שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
אילו בדיקות יש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב?
אלו הבדיקות שיש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב:
1. מגיל 18 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה אחת לשנתיים.
2. בדיקת אק"ג אחת לחמש שנים.
3. אצל בעלי סיכון יתר (השמנת יתר, רמות שומנים גבוהות בדם, יתר לחץ דם) כדאי לבצע בדיקה לאיתור סוכרת סמויה אחת לחמש שנים.
4. מגיל 40 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה ואק"ג אחת לשנתיים, בדיקת כימיה בדם כולל פרופיל שומנים וכולסטרול אחת לחמש שנים.
5. לאנשים מעשנים, סוכרתיים או בעלי היסטוריה משפחתית של מחלת לב כדאי לבצע את בדיקות הדם החל מגיל 20.
6. יש רופאים הממליצים לבצע גם בדיקת CRP (מבוצעת במסגרת קופת החולים),בדיקה המודדת את רמת החלבון, שבמחקרים מסויימים חוזה סיכון למחלת לב וכלי דם, אך אין עדיין דעה נחרצת לגבי נחיצותה של הבדיקה.
מהי כמות כולסטרול תקינה?
רמה גבוהה של שומנים בדם עלולים לשקוע בדפנות העורקים, מצב הנקרא "טרשת- עורקים" (אתרוסקלרוזיס), העורקים יהפכו יותר ויותר צרים ולבסוף עלולה להיווצר סתימה. אם נסתם כלי דם המוביל דם למוח התוצאה תהיה שבץ מוחי, ואם נסתם כלי דם המוביל דם ללב התוצאה תהיה התקף לב.
ערכים גבוהים: כולסטרול הכללי (TC) - מעל 200 מ"ג/ד"ל.
ישנם 2 סוגי כולסטרול:
LDL - כינויו גם "הכולסטרול הרע" מכיוון שהוא זה שנוטה לשקוע בדפנות כלי - הדם (רמה גבוהה מ- 160 נחשבת רמה מסוכנת להתפתחות מחלות לב).
HDL - נקרא גם "הכולסטרול הטוב" מכיוון שהוא מסייע בפינוי עודף כולסטרול מכלי הדם ולכן הוא נחשב גורם מגן מפני טרשת עורקים וכמובן מחלות לב וכלי דם. רמה נמוכה שלו (מתחת ל- 35 מ"ג/ד"ל) היא גורם סיכון למחלות לב.
מה שחשוב בעצם זה היחס יהיה נמוך HDL/LDL אם הוא גדול אין מספיק כולסטרול טוב שיגן.
ישנם שני מקורות לכולסטרול בדם- 1) מקור חיצוני- מהמזון- בעיקר מזון מהחי, איברים פנימיים וכו'.
2) מקור פנימי- הגוף מייצר בעצמו כולסטרול כשצריך.
מה היתרונות של אימון גופני?
הנה 14 סיבות מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית:
1. מסייעת בשמירה על משקל תקין.
2. מסייעת בתהליכי הרזיה.
3. מסייעת בתהליך השינוי של הרכב מסת הגוף וגורם למראה מהודק ויפה של הגוף.
4. מסייעת לחילוף חומרים בגוף.
5. חיזוק הלב והריאות.
6. סיוע בשיפור רמת הכולסטרול בדם .
7. סיוע בהעלאת הכולסטרול הטוב בדם.
8. שיפור ניכר ביכולת ניצול הסוכר בדם והפחתת הסיכוי לחלות בסכרת.
9. ניקוי שומנים מהדם.
10. חיזוק השרירים התורם לכוח, שיפור ביציבה, יכולת עמידה במאמץ והגנה על השלד.
11. שיפור הקורדינאציה וחיזוק מערכת העצבים.
12. השפעה מוכחת על בריאות ומיעוט מחלות.
13. משפרת את תפקודי המוח עקב החשת זרימת החמצן בגוף.
14. משפיעה בצורה מעולה על שיפור במצב הרוח ולחצים שונים.
למה כדאי לאכול שורש ג'ינג'ר?
הנה כמה סיבות טובות להוספת שורש ג'ינג'ר לתזונה שלכם, במיוחד בימי החורף הקרים:
1. הוא בעל תכונה מחממת ולכן מצוין בחורף ובימים קרים.
2. מכיל רכיבים מונעי בחילות ומסיבה זו מומלץ לסובלות מבחילות בהריון או במצבים אחרים של בחילה.
3. אנטי דלקתי ומחטא ולכן עוזר במצבים של צינון ושפעות.
4. מסייע נגד שיעול.
5. הג'ינג'ר הוא מקור טוב לויטמיני A, C, E ו-B קומפלקס, מגנזיום, אשלגן, סיליקון, נתרן, ברזל, אבץ, סידן ובטא-קרוטן.
6. עוזר נגד גזים במערכת העיכול ובמקרים של קלקול קיבה.
7. מפחית כאבי בטן וכאבי מחזור.
8. עוזר לאזן כולסטרול וסוכר בדם (כאשר צורכים אותו באופן קבוע ויום יומי).
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
מהם יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
מאזן כולסטרול בגוף
מקל על בעיות בדרכי השתן
עשיר בברזל
עשיר בסיבים תזונתיים
עשיר בוויטמין C
מנטרל רעלים בכבד
מסייע לבניית תאי הכבד
מסייע בהפחתת הכולסטרול
טוב נגד עצירות ומסייע בחילוף החומרים בגוף
מפחית את הסיכוי למחלות סרטן ולב
עשיר בנוגדי חמצון כמו חומצה גאלית, צינריןֿ, רוטין וקוורצטין
עשיר בויטמין K
עשיר בויטמין C
עשיר בסיבים תזונתיים
מה הערך התזונתי של רימון?
ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:
מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול
משפר את זרימת הדם
משפר את תפקוד הלב והמוח
מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים
מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)
מסייע להגנה מפני נזקי נשמש
מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים
מסייע במצבי שלשול
עשיר בוויטמינים מקבוצה B
עשיר באשלגן
איזו תרופת סבתא יש להורדת כולסטרול?
הנה תרופת סבתא להורדת כולסטרול:
המצרכים:
=======
1/2 ליטר תה
2 כפות דבש
3 כפות אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
לערבב את הקינמון והדבש עם התה ולשתות במשך היום. שתייה של תה זה, בנוסף לשימוש קבוע בדבש כחלק מהתזונה עשוי להוריד את רמות הכולסטרול.
למה כדאי לאכול פיסטוקים?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הפיסטוק:
עשיר בחלבונים וסיבים המעניקים תחושת שובע.
מכיל מינרלים, ויטמינים ופיטונוטריאנטים שיש ביכולתם להקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוגי סרטן שונים.
שילוב אכילת פיסוטקים עם מזון עשיר בפחמימות מסייע להפחחת רמת הסוכר בדם.
הפיסטוק מכיל שומן הנחשב לבריא המסייע להורדת הכולסטרול.
מכיל נוגדי צמצום בכמות רבה.
מסייע להתאוששות ממחלות בשל הכמות הגדולה של החלבון והשומן שבו.
מסייע להשבחת הזרע וחיזוק האון הגברי.
אלו הבדיקות שיש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב:
1. מגיל 18 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה אחת לשנתיים.
2. בדיקת אק"ג אחת לחמש שנים.
3. אצל בעלי סיכון יתר (השמנת יתר, רמות שומנים גבוהות בדם, יתר לחץ דם) כדאי לבצע בדיקה לאיתור סוכרת סמויה אחת לחמש שנים.
4. מגיל 40 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה ואק"ג אחת לשנתיים, בדיקת כימיה בדם כולל פרופיל שומנים וכולסטרול אחת לחמש שנים.
5. לאנשים מעשנים, סוכרתיים או בעלי היסטוריה משפחתית של מחלת לב כדאי לבצע את בדיקות הדם החל מגיל 20.
6. יש רופאים הממליצים לבצע גם בדיקת CRP (מבוצעת במסגרת קופת החולים),בדיקה המודדת את רמת החלבון, שבמחקרים מסויימים חוזה סיכון למחלת לב וכלי דם, אך אין עדיין דעה נחרצת לגבי נחיצותה של הבדיקה.
רמה גבוהה של שומנים בדם עלולים לשקוע בדפנות העורקים, מצב הנקרא "טרשת- עורקים" (אתרוסקלרוזיס), העורקים יהפכו יותר ויותר צרים ולבסוף עלולה להיווצר סתימה. אם נסתם כלי דם המוביל דם למוח התוצאה תהיה שבץ מוחי, ואם נסתם כלי דם המוביל דם ללב התוצאה תהיה התקף לב.
ערכים גבוהים: כולסטרול הכללי (TC) - מעל 200 מ"ג/ד"ל.
ישנם 2 סוגי כולסטרול:
LDL - כינויו גם "הכולסטרול הרע" מכיוון שהוא זה שנוטה לשקוע בדפנות כלי - הדם (רמה גבוהה מ- 160 נחשבת רמה מסוכנת להתפתחות מחלות לב).
HDL - נקרא גם "הכולסטרול הטוב" מכיוון שהוא מסייע בפינוי עודף כולסטרול מכלי הדם ולכן הוא נחשב גורם מגן מפני טרשת עורקים וכמובן מחלות לב וכלי דם. רמה נמוכה שלו (מתחת ל- 35 מ"ג/ד"ל) היא גורם סיכון למחלות לב.
מה שחשוב בעצם זה היחס יהיה נמוך HDL/LDL אם הוא גדול אין מספיק כולסטרול טוב שיגן.
ישנם שני מקורות לכולסטרול בדם- 1) מקור חיצוני- מהמזון- בעיקר מזון מהחי, איברים פנימיים וכו'.
2) מקור פנימי- הגוף מייצר בעצמו כולסטרול כשצריך.
הנה 14 סיבות מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית:
1. מסייעת בשמירה על משקל תקין.
2. מסייעת בתהליכי הרזיה.
3. מסייעת בתהליך השינוי של הרכב מסת הגוף וגורם למראה מהודק ויפה של הגוף.
4. מסייעת לחילוף חומרים בגוף.
5. חיזוק הלב והריאות.
6. סיוע בשיפור רמת הכולסטרול בדם .
7. סיוע בהעלאת הכולסטרול הטוב בדם.
8. שיפור ניכר ביכולת ניצול הסוכר בדם והפחתת הסיכוי לחלות בסכרת.
9. ניקוי שומנים מהדם.
10. חיזוק השרירים התורם לכוח, שיפור ביציבה, יכולת עמידה במאמץ והגנה על השלד.
11. שיפור הקורדינאציה וחיזוק מערכת העצבים.
12. השפעה מוכחת על בריאות ומיעוט מחלות.
13. משפרת את תפקודי המוח עקב החשת זרימת החמצן בגוף.
14. משפיעה בצורה מעולה על שיפור במצב הרוח ולחצים שונים.
הנה כמה סיבות טובות להוספת שורש ג'ינג'ר לתזונה שלכם, במיוחד בימי החורף הקרים:
1. הוא בעל תכונה מחממת ולכן מצוין בחורף ובימים קרים.
2. מכיל רכיבים מונעי בחילות ומסיבה זו מומלץ לסובלות מבחילות בהריון או במצבים אחרים של בחילה.
3. אנטי דלקתי ומחטא ולכן עוזר במצבים של צינון ושפעות.
4. מסייע נגד שיעול.
5. הג'ינג'ר הוא מקור טוב לויטמיני A, C, E ו-B קומפלקס, מגנזיום, אשלגן, סיליקון, נתרן, ברזל, אבץ, סידן ובטא-קרוטן.
6. עוזר נגד גזים במערכת העיכול ובמקרים של קלקול קיבה.
7. מפחית כאבי בטן וכאבי מחזור.
8. עוזר לאזן כולסטרול וסוכר בדם (כאשר צורכים אותו באופן קבוע ויום יומי).
כולסטרול
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
מאזן כולסטרול בגוף
מקל על בעיות בדרכי השתן
עשיר בברזל
עשיר בסיבים תזונתיים
עשיר בוויטמין C
מנטרל רעלים בכבד
מסייע לבניית תאי הכבד
מסייע בהפחתת הכולסטרול
טוב נגד עצירות ומסייע בחילוף החומרים בגוף
מפחית את הסיכוי למחלות סרטן ולב
עשיר בנוגדי חמצון כמו חומצה גאלית, צינריןֿ, רוטין וקוורצטין
עשיר בויטמין K
עשיר בויטמין C
עשיר בסיבים תזונתיים
ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:
מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול
משפר את זרימת הדם
משפר את תפקוד הלב והמוח
מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים
מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)
מסייע להגנה מפני נזקי נשמש
מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים
מסייע במצבי שלשול
עשיר בוויטמינים מקבוצה B
עשיר באשלגן
הנה תרופת סבתא להורדת כולסטרול:
המצרכים:
=======
1/2 ליטר תה
2 כפות דבש
3 כפות אבקת קינמון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
לערבב את הקינמון והדבש עם התה ולשתות במשך היום. שתייה של תה זה, בנוסף לשימוש קבוע בדבש כחלק מהתזונה עשוי להוריד את רמות הכולסטרול.
אלו יתרונותיו התזונתיים של הפיסטוק:
עשיר בחלבונים וסיבים המעניקים תחושת שובע.
מכיל מינרלים, ויטמינים ופיטונוטריאנטים שיש ביכולתם להקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוגי סרטן שונים.
שילוב אכילת פיסוטקים עם מזון עשיר בפחמימות מסייע להפחחת רמת הסוכר בדם.
הפיסטוק מכיל שומן הנחשב לבריא המסייע להורדת הכולסטרול.
מכיל נוגדי צמצום בכמות רבה.
מסייע להתאוששות ממחלות בשל הכמות הגדולה של החלבון והשומן שבו.
מסייע להשבחת הזרע וחיזוק האון הגברי.
מה ערכו התזונתי של שמן זית?
שמן זית בכבישה קרה בריא מהסיבות הבאות:
1. עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 9, מה שממסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב השומר על הלב.
2. מכיל נוגדי חמצון המפחיתים את הנזק הנגרם מהכולסטרול הרע ללב ומסייעים בנטרול רעלים וחיזוק המערכת החיסונית.
שמן זית בכבישה קרה בריא מהסיבות הבאות:
1. עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 9, מה שממסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב השומר על הלב.
2. מכיל נוגדי חמצון המפחיתים את הנזק הנגרם מהכולסטרול הרע ללב ומסייעים בנטרול רעלים וחיזוק המערכת החיסונית.
מהי פטריית מייטאקי ובאילו מצבים כדאי להשתמש בה?
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
האם אכילת ביצים מעלה בהכרח את הכולסטרול?
בחלמון הביצה אכן יש ריכוז גבוה של כולסטרול, אך הוא אינו מהווה סכנה בריאותית (עליית יתר של הכולסטרול בגוף), אם אוכלים ביצים בכמות סבירה.
בניגוד לדיעות שרווחו בזמן האחרון, אין שום סיכון באכילת ביצה אחת מדי יום.
בחלמון הביצה אכן יש ריכוז גבוה של כולסטרול, אך הוא אינו מהווה סכנה בריאותית (עליית יתר של הכולסטרול בגוף), אם אוכלים ביצים בכמות סבירה.
בניגוד לדיעות שרווחו בזמן האחרון, אין שום סיכון באכילת ביצה אחת מדי יום.
מהי השפעת גידול חיית מחמד על מבוגרים?
גידול חיית מחמד ובמיוחד גידול כלב, משפיעה על בעליה המבוגרים בדברים הבאים:
תחושת סיפוק ושביעות רצון
הפגת שעמום
הפגת בדידות
יצירת קשרים חברתיים
שיפור ניכר של מדדי בריאות הבאים:
לחץ דם
דופק
רמות כולסטרול
סוכר
טריגליצרידים
גידול חיית מחמד ובמיוחד גידול כלב, משפיעה על בעליה המבוגרים בדברים הבאים:
תחושת סיפוק ושביעות רצון
הפגת שעמום
הפגת בדידות
יצירת קשרים חברתיים
שיפור ניכר של מדדי בריאות הבאים:
לחץ דם
דופק
רמות כולסטרול
סוכר
טריגליצרידים
למה בריא לאכול יוגורט?
כדאי לאכול יוגורט מהסיבות הבאות:
מסייע לעיכול ולפעולת המעיים
טוב למערכת החיסונית
מפחית סיכויים למחלות מעיים
מפחית סיכויי לחלות בסרטן
מפחית כולסטרול
במקרים רבים מסייע להקל על זיהומים פטריתיים
מסייע בספיגת הסידן
מכיל חלבון בעל ערך תזונתי גבוה.
משביע לאורך זמן.
כדאי לאכול יוגורט מהסיבות הבאות:
מסייע לעיכול ולפעולת המעיים
טוב למערכת החיסונית
מפחית סיכויים למחלות מעיים
מפחית סיכויי לחלות בסרטן
מפחית כולסטרול
במקרים רבים מסייע להקל על זיהומים פטריתיים
מסייע בספיגת הסידן
מכיל חלבון בעל ערך תזונתי גבוה.
משביע לאורך זמן.
מדוע בריא לאכול טופו?
אלו הסיבות שבגללן מומלץ לאכול טופו:
1. רב בחלבון ואינו מכיל כולסטרול.
2. מכיל חומריים העשויים לערכב את מחלת הסרטן.
3. מסייע במניעת סימפטומים של גיל המעבר אצל נשים.
4. עוזר בשמירה על עצמות השיניים והחניכיים כי הוא רב בסידן.
5. טוב לדיאטה כי הוא דל שומן.
6. בעל השפעה חיובית בשמירה על הלב וכלי הדם.
7. טוב לאנמיה ולמחסור בברזל.
8. מכיל את כל חומצות האמינו בכמות משמעותית.
9. עשיר בברזל, סידן ואומגה 3.
אלו הסיבות שבגללן מומלץ לאכול טופו:
1. רב בחלבון ואינו מכיל כולסטרול.
2. מכיל חומריים העשויים לערכב את מחלת הסרטן.
3. מסייע במניעת סימפטומים של גיל המעבר אצל נשים.
4. עוזר בשמירה על עצמות השיניים והחניכיים כי הוא רב בסידן.
5. טוב לדיאטה כי הוא דל שומן.
6. בעל השפעה חיובית בשמירה על הלב וכלי הדם.
7. טוב לאנמיה ולמחסור בברזל.
8. מכיל את כל חומצות האמינו בכמות משמעותית.
9. עשיר בברזל, סידן ואומגה 3.
מהם יתרונותיו הבריאותיים של תפוח עץ?
לתפוחי עץ כמה יתרונות בריאותיים:
1. משביעים מאד עקב כמות הסיבים הרבה שהם מכילים.
2. מסייעים בהפחתת הכולסטרול.
3. מסייעים לעיכול קל יותר.
4. טובים נגד אבנית בשיניים.
5. פרי שאינו משמין באופן יחסי לפירות אחרים.
6. מכיל ויטמינים רבים מקבוצת B, ויטמין E, ויטמין Cֿ, חומצה פולית וויטמין K
7. מכיל מינרלים כמו סידן, אשלגן וזרחן
8. מכיל יסודות קורט כמו ברזל וסלניום
לתפוחי עץ כמה יתרונות בריאותיים:
1. משביעים מאד עקב כמות הסיבים הרבה שהם מכילים.
2. מסייעים בהפחתת הכולסטרול.
3. מסייעים לעיכול קל יותר.
4. טובים נגד אבנית בשיניים.
5. פרי שאינו משמין באופן יחסי לפירות אחרים.
6. מכיל ויטמינים רבים מקבוצת B, ויטמין E, ויטמין Cֿ, חומצה פולית וויטמין K
7. מכיל מינרלים כמו סידן, אשלגן וזרחן
8. מכיל יסודות קורט כמו ברזל וסלניום
למה כדאי להשתמש בסילאן?
סילאן זהו דבש תמרים ויש לו את אותם הערכים התזונתיים שמכילים התמרים. הנה כמה מיתרונותיו:
מפחית את רמות הסוכר בדם
מפחית את רמות הכולסטרול
מסייע במניעת אלרגיות
מסייע במניעת מחלות לב
מכיל ברזל, מגנזיום וסידן
מכיל ברזל
מכיל את הויטמינים A ו-B
סילאן זהו דבש תמרים ויש לו את אותם הערכים התזונתיים שמכילים התמרים. הנה כמה מיתרונותיו:
מפחית את רמות הסוכר בדם
מפחית את רמות הכולסטרול
מסייע במניעת אלרגיות
מסייע במניעת מחלות לב
מכיל ברזל, מגנזיום וסידן
מכיל ברזל
מכיל את הויטמינים A ו-B
