שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
על מה להקפיד בבחירת רובה צעצוע?
אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבחירת רובה צעצוע:
1. משחק בטיחותי - יש לבחור רובים העשויים בצורה איכותית ואינם מתפרקים או נשברים בקלות, יש לבדוק שהצבע אינו מתקלף והרובה אינו בעל קצוות חדים ומסוכנים
2. יש לוודא שברובה אין חלקים העלולים לצבוט, לתפוס או לשרוט את אצבעות הילדים
3. הימנעו מקניית רובים עם סוללות במיוחד לילדים קטנים בשל סכנת בליעה ונזילת חומר מסוכן מהסוללות כאשר הן מתיישנות
4. העדיפו רובים ללא קולות חזקים שאינם נעימים, מבהילים ועלולים אף לגרום לפגיעה בשמיעה
5. רצוי לא לתת לילידם קטנים רובים המושלכים מהם חפצים שונים העלולים לפגוע באחרים
6. לאחר קניית הרובה יש להסיר ממנו אלמנטים מסוכנים ומיותרים שאינם הכרחיים למשחק אך עלולים לסכן את הילד (חוטים, סרטים וכדומה)
על מה חשוב להקפיד בנהיגה כנהג מבוגר?
למבוגרים שבינינו חשוב להקפיד על הדברים הבאים בזמן נהיגה:
להימנע בנהיגה בשעות עומס
להימנע מנהיגה ארוכת שעות
להימנע מנסיעה לאחר נטילת תרופות
להימנע מנהיגה כשלא מרגישים טוב
להימנע מנהיגה בתנאי מזג אוויר קשים (כמו גשם וסערה)
רצוי להימנע מנהיגה בשעות החשכה
יש להקפיד לנהוג בנתיב הימני
חשוב להקפיד על נהיגה שאינה במהירות גבוהה בכדי לאפשר ולהאריך זמן תגובה אפקטיבי
להתרכז אך ורק בנהיגה ולא בפעולות אחרות בעת שאתם נוהגים (אכילה, דיבור בסלולורי - בזמן הפסקה).
איך לשמור על הבטיחות בהדלקת נרות?
הנה 9 כללי בטיחות חשובים להדלקת נרות:
1. יש לשמור על מרווח של מספר ס"מ בין נר לנר
2. חשוב להניח את הפמוטים (או החנוכייה) על משטח חסין אש
3. יש להניח את הנרות באיזור שאין בו או לידו חומרים דליקים (לדוגמה לאין להניח נר דולק ליד וילון)
4. לפני הדלקת הנרות יש לקצר להם את הפתיל כך שגובהו לא יעלה על חצי ס"מ
5. אסור לגעת בנר או בחלב הנוזל ממנו
6. בחדר בו דולקים נרות חשוב לשמור על אוורור במידה מספקת
7. יש להקפיד על הרחקת ילדים קטנים מנרות
8. יש להקפיד על הרחקת חיות מחמד מאיזור הנרות
9. אסור לעזור בית או חדר בו דולקים נרות ללא השגחה
מה לעשות בעת דליפת גז?
הנה ההנחיות של חברת אמישרגז להתנהלות נכונה בעת דליפת גז:
1. פנו את כל הדיירים ממקום הדליפה.
2. יש לסגור, ככל האפשר, את ברז הגז בדירה הקרובה לנקודת הדליפה.
3. באם ניתן, יש לפתוח את החלונות והדלתות הפונים כלפי חוץ, על מנת לאוורר את הדירה. מנעו את מעבר הגז לחללים סגורים אחרים (בהיותו גז כבד מהאוויר, יזרום הגז לחלל סמוך אחר ונמוך כמו חדר מדרגות או מרתף).
4.הימנעו מהפעלת או כיבוי מכשירים חשמליים.
5. יש להזעיק גורם מוסמך בכדי שינתק את אספקת החשמל למבנה (כיבוי אש, נציג חברת חשמל).
6. יש להתקשר באופן מידי לספק הגז ולמכבי האש ולדווח על הדליפה.
על אילו כללי בטיחות יש להקפיד במטבח בגיל השלישי?
הנה רשימת כללי הבטיחות למטבח שיש להקפיד עליהם בגיל השלישי, כפי שהופיעו בעלון של קופת החולים הכללית:
1. כדאי להשתמש בכפפות מיוחדות המודדות חום , כאשר אוחזים בכלים חמים, כשרוצים להוציאם מהתנור, או להסירם מהאש.
2. יש להפנות את ידיות הסירים והמחבתות כלפי פנים, הרחק מקצה הכיריים, כך שלא יבלטו כלפי חוץ, וגם הרחק מהלהבות האחרות.
3. חשוב לוודא שברזי הגז ותנור הבישול סגורים היטב לאחר גמר השימוש בהם - דליפות במערכת הגז יכולות לגרום לחנק ושריפה.
4. יש לבצע בדיקה תקופתית לכיריים ולמערכת הגז, על מנת להבטיח את תקינותם.
אילו הוראות יש לתת למתבגרים ההולכים לבד לים?
כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.
איך לנהוג אם מאבדים את הבלמים ברכב?
מורידים הילוך ל-3 ואז ל-2.
לא עוזר? - העבירו לניוטרל ותנו לרכב להאיט.
אם ניתן, אז משכו חצי הנדברקס.
הנה הוראות מפורטות לבלימת חירום ברכב שאיבד את הבלמים:
================================================
במקרה של אבדן הבלמים עושים כך:
1. מורידים את הרגל מהגז.
2. אם דוושת הבלם רכה מאד ביחס למצב הרגיל, המשיכו לפמפם שוב ושוב. זה עשוי להחזיר את לחץ השמן ואת הבלמים לפעולה.
3. משתמשים בהילוכים כדי לבלום - מורידים בהדרגה, הילוך אחרי הילוך, בהתאם למהירות, עד להילוך 1, או Low באוטומט. הנה פירוט לפי סוגים:
ברכב אוטומטי הורידו את ההילוך למטה, ל-3, ל-2 ו-1 ובהדרגה עד למצב LOW (תמיד בכיוון של הורדת ידית ההילוכים).
לבעלי תיבת הילוכים אוטומטית טיפטרוניק או רובוטית, יש להעביר את פעולת ההילוכים למצב ידני, באמצעות העברת ידית ההילוכים למצב מינוס (-) ואז הורדה ידנית של ההילוכים, כמו שהסברנו למעלה.
ברכב ידני יש להוריד הילוך אחרי הילוך, כל פעם תוך שחרור הקלאץ' (כדי שהמנוע יבלום את הרכב) וממשיכים כך, עד שמגיעים להילוך ראשון.
רק כשמגיעים להילוך הכי נמוך, מושכים בהדרגה את בלם היד (כל פעם כמה קליקים), אַמְבְּרֶקְס או בשמו המדויק הֶנְדְּבְּרֶקְס. היזהרו שלא למשוך אותו בבת-אחת ולאבד שליטה על הרכב.
4. אם אין ברירה ורק במידה שמהירות הרכב ירדה משמעותית, נסו להתחכך בגדר ההפרדה או במכשולים אחרים בצידי הדרך, אך הקפידו להגיע אליהם בזווית קהה ככל האפשר.
5. במקביל, מחפשים "נתיב מילוט" מהמדרון התלול - לדרך צדדית (רצוי שעולה), לפניה לכיוון הנגדי לתהום או, בלית ברירה ורק בהגיעכם למהירות נמוכה, אפילו להתנגשות בעץ וכדומה (באותו מקום שבו נספתה משפחת אטיאס ניצלה בצורה זו אמא של דנה בנט, שאיבדה גם היא את הבלמים בירידה).
זהירות!!
========
- אין לכבות את מנוע הרכב בשום מקרה!
- אין להתחכך בגדר ההפרדה בזווית חדה מדי, אלא "ללטף" אותה עם הדלתות.
- ואין להתנגש בשום דבר במהירות גבוהה.
איך נותנים לפעוט לאכול פרי או ירק?
כשנותנים לפעוט לאכול ירק או פרי (לדוגמה תפוח) יש לשים לב לדברים הבאים:
1. שהפרי או הירק יהיה מקולפים וחתוכים לחתיכות גדולות או מרוסקים או מבושלים.
2. בכל אין לתת את סוגי המזון הללו תוך כדי משחק או ריצה אלא רק ליד שולחן.
3. במידה ונותנים לתינוק חתיכות פרי גדולות חשוב לשים לב שהוא לא "מוריד" חתיכות מהפרי ונחנק.
4. בחיתוך הפרי או הירק, חשוב לחתוך אותם לאורך ולא לעיגולים ככל שזה ניתן (במלפפונים, גזר, פלפל, בננות וכו) - זאת על מנת להקטין את הסיכוי לחנק. זה נכון וחשוב גם ובמיוחד לגבי נקניקיות.
מהם אמצעי הבטיחות לדיבור בטלפון סלולארי?
השערות שונות יש ומחקרים רבים בנוגע לסכנה בדיבור בטלפון סלולארי. ליתר ביטחון, כדאי לנקוט באמצעי הבטיחות הבאים בזמן השימוש במכשירים הסלולאריים:
1. דברו עם דיבורית ולא ישירות מהמכשיר.
2. אם אין באפשרותכם להשתמש בדיבורית, שוחחו עם אוזניה.
3. העדיפו תמיד להניח את הסלולארי לידכם (על השולחן, לדוגמא) ולא לשאת אותו על גופכם (חגורה, כיסים).
4. קחו בחשבון שמכשירי הדור השלישי למינהם הם בעלי קרינה רבה יותר. וותרו עליהם אם אין לכם צורך של ממש בפונקציות שהם מספקים.
5. בבואכם לרכוש מכשיר חדש, העדיפו את זה הבנוי משני חלקים שבאחד מדברים ובשני שומעים, שכן מכשיר כזה מפזר את הקרינה.
6. ולסיום, בכל מקום בו אתם נמצאים ויש טלפון רגיל, העדיפו תמיד את השימוש בו.

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבחירת רובה צעצוע:
1. משחק בטיחותי - יש לבחור רובים העשויים בצורה איכותית ואינם מתפרקים או נשברים בקלות, יש לבדוק שהצבע אינו מתקלף והרובה אינו בעל קצוות חדים ומסוכנים
2. יש לוודא שברובה אין חלקים העלולים לצבוט, לתפוס או לשרוט את אצבעות הילדים
3. הימנעו מקניית רובים עם סוללות במיוחד לילדים קטנים בשל סכנת בליעה ונזילת חומר מסוכן מהסוללות כאשר הן מתיישנות
4. העדיפו רובים ללא קולות חזקים שאינם נעימים, מבהילים ועלולים אף לגרום לפגיעה בשמיעה
5. רצוי לא לתת לילידם קטנים רובים המושלכים מהם חפצים שונים העלולים לפגוע באחרים
6. לאחר קניית הרובה יש להסיר ממנו אלמנטים מסוכנים ומיותרים שאינם הכרחיים למשחק אך עלולים לסכן את הילד (חוטים, סרטים וכדומה)

למבוגרים שבינינו חשוב להקפיד על הדברים הבאים בזמן נהיגה:
להימנע בנהיגה בשעות עומס
להימנע מנהיגה ארוכת שעות
להימנע מנסיעה לאחר נטילת תרופות
להימנע מנהיגה כשלא מרגישים טוב
להימנע מנהיגה בתנאי מזג אוויר קשים (כמו גשם וסערה)
רצוי להימנע מנהיגה בשעות החשכה
יש להקפיד לנהוג בנתיב הימני
חשוב להקפיד על נהיגה שאינה במהירות גבוהה בכדי לאפשר ולהאריך זמן תגובה אפקטיבי
להתרכז אך ורק בנהיגה ולא בפעולות אחרות בעת שאתם נוהגים (אכילה, דיבור בסלולורי - בזמן הפסקה).

הנה 9 כללי בטיחות חשובים להדלקת נרות:
1. יש לשמור על מרווח של מספר ס"מ בין נר לנר
2. חשוב להניח את הפמוטים (או החנוכייה) על משטח חסין אש
3. יש להניח את הנרות באיזור שאין בו או לידו חומרים דליקים (לדוגמה לאין להניח נר דולק ליד וילון)
4. לפני הדלקת הנרות יש לקצר להם את הפתיל כך שגובהו לא יעלה על חצי ס"מ
5. אסור לגעת בנר או בחלב הנוזל ממנו
6. בחדר בו דולקים נרות חשוב לשמור על אוורור במידה מספקת
7. יש להקפיד על הרחקת ילדים קטנים מנרות
8. יש להקפיד על הרחקת חיות מחמד מאיזור הנרות
9. אסור לעזור בית או חדר בו דולקים נרות ללא השגחה

הנה ההנחיות של חברת אמישרגז להתנהלות נכונה בעת דליפת גז:
1. פנו את כל הדיירים ממקום הדליפה.
2. יש לסגור, ככל האפשר, את ברז הגז בדירה הקרובה לנקודת הדליפה.
3. באם ניתן, יש לפתוח את החלונות והדלתות הפונים כלפי חוץ, על מנת לאוורר את הדירה. מנעו את מעבר הגז לחללים סגורים אחרים (בהיותו גז כבד מהאוויר, יזרום הגז לחלל סמוך אחר ונמוך כמו חדר מדרגות או מרתף).
4.הימנעו מהפעלת או כיבוי מכשירים חשמליים.
5. יש להזעיק גורם מוסמך בכדי שינתק את אספקת החשמל למבנה (כיבוי אש, נציג חברת חשמל).
6. יש להתקשר באופן מידי לספק הגז ולמכבי האש ולדווח על הדליפה.
בטיחות

הנה רשימת כללי הבטיחות למטבח שיש להקפיד עליהם בגיל השלישי, כפי שהופיעו בעלון של קופת החולים הכללית:
1. כדאי להשתמש בכפפות מיוחדות המודדות חום , כאשר אוחזים בכלים חמים, כשרוצים להוציאם מהתנור, או להסירם מהאש.
2. יש להפנות את ידיות הסירים והמחבתות כלפי פנים, הרחק מקצה הכיריים, כך שלא יבלטו כלפי חוץ, וגם הרחק מהלהבות האחרות.
3. חשוב לוודא שברזי הגז ותנור הבישול סגורים היטב לאחר גמר השימוש בהם - דליפות במערכת הגז יכולות לגרום לחנק ושריפה.
4. יש לבצע בדיקה תקופתית לכיריים ולמערכת הגז, על מנת להבטיח את תקינותם.

כך יש להנחות מתבגרים ההולכים לבד לים:
1. ללכת אך ורק בחבורה ולא להיפרד ממנה.
2. להיכנס למים רק עם עוד חבר או חברה, אף פעם לא לבד.
3. לא למסור מספר טלפון לאף אחד שאינכם מכירים. ניתן לקבל מספר טלפון או שם ולקבל מידע על האדם ברשתות החברתיות.
4. צרו קשר עם בני גילכם ולא עם מבוגרים מכם בצורה משמעותית.
5. כאשר אתם נפגשים עם נוער לא מוכר בררו מאיזה עיר הם ובאיזה בית ספר וכיתה הם לומדים.
6. במקרה שאתם חשים לא בטוחים עברו מקום ליד אנשים מבוגרים יותר, רצוי משפחות, או בקרבת סככת המציל.
7. אם אתם מרגישים מאוימים מאיזו סיבה, התקשרו או שלחו הודעה להורים.
8. אין לקחת שום דבר מאף אחד, כולל שתייה ואוכל.
9. אין ללכת מהים עם אדם שלא הגעתם אתו.

מורידים הילוך ל-3 ואז ל-2.
לא עוזר? - העבירו לניוטרל ותנו לרכב להאיט.
אם ניתן, אז משכו חצי הנדברקס.
הנה הוראות מפורטות לבלימת חירום ברכב שאיבד את הבלמים:
================================================
במקרה של אבדן הבלמים עושים כך:
1. מורידים את הרגל מהגז.
2. אם דוושת הבלם רכה מאד ביחס למצב הרגיל, המשיכו לפמפם שוב ושוב. זה עשוי להחזיר את לחץ השמן ואת הבלמים לפעולה.
3. משתמשים בהילוכים כדי לבלום - מורידים בהדרגה, הילוך אחרי הילוך, בהתאם למהירות, עד להילוך 1, או Low באוטומט. הנה פירוט לפי סוגים:
ברכב אוטומטי הורידו את ההילוך למטה, ל-3, ל-2 ו-1 ובהדרגה עד למצב LOW (תמיד בכיוון של הורדת ידית ההילוכים).
לבעלי תיבת הילוכים אוטומטית טיפטרוניק או רובוטית, יש להעביר את פעולת ההילוכים למצב ידני, באמצעות העברת ידית ההילוכים למצב מינוס (-) ואז הורדה ידנית של ההילוכים, כמו שהסברנו למעלה.
ברכב ידני יש להוריד הילוך אחרי הילוך, כל פעם תוך שחרור הקלאץ' (כדי שהמנוע יבלום את הרכב) וממשיכים כך, עד שמגיעים להילוך ראשון.
רק כשמגיעים להילוך הכי נמוך, מושכים בהדרגה את בלם היד (כל פעם כמה קליקים), אַמְבְּרֶקְס או בשמו המדויק הֶנְדְּבְּרֶקְס. היזהרו שלא למשוך אותו בבת-אחת ולאבד שליטה על הרכב.
4. אם אין ברירה ורק במידה שמהירות הרכב ירדה משמעותית, נסו להתחכך בגדר ההפרדה או במכשולים אחרים בצידי הדרך, אך הקפידו להגיע אליהם בזווית קהה ככל האפשר.
5. במקביל, מחפשים "נתיב מילוט" מהמדרון התלול - לדרך צדדית (רצוי שעולה), לפניה לכיוון הנגדי לתהום או, בלית ברירה ורק בהגיעכם למהירות נמוכה, אפילו להתנגשות בעץ וכדומה (באותו מקום שבו נספתה משפחת אטיאס ניצלה בצורה זו אמא של דנה בנט, שאיבדה גם היא את הבלמים בירידה).
זהירות!!
========
- אין לכבות את מנוע הרכב בשום מקרה!
- אין להתחכך בגדר ההפרדה בזווית חדה מדי, אלא "ללטף" אותה עם הדלתות.
- ואין להתנגש בשום דבר במהירות גבוהה.

כשנותנים לפעוט לאכול ירק או פרי (לדוגמה תפוח) יש לשים לב לדברים הבאים:
1. שהפרי או הירק יהיה מקולפים וחתוכים לחתיכות גדולות או מרוסקים או מבושלים.
2. בכל אין לתת את סוגי המזון הללו תוך כדי משחק או ריצה אלא רק ליד שולחן.
3. במידה ונותנים לתינוק חתיכות פרי גדולות חשוב לשים לב שהוא לא "מוריד" חתיכות מהפרי ונחנק.
4. בחיתוך הפרי או הירק, חשוב לחתוך אותם לאורך ולא לעיגולים ככל שזה ניתן (במלפפונים, גזר, פלפל, בננות וכו) - זאת על מנת להקטין את הסיכוי לחנק. זה נכון וחשוב גם ובמיוחד לגבי נקניקיות.

השערות שונות יש ומחקרים רבים בנוגע לסכנה בדיבור בטלפון סלולארי. ליתר ביטחון, כדאי לנקוט באמצעי הבטיחות הבאים בזמן השימוש במכשירים הסלולאריים:
1. דברו עם דיבורית ולא ישירות מהמכשיר.
2. אם אין באפשרותכם להשתמש בדיבורית, שוחחו עם אוזניה.
3. העדיפו תמיד להניח את הסלולארי לידכם (על השולחן, לדוגמא) ולא לשאת אותו על גופכם (חגורה, כיסים).
4. קחו בחשבון שמכשירי הדור השלישי למינהם הם בעלי קרינה רבה יותר. וותרו עליהם אם אין לכם צורך של ממש בפונקציות שהם מספקים.
5. בבואכם לרכוש מכשיר חדש, העדיפו את זה הבנוי משני חלקים שבאחד מדברים ובשני שומעים, שכן מכשיר כזה מפזר את הקרינה.
6. ולסיום, בכל מקום בו אתם נמצאים ויש טלפון רגיל, העדיפו תמיד את השימוש בו.
איך להקפיד על בטיחות במיטת התינוק?
במיטת התינוק יש להקפיד על בטיחות מרבית של הדברים הבאים:
1. שהמיטה (או הלול) מסורגת.
2. שהרווח בין הסורגים אינו עולה על 6.5 סנטימטר.
3. שלא יהיו במיטה מצעים רכים שעלולים לחנוק את התינוק.
4. שאין בקרבתה רהיטים שראש התינוק עלול להיתפס בהם.
5. שלא ישנו יחד עמו אחים או הורים.
6. צריך להקפיד שאין במיטה צעצועים המאפשרים לתינוק לעמוד עליהם ולטפס החוצה.
7. על המיטה להיות רחוקה מתנור, חלון, מדף כבד, תמונות זכוכית או מנורת קיר.
8. על המזרן להיות דוחה נוזלים ומעכב שריפה.
9. ציפוי המזרן צריך להיות מבד אטום לנוזלים, נוח להסרה ועדיף מכותנה.
10. כשהתינוק מתחיל לשבת, צריך להנמיך את גובה המזרן ואחר כך לגובה הנמוך ביותר, כשהוא מתחיל לעמוד (בכל מקרה להקפיד על 50 ס"מ בין המזרן לקצה העליון של המעקה).
במיטת התינוק יש להקפיד על בטיחות מרבית של הדברים הבאים:
1. שהמיטה (או הלול) מסורגת.
2. שהרווח בין הסורגים אינו עולה על 6.5 סנטימטר.
3. שלא יהיו במיטה מצעים רכים שעלולים לחנוק את התינוק.
4. שאין בקרבתה רהיטים שראש התינוק עלול להיתפס בהם.
5. שלא ישנו יחד עמו אחים או הורים.
6. צריך להקפיד שאין במיטה צעצועים המאפשרים לתינוק לעמוד עליהם ולטפס החוצה.
7. על המיטה להיות רחוקה מתנור, חלון, מדף כבד, תמונות זכוכית או מנורת קיר.
8. על המזרן להיות דוחה נוזלים ומעכב שריפה.
9. ציפוי המזרן צריך להיות מבד אטום לנוזלים, נוח להסרה ועדיף מכותנה.
10. כשהתינוק מתחיל לשבת, צריך להנמיך את גובה המזרן ואחר כך לגובה הנמוך ביותר, כשהוא מתחיל לעמוד (בכל מקרה להקפיד על 50 ס"מ בין המזרן לקצה העליון של המעקה).
איך לתחזק את בלמי הרכב בצורה הבטיחותית ביותר?
כדי לשמור על הבלמים ברכב בצורה הטובה ביותר, הקפידו על 6 הדברים הבאים:
1. בצעו את הטיפולים של הרכב בזמן - ותוך דרישה מהמכונאי שכל החלפים הבטיחותיים יהיו מקוריים ואיכותיים ביותר, ללא שום פשרות.
2. אם דוושת הבלם יורדת מדי והיא נמוכה מהרגיל, גשו באופן מיידי למוסך.
3. בכל מקרה שהבלימה מלווה ברעידות או ברעשים ברכב, פנו ללא דיחוי למוסך.
4. אל תזניחו נוריות אזהרה בלוח השעונים - ובכל מקרה של נורית המתריעה על תקלה, פנו למוסך לתיקון (של הבעיה או של הנורית).
5. אם יש נזילות מתחת לרכב, פנו למוסך מידית. הסיבה היא שלעתים מדובר בבעיה בצינור מערכת הבלימה.
6. ריח של שמן שרוף ברכב או מסביבו, יכול לרמז על בעיה במערכת הבלמים. פנו למוסך מורשה.
כדי לשמור על הבלמים ברכב בצורה הטובה ביותר, הקפידו על 6 הדברים הבאים:
1. בצעו את הטיפולים של הרכב בזמן - ותוך דרישה מהמכונאי שכל החלפים הבטיחותיים יהיו מקוריים ואיכותיים ביותר, ללא שום פשרות.
2. אם דוושת הבלם יורדת מדי והיא נמוכה מהרגיל, גשו באופן מיידי למוסך.
3. בכל מקרה שהבלימה מלווה ברעידות או ברעשים ברכב, פנו ללא דיחוי למוסך.
4. אל תזניחו נוריות אזהרה בלוח השעונים - ובכל מקרה של נורית המתריעה על תקלה, פנו למוסך לתיקון (של הבעיה או של הנורית).
5. אם יש נזילות מתחת לרכב, פנו למוסך מידית. הסיבה היא שלעתים מדובר בבעיה בצינור מערכת הבלימה.
6. ריח של שמן שרוף ברכב או מסביבו, יכול לרמז על בעיה במערכת הבלמים. פנו למוסך מורשה.
איך לנהוג בשלוליות?
ככלל, אין להיכנס עם רכב לשלוליות מאחר ועומקן לא ידוע, ייתכנו בורות מתחתיהם ויש חשש להיסחפות. אם אין שום ברירה אחרת וחייבים לעבור את השלולית עם הרכב יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. יש להיכנס למים לאט על מנת שלא יוצרו גלים שעלולים לגרום לכיבוי המנוע.
2. יש לנסוע במהירות אטית משך כל חציית השלולית.
3. חשוב להשתמש בהילוך הנמוך ביותר אך בסיבי מנוע גבוהים, חשוב לשמור על תנועה רצופה, הגה ישר קדימה ומהירות קבועה ולהימנע מבלימה או האצה.
4. יש לשמור מרחק מכלי רכב אחרים בכדי שלא יוצרו גלים שיציפו את הרכב שלכם.
5. יש לשים לב ולהיזהר מבורות שעלולים להיות מתחת בשלולית. אם נפלתם לבור והרגשתם שתחתית הרכב נחבטה וקיבלה מכה יש לבדוק לאחר היציאה מהשלולית את תחתית הרכב ולוודא שהבלמים פועלים היטב ע"י לחיצה של מספר פעמים על דוושת הבלם לייבוש את הרפידות.
ככלל, אין להיכנס עם רכב לשלוליות מאחר ועומקן לא ידוע, ייתכנו בורות מתחתיהם ויש חשש להיסחפות. אם אין שום ברירה אחרת וחייבים לעבור את השלולית עם הרכב יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. יש להיכנס למים לאט על מנת שלא יוצרו גלים שעלולים לגרום לכיבוי המנוע.
2. יש לנסוע במהירות אטית משך כל חציית השלולית.
3. חשוב להשתמש בהילוך הנמוך ביותר אך בסיבי מנוע גבוהים, חשוב לשמור על תנועה רצופה, הגה ישר קדימה ומהירות קבועה ולהימנע מבלימה או האצה.
4. יש לשמור מרחק מכלי רכב אחרים בכדי שלא יוצרו גלים שיציפו את הרכב שלכם.
5. יש לשים לב ולהיזהר מבורות שעלולים להיות מתחת בשלולית. אם נפלתם לבור והרגשתם שתחתית הרכב נחבטה וקיבלה מכה יש לבדוק לאחר היציאה מהשלולית את תחתית הרכב ולוודא שהבלמים פועלים היטב ע"י לחיצה של מספר פעמים על דוושת הבלם לייבוש את הרפידות.
איך נשמור על גופנו בזמן נקיון הבית?
כך שומרים על הגוף בזמן ניקיון הבית:
1. פעילות נכונה במהלך עבודות הבית יכולה לשמור על בריאות השלד. הוצאת פרטי לבוש שונים מהארון, לדוגמא, גורמת להרבה מאד אנשים לבצע כיפוף חד ולא נכון ועשויה לפגוע בחוליות עמוד השידרה התחתונות. על כן מומלץ לעמוד על ברך אחת או על שתיהן וכך להעביר את כובד המשקל של הגוף אל אזור הרגליים.
2. שימוש נכון במטאטא או שואב אבק: יש להקפיד לעבוד עם מוט ארוך על מנת שלא נאלץ להתכופף שלא לצורך, ובעת העבודה עם כלים אלה, יש להקפיד על עמידה זקופה, העברת משקל בין הרגליים, ומידי פעם לבצע הפסקה קלה למתיחות.
3. רצוי להתכופף כמה שפחות, אבל אם כבר מתכופפים אז לא מהגב, אלא באמצעות הברכיים.
4. הרמת משאות או הזזת חפצים כבדים: בכוח הידיים והברכיים (הגב זקוף, הברכיים מכופפות, והחפץ צמוד מה שיותר לגוף).
כך שומרים על הגוף בזמן ניקיון הבית:
1. פעילות נכונה במהלך עבודות הבית יכולה לשמור על בריאות השלד. הוצאת פרטי לבוש שונים מהארון, לדוגמא, גורמת להרבה מאד אנשים לבצע כיפוף חד ולא נכון ועשויה לפגוע בחוליות עמוד השידרה התחתונות. על כן מומלץ לעמוד על ברך אחת או על שתיהן וכך להעביר את כובד המשקל של הגוף אל אזור הרגליים.
2. שימוש נכון במטאטא או שואב אבק: יש להקפיד לעבוד עם מוט ארוך על מנת שלא נאלץ להתכופף שלא לצורך, ובעת העבודה עם כלים אלה, יש להקפיד על עמידה זקופה, העברת משקל בין הרגליים, ומידי פעם לבצע הפסקה קלה למתיחות.
3. רצוי להתכופף כמה שפחות, אבל אם כבר מתכופפים אז לא מהגב, אלא באמצעות הברכיים.
4. הרמת משאות או הזזת חפצים כבדים: בכוח הידיים והברכיים (הגב זקוף, הברכיים מכופפות, והחפץ צמוד מה שיותר לגוף).
איך להשתמש נכון בסדין חשמלי?
אלו הוראות הבטיחות כפי שהגדיר אותן מכון התקנים הישראלי לשימוש נכון בסדין חשמלי:
1. חשוב לפעול ע"פ הוראות יצרן הסדין בעת השימוש.
2. יש לקשור את הסדין על המזרן בכדי למנוע ממנו להתקפל.
3. אין להרטיב את הסדין.
4. אין להשאיר סדין דולק ללא השגחה או לישון עמו בלילה. כאשר נכנסים למיטה, יש להפסיק את פעולת הסדין.
5. יש לחבר את כבל החשמל של הסדין ישירות לתקע החשמל. אסור לחברו באמצעות כבל מאריך או מפצל.
6. השימוש בסדין אסור לתינוקות, חולים סיעודיים או כל אדם שאינו מסוגל להפעיל ולכבות את המוצר בכוחות עצמו.
7. יש לפרוס את הסדין החשמלי מעל סדין רגיל.
8. בסדין חימום חשמלי זוגי מומלץ לבחור בסדין שיש בו 2 מערכות חימום נפרדות.
9. אם אתם משתמשים במיטה מתכווננת, ודאו שהסדין לא יתקפל יחד עם המיטה ושמוליכי החשמל שבו לא יילכדו בקיפול.
אלו הוראות הבטיחות כפי שהגדיר אותן מכון התקנים הישראלי לשימוש נכון בסדין חשמלי:
1. חשוב לפעול ע"פ הוראות יצרן הסדין בעת השימוש.
2. יש לקשור את הסדין על המזרן בכדי למנוע ממנו להתקפל.
3. אין להרטיב את הסדין.
4. אין להשאיר סדין דולק ללא השגחה או לישון עמו בלילה. כאשר נכנסים למיטה, יש להפסיק את פעולת הסדין.
5. יש לחבר את כבל החשמל של הסדין ישירות לתקע החשמל. אסור לחברו באמצעות כבל מאריך או מפצל.
6. השימוש בסדין אסור לתינוקות, חולים סיעודיים או כל אדם שאינו מסוגל להפעיל ולכבות את המוצר בכוחות עצמו.
7. יש לפרוס את הסדין החשמלי מעל סדין רגיל.
8. בסדין חימום חשמלי זוגי מומלץ לבחור בסדין שיש בו 2 מערכות חימום נפרדות.
9. אם אתם משתמשים במיטה מתכווננת, ודאו שהסדין לא יתקפל יחד עם המיטה ושמוליכי החשמל שבו לא יילכדו בקיפול.
איך לבחור דוד שמש?
בחירת דודי שמש צריכה להיות מחושבת. הקפידו על הדברים הבאים:
1. הקפידו על דוד שמש עם תו תקן ממכון התקנים (באתר שלהם יש פירוט של דודי השמש עם תקן).
2. בחרו גודל דוד לפי מספר הנפשות בבית. מצורף כלי חישוב שמסייע לבחור את גודל הדוד והקולטים, לפי מספר הנפשות, צורת ההתקנה וכו'. לרוב כדאי להקפיד על 30 ליטר נוספים לכל בן בית. עבור 4 נפשות למשל כדאי לרכוש דוד של 120 ליטר.
3. יש באיזורכם אבנית רבה במים? - ראשית, הכי טוב להתקין מגן אבנית. אם לא עשיתם כך, העדיפו מערכת סגורה ומוליכי מים מנחושת, אם יש לכם מסנן אבנית לכל הבית. מוליכי מים מברזל פחות רגישים לסתימות כתוצאה מאבנית ולכן עדיפים אם יש לכם בעיית אבנית חמורה בצנרת.
4. על מנת למנוע כוויות ברחצה (במיוחד לילדים!) ודאו התקנת ברז תרמי. ברז כזה מגביל את טמפרטורת המים החמים שיוצאת מהדוד. התקן מחייב התקנת ברז כזה מאז 2006.
5. שסתומים חשובים בדוד כזה הם שסתום ביטחון פורק לחץ (Pressure valve) ושסתום אל חזור או חוזר (Non return valve). הראשון מגן על הדוד מהתפוצצות בשל לחץ מים רותחים בגלל חימום יתר במערכת החשמל. השני מגן על מכשירים כמו מדיח ומכונת כביסה מחדירה של מים חמים מהדוד למערכת הצינורות הרגילה.
6. מומלץ להזמין את הדוד, הקולטים וההתקנה מאותו יצרן. זה טוב לאיכות הגימור ולמימוש האחריות (לפחות 5 שנות אחריות), כדי לא ליפול בין הכיסאות.
מומלצים גם חומר בידוד מפוליאוריטן מוקצף וציפוי אמייל, שהוא יותר עמיד ומספק מים נקיים יותר.
ראו טיפ המשך מצורף: "איך לבחור קולטי שמש לדוד".
בחירת דודי שמש צריכה להיות מחושבת. הקפידו על הדברים הבאים:
1. הקפידו על דוד שמש עם תו תקן ממכון התקנים (באתר שלהם יש פירוט של דודי השמש עם תקן).
2. בחרו גודל דוד לפי מספר הנפשות בבית. מצורף כלי חישוב שמסייע לבחור את גודל הדוד והקולטים, לפי מספר הנפשות, צורת ההתקנה וכו'. לרוב כדאי להקפיד על 30 ליטר נוספים לכל בן בית. עבור 4 נפשות למשל כדאי לרכוש דוד של 120 ליטר.
3. יש באיזורכם אבנית רבה במים? - ראשית, הכי טוב להתקין מגן אבנית. אם לא עשיתם כך, העדיפו מערכת סגורה ומוליכי מים מנחושת, אם יש לכם מסנן אבנית לכל הבית. מוליכי מים מברזל פחות רגישים לסתימות כתוצאה מאבנית ולכן עדיפים אם יש לכם בעיית אבנית חמורה בצנרת.
4. על מנת למנוע כוויות ברחצה (במיוחד לילדים!) ודאו התקנת ברז תרמי. ברז כזה מגביל את טמפרטורת המים החמים שיוצאת מהדוד. התקן מחייב התקנת ברז כזה מאז 2006.
5. שסתומים חשובים בדוד כזה הם שסתום ביטחון פורק לחץ (Pressure valve) ושסתום אל חזור או חוזר (Non return valve). הראשון מגן על הדוד מהתפוצצות בשל לחץ מים רותחים בגלל חימום יתר במערכת החשמל. השני מגן על מכשירים כמו מדיח ומכונת כביסה מחדירה של מים חמים מהדוד למערכת הצינורות הרגילה.
6. מומלץ להזמין את הדוד, הקולטים וההתקנה מאותו יצרן. זה טוב לאיכות הגימור ולמימוש האחריות (לפחות 5 שנות אחריות), כדי לא ליפול בין הכיסאות.
מומלצים גם חומר בידוד מפוליאוריטן מוקצף וציפוי אמייל, שהוא יותר עמיד ומספק מים נקיים יותר.
ראו טיפ המשך מצורף: "איך לבחור קולטי שמש לדוד".
איך לקנות צעצועים בטוחים לילדים?
בקניה של צעצועים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לקנות או להחזיק צעצועים שצבועים בצבע המכיל עופרת או כאלה שיש בהם חלקים שעלולים להינתק ולהזיק לקטנים (חנק או חתך).
2. לוודא שהצעצוע מותר לשימוש בגיל של ילדכם. לעבור ולוודא מדי חודש שאין בין צעצועיו צעצוע שהתפרק או נשבר ושעלול לחתוך או לחנוק את התינוק או הילד.
3. לוודא שבלונים שהתפוצצו נזרקים מיידית (הם מסוכנים ביותר כי הם חונקים ונדבקים לקנה הנשימה) וכנ"ל אריזות ושקיות.
4. לוודא שאין בין הצעצועים חלקים קטנים עד כדי כך שנכנסים לקופסא של פילם (מחשש לבליעה וחנק).
בקניה של צעצועים חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
1. לא לקנות או להחזיק צעצועים שצבועים בצבע המכיל עופרת או כאלה שיש בהם חלקים שעלולים להינתק ולהזיק לקטנים (חנק או חתך).
2. לוודא שהצעצוע מותר לשימוש בגיל של ילדכם. לעבור ולוודא מדי חודש שאין בין צעצועיו צעצוע שהתפרק או נשבר ושעלול לחתוך או לחנוק את התינוק או הילד.
3. לוודא שבלונים שהתפוצצו נזרקים מיידית (הם מסוכנים ביותר כי הם חונקים ונדבקים לקנה הנשימה) וכנ"ל אריזות ושקיות.
4. לוודא שאין בין הצעצועים חלקים קטנים עד כדי כך שנכנסים לקופסא של פילם (מחשש לבליעה וחנק).
מהם הנהלים וכללי הבטיחות בקייטנה?
הנה 14 כללי הבטיחות והנהלים שעליהם יש לשמור בקייטנות:
1. לכל קייטנה הנמשכת מעל יומיים יש להוציא רישיון עסק.
2. בקייטנה עד 100 ילדים מנהל הקייטנה ישמש גם כרכז בטחון. בקייטנה המונה מעל 100 ילדים, יש למנות רכז בטחוני שאינו מנהל הקייטנה.
3. בקייטנה שיש בה 100 תלמידים ויותר צריך להיות נוכח חובש.
4. בקייטנה בה יש 400 ילדים יהיה רופא, ארבעה חובשים ורכב לפינוי נפגעים.
5. יש לדאוג למדריך אחד על כל 25 ילדים.
6. ביציאה לים או לבריכה יהיה מדריך אחד על כל 15 ילדים.
7. מדריך ייחשב רק מי שסיים כיתה י"א או י"ב, עבר קורס מדצי"ם מטעם משרד החינוך או תנועות הנוער ורכש ניסיון בעבודה מסוג זה.
8. מנהל הקייטנה צריך להחזיק בתעודת מדריך מוסמך או מורה ולהיות עם וותק של שלש שנים לפחות.
9. פעילות בלילה מחייבת אבטחה חמושה. בקייטנות שיש בהן מעל 750 ילדים יהיו שני מאבטחים חמושים.
10. כל יציאה לטיולים או לשטח פתוח אחר (שאינו בתחום הישוב) מחייבת תאום וליווי חמוש.
11. ילדים מכיתות ה' יכולים במסגרת הקייטנה לרחוץ בבריכה ובים.
12. ילדים מתחת מכתה א'- ד' יכולים לרחוץ במסגרת הקייטנה בבריכה בלבד.
13. ילדי גן בקייטנות יכולים לרחוץ בבריכה לפעוטות בלבד.
14. ביטוח צד שלישי ייעשה ע"י מפעילי הקייטנה.
הנה 14 כללי הבטיחות והנהלים שעליהם יש לשמור בקייטנות:
1. לכל קייטנה הנמשכת מעל יומיים יש להוציא רישיון עסק.
2. בקייטנה עד 100 ילדים מנהל הקייטנה ישמש גם כרכז בטחון. בקייטנה המונה מעל 100 ילדים, יש למנות רכז בטחוני שאינו מנהל הקייטנה.
3. בקייטנה שיש בה 100 תלמידים ויותר צריך להיות נוכח חובש.
4. בקייטנה בה יש 400 ילדים יהיה רופא, ארבעה חובשים ורכב לפינוי נפגעים.
5. יש לדאוג למדריך אחד על כל 25 ילדים.
6. ביציאה לים או לבריכה יהיה מדריך אחד על כל 15 ילדים.
7. מדריך ייחשב רק מי שסיים כיתה י"א או י"ב, עבר קורס מדצי"ם מטעם משרד החינוך או תנועות הנוער ורכש ניסיון בעבודה מסוג זה.
8. מנהל הקייטנה צריך להחזיק בתעודת מדריך מוסמך או מורה ולהיות עם וותק של שלש שנים לפחות.
9. פעילות בלילה מחייבת אבטחה חמושה. בקייטנות שיש בהן מעל 750 ילדים יהיו שני מאבטחים חמושים.
10. כל יציאה לטיולים או לשטח פתוח אחר (שאינו בתחום הישוב) מחייבת תאום וליווי חמוש.
11. ילדים מכיתות ה' יכולים במסגרת הקייטנה לרחוץ בבריכה ובים.
12. ילדים מתחת מכתה א'- ד' יכולים לרחוץ במסגרת הקייטנה בבריכה בלבד.
13. ילדי גן בקייטנות יכולים לרחוץ בבריכה לפעוטות בלבד.
14. ביטוח צד שלישי ייעשה ע"י מפעילי הקייטנה.
איך לבחור תחפושת לפורים?
בבחירת תחפושות לפורים יש לשים לדברים הבאים מבחינת בטיחות:
1. לא מומלץ לקנות אצל רוכל ברחוב או מוצר שאין עליו הוראות ואזהרות לשימוש.
2. אין לקנות תחפושת שעשויה מחומרים דליקים כמו פוליאסטר, צמר גפן, נייר לסוגיו וניילון (חפשו על התווית כיתוב שהתחפושת עשויה מחומרים חסיני אש וכיתוב מפורש של אישור תקן מספר 562 העוסק בבטיחות צעצועים).
3. נסו ככל האפשר לבחור בתחפושת צמודה ולהימנע מתחפושת שעלולה להיתפס בדלת המכונית, באש ובמקומות מסוכנים אחרים.
4. במקרה של פאה נוכרית עדיף לבחור בפאה קצרה ולא ארוכה מדי - שעלולה גם היא להיתפס באש ובדברים שונים (ואין להלביש פיאה לילדים בני פחות מ-8).
5. הימנעו מתחפושת שמחוברים אליה חלקים קטנים שעלולים להינתק ולסכן ילדים קטנים בחנק.
6. אם התחפושת היא עבודת יד, חשוב לבדוק אפילו סיכות שנשכחו עליה בזמן העבודה.
7. מבחינה אסתטית - בחרו תחפושת שעשויה מחומרים איכותיים ותפורה היטב - כזו תחפושת לו זו בלבד שלא תתפרק לילדכם (או לכם..) ואף תגרום לאי-נעימות ובושה - בשנים הבאות תוכלו להעבירה לאחים קטנים וחברים.
בבחירת תחפושות לפורים יש לשים לדברים הבאים מבחינת בטיחות:
1. לא מומלץ לקנות אצל רוכל ברחוב או מוצר שאין עליו הוראות ואזהרות לשימוש.
2. אין לקנות תחפושת שעשויה מחומרים דליקים כמו פוליאסטר, צמר גפן, נייר לסוגיו וניילון (חפשו על התווית כיתוב שהתחפושת עשויה מחומרים חסיני אש וכיתוב מפורש של אישור תקן מספר 562 העוסק בבטיחות צעצועים).
3. נסו ככל האפשר לבחור בתחפושת צמודה ולהימנע מתחפושת שעלולה להיתפס בדלת המכונית, באש ובמקומות מסוכנים אחרים.
4. במקרה של פאה נוכרית עדיף לבחור בפאה קצרה ולא ארוכה מדי - שעלולה גם היא להיתפס באש ובדברים שונים (ואין להלביש פיאה לילדים בני פחות מ-8).
5. הימנעו מתחפושת שמחוברים אליה חלקים קטנים שעלולים להינתק ולסכן ילדים קטנים בחנק.
6. אם התחפושת היא עבודת יד, חשוב לבדוק אפילו סיכות שנשכחו עליה בזמן העבודה.
7. מבחינה אסתטית - בחרו תחפושת שעשויה מחומרים איכותיים ותפורה היטב - כזו תחפושת לו זו בלבד שלא תתפרק לילדכם (או לכם..) ואף תגרום לאי-נעימות ובושה - בשנים הבאות תוכלו להעבירה לאחים קטנים וחברים.
איך להקפיד על ישיבה ועבודה נכונה מול המחשב?
כל כך הרבה שעות אנחנו מולו... נכון, עושים הפסקות פה ושם, אבל כללית אנחנו נמצאים בו פרק זמן שבו אנו פסיביים יותר מבחינת עשיית הגוף ולכן חייבים לשמור על כמה כללי התנהגות שיעשו טוב לגוף וגם לנשמה.
להגנת חגורת הכתפיים:
יש לשבת מול מסך המחשב כך ששני המרפקים מונחים על השולחן. רצוי שהמחשב ימוקם בפינה, במפגש בין שני שולחנות או על שולחן פינתי מעוגל.
להגנת צוואר :
מסך המחשב ימוקם על השולחן כך שהעיניים תסתכלנה לשליש העליון של המסך. ניתן להניח ספר טלפונים או חבילת נייר מתחת למסך המחשב בכדי להגביהו.
למניעת כאבי גב תחתון:
1. יש להקפיד ש כפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה, זוית בין ירך לשוק כ-90 מעלות (בברך).
2. על הכסא להיות מתכוונן כך שניתן להתאימו לגובה המשתמש באופן שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה.
3. משענת הכסא צריכה להיות בזוית של כ-90 מעלות למושב, לא מוטית לאחור. אם יש משענות לזרועות רצוי שתהיינה ניתנות לכיוון כך שתישמר זוית של 90 מעלות בין הזרוע לאמה.
4.יש לשבת על כל המושב מבלי לגלוש לאחור ומבלי להתכופף קדימה. במקרה וכפות הרגלים לא מגיעות לרצפה יש להניח הדום מתחתן (הדום יכול להיות ספר טלפונים, חבילת נייר צילום, קופסת נעלים וכדומה). מומלץ לשים כרית תמיכה לגב התחתון בשקע הגבי. ניתן להשתמש במגבת מגולגלות או באמצעי אחר.
להגנה על העיניים :
1. רצוי לעבוד ברקע בהיר וכיתוב כהה ולהימנע מצבעים זרחניים שמעייפים את העיניים.
2. יש לעשות הפסקה כל חצי שעה לערך. להניח את כפות הידיים קעורות על העיניים ולמצמץ במצב זה, יש לעצום העיניים ולתת להן לנוח. בנוסף יש להביט באובייקט מרוחק בחדר.
3. רצויה תיאורה שולחנית - שני מנורות קטנות שמאירות את המסך משני צידיו. עדיף על פני תאורת ניאון או הלוגן שמשתקפת במסך.
4. להקלדה מדף נייר יש להניח את הדף עם מתקן מיוחד המתחבר למסך המחשב, כדי למנוע כפיפות מיותרות של הצוואר ואימוץ העיניים.
בכדי לאפשר זרימת דם תקינה:
1. על מושב הכסא להיגמר כ-10 ס"מ לפני החלק האחורי של הברך. אין להניח רגליים על גלגלי הכסא.
2. דרוש מרחק של כ-10 ס"מ בין הירכיים לבין החלק התחתון של השולחן.
למניעת דלקות בשורש כף היד:
1. רצוי שהמקלדת תהייה מונחת על השולחן לפני מסך המחשב ולא במדף תחתי.
2. על כף היד להיות בהמשך לאמה, ללא הסטות לצדדים, למעלה או למטה.
3. רצוי לרכוש פד לעכבר ולמקלדת מסיליקון למניעת הדלקות בשורש כף היד.
מניעת כאבי ראש:
כאבי ראש נובעים בגלל מיקום ו/אן גובה לא נכון של המסך, או בגלל בעיות ראייה. מומלץ לבצע בדיקות ראייה פעם השנה בכדי למנוע הדרדרות הראייה.
ועוד:
1. הימנעו מישיבה זקופה מדי או רפויה מדי (הראשונה גורמת ללחץ על הידיים והכתפיים ואילו השנייה עלולה לגרום לשחיקת חוליות הגב התחתונות).
2. עדיף לעבוד עם נעל שטוחה ולא עם נעל עקב. אם המקום מאפשר זאת מומלץ לעבוד יחפים.
3. חשוב לעשות הפסקות אחת לעשרים דקות, להתמתח, לשחרר שרירי פנים, לסתות, כפות ידיים וצוואר.
כל כך הרבה שעות אנחנו מולו... נכון, עושים הפסקות פה ושם, אבל כללית אנחנו נמצאים בו פרק זמן שבו אנו פסיביים יותר מבחינת עשיית הגוף ולכן חייבים לשמור על כמה כללי התנהגות שיעשו טוב לגוף וגם לנשמה.
להגנת חגורת הכתפיים:
יש לשבת מול מסך המחשב כך ששני המרפקים מונחים על השולחן. רצוי שהמחשב ימוקם בפינה, במפגש בין שני שולחנות או על שולחן פינתי מעוגל.
להגנת צוואר :
מסך המחשב ימוקם על השולחן כך שהעיניים תסתכלנה לשליש העליון של המסך. ניתן להניח ספר טלפונים או חבילת נייר מתחת למסך המחשב בכדי להגביהו.
למניעת כאבי גב תחתון:
1. יש להקפיד ש כפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה, זוית בין ירך לשוק כ-90 מעלות (בברך).
2. על הכסא להיות מתכוונן כך שניתן להתאימו לגובה המשתמש באופן שכפות הרגליים תהיינה מונחות על הרצפה.
3. משענת הכסא צריכה להיות בזוית של כ-90 מעלות למושב, לא מוטית לאחור. אם יש משענות לזרועות רצוי שתהיינה ניתנות לכיוון כך שתישמר זוית של 90 מעלות בין הזרוע לאמה.
4.יש לשבת על כל המושב מבלי לגלוש לאחור ומבלי להתכופף קדימה. במקרה וכפות הרגלים לא מגיעות לרצפה יש להניח הדום מתחתן (הדום יכול להיות ספר טלפונים, חבילת נייר צילום, קופסת נעלים וכדומה). מומלץ לשים כרית תמיכה לגב התחתון בשקע הגבי. ניתן להשתמש במגבת מגולגלות או באמצעי אחר.
להגנה על העיניים :
1. רצוי לעבוד ברקע בהיר וכיתוב כהה ולהימנע מצבעים זרחניים שמעייפים את העיניים.
2. יש לעשות הפסקה כל חצי שעה לערך. להניח את כפות הידיים קעורות על העיניים ולמצמץ במצב זה, יש לעצום העיניים ולתת להן לנוח. בנוסף יש להביט באובייקט מרוחק בחדר.
3. רצויה תיאורה שולחנית - שני מנורות קטנות שמאירות את המסך משני צידיו. עדיף על פני תאורת ניאון או הלוגן שמשתקפת במסך.
4. להקלדה מדף נייר יש להניח את הדף עם מתקן מיוחד המתחבר למסך המחשב, כדי למנוע כפיפות מיותרות של הצוואר ואימוץ העיניים.
בכדי לאפשר זרימת דם תקינה:
1. על מושב הכסא להיגמר כ-10 ס"מ לפני החלק האחורי של הברך. אין להניח רגליים על גלגלי הכסא.
2. דרוש מרחק של כ-10 ס"מ בין הירכיים לבין החלק התחתון של השולחן.
למניעת דלקות בשורש כף היד:
1. רצוי שהמקלדת תהייה מונחת על השולחן לפני מסך המחשב ולא במדף תחתי.
2. על כף היד להיות בהמשך לאמה, ללא הסטות לצדדים, למעלה או למטה.
3. רצוי לרכוש פד לעכבר ולמקלדת מסיליקון למניעת הדלקות בשורש כף היד.
מניעת כאבי ראש:
כאבי ראש נובעים בגלל מיקום ו/אן גובה לא נכון של המסך, או בגלל בעיות ראייה. מומלץ לבצע בדיקות ראייה פעם השנה בכדי למנוע הדרדרות הראייה.
ועוד:
1. הימנעו מישיבה זקופה מדי או רפויה מדי (הראשונה גורמת ללחץ על הידיים והכתפיים ואילו השנייה עלולה לגרום לשחיקת חוליות הגב התחתונות).
2. עדיף לעבוד עם נעל שטוחה ולא עם נעל עקב. אם המקום מאפשר זאת מומלץ לעבוד יחפים.
3. חשוב לעשות הפסקות אחת לעשרים דקות, להתמתח, לשחרר שרירי פנים, לסתות, כפות ידיים וצוואר.
מתי כדאי לרדת עם הרכב מהכביש?
הנה המקרים בהם מומלץ לרכב לרדת מהכביש, לפי נתונים שנלקחו ממכון המחקר של איגוד חברות הביטוח האמריקאי ופורסמו במגזין "עסקים" במאי 2011:
1. ירידה בביטחון העצמי בעת הנהיגה
2. קושי בהפניית הראש בעת הנהיגה
3. דעת הנהג מוסחת בקלות
4. נהגים נוטים לצפור לעבר הנהג יותר מבעבר
5. ריבוי פגיעות קלות בעצמים שונים
6. ריבוי סימני פגיעה כמו שריטות על המכונית
7. ריבוי מקרי כעס בעת נהיגה ביחס לעבר
8. חוסר תשומת לב לתמרורים ורמזורים
9. קושי גובר והולך בתמרוני נהיגה
10. נהיגה במהירות נמוכה או גבוהה מזו של שאר הנהגים
11. תלות הנהג בהורה מלווה
12. שיפוט לקוי בפניות שמאלה
13. תגובות איטיות במצבים לא צפויים
14. קושי בשמירה על מרכז נתיב הנסיעה
15. כניסה לנתיבים לא נכונים
16, בלבול ביציאה ממחלפים
17. איבוד דרך במקומות מוכרים
18. מעורבות בתאונות
19. חוסר תשומת לב לצמתים ו/או לתמרורי עצור
20. עצירה תוך כדי תנועה ללא סיבה נראית לעין
הנה המקרים בהם מומלץ לרכב לרדת מהכביש, לפי נתונים שנלקחו ממכון המחקר של איגוד חברות הביטוח האמריקאי ופורסמו במגזין "עסקים" במאי 2011:
1. ירידה בביטחון העצמי בעת הנהיגה
2. קושי בהפניית הראש בעת הנהיגה
3. דעת הנהג מוסחת בקלות
4. נהגים נוטים לצפור לעבר הנהג יותר מבעבר
5. ריבוי פגיעות קלות בעצמים שונים
6. ריבוי סימני פגיעה כמו שריטות על המכונית
7. ריבוי מקרי כעס בעת נהיגה ביחס לעבר
8. חוסר תשומת לב לתמרורים ורמזורים
9. קושי גובר והולך בתמרוני נהיגה
10. נהיגה במהירות נמוכה או גבוהה מזו של שאר הנהגים
11. תלות הנהג בהורה מלווה
12. שיפוט לקוי בפניות שמאלה
13. תגובות איטיות במצבים לא צפויים
14. קושי בשמירה על מרכז נתיב הנסיעה
15. כניסה לנתיבים לא נכונים
16, בלבול ביציאה ממחלפים
17. איבוד דרך במקומות מוכרים
18. מעורבות בתאונות
19. חוסר תשומת לב לצמתים ו/או לתמרורי עצור
20. עצירה תוך כדי תנועה ללא סיבה נראית לעין
מהי נהיגה מונעת בחורף ?
הנה כללי נהיגה מונעת בחורף:
1. בחורף, כשהראות לקויה והכביש רטוב וחלק, מומלץ להכפיל את מרווח הבטיחות מהרכב שנוסעים מאחוריו.
2. בנהיגה בחורף יש לבצע כל פעולה, כגון סטייה מהנתיב או היגוי ובלימה, בעדינות וברגש.
3. הנהיגה לאחר הגשם הראשון מסוכנת, כי גשם ראשון מושך אל פני הכביש כמויות גדולות של חול, צמחים ולכלוך, אשר יחד עם המים יוצרים עיסת בוץ חלקה ההופכת את הכביש לחלקלק ומקטינה במידה רבה את החיכוך בין הכביש לצמיגי הרכב.
4. תופעת "הגשם הראשון" אינה מוגבלת לגשם הראשון בעונה בלבד אלא מתרחשת תמיד, גם לאחר גשם שבא בעקבות 2-3 ימים שחונים.
5. לעיתים, הנהיגה לאחר הגשם הראשון משולה לנהיגה על גבי שכבת קרח על כל המשתמע מכך.
6. גם אם לא יורד גשם, לפני תחילת עקיפה על-גבי כביש רטוב יש להפעיל בכל מקרה את מגבי הרכב היות ועל-ידי כך נמנעת מהנהג העוקף ההפתעה שמקורה בהתזת מים ובוץ על-ידי הרכב הנעקף ונמנע הצורך לחפש את ידית הפעלת המגבים ומי ההתזה תוך כדי העקיפה. זה בתוקף גם לגבי רכב נעקף שלא נסע לפניו כל רכב שהוא ופתאום מתחיל לנסוע לפניו רכב שעקף אותו.
הנה כללי נהיגה מונעת בחורף:
1. בחורף, כשהראות לקויה והכביש רטוב וחלק, מומלץ להכפיל את מרווח הבטיחות מהרכב שנוסעים מאחוריו.
2. בנהיגה בחורף יש לבצע כל פעולה, כגון סטייה מהנתיב או היגוי ובלימה, בעדינות וברגש.
3. הנהיגה לאחר הגשם הראשון מסוכנת, כי גשם ראשון מושך אל פני הכביש כמויות גדולות של חול, צמחים ולכלוך, אשר יחד עם המים יוצרים עיסת בוץ חלקה ההופכת את הכביש לחלקלק ומקטינה במידה רבה את החיכוך בין הכביש לצמיגי הרכב.
4. תופעת "הגשם הראשון" אינה מוגבלת לגשם הראשון בעונה בלבד אלא מתרחשת תמיד, גם לאחר גשם שבא בעקבות 2-3 ימים שחונים.
5. לעיתים, הנהיגה לאחר הגשם הראשון משולה לנהיגה על גבי שכבת קרח על כל המשתמע מכך.
6. גם אם לא יורד גשם, לפני תחילת עקיפה על-גבי כביש רטוב יש להפעיל בכל מקרה את מגבי הרכב היות ועל-ידי כך נמנעת מהנהג העוקף ההפתעה שמקורה בהתזת מים ובוץ על-ידי הרכב הנעקף ונמנע הצורך לחפש את ידית הפעלת המגבים ומי ההתזה תוך כדי העקיפה. זה בתוקף גם לגבי רכב נעקף שלא נסע לפניו כל רכב שהוא ופתאום מתחיל לנסוע לפניו רכב שעקף אותו.
