על מה להקפיד בחזרה מחופשה?
בכדי להצליח לחזור לשגרה בצורה טובה לאחר חופשה, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. חזרה הדרגתית לעבודה - לא כדאי לקבוע מיד את הפגישות הכי חשובות, יש להקדיש מספיק זמן בכדי להתעדכן בנעשה בזמן שנעדרתם, לעבור על מיילים ועוד.
2. שימו על שומר המסך שלכם בעבודה וגם בבית תמונות מהטיול, אלו ישמרו עוד קצת את הזיכרונות הנעימים מהחופשה.
.
3. הסובלים מג'ט לג חשוב שיקפידו על יציאה לשמש בשעות הבוקר, אם השעון הביולוגי לא מצליח להתאזן ניתן להיעזר במלטונין הניתן במרשם רופא.
בכדי להצליח לחזור לשגרה בצורה טובה לאחר חופשה, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. חזרה הדרגתית לעבודה - לא כדאי לקבוע מיד את הפגישות הכי חשובות, יש להקדיש מספיק זמן בכדי להתעדכן בנעשה בזמן שנעדרתם, לעבור על מיילים ועוד.
2. שימו על שומר המסך שלכם בעבודה וגם בבית תמונות מהטיול, אלו ישמרו עוד קצת את הזיכרונות הנעימים מהחופשה.
.
3. הסובלים מג'ט לג חשוב שיקפידו על יציאה לשמש בשעות הבוקר, אם השעון הביולוגי לא מצליח להתאזן ניתן להיעזר במלטונין הניתן במרשם רופא.
