השוואת מחירים שנערכה ב-31.12.13 במוסף ממון של ידיעות אחרונות הראתה שוויטמינים ותוספי תזונה נמכרים במחירים הזולים ביותר ברשת "עדן טבע מרקט". המחירים ברשת זו יורדים משמעותית בהצטרפות למועדון הרשת, במחיר של 10 ש"ח לשנה.

הנה מספר המלצות תזונתיות לסובלים מדיכאון חורף:

1. הוספת ירקות טריים בתיבול שמן זרעי פשתן, שמן נבטי תירס או שמן חמניות.

2. הוספה לתפריט: ביצים, דגים, כבד, חיטה מלאה, אגוזים ושמרי בירה.

3. שתיית חליטות של מליסה, פסיפלורה ועוזרד יכולה להועיל.

4. נטילת תוספי מזון לפי המלצה של בעל מקצוע מסוגים אלה: חומצה פולית, ויטמינים מקבוצה B, מגנזיום וטריפטופן.

אלו האנשים שכדאי להם מאוד לצרוך אומגה 3:

חולי סרטן

חולי קרוהן וקוליטיס

מעל גיל 50 (לנשים חובה! אבל בהחלט לא רק להן)

לנשים בעלות משקל גוף נמוך בנות פחות מ 50 (על מנת לעכב בריחת סידן)

לבעלי הפרעות קשב וריכוז

חולי גאוט

נשים בהריון ומניקות (הטןמגה מסייעת מאוד להתפתחות מוח העובר/התינוק)

לסובלים מתת פעילות בלות התריס

חולי אפילפסיה ומחלות עצביות אחרות

לסובלים מדכאון

קשישים

לכל מי שאינו מקפיד על אכילת דגים או על צריכת אגוזיפ גדולה במיוחד

טיפול בנשירת שיער לאחר מחלה דלקתית או מחלת חום יהיה לרוב בהשלמת חוסרים כמו אבץ או ברזל בעזרת תוספי תזונה. כאשר מדובר בנשירת שיער שנגרמה עקב בעיה בבלוטת התריס או מחלות אחרות הטיפול יהיה הטיפול במחלה עצמה.

אנשים הסובלים מיתר לחץ דם צריכים להימנע מנטילת תוספי תזונה המכילים ג'ינסנג קוריאני וג'ינקו בילובה המעלים לחץ דם למי שסובל מתופעה זו.

אלו תוספי התזונה שעשויים להקל על תסמיני גיל המעבר:

מגנזיום

מיצוי סויה

חומצת שומן GLA

קוהוש שחור

אפשרי, אבל חשוב מאוד לקבל על כך אישור מרוקח או רופא משפחה על מנת למנוע תגובות בין תרופתיות וכדי לא לגרום להחמרת מחלות. הדבר חשוב במיוחד לגבי חולי אפילפסיה ומושתלי איברים, אך גם לשאר האוכלוסיה.

לטיפול בחרדות המלוות בעוויתות שרירים כדאי לקחת תוסף מגזניום בכמות של לא יותר מ-300 מיליגרם ביום, בכל מקרה יש להיוועץ בבעל מקצוע לפני תחילת השימוש.

רוב תוספי התזונה המבוססים על צמחים, אומגה 3 וויטמין E, עלולים לפגוע ביעילות תרופת הקומודין לדילול הדם או להגבירה עד הגעה למצב של סכנת חיים.