איך להירגע לבד ומהר?
עשו כך, כמה פעמים שתרצו:
1. קחו שאיפת אויר והחזיקו עד 10, מבלי לשחרר את האויר.
2. הוציאו את האויר בבת אחת והניחו לגוף להגיע להרפיה מלאה.
עשו כך, כמה פעמים שתרצו:
1. קחו שאיפת אויר והחזיקו עד 10, מבלי לשחרר את האויר.
2. הוציאו את האויר בבת אחת והניחו לגוף להגיע להרפיה מלאה.