איך מתגברים על ג'ט לג?
כדי להתגבר על ג'ט לג עשו כך:
1. השתדלו לישון טוב ולצבור שעות שינה בימים שלפני הנסיעה.
2. השתדלו לא לישון הרבה בטיסה (רק לנמנם מעט).
3. שתו קפאין בטיסה, כדי לא לישון בה הרבה.
4. השתדלו להגיע באור יום למקום וצאת החוצה, להסתובב באיזור.
5. אל תשתו משקאות אלכוהוליים לפני השינה.
6. אחרי שהגעתם למלון או למקום שהותכם, היכנסו לישון במקום חשוך ושקט.
כדי להתגבר על ג'ט לג עשו כך:
1. השתדלו לישון טוב ולצבור שעות שינה בימים שלפני הנסיעה.
2. השתדלו לא לישון הרבה בטיסה (רק לנמנם מעט).
3. שתו קפאין בטיסה, כדי לא לישון בה הרבה.
4. השתדלו להגיע באור יום למקום וצאת החוצה, להסתובב באיזור.
5. אל תשתו משקאות אלכוהוליים לפני השינה.
6. אחרי שהגעתם למלון או למקום שהותכם, היכנסו לישון במקום חשוך ושקט.
