שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
אילו בדיקות יש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב?
אלו הבדיקות שיש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב:
1. מגיל 18 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה אחת לשנתיים.
2. בדיקת אק"ג אחת לחמש שנים.
3. אצל בעלי סיכון יתר (השמנת יתר, רמות שומנים גבוהות בדם, יתר לחץ דם) כדאי לבצע בדיקה לאיתור סוכרת סמויה אחת לחמש שנים.
4. מגיל 40 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה ואק"ג אחת לשנתיים, בדיקת כימיה בדם כולל פרופיל שומנים וכולסטרול אחת לחמש שנים.
5. לאנשים מעשנים, סוכרתיים או בעלי היסטוריה משפחתית של מחלת לב כדאי לבצע את בדיקות הדם החל מגיל 20.
6. יש רופאים הממליצים לבצע גם בדיקת CRP (מבוצעת במסגרת קופת החולים),בדיקה המודדת את רמת החלבון, שבמחקרים מסויימים חוזה סיכון למחלת לב וכלי דם, אך אין עדיין דעה נחרצת לגבי נחיצותה של הבדיקה.
מה היתרונות של אימון גופני?
הנה 14 סיבות מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית:
1. מסייעת בשמירה על משקל תקין.
2. מסייעת בתהליכי הרזיה.
3. מסייעת בתהליך השינוי של הרכב מסת הגוף וגורם למראה מהודק ויפה של הגוף.
4. מסייעת לחילוף חומרים בגוף.
5. חיזוק הלב והריאות.
6. סיוע בשיפור רמת הכולסטרול בדם .
7. סיוע בהעלאת הכולסטרול הטוב בדם.
8. שיפור ניכר ביכולת ניצול הסוכר בדם והפחתת הסיכוי לחלות בסכרת.
9. ניקוי שומנים מהדם.
10. חיזוק השרירים התורם לכוח, שיפור ביציבה, יכולת עמידה במאמץ והגנה על השלד.
11. שיפור הקורדינאציה וחיזוק מערכת העצבים.
12. השפעה מוכחת על בריאות ומיעוט מחלות.
13. משפרת את תפקודי המוח עקב החשת זרימת החמצן בגוף.
14. משפיעה בצורה מעולה על שיפור במצב הרוח ולחצים שונים.
מהם יתרונותיהם התזונתיים של השקדים?
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
למה כדאי לאכול שורש ג'ינג'ר?
הנה כמה סיבות טובות להוספת שורש ג'ינג'ר לתזונה שלכם, במיוחד בימי החורף הקרים:
1. הוא בעל תכונה מחממת ולכן מצוין בחורף ובימים קרים.
2. מכיל רכיבים מונעי בחילות ומסיבה זו מומלץ לסובלות מבחילות בהריון או במצבים אחרים של בחילה.
3. אנטי דלקתי ומחטא ולכן עוזר במצבים של צינון ושפעות.
4. מסייע נגד שיעול.
5. הג'ינג'ר הוא מקור טוב לויטמיני A, C, E ו-B קומפלקס, מגנזיום, אשלגן, סיליקון, נתרן, ברזל, אבץ, סידן ובטא-קרוטן.
6. עוזר נגד גזים במערכת העיכול ובמקרים של קלקול קיבה.
7. מפחית כאבי בטן וכאבי מחזור.
8. עוזר לאזן כולסטרול וסוכר בדם (כאשר צורכים אותו באופן קבוע ויום יומי).
מהי כמות כולסטרול תקינה?
רמה גבוהה של שומנים בדם עלולים לשקוע בדפנות העורקים, מצב הנקרא "טרשת- עורקים" (אתרוסקלרוזיס), העורקים יהפכו יותר ויותר צרים ולבסוף עלולה להיווצר סתימה. אם נסתם כלי דם המוביל דם למוח התוצאה תהיה שבץ מוחי, ואם נסתם כלי דם המוביל דם ללב התוצאה תהיה התקף לב.
ערכים גבוהים: כולסטרול הכללי (TC) - מעל 200 מ"ג/ד"ל.
ישנם 2 סוגי כולסטרול:
LDL - כינויו גם "הכולסטרול הרע" מכיוון שהוא זה שנוטה לשקוע בדפנות כלי - הדם (רמה גבוהה מ- 160 נחשבת רמה מסוכנת להתפתחות מחלות לב).
HDL - נקרא גם "הכולסטרול הטוב" מכיוון שהוא מסייע בפינוי עודף כולסטרול מכלי הדם ולכן הוא נחשב גורם מגן מפני טרשת עורקים וכמובן מחלות לב וכלי דם. רמה נמוכה שלו (מתחת ל- 35 מ"ג/ד"ל) היא גורם סיכון למחלות לב.
מה שחשוב בעצם זה היחס יהיה נמוך HDL/LDL אם הוא גדול אין מספיק כולסטרול טוב שיגן.
ישנם שני מקורות לכולסטרול בדם- 1) מקור חיצוני- מהמזון- בעיקר מזון מהחי, איברים פנימיים וכו'.
2) מקור פנימי- הגוף מייצר בעצמו כולסטרול כשצריך.
מהן הסיבות להתקרחות?
הנה מספר סיבות אפשריות להתקרחות:
מתח ודאגה
משברים נפשיים
מחלות לב
מחלות עור
הפרעות בפעילות בלוטת המגן
עודף כולסטרול
מחללות נפש
סכרת
זיהומים ודלקות חניכיים
שומנים בדם
קשקשת קליפתית
קשקשת זיהומית
פסוריזיס
סבוריאה
אקזמות
דלקות עור
זאבת
הפרשה מוגזמת או תת הפרשה של בלוטות שומן
דלקת בזקיק השערה
הצטברות שומנים בזקיק השערה
צלקת
למה בריא לאכול יוגורט?
כדאי לאכול יוגורט מהסיבות הבאות:
מסייע לעיכול ולפעולת המעיים
טוב למערכת החיסונית
מפחית סיכויים למחלות מעיים
מפחית סיכויי לחלות בסרטן
מפחית כולסטרול
במקרים רבים מסייע להקל על זיהומים פטריתיים
מסייע בספיגת הסידן
מכיל חלבון בעל ערך תזונתי גבוה.
משביע לאורך זמן.
מהי פטריית מייטאקי ובאילו מצבים כדאי להשתמש בה?
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
איזו תרופת סבתא טובה לשמירה על רמת הכולסטרול?
כך מכינים תרופת סבתא המסייעת לשמור על רמת הכולסטרול בגוף:
החומרים:
========
1 כוס חלב
1/4 כפית פלפל שחור
אופן ההכנה והשימוש:
================
1. מרתיחים את החלב ומוסיפים אליו את הפלפל,.
2. ממתינים עד שהחלב יצטנן מעט ושחומרי הפלפל ישתחררו אליו, מסננים ושותים.
אלו הבדיקות שיש לבצע כדי לבדוק את מצב הלב:
1. מגיל 18 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה אחת לשנתיים.
2. בדיקת אק"ג אחת לחמש שנים.
3. אצל בעלי סיכון יתר (השמנת יתר, רמות שומנים גבוהות בדם, יתר לחץ דם) כדאי לבצע בדיקה לאיתור סוכרת סמויה אחת לחמש שנים.
4. מגיל 40 כדאי לבצע בדיקת לחץ דם במנוחה ואק"ג אחת לשנתיים, בדיקת כימיה בדם כולל פרופיל שומנים וכולסטרול אחת לחמש שנים.
5. לאנשים מעשנים, סוכרתיים או בעלי היסטוריה משפחתית של מחלת לב כדאי לבצע את בדיקות הדם החל מגיל 20.
6. יש רופאים הממליצים לבצע גם בדיקת CRP (מבוצעת במסגרת קופת החולים),בדיקה המודדת את רמת החלבון, שבמחקרים מסויימים חוזה סיכון למחלת לב וכלי דם, אך אין עדיין דעה נחרצת לגבי נחיצותה של הבדיקה.
הנה 14 סיבות מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית:
1. מסייעת בשמירה על משקל תקין.
2. מסייעת בתהליכי הרזיה.
3. מסייעת בתהליך השינוי של הרכב מסת הגוף וגורם למראה מהודק ויפה של הגוף.
4. מסייעת לחילוף חומרים בגוף.
5. חיזוק הלב והריאות.
6. סיוע בשיפור רמת הכולסטרול בדם .
7. סיוע בהעלאת הכולסטרול הטוב בדם.
8. שיפור ניכר ביכולת ניצול הסוכר בדם והפחתת הסיכוי לחלות בסכרת.
9. ניקוי שומנים מהדם.
10. חיזוק השרירים התורם לכוח, שיפור ביציבה, יכולת עמידה במאמץ והגנה על השלד.
11. שיפור הקורדינאציה וחיזוק מערכת העצבים.
12. השפעה מוכחת על בריאות ומיעוט מחלות.
13. משפרת את תפקודי המוח עקב החשת זרימת החמצן בגוף.
14. משפיעה בצורה מעולה על שיפור במצב הרוח ולחצים שונים.
אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:
מכילים חומצות שומן בלתי רוויות
עשירים בסידן
עשירים באשלגן
עשירים במגנזיום
מכילים חומצה פולית
מכילים ויטמין E
מכילים ויטמין B
מכילים חלבון
מכילים סיבים תזונתיים
מסייעים להורדת כולסטרול
מסייעים לשמירה על בריאות הלב
מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם
מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס
מסייעים להורדת לחץ דם
מסייעים להגמשת כלי הדם
בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים
מסייעים בשמירה על רשתית העין
מסייעים לעיכול, מקלים במצבי עצירות
מסייעים להרזיה ושמירה על היקף מותניים תקין וצמצום שומן בטני
מפחתים את הסיכוי לחלות בסרטן
מכילים חומצה פולית ומסייעים למנוע מומים בעובר
משפיעים על שיפור הזיכרון ויכולת הלמידה
מקלים על כאבי שרירים (בעיקר ע"י עיסוי בשמן שקדים)
מקלים על בחילות וצרבות
הנה כמה סיבות טובות להוספת שורש ג'ינג'ר לתזונה שלכם, במיוחד בימי החורף הקרים:
1. הוא בעל תכונה מחממת ולכן מצוין בחורף ובימים קרים.
2. מכיל רכיבים מונעי בחילות ומסיבה זו מומלץ לסובלות מבחילות בהריון או במצבים אחרים של בחילה.
3. אנטי דלקתי ומחטא ולכן עוזר במצבים של צינון ושפעות.
4. מסייע נגד שיעול.
5. הג'ינג'ר הוא מקור טוב לויטמיני A, C, E ו-B קומפלקס, מגנזיום, אשלגן, סיליקון, נתרן, ברזל, אבץ, סידן ובטא-קרוטן.
6. עוזר נגד גזים במערכת העיכול ובמקרים של קלקול קיבה.
7. מפחית כאבי בטן וכאבי מחזור.
8. עוזר לאזן כולסטרול וסוכר בדם (כאשר צורכים אותו באופן קבוע ויום יומי).
כולסטרול
רמה גבוהה של שומנים בדם עלולים לשקוע בדפנות העורקים, מצב הנקרא "טרשת- עורקים" (אתרוסקלרוזיס), העורקים יהפכו יותר ויותר צרים ולבסוף עלולה להיווצר סתימה. אם נסתם כלי דם המוביל דם למוח התוצאה תהיה שבץ מוחי, ואם נסתם כלי דם המוביל דם ללב התוצאה תהיה התקף לב.
ערכים גבוהים: כולסטרול הכללי (TC) - מעל 200 מ"ג/ד"ל.
ישנם 2 סוגי כולסטרול:
LDL - כינויו גם "הכולסטרול הרע" מכיוון שהוא זה שנוטה לשקוע בדפנות כלי - הדם (רמה גבוהה מ- 160 נחשבת רמה מסוכנת להתפתחות מחלות לב).
HDL - נקרא גם "הכולסטרול הטוב" מכיוון שהוא מסייע בפינוי עודף כולסטרול מכלי הדם ולכן הוא נחשב גורם מגן מפני טרשת עורקים וכמובן מחלות לב וכלי דם. רמה נמוכה שלו (מתחת ל- 35 מ"ג/ד"ל) היא גורם סיכון למחלות לב.
מה שחשוב בעצם זה היחס יהיה נמוך HDL/LDL אם הוא גדול אין מספיק כולסטרול טוב שיגן.
ישנם שני מקורות לכולסטרול בדם- 1) מקור חיצוני- מהמזון- בעיקר מזון מהחי, איברים פנימיים וכו'.
2) מקור פנימי- הגוף מייצר בעצמו כולסטרול כשצריך.
הנה מספר סיבות אפשריות להתקרחות:
מתח ודאגה
משברים נפשיים
מחלות לב
מחלות עור
הפרעות בפעילות בלוטת המגן
עודף כולסטרול
מחללות נפש
סכרת
זיהומים ודלקות חניכיים
שומנים בדם
קשקשת קליפתית
קשקשת זיהומית
פסוריזיס
סבוריאה
אקזמות
דלקות עור
זאבת
הפרשה מוגזמת או תת הפרשה של בלוטות שומן
דלקת בזקיק השערה
הצטברות שומנים בזקיק השערה
צלקת
כדאי לאכול יוגורט מהסיבות הבאות:
מסייע לעיכול ולפעולת המעיים
טוב למערכת החיסונית
מפחית סיכויים למחלות מעיים
מפחית סיכויי לחלות בסרטן
מפחית כולסטרול
במקרים רבים מסייע להקל על זיהומים פטריתיים
מסייע בספיגת הסידן
מכיל חלבון בעל ערך תזונתי גבוה.
משביע לאורך זמן.
פטריית מייטאקי גדלה בבסיס עץ האלון ורק בעשרות השנים האחרונות החלו לגדלה בחקלאות מסחרית, עד אז היא נחשבה לייחודית וקשה להשגה. הפטרייה מכונה גם "הפטרייה הרוקדת" והיא טובה לשימוש במצבים הבאים:
הורדת כולסטרול
ויסות לחץ דם
חיזוק המערכת החיסונית
סוכרת
טיפול בשחלות פוליציסטיות
טיפול הורמונלי בנשים
יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני השימוש, במיוחד חולי סכרת, שכן הפטרייה מורידה את רמת הסוכר.
כך מכינים תרופת סבתא המסייעת לשמור על רמת הכולסטרול בגוף:
החומרים:
========
1 כוס חלב
1/4 כפית פלפל שחור
אופן ההכנה והשימוש:
================
1. מרתיחים את החלב ומוסיפים אליו את הפלפל,.
2. ממתינים עד שהחלב יצטנן מעט ושחומרי הפלפל ישתחררו אליו, מסננים ושותים.
למה כדאי לאכול ארטישוק?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
דל קלוריות
מכיל סיבים תזונתיים
עשיר באשלגן
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצה פולית
מכיל ברזל
מכיל ויטמין C
מסייע לסילוק כולסטרול מהגוף
מכיל נוגדי חמצון המפחיתים סיכוי לחלות בסרטן
מסייע בעיכול
מסייע במניעת חסימות בכיס המרה
מסייע באיזון הסוכר בדם
מסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן
אלו יתרונותיו התזונתיים של הארטישוק:
דל קלוריות
מכיל סיבים תזונתיים
עשיר באשלגן
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצה פולית
מכיל ברזל
מכיל ויטמין C
מסייע לסילוק כולסטרול מהגוף
מכיל נוגדי חמצון המפחיתים סיכוי לחלות בסרטן
מסייע בעיכול
מסייע במניעת חסימות בכיס המרה
מסייע באיזון הסוכר בדם
מסייע בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן
מהם יתרונותיהם הבריאותיים של תפוחים?
לתפוחי עץ יש יתרונות בריאותיים רבים. אלו הם:
עשירים בסיבים תזונתיים
עשירים בנוגדי חימצון חשובים
עשירים בברזל ובפיטוכימיקלים
עשירים בויטמינים ומינרלים
עשירים באשלגן
יעילים להורדת לחץ דם
יעילים להורדת כולסטרול
גורמים לתחושת שובע
טובים למערכת העיכול, הן לשלשולים והן לעצירויות
מפחית את הסיכוי לסרטן השד.
טובים לניקוי השיניים וחיזוק החניכיים
מסייעים במצבי מיגרנה
מסייעים בניקוי הריאות
מכילים סידן שנספג בגוף בצורה טובה
בתפוח אחד יש רק 80 קלוריות
לתפוחי עץ יש יתרונות בריאותיים רבים. אלו הם:
עשירים בסיבים תזונתיים
עשירים בנוגדי חימצון חשובים
עשירים בברזל ובפיטוכימיקלים
עשירים בויטמינים ומינרלים
עשירים באשלגן
יעילים להורדת לחץ דם
יעילים להורדת כולסטרול
גורמים לתחושת שובע
טובים למערכת העיכול, הן לשלשולים והן לעצירויות
מפחית את הסיכוי לסרטן השד.
טובים לניקוי השיניים וחיזוק החניכיים
מסייעים במצבי מיגרנה
מסייעים בניקוי הריאות
מכילים סידן שנספג בגוף בצורה טובה
בתפוח אחד יש רק 80 קלוריות
מהי השפעת גידול חיית מחמד על מבוגרים?
גידול חיית מחמד ובמיוחד גידול כלב, משפיעה על בעליה המבוגרים בדברים הבאים:
תחושת סיפוק ושביעות רצון
הפגת שעמום
הפגת בדידות
יצירת קשרים חברתיים
שיפור ניכר של מדדי בריאות הבאים:
לחץ דם
דופק
רמות כולסטרול
סוכר
טריגליצרידים
גידול חיית מחמד ובמיוחד גידול כלב, משפיעה על בעליה המבוגרים בדברים הבאים:
תחושת סיפוק ושביעות רצון
הפגת שעמום
הפגת בדידות
יצירת קשרים חברתיים
שיפור ניכר של מדדי בריאות הבאים:
לחץ דם
דופק
רמות כולסטרול
סוכר
טריגליצרידים
מדוע בריא לאכול טופו?
אלו הסיבות שבגללן מומלץ לאכול טופו:
1. רב בחלבון ואינו מכיל כולסטרול.
2. מכיל חומריים העשויים לערכב את מחלת הסרטן.
3. מסייע במניעת סימפטומים של גיל המעבר אצל נשים.
4. עוזר בשמירה על עצמות השיניים והחניכיים כי הוא רב בסידן.
5. טוב לדיאטה כי הוא דל שומן.
6. בעל השפעה חיובית בשמירה על הלב וכלי הדם.
7. טוב לאנמיה ולמחסור בברזל.
8. מכיל את כל חומצות האמינו בכמות משמעותית.
9. עשיר בברזל, סידן ואומגה 3.
אלו הסיבות שבגללן מומלץ לאכול טופו:
1. רב בחלבון ואינו מכיל כולסטרול.
2. מכיל חומריים העשויים לערכב את מחלת הסרטן.
3. מסייע במניעת סימפטומים של גיל המעבר אצל נשים.
4. עוזר בשמירה על עצמות השיניים והחניכיים כי הוא רב בסידן.
5. טוב לדיאטה כי הוא דל שומן.
6. בעל השפעה חיובית בשמירה על הלב וכלי הדם.
7. טוב לאנמיה ולמחסור בברזל.
8. מכיל את כל חומצות האמינו בכמות משמעותית.
9. עשיר בברזל, סידן ואומגה 3.
למה כדאי לאכול פיסטוקים?
אלו יתרונותיו התזונתיים של הפיסטוק:
עשיר בחלבונים וסיבים המעניקים תחושת שובע.
מכיל מינרלים, ויטמינים ופיטונוטריאנטים שיש ביכולתם להקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוגי סרטן שונים.
שילוב אכילת פיסוטקים עם מזון עשיר בפחמימות מסייע להפחחת רמת הסוכר בדם.
הפיסטוק מכיל שומן הנחשב לבריא המסייע להורדת הכולסטרול.
מכיל נוגדי צמצום בכמות רבה.
מסייע להתאוששות ממחלות בשל הכמות הגדולה של החלבון והשומן שבו.
מסייע להשבחת הזרע וחיזוק האון הגברי.
אלו יתרונותיו התזונתיים של הפיסטוק:
עשיר בחלבונים וסיבים המעניקים תחושת שובע.
מכיל מינרלים, ויטמינים ופיטונוטריאנטים שיש ביכולתם להקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוגי סרטן שונים.
שילוב אכילת פיסוטקים עם מזון עשיר בפחמימות מסייע להפחחת רמת הסוכר בדם.
הפיסטוק מכיל שומן הנחשב לבריא המסייע להורדת הכולסטרול.
מכיל נוגדי צמצום בכמות רבה.
מסייע להתאוששות ממחלות בשל הכמות הגדולה של החלבון והשומן שבו.
מסייע להשבחת הזרע וחיזוק האון הגברי.
לאיזה בעיות יכול לסייע שורש הקוזו?
לקוזו, צמח הגדל בדרום ארצות הברית, יפן וסין יכולות ריפוי שונות. הוא יעיל במיוחד במצבים הבאים:
כאבי ראש
התקררות
בעיות עיכול
חום
הורדת לחץ דם
הורדת כולסטרול
שמירה על הערמונית
הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן
מסייע לאלכוהוליסטים בגמילה
מסייע בשמירה על הלב
הורדת לחץ דם
הנגאובר
עשיר בסלניום
עשיר באבץ
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצות אמינו.
לקוזו, צמח הגדל בדרום ארצות הברית, יפן וסין יכולות ריפוי שונות. הוא יעיל במיוחד במצבים הבאים:
כאבי ראש
התקררות
בעיות עיכול
חום
הורדת לחץ דם
הורדת כולסטרול
שמירה על הערמונית
הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן
מסייע לאלכוהוליסטים בגמילה
מסייע בשמירה על הלב
הורדת לחץ דם
הנגאובר
עשיר בסלניום
עשיר באבץ
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצות אמינו.
ממה להימנע בנטילת תרופות?
כן. קיימת מגבלה בשתיית מיץ אשכוליות עם נטילת חלק מהתרופות ולכן רצוי להימנע משתיית מיץ זה בנטילת התרופות הבאות:
1. תרופות ממשפחת הסטטינים לעודף כולסטרול
2. תרופות לטיפול ביתר לחץ דם
3. תרופות לדיכוי מערכת החיסון
4. תרופות אנטי-אריתמיות להפרעות קצב מהירות
כן. קיימת מגבלה בשתיית מיץ אשכוליות עם נטילת חלק מהתרופות ולכן רצוי להימנע משתיית מיץ זה בנטילת התרופות הבאות:
1. תרופות ממשפחת הסטטינים לעודף כולסטרול
2. תרופות לטיפול ביתר לחץ דם
3. תרופות לדיכוי מערכת החיסון
4. תרופות אנטי-אריתמיות להפרעות קצב מהירות
איך נעזור לעצמנו בהפחתת הכולסטרול הרע?
להפחתת הכולסטרול הרע נשתמש בפרג. פרג מכיל שמנים נדיפים חיוניים, שעשירים בחומצה לינואלית, שהיא חומצת שומן חיונית לגוף. השילוב של החומצה הלינואלית, יחד עם הסיבים התזונתיים שמצויים בפרג, מסייע בהורדת הכולסטרול הרע (LDL) ומעלה את הכולסטרול הטוב (HDL). בנוסף, הכמות הגבוהה של הסיבים התזונתיים בפרג, מסדירים את ריכוזי האינסולין בדם, גורם נוסף שיסייע בהפחתת הכולסטרול הרע בגוף.
להפחתת הכולסטרול הרע נשתמש בפרג. פרג מכיל שמנים נדיפים חיוניים, שעשירים בחומצה לינואלית, שהיא חומצת שומן חיונית לגוף. השילוב של החומצה הלינואלית, יחד עם הסיבים התזונתיים שמצויים בפרג, מסייע בהורדת הכולסטרול הרע (LDL) ומעלה את הכולסטרול הטוב (HDL). בנוסף, הכמות הגבוהה של הסיבים התזונתיים בפרג, מסדירים את ריכוזי האינסולין בדם, גורם נוסף שיסייע בהפחתת הכולסטרול הרע בגוף.
