה עם התינוק.

הנה 8 דרכים המסייעות לתינוק לישון לילה רצוף:

1. וודאו שהתינוק אינו הולך לישון רעב ואכל די צרכו לפני השינה, אם זאת על תעמיסו עליו והשתדלו לרווח מעט את זמן ההאכלה מההשכבה.

2. השכיבו את התינוק כשהוא עייף, תינוק שאינו עייף יתקשה להירדם. ראו טיפים על סימני עייפות אצל תינוקות בתגית "תינוקות, עייפות".

3. הלבישו את התינוק בבגדים נוחים ונעימים המתאימים לעונת השנה, זכרו שתינוקות מסירים לא פעם את השמיכה במהלך הלילה ואינם מסוגלים להתכסות בעצמם לכן חשוב שהבגד יחמם במידת והתינוק אינו מכוסה.

4. הקפידו על אווירת שינה הכוללת מיטה ללא צעצועים ואביזרים מושכי תשומת לב, והחשכת החדר.

5. התמידו בהרגלי ההשכבה וחזרו עליהם, אל תשנו בכל השכבה דברים בסיסיים כמו מיטה, חדר התינוק, שעה וכדומה.

6. אל תמהרו להאכיל את התינוק בכל קימה, כי כך הוא יתרגל שהוא מתעורר כדי לאכול. האכילו אם הוא באמת רעב (לא מדובר על תינוקות בני יומם ולוקח זמן מה ללמוד את התינוק וללמד אותו)

7. להתחיל את הבוקר כבוקר ולא כהמשך של הלילה, כלומר להדליק אור, לפתוח תריסים, לשים מוסיקה נעימה, לדבר בקול ולגרום לתינוק להבין עם הזמן אץ ההבדל בין יום ללילה.

8. הקפידו על סדר יום קבוע וידוע מוקדם ככל האפשר, דבר שיאפשר לתינוק ללמוד את השגרה שלו, לדעת למה לצפות ולהתאים את עצמו לכך.

כך תשמורנה על הגב בתקופה שלאחר הלידה:

1. בזמן האכלה או הנקה, יש לוודא שאת יושבת בנוחות המלאה, כאשר שרירי הגב נמצאים במינימום מאמץ. אם יש צורך, היעזרי בכריות תומכות. במידה והדבר אינו עוזר ואת סובלת מאד בזמן הזה מכאבים, התייעצי עם יועצת הנקה בנושא.

2. בזמן האכלה או הנקה, כדאי להניח מתחת ליד שמחזיקה את התינוק, כרית עבה, במקום להפעיל את הזרוע זמן ממושך כ"כ.

3. השתמשי במנשא (אך ודאי קודם לכן שהוא נוח לך), גם בזמן עיסוקיך בבית. זה עדיף מלשאת את תינוקך ביד אחת ולאמץ את השנייה בשאר הפעולות.

4. ביצוע מתיחות יומיות יקל על כאבי הגב.

5. טיפול מקצועי, כגון עיסוי, הוא יעיל, מומלץ ואינו בגדר מותרות.

6. במידה ודבר לא עוזר - אנא גשי לרופא.

הורים רבים, אמהות במיוחד, חווים את נטל הטיפול בתינוק הקטן כקושי שלא יודעים איך להתמודד עמו, הוא גורם לייסורי מצפון, מתח ותסכול רב. כאשר חווים קושי שכזה חשוב לעשות את הדברים הבאים:

לבקש עזרה - עזרה יכולה להיות חלוקה בנטל עם בן או בת הזוג או בקשת עזרה מבני משפחה או חברים בשעות וימים מסוימים בשבוע.

הקפדה על תזונה נכונה - אי הקפדה על מזון בריא ושתייה מספקת מחלישים את הגוף וגורמים לעצבנות רבה. גם אם אין זמן להקדיש לארוחות כמו פעם חשוב לתת לגוף אנרגיה ע"י אכילת מזון בריא (פירות, ירקות, גבינות, ביצים, אגוזים, גרנולה ועוד) ולעשות זאת באופן קבוע וסדיר.

הקפדה על נשימה נכונה - מצבי מתח גורמים לנו לא לשים לב לנשימה. תשומת לב לנשימה מעניקה חיות ואנרגיה, מפעם לפעם עצמו עיניים ונשמו נשימות עמוקות, הירגעו והמשיכו הלאה.

פעילות גופנית - חשוב להניע את הגוף. ניתן לעשות זאת ע"י קפיצה בחבל, ריצה במקום, הליכה בחוץ או על הליכון ואפילו בריקוד קצר בבית לצלילי מוסיקה שאוהבים.

כאשר חשים מצוקה אמתית וקושי להתמודד כדאי לפנות לסיוע מקצועי דרך רופא המשפחה, אחיות טיפת חלב או באופן פרטי.

הנה תסמינים היכולים להעיד על דיכאון לאחר לידה:

מצב רוח ירוד

בכי רב

תחושת קושי רב למלא את תפקיד האם

חרדות

תחושת חוסר אונים כללית

דחייה וחוסר רגשות כלפי הרך הנולד

אובדן הנאה מדברים שבעבר היו מהנים

חוסר תיאבון

קושי בהירדמות ובעיות שינה

הערכה עצמית נמוכה

רגשות אשם

קושי להתרכז

קושי בקבלת החלטות

מחשבות על מוות ופגיעה עצמית

חרדה קיצונית לתינוק ללא סיבה הקשורה למציאות

דיכאון לאחר לידה, כאשר הוא מופיע, מופיע בערך שבועיים לאחר הלידה וכ-18% מכלל היולדות סובלות ממנו.

כך תבחרי חזיית הנקה טובה:

1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.

2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.

3. אל תקני חזיית ברזלים.

4. כתפיות כמה שיותר רחבות.

5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.

6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.

7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.

8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.

9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.

10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.

11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.

בשעה טובה, הצטרף אליכם תינוק חדש למשפחה. כדי שכלבכם לא יגלה תוקפנות כלפיו, כדאי לנקוט בכמה אמצעים שיעזרו לכך:

1. תנו לכלב לרחרח פריט מסוים של התינוק, לפני בוא התינוק הביתה (לדוגמה שמיכה) ולאחר מכן תנו לו צ'ופר כלשהו.

2. עם הגעת התינוק הביתה, תנו לכלב לרחרח אותו (בהשגחתכם).

3. הרגילו את הכלב שלכם, טרם הלידה, לזמני יציאות ואוכל, כפי שיהיו בזמן שהתינוק יוולד.

4. אם הכלב אמור לעבור לחיות במלונה מחוץ לבית במקום בבית, הרגילו אותו לכך מבעוד מועד, לפני הלידה.

5. במידת הצורך, סרסו את הכלב (במידה והוא תוקפן).

6. אם הכלב לא מאולף דיו, דאגו לאלף אותו לפני הלידה.

7. כל ההמלצות טובות גם לבעלי חתולים.

הנה כמה סיבות אפשריות להופעת דליות ברגליים:

1. תורשה - נטייה גנטית ומשפחתית העוברת מצד האם או מצד האב (במקרים בהם התופעה עוברת מצדו של האב, הבנות תסבולנה יותר).

2. עודף משקל.

3. הריונות - דליות בהריון נגרמות כתוצאה מכך שנפח הדם בגוף עולה, מאגירת נוזלים בגוף, מעלייה במשקל, משינויים הורמונליים ומלחץ של העובר על על הוורידים ברגליים. לרוב, דליות הנוצרות מהריון נעלמות כשהוא מסתיים, חוץ מאצל נשים שעברו חמישה הריונות ומעלה, אצלן יכולות הדליות להישאר.

4. ישנן נשים שעמידה ממושכת תשפיע אצלן על התפתחות דליות.

5. טיפולי פוריות בגיל המעבר.

6. גיל - ככל שאשה מבוגרת יותר הנטייה לפתח דליות עולה.

כך נחזק לאחר הלידה את שרירי רצפת הבטן והאגן:

יש לשבת על כסא ולרכון קדימה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את מושב הכסא, כשהן קרובות לירכיים. יש לשמור על המרפקים ישרים ולהקפיד שמשקל הגו יהיה על הזרועות.

תוך כדי ישיבה זו, יש לעשות את הפעולות הללו, לפי סדרן:

1. כיווץ רצפת האגן.

2. הכנסת הבטן התחתונה.

3. הוצאת אוויר מהפה.

4. הארכת הגו.

5. שחרור והרפיה.

6. ביצוע כל הפעולות בסדר ההפוך שלהן.


- ניתן לתרגל מספר רב של פעמים ביום, כאשר מעלים באופן הדרגתי את התרגול.

גודש יתר בשדיים של אשה מניקה הוא מצב שאינו אמור להיות ויש לטפל בו בכדי שלא תיווצר דלקת ובכדי להקל על התינוק את היניקה. ניתן להקל על גודש בשד בדרכים הבאות:

1. הנקה

2. במידה וההנקה קשה במיוחד יש לשאוב חלב ולתת לתינוק מבקבוק

3. עיסוי באיזור הכתפיים, העורף והחזה

4. מקלחת חמה

5. קומפרסים קרים על השדיים

6. הנחת עלי כרוב על השדיים

7. הנחת שקית אפונה קפואה על השדיים

8. חשוב במיוחד לא לקשור את השדיים

9. אין לקחת תרופות להפסקת החלב (במידה ורוצים בהמשך ההנקה כמובן)

הנה 5 דברים שכדאי להקפיד עליהם כדי שלתינוק תהייה שנת לילה טובה:

1. תינוקות נוטים להיות פעמים רבות ערים בלילה וישנוניים בבוקר. מומלץ בשעות היום לשהות עמם בחדר מואר ובסביבה פעילה שיסיעו לגופו להפריד חומרים מעוררים ויעזרו לו להבחין ביום ולילה.

2. בעשות הלילה, גם כשהתינוק ער חשוב לשהות איתו בחדר חשוך ושקט. להימנע מהדלקת טלוויזיה, שיחות טלפון או עבודות בית, שוב על מנת לחדד עבורו את ההבחנה בין יום ולילה.

3. אין צורך לגשת לתינוק בכל פעם שהוא משמיע קול. השתהו רגע ותגלו שהרבה פעמים הוא מצליח להתגבר על הפרעת השינה לבדו. ככל שתאפשרו את זה יותר שנתו תשתפר.

4. אל תתנו לתינוק מיצים ממותקים או דברי מתיקה לפני השינה. זה מזיק לשיניים וגורם לעירנות יתר.

5. אל תמנעו מתינוקכם את שנת הבוקר או הצהריים שלו. אין קשר בין שינה זו לשנת הלילה, נהפוך הוא - שנת היום הכרחית כדי לשמור על רמות אנדרנלין נמוכות שיאפשרו לו להירדם היטב בלילה. תינוק עייף מדי מתקשה להירדם.

הנה מספר דברים שניתן לעשות על מנת להקטין את הסיכוי שהאם ותינוקה ידבקו בשפעת לאחר הלידה:

1. שמירה על היגיינה מריבת הכוללת נטילת ידיים בסבון לפני הנקת והאכלת התינוק ולפני ואחרי החלפת החיתול לתינוק. במידה ואין בסביבה מים וסבון יש להשתמש בג'ל ניקוי.

2. יש לאפשר לאנשים להחזיק בתינוק רק לאחר שנטלו ידיים עם סבון.

3. יש להתרחק מאנשים חולים ובמיוחד אלה עם בעיות נשימה.

4. יש להקפיד על אוורור קבוע של חדרי הבית מדי יום.

5. כדאי להמעיט או להימנע משהות במקומות סגורים או כאלה שיש בהם אנשים רבים (כמו קניונים)

כך יש לטפל בחבל הטבור לאחר הלידה:

1. יש להקפיד על כריתה סטרילית של חבל הטבור לאחר הלידה למניעת זיהום מחיידקים.

2. חיטוי הטבור באלכוהול בחדר הלידה (דבר הנעשה ע"י הצוות הרפואי) והמשך חיטוי בגזות טבולות באלכוהול גם לאחר ההגעה הביתה (כדי לחטא את האיזור לאחר האמבטיה ופעמיים שלוש נוספות בזמן ההחתלות, פירוט נוסף לגבי החיטוי ניתן למצוא בטיפים שניתנו בתגית "טבור, חיטוי").

3. לעתים לאחר נטילת הגדם מופיעה הפרשת נוזל דמי, חשוב בשלב הזה לשמור על האזור יבש ונקי.

4. אם מופיע זיהום (אדמומיות, חום, סירוב לאכול ואדישות של התינוק) יש לפנות לרופא לקבלת טיפול אנטיביוטי במידה והטיפול עם האלכוהול אינו עוזר.

כשאם מניקה בישיבה חשוב להקפיד על הדברים הבאים:

תמיכה לגב - חשוב לתמוך את הגב, כולל שכמות, מותניים והגב התחתון.יש להקפיד שהכתפיים והעורף יהיו רפויים אם אפשרות לתנועה נוחה.

גובה ותמיכה של המרפקים - מרפקי האם צריכים להיות קרובים לגופה ובגובה כזה שלא מורגש בהם מאמץ. חשוב לתת תמיכה למרפקים בעזרת כרית או כיסא בעל ידיות מתאימות, שכן ראשו של התינוק מונח עליהם ועלול להיות כבד ללא תמיכה מתאימה.

גובה הברכיים - חשוב שהברכיים יהיו בגובה של האגן או טיפה גבוהות ממנו.

תנוחת כפות הרגליים - כדאי שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה ובמצב שהן לא מגיעות אליה, ניתן להיעזר בכרית, שרפרף או הגבה נוחה אחרת.

תנוחת התינוק - יש להחזיק את התינוק כך שפיו נמצא בגובה של הפטמה והוא לא צריך להתאמץ להגיע אליה. יש נשים שנוח להן להניח את התינוק על כרית לשם כך וזה אפשרי.

שינויים תעסוקתיים יכולים להיות משמעותיים ולהוריד את השכר. דיווח מתאים למס הכנסה יביא להקטנת המס ולפיכך - להגדלת ההכנסה.

כדאי לעדכן את מס הכנסה בשינוי בתעסוקתנו במקרים הבאים:

1. לאחר לידה - מס הכנסה עושה את חישוביו ע"פ משכורת מלאה בעוד היולדת מקבלת בתקופת חופשת הלידה כ-70% משכרה בלבד.

2. כשהיקף המשרה צומצם- גם במקרה שהיקף המשרה מצטמצם מס הכנסה ממשיך לעשות את חישוביו ע"פ בסיס השכר של משרה מלאה.

3. בתקופת חופשה בין עבודות או ביציאה לחופשה ללא תשלום.

גבר זכאי לחופשת לידה במידה והתקיימו כל 6 התנאים הבאים:

1. קיבל אישור מהמעסיק שלו לחופשה זו.

2. בת הזוג מלאה טפסי הצהרה על שובה לעבודה כאשר בן זוגה יהיה בחופשת לידה.

3. בת הזוג הייתה בחופשת לידה בששת השבועות שלאחר הלידה.

4. במידה ותשלומי ביטוח לאומי בוצעו כנדרש: 10 חודשים לפחות מתוך 14 החודשים שלפני חופשת הלידה או 15 חודשים מתוך 22 החודשים שקדמו לה).

5. במידה ולבת הזוג יש זכאות לחופשת לידה של 14 שבועות.

6. במידה והגבר יכול להיות בחופשת לידה 21 ימים רצופים לפחות.

לשאלה זו אין תשובה אחת. בדרך כלל, יכולים להיות אלו מספר גורמים או גורם אחד משמעותי העלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה:

הגורם הפסיכולוגי - התפרצות לחצים מההווה והעבר עקב הלחץ הפיסי והנפשי של ההריון והלידה. (לדוגמה: יחסי אם - בת בעייתיים, חשש לקריירה, דימוי עצמי ודימוי גוף ועוד).

גורמים פיזיים - זיהומים, סיבוך גניקולגי עקב הלידה, עייפות, כאבים, בעיות בבלוטת התריס הנפוצות לאחר לידה.

גורמים הורמונליים - הנושא עדיין נחקר במחקרים שונים, אך ההנחה היא שהשינויים ההורמונליים שעוברת האישה יכולים לגרום לערעור מצבה הנפשי.

עבר דיכאוני - נשים שבעברן היתה להן נטייה דיכאונית או תגובות דיכאוניות כתגובה קדם ויסתית, יהיו מועדות, כך על פי מחקרים שונים, ללקות בדיכאון לאחר לידה יותר מנשים אחרות.

בקניית עגלת תינוק חשוב לבדוק את הדברים הבאים:

1. שהיא נכנסת לתא המטען של המכונית ולמעלית הבניין.

2. שהיא יציבה ובעלת בולמי זעזועים סבירים.

3. שהיא מרופדת בכל המקומות שבהם עשוי התינוק לגעת או לקבל מכה.

4. שהסל שלה נוח ורחב דיו (עד כדי פרישת ידיים על ידי התינוק).

5. שהיא נוחה לקיפול ועדיף ביד אחת וקלה לפתיחה.

6. כיוון שזו עגלת תינוק רך חשוב לוודא שיש לה זוית שכיבה של 180 מעלות (שכיבה) ושניתן בזוית זו לראות את פניו של התינוק.

7. שהריפוד כביס במכונת כביסה ונעים למגע

8. שלעגלה תו תקן ממכון התקנים.

9. שקיבלתם תעודת אחריות.

10. חשוב לציין שהעלה לא חייבת להיות מותג, יש עגלות טובות שאינן ממותגים ידועים.

11. השוו בין המשקלים של עגלות שונות ושימו לב שאינכם קונים עגלה כבדה מדי, שה קריטי כשצריכים לקפל אותה לרכב וכשהתינוק גדל.

12. שימו לה האם סל להנחת ציוד בעגלה.

13. בדקו האם נול לרדת עם העגלה במדרגות או בררו נושא זה עם כאלה שרכשו דגם זהה של עגלה.

14. בחרו צבע פרקטי. צבע כהה מדי עלול לגרום לחימום יתר בתוך העגלה, צבע בהיר מדי יסבול במהרה מכתמים.



מומלץ גם:

1. העגלה תהיה בעלת אפשרות לשימוש גם כטיולון וגם כעגלת שכיבה.

2. הריפוד שלה יהיה קל להסרה, לצורך כביסה

3. תהיה לעגלה ידית מתהפכת, כך שתוכלו לסובבה ולראות את פניו של התינוק או את גבו, לחילופין.

4. העגלה תהיה עם 4 גלגלים (יציבה יותר מ-3 גלגלים)

5. קחו אותה "לסיבוב" מחוץ לחנות ונסו להרגיש שהיא נוחה לתמרון ולשימוש.

אלו הסימנים לחוסר של חלב אם:

1. התינוק/ת אינם עולים במשקל במידה מספקת.

2. החיתולים אינם רטובים מספיק. אצל תינוקות עד גיל שישה חודשים נצפה לשישה חיתולים רטובים משתן ושלושה חיתולים עם צואה ביממה אחת.

3. תינוק שאינו רגוע ואינו מרוצה בזמן ההנקה. הדבר יכול להצביע לעתים גם על עודף של חלב, לכן רצוי לבדוק זאת עם שאר הסימנים.

4. תינוק שנרדם מיד עם תחילת ההנקה הוא גם סימן לתינוק שלא קיבל את מבוקשו, ויתר וחזר לישון. תינוקות מסוג זה יש לשקול יותר פעמים כי לא תמיד הם יראו סימנים לכך שהם רעבים.

הנה סימנים שונים לזיהוי דיכאון לאחר מידע ומידע חשוב אודותו:

1. מתי מופיע - לרוב דיכאון לאחר לידה מופיע בחודשים הראשונים לאחר הלידה, אך הוא יכול להופיע עד שנה לאחריה ואף בזמן ההריון.

2. נורות אדומות - תחושות רבות של עייפות ודכדוך משותפות לרבות מהיולדות, נורה אדומה צריכה להידלק לאישה או לסביבתה הקרובה באם התחושות הללו מתמשכות מעבר לשלושה שבועות ומתלווים אליהן ירידה בתפקוד יומי יומי, חוסר הסבלנות לתינוק או לילדים הנוספים, התקפי בכי או הסתגרות.

3. תסמינים נוספים - חוסר תיאבון או אכילת יתר, שינה מוגזמת או קשיי הירדמות, קושי בקבלת החלטות, קושי להתרכז, חוסר עניין והנאה מדברים שבעבר גרמו להנאה, בכי, מחשבות על מוות ו/או פגיעה עצמית - אם סימן אחד או יותר מופעים מעל לשלושה שבועות יש לפנות לעזרה, גם אם היולדת מתנגדת לכך ומנסה לשכנע את הסובבים אותה שהכל תקין.

4. מערכות יחסים - התרחקות מבן הזוג, משפחה או חברים יכולה גם להראות על תסמיני דיכאון כאשר היא מוקצנת.

5. למי זה קורה - חשוב מאוד לדעת שאין קשר לגיל, מוצא, עדה, מצב כלכלי, רקע נפשי או איזה הריון זה (ראשון, שני, שלישי וכו...). כל אישה באשר היא אישה החווה הריון ולידה עלולה לחוות דיכאון מסוג זה.

6. הסוואה והסתרה - נשים רבות באינטראקציות חברתיות או רפואיות (טיפת חלב לדוגמה) יסתירו רגשות שליליים כלפי תינוקן או תחושות יאוש ודיכאון בגלל הבושה. הן יראו במיטבן כשהן יוצאות, אך בעודן בבית עלולות להזניח עצמן מאוד.

7. קבלת עזרה - ישנה עזרה יעילה במקרים של דיכאון אחר לידה וכדאי מאוד לפנות בהקדם האפשרי לפסיכולוגים או רופאי משפחה. דיכאון מסוג זה עלול להימשך תקופה ארוכה וככל שתקדימו לטפל בו כך יוקל לכן. על הסביבה להיות עירנית ורגישה ולהעניק סיוע במקרה הצורך.