שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה לעשות כשלילד יש סטרידור?
במקרים בהם הילד סובל מסטרידור (שיעול נבחני וצפצופים כתוצאה מדלקת בחלקים העליונים או התחתונים של דרכי הנשימה) יש לנהוג כך:
1. לצאת החוצה לאוויר הקר (דבר הגורם לכיווץ כלי הדם וירידה של הבצקת).
2. לפתוח את דלת הפריזר, להרים את הילד ולתת לו לנשום את האוויר הקר בין חמש לעשר דקות.
3. שימרו על רוגע ככל הניתן, לחץ שלכם עלול להלחיץ גם את הילד ולגרום לכלי הנשימה שלו להתכווץ עוד יותר עקב הבכי.
4. במידת הצורך פנו לגורם מקצועי (מוקדי חירום בלילה, רופא משפחה בבוקר) בכדי לקבל איבחון וטיפול מתאים. אם מדובר בתינוק או פעוט ואין שיפור במצב כדאי לפנות לרופא גם באמצע הלילה.
על מה חשוב להקפיד במזג אוויר אביך?
במזג אויר אביך חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. סגירת חלונות בבית, במשרד, ברכב או בכל מקום אחר בו נמצאים.
2. בהפעלת מזגן יש לכוונו על תכנית מיחזור אוויר במקום שאיבת אוויר מבחוץ
3. להימנע ככל האפשר משהייה מחוץ באוויר הפתוח, במיוחד ילדים, מבוגרים ואנשים החולים במחלות לב וריאה.
4. להימנע באימוני כושר באוויר הפתוח, או כל פעילות אחרת הדורשת מאמץ.
5. אנשים החולים במחלות לב וריאה החשים מצוקה נשימתית הכוללת קוצר נשימה עם או בלי הקרנת הכאב לאיזורים אחרים יזעיקו מיד עזרה רפואית.
6. חולי אסתמה ומחלות ריאה יצטיידו במשאף בכל יציאה מהבית.
מהו חיידק טורף?
חיידק טורף הוא כינוי לחיידק סטרפטקוקוס מסוג A, הידוע בהיותו אלים ביותר, כזה התוקף את הרקמות הרכות ועלול לגרום למוות מהיר הכרוך בסבל. אמנם זהו מצב נדיר, אך הוא קיים ופעמים רבות הרפואה לא יכולה להועיל. ההידבקות נעשית לרוב
עקב חתך בעור או כוויה משם חודר החיידק למחזור הדם. ניתן להידבק גם בדרכים "הרגילות" כמו שיעול, נשיקה, עיטוש, מגע עם הפרשות ועוד. מסיבה זו החיידק הוא גם מדבק ולכן גם קרובי החולה מקבלים טיפול אנטיביוטי מונע. כאשר החיידק כבר חודר לגוף הוא מתרבה באופן כה מהיר, שההרס הנגרם לרקמות הוא מהיר ונרחב. הסימפטומים הראשוניים של החיידק דומים למחלות אחרות (חולשה, חום, עייפות ועוד) ולכן לא תמיד מזהים אותו בזמן. על מנת לקבל אבחנה ודאית יש לבצע משטח גרון. בכל מקרה אם מופיעים תסמיני מחלה והרגשה לא טובה יש לפנות לרופא ולעקוב אחר מצב ההכרה, במיוחד אצל ילדים. חשוב לדעת שהטיפול הראשוני הכולל מתן אנטיביוטיקה דרך הוריד הוא קריטי ויש לעשותו במהירות האפשרית.
מהי אסתמה ומה עלול לגרום להתקפי אסתמה?
אסתמה הינה מחלה כרונית דלקתית של דרכי הנשימה הבאה לידי ביטוי בחחסימת האוויר בדרכי הנשימה. לחולי אסתמה רגישות יתר לאלרגנים וחומרים מגרים הנישאים באוויר. החשיפה לחומרים הללו גורמת לתאי המאסט שבדופן הסימפונות לשחרר חומרים כימיים. החומרים הללו גורמים לגבוה דלקתית הפוגעת ברירית של דרכי הנשימה, להתנפחות הרירית, הגדלת הפרשות וכתוצאה מכך הצרת דרכי הנשימה. השרירים סביב דרכי הנשימה גם הם עלולים להתכווץ ולחסום את דרכי הנשימה מכניסת אוויר וזהו למעשה התקף אסתמה. הנה גורמים שונים העלולים להביא לידי התקף שכזה:
וירוסים למיניהם
הצטננויות
שינויי מזג אוויר (במיוחד קר ו/או יבש)
חשיפה לחומרים אלרגניים (במיוחד קרדית האבק)
אבקני צמחים
עובש
אלרגיה למזונות שונים (בינהם לדוגמה בוטנים וחלב)
כימיקלים שונים (חומרי הדברה, אבקות כביסה, חומרי צבע, בשמים ועוד)
מגע או חשיפה לחיות מחמד פרוותיות כמו כלבים וחתולים
מאמץ פיסי ממושך
אצל ילדים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מזיהום ויראלי או הצטננות ואילו אצל מבוגרים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מחשיפה לגורמים אלרגניים
איך להימנע מהידבקות בשפעת לאחר לידה?
הנה מספר דברים שניתן לעשות על מנת להקטין את הסיכוי שהאם ותינוקה ידבקו בשפעת לאחר הלידה:
1. שמירה על היגיינה מריבת הכוללת נטילת ידיים בסבון לפני הנקת והאכלת התינוק ולפני ואחרי החלפת החיתול לתינוק. במידה ואין בסביבה מים וסבון יש להשתמש בג'ל ניקוי.
2. יש לאפשר לאנשים להחזיק בתינוק רק לאחר שנטלו ידיים עם סבון.
3. יש להתרחק מאנשים חולים ובמיוחד אלה עם בעיות נשימה.
4. יש להקפיד על אוורור קבוע של חדרי הבית מדי יום.
5. כדאי להמעיט או להימנע משהות במקומות סגורים או כאלה שיש בהם אנשים רבים (כמו קניונים)
כיצד הרחקת יונים מועילה לבריאות ילדינו?
הרחקת יונים טובה לבריאות מכמה היבטים:
העברת טפילים: יונה היא חיה אשר מעבירה מחלות ובמקרים רבים נושאת איתה טפילים כגון: כינים, קרדיות, קרציות, פרעושים ועוד. כמו כן, הלשלשת של היונים יכולה להביא איתה טפילים ומחלות רבות.
זמני הקינון של היונים: ברוב המקרים היונים יקננו בחודשי הקיץ כאשר יונה ממוצעת תביא באותה שנה 10 גוזלים אשר5 מהם בממוצע ישרדו.
הרחקת יונים לצמיתות היא משימה לא פשוטה. היונה מאז ומתמיד היתה חיה אשר יודעת למצוא את דרכה חזרה הביתה (לכן השימוש ביונות דואר בעבר היה נפוץ כל כך).
חשוב לדעת – מאוד קל להבריח יונים אך הרחקת יונים לצמיתות הינה משימה הרבה יותר מורכבת ודורשת ידע רב וניסיון בתחום.
טיפול נגד פצעים קטנים על הזרועות
מדובר בקרטוזיס פילאריס (keratosis pilaris) - מחלת עור נפוצה מאוד שמתאפיינת בעור מחוספס ובהופעה של גבשושיות קטנות על העור, בעיקר בחלק החיצוני של הזרועות, אבל גם בירכיים ובלחיים. לעתים המחלה מופיעה גם בגב, בלחיים, בגבות ובעכוז.
האמצעים להעלים לי אותם:
פילינג טבעי - יש לערבב אבקת סודה לשתייה עם מיץ לימון סחוט. זה יתסוס בכוס ויצור משחה שניתן למרוח בקלות על האזור ולהשאיר ל-5 דקות. אם זה ישרוף מעט לא להיבהל, כי זה נורמלי. בסוף יש לשטוף במים פושרים ואז במים קרים, כדי לסגור את הנקבוביות הפתוחות.
לאחר הטיפול יש למרוח קרם גוף מתאים על העור. קרם הגוף "אהבה" של טבע או "קלנדולה" של תינוקות, הם קרמים מצוינים לכך שנחשבים מהתכשירים הטובים ביותר ואפילו היחידים אצל רבים, להעלמת הפצעונים הללו.
מהם התסמינים הפיסיים שדורשים לגשת מיידית לרופא?
במהלך החיים אנו סובלים מסימפטומים רבים ושונים שבאים והולכים. חלק מהתסמינים הללו יכולים להצביע על מחלה המקננת בגופנו וכדאי לשים לב אליהם ולגשת בהקדם לבדיקה אצל הרופא:
1. חוסר תיאבון וירידה לא מוסברת במשקל הגוף (יכול להצביע על מחלה כלשהי המתפתחת בגוף).
2. צואה שחורה (סימן לדימום במעי הדק או כיב והיכול להצביע על סרטן).
3. כאב ראש פתאומי וחריף (יכול להצביע על דימום במוח).
4. כאב ראש מלווה בחום וקשיות של הצוואר (יכול להעיד על דלקת קרום המוח).
5. תחושת בלבול, שיתוק, חולשה, דיבור מוזר או עילג ותחושה של שריפה ודקירות (סימנים לשבץ).
6. דימום וגינלי אצל נשים שחצו את גיל המעבר (יכול להיות סימן לסרטן).
איך לא להדביק בשפעת?
למי שכבר חלה בשפעת מומלץ לשמור על הכללים הבאים בכדי לא להדביק בה אנשים נוספים:
1. לקבל ימי מחלה ולא ללכת לעבודה, לבית הספר או לכל מסגרת אחרת בה אתם עלולים להדביק עוד אנשים.
2. כאשר מסיימים להשתמש בטישו יש להשליכו לפח (לא להכניסו לתוך גליל נייר הטואלט, לכיס המכנסיים וכו').
3. להקפיד להתעטש לתוך המרפק או לתוך מטפחת ולהשליכה מיד לפח.
4. לשמור על הייגינה אישית הכוללת רחיצת ידיים בצאתכם מהשרותים ולפני הארוחה.
5. שטיפת ידיים יסודית לאחר מגע בכלי אוכל ובמצעים של החולה.
6. במידה והדבר מתאפשר רצוי שהחולה יישן בחדר נפרד.
7. יש לנקות משטחים וחפצים כמו ידיות הדלתות, ברזים, משחקים של ילדים, שלטי מזגן וטלוויזיה וכדומה.
במקרים בהם הילד סובל מסטרידור (שיעול נבחני וצפצופים כתוצאה מדלקת בחלקים העליונים או התחתונים של דרכי הנשימה) יש לנהוג כך:
1. לצאת החוצה לאוויר הקר (דבר הגורם לכיווץ כלי הדם וירידה של הבצקת).
2. לפתוח את דלת הפריזר, להרים את הילד ולתת לו לנשום את האוויר הקר בין חמש לעשר דקות.
3. שימרו על רוגע ככל הניתן, לחץ שלכם עלול להלחיץ גם את הילד ולגרום לכלי הנשימה שלו להתכווץ עוד יותר עקב הבכי.
4. במידת הצורך פנו לגורם מקצועי (מוקדי חירום בלילה, רופא משפחה בבוקר) בכדי לקבל איבחון וטיפול מתאים. אם מדובר בתינוק או פעוט ואין שיפור במצב כדאי לפנות לרופא גם באמצע הלילה.
במזג אויר אביך חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. סגירת חלונות בבית, במשרד, ברכב או בכל מקום אחר בו נמצאים.
2. בהפעלת מזגן יש לכוונו על תכנית מיחזור אוויר במקום שאיבת אוויר מבחוץ
3. להימנע ככל האפשר משהייה מחוץ באוויר הפתוח, במיוחד ילדים, מבוגרים ואנשים החולים במחלות לב וריאה.
4. להימנע באימוני כושר באוויר הפתוח, או כל פעילות אחרת הדורשת מאמץ.
5. אנשים החולים במחלות לב וריאה החשים מצוקה נשימתית הכוללת קוצר נשימה עם או בלי הקרנת הכאב לאיזורים אחרים יזעיקו מיד עזרה רפואית.
6. חולי אסתמה ומחלות ריאה יצטיידו במשאף בכל יציאה מהבית.
חיידק טורף הוא כינוי לחיידק סטרפטקוקוס מסוג A, הידוע בהיותו אלים ביותר, כזה התוקף את הרקמות הרכות ועלול לגרום למוות מהיר הכרוך בסבל. אמנם זהו מצב נדיר, אך הוא קיים ופעמים רבות הרפואה לא יכולה להועיל. ההידבקות נעשית לרוב
עקב חתך בעור או כוויה משם חודר החיידק למחזור הדם. ניתן להידבק גם בדרכים "הרגילות" כמו שיעול, נשיקה, עיטוש, מגע עם הפרשות ועוד. מסיבה זו החיידק הוא גם מדבק ולכן גם קרובי החולה מקבלים טיפול אנטיביוטי מונע. כאשר החיידק כבר חודר לגוף הוא מתרבה באופן כה מהיר, שההרס הנגרם לרקמות הוא מהיר ונרחב. הסימפטומים הראשוניים של החיידק דומים למחלות אחרות (חולשה, חום, עייפות ועוד) ולכן לא תמיד מזהים אותו בזמן. על מנת לקבל אבחנה ודאית יש לבצע משטח גרון. בכל מקרה אם מופיעים תסמיני מחלה והרגשה לא טובה יש לפנות לרופא ולעקוב אחר מצב ההכרה, במיוחד אצל ילדים. חשוב לדעת שהטיפול הראשוני הכולל מתן אנטיביוטיקה דרך הוריד הוא קריטי ויש לעשותו במהירות האפשרית.
אסתמה הינה מחלה כרונית דלקתית של דרכי הנשימה הבאה לידי ביטוי בחחסימת האוויר בדרכי הנשימה. לחולי אסתמה רגישות יתר לאלרגנים וחומרים מגרים הנישאים באוויר. החשיפה לחומרים הללו גורמת לתאי המאסט שבדופן הסימפונות לשחרר חומרים כימיים. החומרים הללו גורמים לגבוה דלקתית הפוגעת ברירית של דרכי הנשימה, להתנפחות הרירית, הגדלת הפרשות וכתוצאה מכך הצרת דרכי הנשימה. השרירים סביב דרכי הנשימה גם הם עלולים להתכווץ ולחסום את דרכי הנשימה מכניסת אוויר וזהו למעשה התקף אסתמה. הנה גורמים שונים העלולים להביא לידי התקף שכזה:
וירוסים למיניהם
הצטננויות
שינויי מזג אוויר (במיוחד קר ו/או יבש)
חשיפה לחומרים אלרגניים (במיוחד קרדית האבק)
אבקני צמחים
עובש
אלרגיה למזונות שונים (בינהם לדוגמה בוטנים וחלב)
כימיקלים שונים (חומרי הדברה, אבקות כביסה, חומרי צבע, בשמים ועוד)
מגע או חשיפה לחיות מחמד פרוותיות כמו כלבים וחתולים
מאמץ פיסי ממושך
אצל ילדים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מזיהום ויראלי או הצטננות ואילו אצל מבוגרים רוב ההתקפים יהיו כתוצאה מחשיפה לגורמים אלרגניים
מחלות
הנה מספר דברים שניתן לעשות על מנת להקטין את הסיכוי שהאם ותינוקה ידבקו בשפעת לאחר הלידה:
1. שמירה על היגיינה מריבת הכוללת נטילת ידיים בסבון לפני הנקת והאכלת התינוק ולפני ואחרי החלפת החיתול לתינוק. במידה ואין בסביבה מים וסבון יש להשתמש בג'ל ניקוי.
2. יש לאפשר לאנשים להחזיק בתינוק רק לאחר שנטלו ידיים עם סבון.
3. יש להתרחק מאנשים חולים ובמיוחד אלה עם בעיות נשימה.
4. יש להקפיד על אוורור קבוע של חדרי הבית מדי יום.
5. כדאי להמעיט או להימנע משהות במקומות סגורים או כאלה שיש בהם אנשים רבים (כמו קניונים)
הרחקת יונים טובה לבריאות מכמה היבטים:
העברת טפילים: יונה היא חיה אשר מעבירה מחלות ובמקרים רבים נושאת איתה טפילים כגון: כינים, קרדיות, קרציות, פרעושים ועוד. כמו כן, הלשלשת של היונים יכולה להביא איתה טפילים ומחלות רבות.
זמני הקינון של היונים: ברוב המקרים היונים יקננו בחודשי הקיץ כאשר יונה ממוצעת תביא באותה שנה 10 גוזלים אשר5 מהם בממוצע ישרדו.
הרחקת יונים לצמיתות היא משימה לא פשוטה. היונה מאז ומתמיד היתה חיה אשר יודעת למצוא את דרכה חזרה הביתה (לכן השימוש ביונות דואר בעבר היה נפוץ כל כך).
חשוב לדעת – מאוד קל להבריח יונים אך הרחקת יונים לצמיתות הינה משימה הרבה יותר מורכבת ודורשת ידע רב וניסיון בתחום.
מדובר בקרטוזיס פילאריס (keratosis pilaris) - מחלת עור נפוצה מאוד שמתאפיינת בעור מחוספס ובהופעה של גבשושיות קטנות על העור, בעיקר בחלק החיצוני של הזרועות, אבל גם בירכיים ובלחיים. לעתים המחלה מופיעה גם בגב, בלחיים, בגבות ובעכוז.
האמצעים להעלים לי אותם:
פילינג טבעי - יש לערבב אבקת סודה לשתייה עם מיץ לימון סחוט. זה יתסוס בכוס ויצור משחה שניתן למרוח בקלות על האזור ולהשאיר ל-5 דקות. אם זה ישרוף מעט לא להיבהל, כי זה נורמלי. בסוף יש לשטוף במים פושרים ואז במים קרים, כדי לסגור את הנקבוביות הפתוחות.
לאחר הטיפול יש למרוח קרם גוף מתאים על העור. קרם הגוף "אהבה" של טבע או "קלנדולה" של תינוקות, הם קרמים מצוינים לכך שנחשבים מהתכשירים הטובים ביותר ואפילו היחידים אצל רבים, להעלמת הפצעונים הללו.
במהלך החיים אנו סובלים מסימפטומים רבים ושונים שבאים והולכים. חלק מהתסמינים הללו יכולים להצביע על מחלה המקננת בגופנו וכדאי לשים לב אליהם ולגשת בהקדם לבדיקה אצל הרופא:
1. חוסר תיאבון וירידה לא מוסברת במשקל הגוף (יכול להצביע על מחלה כלשהי המתפתחת בגוף).
2. צואה שחורה (סימן לדימום במעי הדק או כיב והיכול להצביע על סרטן).
3. כאב ראש פתאומי וחריף (יכול להצביע על דימום במוח).
4. כאב ראש מלווה בחום וקשיות של הצוואר (יכול להעיד על דלקת קרום המוח).
5. תחושת בלבול, שיתוק, חולשה, דיבור מוזר או עילג ותחושה של שריפה ודקירות (סימנים לשבץ).
6. דימום וגינלי אצל נשים שחצו את גיל המעבר (יכול להיות סימן לסרטן).
למי שכבר חלה בשפעת מומלץ לשמור על הכללים הבאים בכדי לא להדביק בה אנשים נוספים:
1. לקבל ימי מחלה ולא ללכת לעבודה, לבית הספר או לכל מסגרת אחרת בה אתם עלולים להדביק עוד אנשים.
2. כאשר מסיימים להשתמש בטישו יש להשליכו לפח (לא להכניסו לתוך גליל נייר הטואלט, לכיס המכנסיים וכו').
3. להקפיד להתעטש לתוך המרפק או לתוך מטפחת ולהשליכה מיד לפח.
4. לשמור על הייגינה אישית הכוללת רחיצת ידיים בצאתכם מהשרותים ולפני הארוחה.
5. שטיפת ידיים יסודית לאחר מגע בכלי אוכל ובמצעים של החולה.
6. במידה והדבר מתאפשר רצוי שהחולה יישן בחדר נפרד.
7. יש לנקות משטחים וחפצים כמו ידיות הדלתות, ברזים, משחקים של ילדים, שלטי מזגן וטלוויזיה וכדומה.
איך עושים טיפול מונע לפטרת בציפורניים?
פטרת הציפורניים נמנית בין מחלות העור השכיחות ביותר בעולם, והיא עלולה לפגוע במבנה הציפורן ולגרום לכאב רב. מטפלים אלטרנטיביים רבים, ממליצים על טיפול בפטרת, באמצעות חומץ תפוחים, מאחר והחומצה האצטית נלחמת בפטריות, הגורמות לזיהומים, ומחסלת אותן.
רכיבים לתכשיר טבעי נגד פטריות ברגליים:
===============================
חומץ תפוחים
מים
הוראות הכנה:
===========
השרו את רגליכם בתוך גיגית מלאה במים והוסיפו את חומץ התפוחים ביחס של 1:2.
שימו לב: השתדלו לאוורר את כפות רגליכם כמה שיותר וייבשו אותן היטב, לאחר כל שימוש בחומץ תפוחים, גם את האזור שבין האצבעות.
פטרת הציפורניים נמנית בין מחלות העור השכיחות ביותר בעולם, והיא עלולה לפגוע במבנה הציפורן ולגרום לכאב רב. מטפלים אלטרנטיביים רבים, ממליצים על טיפול בפטרת, באמצעות חומץ תפוחים, מאחר והחומצה האצטית נלחמת בפטריות, הגורמות לזיהומים, ומחסלת אותן.
רכיבים לתכשיר טבעי נגד פטריות ברגליים:
===============================
חומץ תפוחים
מים
הוראות הכנה:
===========
השרו את רגליכם בתוך גיגית מלאה במים והוסיפו את חומץ התפוחים ביחס של 1:2.
שימו לב: השתדלו לאוורר את כפות רגליכם כמה שיותר וייבשו אותן היטב, לאחר כל שימוש בחומץ תפוחים, גם את האזור שבין האצבעות.
איזה תרופת סבתא טובה נגד שפעת?
הנה מספר אפשריות לטיפול טבעי בשפעת:
1. לכאבי גרון, מכינים סירופ אנטיספטי (אנטי חיידקי) טבעי - קוצצים בצל, שופכים עליו מעט דבש, משאירים לחצי שעה ואז בולעים כמו תרופה (כף כל 4-5 שעות).
2. מורחים ערק על בית החזה.
3. להורדת חום, מעסים את הגוף בחומץ תפוחים ואז מתלבשים בבגדים חמים ונכנסים למיטה חמה.
4. להפחתת הליחה והנזלת, ממיסים כפית של מלח בכוס מים ומטפטים מעט לתוך האף (עם צמר גפן, או בעזרת מזרק).
5. לכאב אוזניים, מחממים מעט שמן זית עם שום (שיהיה חמים - לא חם מידי!) ומטפטפים מספר טיפות לאוזן או האוזניים הכואבות.
ועצה כללית: בשפעת שותים הרבה תה חם עם לימון ודבש, מרק עוף אמיתי ונחים במיטה.
הנה מספר אפשריות לטיפול טבעי בשפעת:
1. לכאבי גרון, מכינים סירופ אנטיספטי (אנטי חיידקי) טבעי - קוצצים בצל, שופכים עליו מעט דבש, משאירים לחצי שעה ואז בולעים כמו תרופה (כף כל 4-5 שעות).
2. מורחים ערק על בית החזה.
3. להורדת חום, מעסים את הגוף בחומץ תפוחים ואז מתלבשים בבגדים חמים ונכנסים למיטה חמה.
4. להפחתת הליחה והנזלת, ממיסים כפית של מלח בכוס מים ומטפטים מעט לתוך האף (עם צמר גפן, או בעזרת מזרק).
5. לכאב אוזניים, מחממים מעט שמן זית עם שום (שיהיה חמים - לא חם מידי!) ומטפטפים מספר טיפות לאוזן או האוזניים הכואבות.
ועצה כללית: בשפעת שותים הרבה תה חם עם לימון ודבש, מרק עוף אמיתי ונחים במיטה.
איך להימנע וכיצד לשמור על ילדים ממחלות החורף?
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
אילו דברים מסייעים למניעת מחלות חורף?
הנה חמישה דברים שיסייעו במניעת מחלות חורף:
1. הקפדה על תזונה נכונה הכוללת פירות, ירקות, חלבונים ודגנים מלאים, ראו פירוט בטיפים בתגית "תזונה, חורף".
2. שתיית מים וחליטות צמחים למניעת התייבשות והיחלשות הגוף. חשוב לשתות לפחות 8 כוסות ביום.
3. יש להקפיד על אוורור קבוע של הבית מדי יום. חשוב לפתוח חלונות ולתת לאוויר להתחלף ולזרום.
4. להקפיד על פעילות גופנית קבועה העוזרת למערכת החיסונית, לאיזון לחץ הדם ולשיפור בזרימת הדם.
5. חיסון נגד שפעת נמצא יעיל במניעת המחלה, יש להקפיד להתחסן עם תחילת העונה.
הנה חמישה דברים שיסייעו במניעת מחלות חורף:
1. הקפדה על תזונה נכונה הכוללת פירות, ירקות, חלבונים ודגנים מלאים, ראו פירוט בטיפים בתגית "תזונה, חורף".
2. שתיית מים וחליטות צמחים למניעת התייבשות והיחלשות הגוף. חשוב לשתות לפחות 8 כוסות ביום.
3. יש להקפיד על אוורור קבוע של הבית מדי יום. חשוב לפתוח חלונות ולתת לאוויר להתחלף ולזרום.
4. להקפיד על פעילות גופנית קבועה העוזרת למערכת החיסונית, לאיזון לחץ הדם ולשיפור בזרימת הדם.
5. חיסון נגד שפעת נמצא יעיל במניעת המחלה, יש להקפיד להתחסן עם תחילת העונה.
מהם יתרונותיו של הכורכום?
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
מה הסיבות והפתרונות לריח פה רע?
יש סיבות רבות לריח רע מהפה (שנקרא גם "באשת" ובשפה המקצועית "האליטוזיס"): ריקבון שיניים, אבנית ודלקות חניכיים, כתרים לקויים, נזלת כרונית או סינוסיטיס, דלקת גרון, דלקת שקדים ובעיות קיבה.
למעשה, רוב המקרים של ריח רע מהפה ייפתרו במרפאת השיניים. לדוגמא, אם מקור הריח הוא בדלקת חניכיים, חייבים לבצע ניקוי והסרת אבנית, ולבקש הדרכה בשיטות ציחצוח והיגיינה אוראלית. אם מקור הריח הוא בשרידי נזלת שמצטברים על הלשון, הברישו את הלשון ובמקביל טפלו בנזלת!
כמה שיטות מוצעות:
1. להיבדק ע"י רופא השיניים: לטפל בכל מוקדי הריח - ריקבון, דלקות חניכיים, אבנית וכו'.
2. לקבל מרופא השיניים או מהשיננית הדרכה בהיגיינה אוראלית: כיצד לצחצח שיניים, כיצד להשתמש בחוט דנטלי, להשתמש בשטיפות פה.
3. ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
4. ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
5. ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
6. ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
7. לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
8. לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
9. לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
10. לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
11. המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
יש סיבות רבות לריח רע מהפה (שנקרא גם "באשת" ובשפה המקצועית "האליטוזיס"): ריקבון שיניים, אבנית ודלקות חניכיים, כתרים לקויים, נזלת כרונית או סינוסיטיס, דלקת גרון, דלקת שקדים ובעיות קיבה.
למעשה, רוב המקרים של ריח רע מהפה ייפתרו במרפאת השיניים. לדוגמא, אם מקור הריח הוא בדלקת חניכיים, חייבים לבצע ניקוי והסרת אבנית, ולבקש הדרכה בשיטות ציחצוח והיגיינה אוראלית. אם מקור הריח הוא בשרידי נזלת שמצטברים על הלשון, הברישו את הלשון ובמקביל טפלו בנזלת!
כמה שיטות מוצעות:
1. להיבדק ע"י רופא השיניים: לטפל בכל מוקדי הריח - ריקבון, דלקות חניכיים, אבנית וכו'.
2. לקבל מרופא השיניים או מהשיננית הדרכה בהיגיינה אוראלית: כיצד לצחצח שיניים, כיצד להשתמש בחוט דנטלי, להשתמש בשטיפות פה.
3. ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
4. ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
5. ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
6. ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
7. לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
8. לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
9. לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
10. לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
11. המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
מה השפעתו של קו-אנזים Q10 על מחלות?
קו-אנזים Q10 משפיע לטובה על מחלות לב: חיזוק שריר הלב והגברת יכולתו לספק חמצן לרקמות הגוף, הפחתת רמת תעוקת החזה (אנגינה פקטוריס), ירידה ברמת הכולסטרול הרע ועלייה ברמת הכולסטרול הטוב, ירידה בלחץ הדם, זרימת דם משופרת ויצירה מהירה יותר של כלי דם חדשים לאחר התקפי לב.
בנוסף, Q10 נמצא כמשפיע לטובה בהאטת הידרדרות מחלות שונות ואף שיפור במצבם של חולי אלצהיימר, פרקינסון, ניוון שרירים, סוכרת, מחלות כליות וסוגי סרטן שונים. יש אף מחקר שהראה הפחתה בשיעור התפרצות סרטן השד בקבוצות סיכון אופייניות. כמו כן מזרז שריפת קלוריות, הורדה במשקל, הפחתה באירועי מיגרנות, מחלות חניכיים, אפטות ועוד.
קו-אנזים Q10 משפיע לטובה על מחלות לב: חיזוק שריר הלב והגברת יכולתו לספק חמצן לרקמות הגוף, הפחתת רמת תעוקת החזה (אנגינה פקטוריס), ירידה ברמת הכולסטרול הרע ועלייה ברמת הכולסטרול הטוב, ירידה בלחץ הדם, זרימת דם משופרת ויצירה מהירה יותר של כלי דם חדשים לאחר התקפי לב.
בנוסף, Q10 נמצא כמשפיע לטובה בהאטת הידרדרות מחלות שונות ואף שיפור במצבם של חולי אלצהיימר, פרקינסון, ניוון שרירים, סוכרת, מחלות כליות וסוגי סרטן שונים. יש אף מחקר שהראה הפחתה בשיעור התפרצות סרטן השד בקבוצות סיכון אופייניות. כמו כן מזרז שריפת קלוריות, הורדה במשקל, הפחתה באירועי מיגרנות, מחלות חניכיים, אפטות ועוד.
איך לחיות עם סוכרת?
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לחיות יותר נכון עם הסוכרת:
ותרו על נימוסים כשאתם מתארחים - עשו בירור מקדים ממה יהיה מורכב התפריט והאם הוא יתאים לכם, במידה ולא הציעו לעזור ולהביא מנות שתוכלו לאכול.
בחרו מסעדות מתאימות - גם כאן עשו בירור מקדים (טלפונית או דרך אתר האינטרנט) האם תוכלו למצוא במסעדה מנות שיתאימו לכם ואם לא בחרו אחת אחרת.
הגיעו למסעדה או לאירוח כשאינכם רעבים בצורה מוגזמת - נכון לכולם ובמיוחד לחולי סוכרת.
אכלו מנות שלמות - אל תתפתו לטעימות מכל הבא ליד, הרכיבו מנה המתאימה לכם והסתפקו בה.
בדקו היטב האם הקינוחים מתאימים לכם - לא כל מה שאינו מכיל סוכר מתאים לסוכרתיים שכן יש קינוחים מבוססי פחמימות ודבש שאינם טובים לכם.
צ'ופר שבועי - בחרו מאכל טעים ואהוב אותו תוכלו לאכול פעם בשבוע בכדי להתגבר על "גניבות" מזיקות.
הקפידו לקנות מוצרי מזון שניצן לחשבם בצורה מדויקת.
אל תחשיבו את המזונות הנושאים את סמל אגודת איל כמזונות שניתן לאכול אותם ללא הגבלה.
לפני טיול ממושך לחו"ל הצטיידו במלאי הנדרש של תרופות, אינסולין, מחטים, מכשירי בדיקה ומרשמי רופא לתרופות שלהם אתם זקוקים.
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לחיות יותר נכון עם הסוכרת:
ותרו על נימוסים כשאתם מתארחים - עשו בירור מקדים ממה יהיה מורכב התפריט והאם הוא יתאים לכם, במידה ולא הציעו לעזור ולהביא מנות שתוכלו לאכול.
בחרו מסעדות מתאימות - גם כאן עשו בירור מקדים (טלפונית או דרך אתר האינטרנט) האם תוכלו למצוא במסעדה מנות שיתאימו לכם ואם לא בחרו אחת אחרת.
הגיעו למסעדה או לאירוח כשאינכם רעבים בצורה מוגזמת - נכון לכולם ובמיוחד לחולי סוכרת.
אכלו מנות שלמות - אל תתפתו לטעימות מכל הבא ליד, הרכיבו מנה המתאימה לכם והסתפקו בה.
בדקו היטב האם הקינוחים מתאימים לכם - לא כל מה שאינו מכיל סוכר מתאים לסוכרתיים שכן יש קינוחים מבוססי פחמימות ודבש שאינם טובים לכם.
צ'ופר שבועי - בחרו מאכל טעים ואהוב אותו תוכלו לאכול פעם בשבוע בכדי להתגבר על "גניבות" מזיקות.
הקפידו לקנות מוצרי מזון שניצן לחשבם בצורה מדויקת.
אל תחשיבו את המזונות הנושאים את סמל אגודת איל כמזונות שניתן לאכול אותם ללא הגבלה.
לפני טיול ממושך לחו"ל הצטיידו במלאי הנדרש של תרופות, אינסולין, מחטים, מכשירי בדיקה ומרשמי רופא לתרופות שלהם אתם זקוקים.
